別讓“玻璃心”成為職場(chǎng)絆腳石

文_葉姝槿

我們總會(huì)在職場(chǎng)中見到這樣的人：被領(lǐng)導(dǎo)說了幾句，就覺得受不了，辭職走人；身邊的同事小聲討論問題，就覺得好像是在議論自己；自己做錯(cuò)了事，還沒等別人開口，就先覺得委屈，情緒特別不穩(wěn)定……這種人通常被稱為“玻璃心”。

“玻璃心”是近些年的新詞匯，意思是心像是用玻璃做成的，比較容易破碎，通常用于形容那些心理脆弱，難以承受批評(píng)或指責(zé)的人。

Lisa平時(shí)喜歡發(fā)一些負(fù)面情緒的朋友圈，經(jīng)常被同事調(diào)侃是一個(gè)“容易受傷的女人”。她就是典型的玻璃心。

某天晚上10點(diǎn)半，辦公室里仍然燈火通明，Lisa所在的項(xiàng)目組在趕一個(gè)比較緊急的任務(wù)。大家不是聚在一起討論細(xì)節(jié)，就是忙著打印準(zhǔn)備文件。唯獨(dú)Lisa顯得格格不入，她獨(dú)自一人坐著，滿臉委屈，不停地擦眼淚，一看就是又“受傷”了。原來項(xiàng)目主管看到大家加班辛苦，便買了奶茶和夜宵犒勞大家，并隨口喊了幾個(gè)人的名字讓去休息會(huì)兒，好巧不巧，沒有喊到Lisa。

Lisa頓時(shí)覺得很委屈，自己在團(tuán)隊(duì)里不僅資歷老，還與主管交情深，不叫誰都不應(yīng)該不叫自己。一時(shí)情緒上來了越想越難受，完全不能投入到工作中。Lisa負(fù)責(zé)的是文件審校環(huán)節(jié)，卻因?yàn)轸[情緒導(dǎo)致堆積的文件越來越多。眼看要到截止時(shí)間，主管仍沒有收到匯總后的定稿，一問才知道是因?yàn)長(zhǎng)isa個(gè)人情緒問題導(dǎo)致整體延誤。

主管為此大發(fā)雷霆，立刻組織其他已經(jīng)完成工作的同事幫忙繼續(xù)加班審校，最終趕在合作方要求的時(shí)間點(diǎn)順利完成了項(xiàng)目。而Lisa因?yàn)樽约旱牟Ａ牟粌H拖了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的后腿，還差點(diǎn)搞砸了項(xiàng)目，影響合作關(guān)系，最終受到了公司的嚴(yán)厲處罰。

我們要勇于接受批評(píng)，批評(píng)換一種說法就是負(fù)反饋，可以將它當(dāng)作一次直面和認(rèn)識(shí)自己的機(jī)會(huì)，不過度解讀，不上升到自己的能力、品行和人格層面，從而否定自己的存在和價(jià)值。

微博上曾有網(wǎng)友發(fā)帖說：“老板跟我說話，我回復(fù)了一個(gè)‘嗯’，結(jié)果被老板批評(píng)?！崩习迮u(píng)他說：“和領(lǐng)導(dǎo)和客戶都不要回復(fù)‘嗯’，這是微信的基本禮儀。”他心里非常不爽：“我不能理解，月底就準(zhǔn)備走人了。”

本來，這個(gè)網(wǎng)友是想發(fā)帖尋求共鳴，或者單純地想吐槽一番，沒想到卻遭到網(wǎng)友一邊倒的批評(píng)。“在職場(chǎng)，最煩的就是玻璃心?！薄白羁床粦T這種玻璃心，受不了一點(diǎn)委屈，看不得一點(diǎn)臉色，聽不了一句重話?！薄叭嗽诼殘?chǎng)混，哪有不受委屈的。如果被說一句就覺得天塌了，就趕緊收拾回家吧。”

從Lisa的例子和微博網(wǎng)友的反應(yīng)來看，職場(chǎng)玻璃心顯然不太受人待見。

董明珠曾說：“職場(chǎng)上，最降低工作效率的事，不是刷淘寶、也不是聊微信，而是玻璃心?！卑⒗锇桶驮紫肆Y源官彭蕾也曾公開表示：“阿里招人有四個(gè)基本要求，其中有一條就是人要皮實(shí)，不要有玻璃心。”

