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    不愛運(yùn)動,竟然會“傷害”腸道

    2023-09-18 12:21:01Akira
    女友 2023年9期
    關(guān)鍵詞:傷害金嗓子含片

    Akira

    長時間缺乏鍛煉的人,不但發(fā)胖的幾率升高,腸道健康也可能“亮紅燈”,便秘、腹脹等很容易找上門來,還可能導(dǎo)致食欲不振或厭食,影響人的精神和身體健康。

    @桑小甜:久坐不動,影響腸道健康

    桑小甜 23歲,文藝女青年、曾是蹦迪到天亮的都市潮人,后在男友Golden的潛移默化下認(rèn)識到健康生活的好處,改善飲食和作息習(xí)慣中。

    工作讓人疲憊,心理壓力也大,下班到家根本不想動彈,已經(jīng)很久沒有和男朋友Golden一起“飯后百步走”了。Golden說,像我這樣每天久坐不動,腸胃消化能力會慢慢減弱,不僅不利于減重,還會讓便秘頻發(fā)。沒想到不愛運(yùn)動,竟然能影響到我的腸道健康。

    @Golden:不運(yùn)動,不僅影響腸道健康,還影響腸道益生菌數(shù)量

    Golden 26歲,理科男,二十四孝好男友,善于理性分析產(chǎn)品成分,經(jīng)常指導(dǎo)女朋友桑小甜科學(xué)補(bǔ)身、健康生活。

    科學(xué)已經(jīng)證明腸道蠕動對人體健康的重要作用,長期不運(yùn)動,腸道的蠕動會相對較慢,導(dǎo)致吃進(jìn)去的東西在腸道內(nèi)長時間堆積,水分消耗大,最終出現(xiàn)便秘。不愛運(yùn)動,不但腸道健康受影響,腸道中的“居民”菌群也會受影響。我看過一個科學(xué)研究,講的是運(yùn)動和腸道微生物的關(guān)系:科學(xué)家讓志愿者在不改變飲食習(xí)慣的前提下,每周增加運(yùn)動量,發(fā)現(xiàn)志愿者體內(nèi)的有益菌群大量增加;之后運(yùn)動停止,菌群不久就恢復(fù)到研究之前的狀態(tài)。由此可見,“運(yùn)動有益健康”雖是老生常談,卻是顛撲不破的。像小甜這樣不喜歡運(yùn)動,又要保持腸道內(nèi)有益菌的優(yōu)勢數(shù)量,可以適量補(bǔ)充益生菌,比如吃些金嗓子復(fù)合益生菌含片,也是一種平衡腸道微生物、緩解便秘的補(bǔ)救措施。

    益生菌小課堂:

    讓有益菌增加腸道蠕動,腸道才能健康工作

    每個人一生中大約要攝入 65 噸食物,腸道的巨大工作量可見一斑。如果腸道蠕動出了問題,消化不良、便秘就會找上門來,還有可能引發(fā)免疫力低下、營養(yǎng)不良等問題。想要讓腸道有力地蠕動,不僅需要堅持運(yùn)動,還要增加膳食纖維素的攝入量,多吃芹菜、韭菜、波菜等蔬菜。除了食補(bǔ),還可以服用金嗓子復(fù)合益生菌含片,增加體內(nèi)有益菌的數(shù)量,讓腸道始終處于一個健康工作的狀態(tài)中。

    金嗓子復(fù)合益生菌含片,由國民老品牌“金嗓子”與北京農(nóng)學(xué)院合作研發(fā),含有國產(chǎn)專利菌株,更懂國人體質(zhì),并且采用了三重包埋技術(shù),確保益生菌服用后能以活性狀態(tài)到達(dá)腸道定植。特別是它在益生菌之外還添加了益生菌最愛的糧食益生元,雙效加持,有益菌數(shù)量更有保障。當(dāng)腸道菌群獲得改善,腸道蠕動就會加快,免疫力也會提升,人體會變得更健康。

    金嗓子健康小貼士:除了服用金嗓子復(fù)合益生菌含片增加體內(nèi)益生菌含量,我們還要通過運(yùn)動的方式增加腸道蠕動。生命在于運(yùn)動,腸道同樣如此,只有讓我們的腸道動起來,消化道才能發(fā)揮正常的功能,人體才能充滿活力。

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