發(fā)展幼兒跳躍能力的學(xué)練方法

吳橋 胡彬 張?zhí)m 王迎迎

美國運(yùn)動教育學(xué)者Gallahue（1996）指出學(xué)前教育階段和小學(xué)低年級階段是習(xí)得基本動作技能的主要時(shí)期。孩童在幼兒時(shí)期如果沒有正確的發(fā)展基本動作技能，使其進(jìn)入成熟階段，常常會造成他們在成人期學(xué)習(xí)上的挫折[1]。當(dāng)然這并不表示孩童沒有在幼兒期學(xué)會技能，在未來歲月中就無法獲得改善，而是強(qiáng)調(diào)這些技能在幼兒期最容易發(fā)展。跳躍動作屬于移動性技能，包含單腳跳、雙腳跳、跨跳等動作，是后期多種專項(xiàng)運(yùn)動技能的學(xué)練基礎(chǔ)。

一、發(fā)展幼兒單腳跳躍能力的學(xué)練方法和學(xué)習(xí)建議

（一）發(fā)展幼兒單腳跳能力的學(xué)練方法

1.小班幼兒的學(xué)練方法

學(xué)練方法：“小山羊?qū)W本領(lǐng)”。

游戲目的：發(fā)展幼兒扶墻單腳跳躍的能力。

游戲方法：在靠近墻的場地上放置1條短繩（可劃線也可以用跳繩等代替）。幼兒扮演“小山羊”，聽到開始口令后，“小山羊”依次在“岸邊”手扶墻，利用單腳跳躍的動作跳過“小河”，再快速返回起點(diǎn)，與下一只“小山羊”擊掌交接（圖1-1、圖1-2）。

注意事項(xiàng)：“小河”的寬度要適宜，身體和墻保持一臂距離，單腳落地時(shí)屈膝緩沖，單腳跳躍過程中不能踩到“小河”。

2.中班幼兒的學(xué)練方法

學(xué)練方法1：“小白兔彈鋼琴”。

游戲目的：發(fā)展幼兒單腳由高向低跳躍的能力。

游戲方法：將小體操墊擺放成中間為大正方形的場地，小體操墊和地面貼上不同數(shù)字的“音符”。幼兒扮演“小白兔”，由教師帶領(lǐng)場內(nèi)“小白兔”唱出“音符”，行進(jìn)到達(dá)起點(diǎn)線后，與下一只“小白兔”擊掌交接（圖1-3～圖1-5）。

注意事項(xiàng)：體操墊高度要適宜，單腳落地要屈膝緩沖，“音符”之間的距離要適中，交接時(shí)要錯肩擊掌，防止幼兒撞在一起。

學(xué)練方法2：“小青蛙接力賽”。

游戲目的：發(fā)展幼兒單腳連續(xù)向前跳躍的能力。

游戲方法：全班分成人數(shù)相等的小組，每個小組前距離起跑線6m處放置1個標(biāo)志桶。每組成1路縱隊(duì)站在起跑線后。幼兒扮演“小青蛙”，聽到開始口令后，各隊(duì)排頭的“小青蛙”利用單腳連續(xù)向前跳，繞過標(biāo)志桶，換另一只腳連續(xù)跳回，返回起點(diǎn)線后，與下一只“小青蛙”擊掌交接（圖1-7～圖1-8）。

注意事項(xiàng)：各組之間保持安全距離，單腳落地要屈膝緩沖，交接時(shí)要錯肩擊掌，防止幼兒撞在一起。

3.大班幼兒的學(xué)練方法

學(xué)練方法1：“趕鴨子”。

游戲目的：發(fā)展幼兒單腳跳過不同高度障礙的能力。

游戲方法：在地上畫出兩個圓圈，將幼兒分成兩組，各組幼兒單腳站立于圈內(nèi)。指導(dǎo)者扮演“趕鴨人”，幼兒扮演“小鴨子”，“趕鴨人”手持軟棒，軟棒的另一頭觸地，先按照順時(shí)針“趕鴨子”，再按照逆時(shí)針“趕鴨子”，并調(diào)整軟棒不同的高度。在限定時(shí)間內(nèi)，比一比哪一組的“小鴨子”單腳成功跳過軟棒的次數(shù)最多（圖1-9、圖1-10）。

注意事項(xiàng)：軟棒的高度要適宜，單腳落地要屈膝緩沖，相鄰幼兒之間保持一臂安全距離。

學(xué)練方法2：“旋風(fēng)跳”。

游戲目的：發(fā)展幼兒單腳跳過一定遠(yuǎn)度障礙的能力。

游戲方法：將若干高為0.1～0.15m跨欄擋板設(shè)置成“小河”，2名幼兒為1組，手握軟棒并列站立。2名幼兒同時(shí)從起點(diǎn)出發(fā)，單腳跳過“小河”，跑至折返點(diǎn)后，繞過標(biāo)志桶原路返回起點(diǎn)，將軟棒傳給下一組幼兒，依次練習(xí)（圖1-11～圖1-13）。