為什么大家如此反感玻璃心呢？玻璃心的人，往往內(nèi)心敏感、多疑，特別在意別人的看法，能夠非常敏銳地覺察到周圍的變化并做出反應(yīng)。比如，他們可能會(huì)將隨口的一句話過度解釋成攻擊自己的話，將領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)理解成針對(duì)自己。玻璃心的人情緒來得也快，很容易受到他人和環(huán)境的影響，可能會(huì)因?yàn)槟骋痪湓挳?dāng)場(chǎng)翻臉或者落淚。此外，玻璃心的人還很容易受到打擊，很難相信自己的能力，因此在職場(chǎng)中晉升也不會(huì)很快。相較于內(nèi)心強(qiáng)大的人，玻璃心人的職場(chǎng)之路更加艱難。

不少人把這樣的狀況歸因于沒遇到一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)，甚至動(dòng)不動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生離職的想法，但往往同樣的情景仍然會(huì)在新的工作中繼續(xù)上演。其實(shí)讓你委屈的真正原因并不是別人說了什么或做了什么，而在于你有一顆易碎的玻璃心。這些壞情緒的滋生有時(shí)候連你自己都覺察不到，很多都是下意識(shí)的反應(yīng)，其產(chǎn)生的危害卻是不可忽視的。它不僅會(huì)影響你的工作效率和工作狀態(tài)，還會(huì)影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的士氣和凝聚力。如果領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)你兩句，你就受不了，哭哭啼啼的，誰還敢來找你溝通工作事宜？如果客戶否定了你的方案，你就委屈得不想合作了，又有誰還敢來跟你合作呢？玻璃心最終影響的還是自己的職業(yè)發(fā)展之路。

與玻璃心相對(duì)的一個(gè)概念是日本作家渡邊淳一提出的“鈍感力”。他在《鈍感力》一書中，給出了幾個(gè)嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)：快速忘記不快的能力；接受失敗繼續(xù)挑戰(zhàn)的能力；坦然面對(duì)流言的能力；對(duì)嫉妒和嘲諷心懷感激的能力；對(duì)表揚(yáng)甘之如飴，但不得寸進(jìn)尺的能力。一個(gè)人謹(jǐn)小慎微，凡事看得太重只會(huì)自尋煩惱。而擁有鈍感力，也許可以讓我們的敏感、焦慮和不安通通遠(yuǎn)離。

那么，我們要如何將“玻璃心”修煉成“鉆石心”，提升自己的“鈍感力”呢？

調(diào)整心態(tài)，保持正念。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)椤安Ａ摹备械轿?、難過、憤怒或嫉妒時(shí)，及時(shí)關(guān)注、覺察自己當(dāng)下的情緒和反應(yīng)。脆弱也是我們內(nèi)心深處真實(shí)的一部分，正確去面對(duì)它，不要過于在意或擔(dān)心。玻璃心不可怕，可怕的是我們不能清晰地認(rèn)識(shí)自己，仍做著讓自己“玻璃心”更加易碎的事。

正確看待批評(píng)，適時(shí)換位思考。我們要勇于接受批評(píng)，批評(píng)換一種說法就是負(fù)反饋，可以將它當(dāng)作一次直面和認(rèn)識(shí)自己的機(jī)會(huì)，不過度解讀，不上升到自己的能力、品行和人格層面，從而否定自己的存在和價(jià)值。

加強(qiáng)人文關(guān)懷，維護(hù)員工自尊。領(lǐng)導(dǎo)者在管理“玻璃心”員工時(shí)，一定要控制自己的情緒，把握好管理尺度，注意批評(píng)的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合。如果無意間傷害了員工的自尊心，一定要及時(shí)采取補(bǔ)救措施。針對(duì)這些情緒處于非穩(wěn)定狀態(tài)的員工，領(lǐng)導(dǎo)者可以利用各種機(jī)會(huì)，多與這些員工接觸溝通，給予一定的人文關(guān)懷。在溝通的過程中要多肯定他們的業(yè)績(jī)，拉近心與心之間的距離。