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    擁抱能讓心情變好

    2023-10-14 03:06:44李雨辰
    保健與生活 2023年17期
    關(guān)鍵詞:白開水中樞糖水

    李雨辰

    當(dāng)身體疲憊、心情沮喪時,親朋好友的一個擁抱能讓我們身心放松、緩解壓力,這是為什么呢?

    降低血壓擁抱會激活皮膚上壓力感受器(潘申尼小體),它可以向負(fù)責(zé)人體低血壓的迷走神經(jīng)釋放信號,從而有效降低血壓。擁抱還能讓人們體驗到幸福、滿足和快樂的感覺,這些積極的態(tài)度會降低心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險。

    分泌縮宮素,讓人感到安全、舒適當(dāng)我們與別人擁抱時,會刺激我們大腦里的情感中樞在下丘腦分泌更多的縮宮素,讓人感到安全、舒適,因此縮宮素又被稱作“擁抱激素”。

    分泌多巴胺,減輕抑郁癥狀擁抱時還會促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生多巴胺。作為興奮激素,多巴胺是控制大腦興奮與愉悅中樞的神經(jīng)遞質(zhì)。它能讓我們感到興奮、愉悅,是我們的“快樂源泉”??茖W(xué)家們通過磁共振影像和CT 掃描發(fā)現(xiàn),擁抱會刺激多巴胺的分泌。這是減輕抑郁癥狀的一種方便且無副作用的方式。

    釋放血清素,提升情緒在擁抱時,身體會大量釋放血清素(血清素是一種由神經(jīng)元在大腦中傳遞的神經(jīng)傳遞素),它能夠幫助我們提升情緒,感受到更多的愉悅、放松和自信,遠(yuǎn)離抑郁情緒。

    減輕疼痛倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院的麗貝卡·斯萊特博士做過一個關(guān)于“擁抱止痛”的測試。59名嬰幼兒在打針之前,一半喂糖水喝,另一半喂白開水喝。打針時喝糖水的寶寶面部表情明顯比喝白開水的寶寶更放松,但大腦測試對疼痛的反應(yīng)依然很強(qiáng)烈。而將喝糖水換成媽媽的擁抱,寶寶放松的時間更長,疼痛反應(yīng)也相對減弱。他們得出的結(jié)論是糖水只能轉(zhuǎn)移注意力,而擁抱會真正緩解疼痛。

    擁抱對夫妻和親子關(guān)系都有很好的調(diào)節(jié)作用。很多時候,千言萬語都抵不過一個擁抱,現(xiàn)在就轉(zhuǎn)身,給你愛的他(她)一個擁抱吧。

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