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    糖尿病前期患者應該知道的幾點小常識

    2023-10-07 08:44:54潘亞紅
    家庭醫(yī)學 2023年17期
    關鍵詞:餐后家族史空腹

    潘亞紅

    糖尿病是一種常見的慢性病,全球發(fā)病率逐年上升。根據(jù)發(fā)病進程,糖尿病分為三個階段:第一個階段叫作“高危人群”,第二個階段叫“糖尿病前期”,第三個階段叫“糖尿病”。本文將著重對前兩個階段進行介紹。

    哪些人是糖尿病的高危群體

    1.家族史年齡較大(40歲以上),有糖尿病家族背景(父母或兄弟姐妹中已經(jīng)有糖尿病患者),有高血壓、肥胖、心肌梗死家族史。

    2.肥胖四肢不胖、腹型肥胖的患者極易發(fā)生胰島素抵抗。若男性腰圍在90厘米以上、女性腰圍在85厘米以上,便需警惕。

    3.三高人群血壓在140/90毫米汞柱者、空腹血脂較高者、妊娠期血糖較高或生出8斤以上嬰兒的媽媽,均為糖尿病的高危人群。

    認識糖尿病前期

    糖尿病前期是正常糖代謝向糖尿病轉化的過渡階段,此時血糖水平高于正常但低于糖尿病診斷標準。檢測患者的空腹血糖和餐后2小時血糖,若患者空腹血糖指標水平在6.1毫摩爾/升以上或餐后2小時血糖水平在7.8毫摩爾/升以上,但沒有達到糖尿病的診斷標準,便可以稱為糖尿病前期。糖尿病前期意味著糖尿病的并發(fā)癥已經(jīng)潛伏在體內(nèi),患者發(fā)生心血管疾病等相關慢性疾病的概率也會升高。糖尿病前期主要有以下幾個特征。

    (l)尿頻和口渴:高血糖會導致身體排尿增多,導致口渴和頻尿;(2)疲勞感:由于身體不能正確利用血糖,前期糖尿病患者可能會感到疲勞;(3)視力模糊:血糖水平高可能會影響眼睛的正常功能,導致視力模糊;(4)創(chuàng)傷愈合緩慢:高血糖會影響創(chuàng)傷的愈合速度,使得傷口愈合緩慢;(5)多食少胖:由于胰島素抵抗,前期糖尿病患者可能會感到饑餓,導致攝人更多的食物,但體重可能不會增加。

    出現(xiàn)上述癥狀,特別是如果有糖尿病家族史或其他慢性疾病史,要盡快咨詢醫(yī)生進行檢查和診斷,及早發(fā)現(xiàn)和治療,防止疾病進展。

    糖尿病前期的防治措施

    盡管糖尿病前期發(fā)展為糖尿病的風險和概率很大,但可以通過生活方式改變來預防和控制。包括合理飲食、養(yǎng)成良好的生活習慣、規(guī)律作息、保持適度運動等。

    1.合理飲食前期糖尿病患者應該選擇高纖維、低脂肪、低糖食物,如蔬菜、水果、全谷類食物等。應限制總能量攝入量,以控制體重。減少高熱量食物的攝入,如油炸食品、甜食、飲料等??刂铺妓衔锏臄z人量,并選擇低GI食品,如糙米、燕麥、蔬菜等。適量攝人蛋白質(zhì)和脂肪,但應選擇高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪,如魚、豆類、堅果等。此外,還應注意每天分多次進食,避免一次性大量進食。

    2.適量運動定期進行適度的有氧運動,可以有效降低血糖水平,促進身體健康。如跳廣場舞、打太極拳、快走、慢跑、游泳等。體育運動能夠促使體內(nèi)脂肪消耗,減輕自身體重;能夠促進血液循環(huán),促進機體新陳代謝。經(jīng)常運動還能提高自身對胰島素的敏感性,增強肌肉對糖的利用,達到降低血糖的目的。

    3.保持健康的體重控制體重可以降低前期糖尿病患者發(fā)病的風險。

    4.規(guī)律生活如定時進食、睡眠充足等,戒煙、戒酒及戒除其他不良嗜好,有助于維持身體健康,降低患糖尿病的風險。

    5.定期檢查定期進行血糖監(jiān)測、視網(wǎng)膜檢查、足部檢查等,必要時可購買小型快捷家用血糖測定儀,隨時監(jiān)測空腹血糖值。在血糖不穩(wěn)定期,三餐前后和臨睡前、凌晨都進行檢測,隨時關注血糖值變化。

    6.藥物治療如果生活方式改變無法控制前期糖尿病,醫(yī)生可能會建議患者服用藥物或注射胰島素,以維持空腹血糖和餐后2小時血糖,降低糖尿病發(fā)生率。例如噻唑烷二酮類藥物、葡萄糖苷酶抑制劑等藥物,均為糖尿病前期患者常用的藥物類型。這些藥物能起到降糖作用,控制患者的血脂指數(shù)和體重指數(shù)等,降低患者的糖尿病風險。

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