注意事項(xiàng)：擋板的遠(yuǎn)度和高度要適宜，單腳落地要屈膝緩沖，交接時(shí)要錯肩擊掌，防止幼兒撞在一起。

（二）發(fā)展幼兒單腳跳能力的學(xué)習(xí)建議

幼兒的平衡能力較弱，他們在單腳跳躍時(shí)，非支撐腿往往放在體前以維持平衡。幼兒能做出向上或位移幅度較小的單腳跳動作，較大幅度的單腳跳躍或單腳跳躍物體對該階段的幼兒較為困難。小班幼兒在學(xué)習(xí)單腳跳前，必須具備一定的單腳平衡能力，指導(dǎo)者可運(yùn)用運(yùn)動概念幫助幼兒強(qiáng)化動作的關(guān)鍵特征。在幼兒進(jìn)行單腳跳的學(xué)練過程中，還有一點(diǎn)是指導(dǎo)者必須關(guān)注的，即身體雙側(cè)的協(xié)調(diào)平衡，可通過對稱動作、交替動作和非優(yōu)勢腿動作幫助幼兒發(fā)展其雙邊協(xié)調(diào)能力。

二、發(fā)展幼兒雙腳跳躍能力的學(xué)練方法和學(xué)習(xí)建議

（一）發(fā)展幼兒雙腳跳能力的學(xué)練方法

1.小班幼兒的學(xué)練方法

學(xué)練方法1：“小白兔上學(xué)校”。

游戲目的：發(fā)展幼兒雙腳由高向低跳躍的能力。

游戲方法：幼兒扮演“小白兔”，從小體操墊上雙腳跳下，到達(dá)折返點(diǎn)后原路返回，折返途中再次從小體操墊上雙腳跳下?！靶“淄谩狈祷仄瘘c(diǎn)后，與下一只“小白兔”擊掌交接（圖2-1～圖2-3）。

注意事項(xiàng)：體操墊高度要適宜；雙腳落地要屈膝緩沖；交接時(shí)要錯肩擊掌，防止幼兒撞在一起。

學(xué)練方法2：“小白兔種蘿卜”。

游戲目的：發(fā)展幼兒雙腳由低向高跳躍的能力。

游戲方法：在體操墊上擺放若干塑料筐。幼兒扮演“小白兔”，從地上雙腳跳躍到小體操墊上，把“蘿卜”的“種子”（小沙包）種在“地里”（塑料筐內(nèi)），“小白兔”到達(dá)折返點(diǎn)后返回。折返途中“蘿卜”已經(jīng)成熟，“小白兔”從地上雙腳跳躍至體操墊上“拔蘿卜”（拾小沙包）。返回起點(diǎn)后，將“蘿卜”交給下一只“小白兔”，依次練習(xí)（圖2-4～圖2-6）。

注意事項(xiàng)：體操墊高度要適宜，雙腳落墊要屈膝緩沖，小沙包要錯肩交接，防止幼兒撞在一起。

2.中班幼兒的學(xué)練方法

學(xué)練方法1：“青蛙跳梯子”。

游戲目的：發(fā)展幼兒雙腳向前跳躍的能力。

游戲方法：在地面劃出由20個小格子組成的“梯子”。幼兒扮演“小青蛙”，聽到開始口令后，各隊(duì)排頭的“小青蛙”，雙腳跳躍向前逐個跳過“梯子”中的小格子，“小青蛙”到達(dá)折返點(diǎn)后，雙腳跳著返回起點(diǎn)，與下一只“小青蛙”擊掌交接（圖2-7、圖2-8）。

注意事項(xiàng)：各組之間保持安全距離，格子間距要適宜，雙腳落地要屈膝緩沖，交接時(shí)要錯肩擊掌，防止幼兒撞在一起。

學(xué)練方法2：“青蛙跳荷葉”。

游戲目的：發(fā)展幼兒雙腳向不同方向跳躍的能力。

游戲方法：在地面隨機(jī)擺放小正方墊或畫出若干“荷葉”。幼兒扮演“小青蛙”，聽到開始口令后，各隊(duì)排頭“小青蛙”，雙腳逐個跳到不同位置的“荷葉”上，“小青蛙”到達(dá)“河流”對岸后，雙腳跳著返回起點(diǎn)，與下一只“小青蛙”擊掌交接（圖2-9、圖2-10）。

