健康與美的體魄從哪里來

□陳紅霞

大街上的小胖墩

如今，滿大街都能看到小胖墩或身形巨碩的“熊娃”。發(fā)布于2019年的《中國兒童肥胖報告》印證了我們的觀感。

該《報告》指出，中國九個城市7 歲以下兒童單純性肥胖癥流行病學調(diào)查結(jié)果顯示，1986 年0—7 歲兒童單純性肥胖總檢出率為0.91%，男性兒童為0.93%，女性兒童為0.90%。而2006 年的調(diào)查結(jié)果顯示，0—7歲兒童超重檢出率為6.25%，男孩女孩分別為6.59%和5.88%；肥胖檢出率為3.19%，男孩女孩分別為3.82%和2.48%。不難看出，1986 年至2006 年這20 年間，我國0—7歲兒童單純性肥胖檢出率迅速增長。

《報告》還強調(diào)，進入21世紀，我國兒童超重肥胖率更是不斷攀升，這也是近年來我們看到大街上小胖墩越來越多的調(diào)查依據(jù)。2014年，我國7—18歲城市男女生超重肥胖檢出率已分別達到28.2%和16.4%，農(nóng)村男女生分別達到20.3%和12.8%。兒童肥胖已呈現(xiàn)全國流行態(tài)勢，特別是近年來，農(nóng)村學生中超重肥胖率也出現(xiàn)增長速度加快的態(tài)勢，這不能不令人唏噓和擔憂。

只要細心觀察，你會發(fā)現(xiàn)幼兒園和小學里的小胖墩比比皆是?！秷蟾妗贩治龅男∨侄招纬傻囊蛩刂校饔^因素無外乎兩點：吃得太好、太多；不愛運動。所以，想要讓這些小胖墩減肥其實也就是從這兩方面入手：科學飲食+科學運動。話雖簡單，但實際操作還真沒那么容易。

人們對于健康或運動的觀念差異很大，一些家長尤其是家里的老人常采用“填鴨式”的喂養(yǎng)方法，屁股后面追著趕著多喂孩子幾口飯。他們認為這樣養(yǎng)出來的孩子白白胖胖，身體更健康。于是，很多孩子便被喂養(yǎng)成了“嬰兒肥”，隨著青春期的到來又發(fā)育成了“少年肥”，直到“青年肥”。更有甚者，一些家長人為干預并減少孩子的體育運動和游戲活動，他們說“吃肥了，跑瘦了”，營養(yǎng)隨著運動的汗水全都跑光了。什么年代了，竟還有這樣的“奇葩”思維。但是，這真是一些家長喂養(yǎng)孩子的基本觀念：多吃少運動?？梢?，“少運動”也是一個關(guān)鍵詞。

羸弱的文質(zhì)彬彬

家長們小時候飽受“好吃的”匱乏之苦，于是他們?yōu)樽訉O投以“猛食”似乎可以理解。但是仔細觀察，如《病梅館記》中所描述的那種羸弱纖細，似乎也是有些家長的病態(tài)的追求，也就是追求孩子要有一種文質(zhì)彬彬的羸弱：說話別大聲、腰身要細長。對于這樣思維的家長來說，什么都比不上這份羸弱的書卷氣質(zhì)。他們的腦海里經(jīng)常閃現(xiàn)一句古話——“四肢發(fā)達，頭腦簡單”，并以此來嘲弄那些體魄強健、愛運動但成績不理想的粗聲大氣的“野孩子”們。在他們眼中，過度的體育運動就等同于“粗野”，顯然和自家女兒的“大小姐”身份不相符。是的，這種狀況時常發(fā)生在有女兒的家庭里。媽媽會告誡女兒：“少運動！運動時要格外注意，危險姿勢絕對不能做！”話里有話，女兒自然心領(lǐng)神會，從此不敢多做運動，林黛玉般羸弱的氣質(zhì)就此形成。尤其需要注意的是，很多人很喜愛這種氣質(zhì)，稱之為“文氣”。有“文氣”自然就有“野氣”和“匪氣”，而這種斷定居然讓體育運動做了“背鍋俠”。

這些錯誤的認知著實坑了不少人，尤其是一些認識不清的家長和他們的孩子們?！哆\動改造大腦》的作者曾說：“強健肌肉和增強心肺功能只是運動最基本的作用，運動最關(guān)鍵的作用是強健或改善大腦?！钡拇_，運動給身體提供某種獨一無二的刺激，而這種刺激恰為大腦創(chuàng)造了一種環(huán)境，這種環(huán)境使大腦做好準備，愿意并且有能力去學習。這種學習不僅是青少年時期的學業(yè)學習，而且在于整個人生發(fā)展的活力源泉——大腦的動能。另外，鍛煉身體有時就是健腦。有研究表明，體育活動對孩子的記憶力、專注力和學業(yè)表現(xiàn)都有不可忽視的積極作用。

“德智體美勞全面發(fā)展”不應(yīng)該只是一句口號，而應(yīng)該是人生發(fā)展的總策略。在競爭日趨激烈的當下，男孩女孩首先要擁有一副健康的好身板兒，這無疑會讓他們在人生的競爭中處于相對優(yōu)勢地位。這種優(yōu)勢尤其體現(xiàn)在諸如人際交往、情商活力、情緒穩(wěn)定、性格樂觀、工作效率、學習能力等方面，甚至日后的異性擇偶也和健康的體魄密不可分。

人的全面發(fā)展一定以健康、健美為底層邏輯。這既是人類審美決定的，又取決于時代對于人的更高要求。人不僅是活著，而且要有質(zhì)量地活著。對于大多數(shù)人來講，這種生活質(zhì)量或品質(zhì)正是以健康、健美為前提。健康和美顯然離不開體育活動，離不開健身，離不開各種有益的戶外活動。要想做到這些，難道不該從娃娃抓起嗎？

健康與美的體魄從哪里來

最近，作為“紅娘”的我參看了很多相親廣告，一眾相親男女毫無例外地都對未來伴侶的身材、體貌提出了共性的要求：身材勻稱，體貌端正。而當我回到校園，看到那些小胖墩的時候，我承認我不厚道地“笑”了：這以后可咋整？

改變能不能先從培養(yǎng)體育活動的興趣入手？我們小時候，大家輪番跳猴皮筋，或在地上畫好方格跳房子、扔沙袋，或者女孩邀請男孩一起捉迷藏……哪個活動不是玩得不亦樂乎，哪個活動不是出自真心地喜歡。隨著時代的發(fā)展，更多具有現(xiàn)代意義的趣味體育活動被引入校園、社區(qū)和家庭。體育活動首先要讓孩子敢于在戶外玩，玩他們喜歡的項目，玩他們自創(chuàng)的活動。

作為一名教師，筆者認為學校和家長除了常規(guī)體育運動項目外，還可以結(jié)合孩子的身體特點制訂個性化體育培養(yǎng)計劃。女孩子可以去嘗試練一下舞蹈，至少對身體塑形有一定的幫助。男孩子喜歡武術(shù)或跆拳道的也可以去練練，身板硬朗，精力充沛，這恐怕也會終生受益吧！體育活動的興趣、愛好、鍛煉本來是一體的，沒必要搞得那么功利。

那天回家，小區(qū)里的一群孩子自發(fā)集結(jié)成隊玩著各種趣味活動，媽媽們站在一旁三五成群地搭訕聊天，時不時看一眼孩子并關(guān)照一下。孩子們玩得那叫一個瘋，個個都是小瘋孩兒，上躥下跳，東躲西藏，瘋跑瘋玩……這才是孩子該有的樣子！