注意事項(xiàng)：各組之間保持安全距離，“荷葉”間距要適宜，雙腳落地要屈膝緩沖，交接時(shí)要錯肩擊掌，防止幼兒撞在一起。

3.大班幼兒的學(xué)練方法

學(xué)練方法1：“小袋鼠跳房子”。

游戲目的：發(fā)展幼兒雙腳跳過一定高度障礙的能力。

游戲方法：在地面用數(shù)字標(biāo)志盤組合擺成“跳房子”的圖形，相鄰“房子”之間設(shè)置 “大門”（小跨欄架）。幼兒扮演“小袋鼠”，聽到開始口令后，各隊(duì)排頭“小袋鼠”手持沙包雙腳跳出，“小袋鼠們”要雙腳越過小跨欄架跳到“房子”里，到達(dá)折返點(diǎn)后，再以雙腳跳躍的形式返回起點(diǎn)，將沙包傳給下一只“小袋鼠”，依次進(jìn)行交接（圖2-11、圖2-12）。

注意事項(xiàng)：“房子”高度要適宜，雙腳落地要屈膝緩沖，沙包要錯肩交接，防止幼兒撞在一起。

學(xué)練方法2：“小袋鼠猜拳”。

游戲目的：發(fā)展幼兒雙腳跳過一定遠(yuǎn)度障礙的能力。

游戲方法：在場地中間擺放1排小呼啦圈，相鄰呼啦圈之間設(shè)置“房子”。將幼兒分為人數(shù)相等的2組，并在呼啦圈兩頭相對站立。幼兒扮演“小袋鼠”，聽到開始口令后，各隊(duì)排頭“小袋鼠”雙腳躍過“房子”跳到呼啦圈內(nèi)，2只“小袋鼠”相遇時(shí)進(jìn)行“剪刀石頭布”猜拳游戲，獲勝一方繼續(xù)雙腳跳前進(jìn)，失敗一方雙腳跳著返回起點(diǎn)，與下一只“小袋鼠”擊掌接力。再次相遇時(shí)繼續(xù)猜拳，以此類推，直至組內(nèi)所有“小袋鼠”完成猜拳（圖2-13、圖2-15）。

注意事項(xiàng)：“房子”遠(yuǎn)度要適宜，雙腳落地要屈膝緩沖，每個呼啦圈中跳進(jìn)一個幼兒，防止幼兒撞在一起。

（二）發(fā)展幼兒雙腳跳能力的學(xué)習(xí)建議

由于幼兒的腿部肌肉力量、平衡能力和協(xié)調(diào)能力較弱，缺乏經(jīng)驗(yàn)的幼兒往往在雙腳跳時(shí)表現(xiàn)出雙腳無法同時(shí)起跳、有多余的手臂動作、膝蓋蹲屈的角度過大或過小、跳起時(shí)雙腳只能略微離開地面等問題。Wickstorm（1983）在對幼兒雙腳跳動作模式的研究中提出雙腳跳動作的發(fā)展可依據(jù)“從高往低跳—由低往高跳—往前跳—跳躍障礙”的規(guī)律進(jìn)行學(xué)練[2]。根據(jù)《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》關(guān)于動作發(fā)展的要求[3]，幼兒可自小班開始，依據(jù)技能的學(xué)習(xí)規(guī)律逐步進(jìn)行雙腳跳的學(xué)練。

三、發(fā)展幼兒跨跳能力的學(xué)練方法和學(xué)習(xí)建議

（一）發(fā)展幼兒跨跳能力的學(xué)練方法

1.中班幼兒的學(xué)練方法

學(xué)練方法1：“小馬過河”。

游戲目的：發(fā)展幼兒跨跳一定遠(yuǎn)度的能力。

游戲方法：在場地中，將2根長繩擺放成蜿蜒的“河流”。幼兒扮演“小馬”，選擇適宜自己能力的寬度的“河流”跨躍，嘗試突破跨躍自定的目標(biāo)，不斷提高難度（圖3-1、圖3-2）。

注意事項(xiàng)：長繩的寬度要適宜，幼兒之間保持一定間距，單腳落地要屈膝緩沖，跨跳過程中不能踩到長繩。

學(xué)練方法2：“小馬過障礙”。

游戲目的：發(fā)展幼兒跨跳一定高度障礙的能力。

游戲方法：在場地中，將2根長繩擺放成蜿蜒的“河流”，“河流”中布置若干高度不同的障礙（小欄架）。幼兒扮演“小馬”，選擇1個高度適宜的障礙跨躍“河流”，嘗試挑戰(zhàn)成功（圖3-3、圖3-4）。

注意事項(xiàng)：長繩的寬度和障礙的高度要適宜，幼兒之間保持一定間距，單腳落地要屈膝緩沖，跨跳過程中不能踩到長繩。

2.大班幼兒的學(xué)練方法

學(xué)練方法：“小鯉魚跳梯子”。

游戲目的：發(fā)展幼兒連續(xù)跨跳的能力。

游戲方法：在場地中，用2根長繩設(shè)置一條“河流”，“河流”中縱向劃由出10個格子組成的“梯子”，每個格子之間保持適當(dāng)?shù)木嚯x。幼兒扮演“小鯉魚”，聽到開始口令后，“小鯉魚”以連續(xù)跨跳的動作越過“梯子”，到達(dá)折返點(diǎn)后繞過標(biāo)志桶，以同樣的連續(xù)跨跳動作快速返回起點(diǎn)，與下一條“小鯉魚”擊掌交接（圖3-5、圖3-6）。

注意事項(xiàng)：格子間距要適宜，單腳落地要屈膝緩沖，交接時(shí)要錯肩擊掌，防止幼兒撞在一起。

（二）發(fā)展幼兒跨跳能力的學(xué)習(xí)建議

根據(jù)幼兒基本動作技能的發(fā)展特點(diǎn)和《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》相關(guān)要求，建議將跨跳動作作為中班和大班幼兒的學(xué)習(xí)內(nèi)容。幼兒在完成跨跳動作初期表現(xiàn)得極為生澀，往往會高抬擺動腿膝蓋，手臂的擺動方向也不一致。熟練掌握該項(xiàng)動作技能并非此時(shí)的目標(biāo)，這有待幼兒體能和其他移動性技能水平的進(jìn)一步發(fā)展，在小學(xué)階段才能實(shí)現(xiàn)。因此，在學(xué)練跨跳動作時(shí)，鼓勵幼兒在公共空間中安全地進(jìn)行練習(xí)是該時(shí)期的重點(diǎn)。

四、組織幼兒跳躍活動的注意事項(xiàng)

（一）學(xué)習(xí)樂趣是幼兒進(jìn)行跳躍學(xué)練的基礎(chǔ)保證

在設(shè)計(jì)活動時(shí)，指導(dǎo)者應(yīng)積極創(chuàng)設(shè)適合幼兒身心發(fā)展特征和認(rèn)知水平的游戲情境，游戲內(nèi)容要有趣，難度應(yīng)適中，讓幼兒通過游戲體驗(yàn)成功、找到自信、感受樂趣，充分激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，提升內(nèi)驅(qū)力，幫助幼兒在充滿樂趣的情境游戲中發(fā)展跳躍的能力。

（二）安全的學(xué)習(xí)環(huán)境是開展跳躍活動的基本前提

在活動設(shè)計(jì)時(shí)，教師應(yīng)全面考慮各種安全因素。如，提前檢查活動所需的器材和場地，防止幼兒發(fā)生意外事故；充分做好活動前的熱身準(zhǔn)備，預(yù)防幼兒發(fā)生運(yùn)動損傷；積極做好結(jié)束后的整理放松，促進(jìn)幼兒運(yùn)動疲勞的快速恢復(fù)等，盡量消除安全隱患，確保幼兒在安全、愉快的氛圍中發(fā)展跳躍能力。

（三）認(rèn)可與支持是提升跳躍學(xué)習(xí)效果的關(guān)鍵要素

在活動過程中，有的幼兒因進(jìn)步顯著或比賽勝利而沾沾自喜，這時(shí)需要幼兒教師和同伴及時(shí)給予正確的反饋，引導(dǎo)幼兒勝不驕傲，繼續(xù)努力，做更好的自己；有的幼兒因?yàn)閯幼魇д`或表現(xiàn)不達(dá)預(yù)期而難過哭泣，此時(shí)需要幼兒教師及同伴及時(shí)給予積極的幫助與鼓勵，引導(dǎo)幼兒敗不氣餒，勇敢自信，爭取更大的進(jìn)步。

（四）演示和充足的練習(xí)時(shí)間是發(fā)展幼兒跳躍能力的必要條件

在發(fā)展幼兒跳躍活動的過程中，應(yīng)杜絕蜻蜓點(diǎn)水、淺嘗輒止的學(xué)練活動，較短的學(xué)練時(shí)間對幼兒習(xí)得跳躍技能有很大障礙，幼兒無法通過學(xué)練形成正確的跳躍動作模式，組合與應(yīng)用更無從談起。對于幼兒而言，學(xué)習(xí)跳躍技能的最佳方法就是觀看演示并大量的重復(fù)練習(xí)。因此，指導(dǎo)性的教學(xué)干預(yù)應(yīng)提供至少8周的教學(xué)，每類跳躍練習(xí)的學(xué)練時(shí)間不應(yīng)少于90min，以促進(jìn)幼兒掌握跳躍的動作技能，有效發(fā)展幼兒的跳躍能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]Gallahue D.L.Understanding motor development：Infants，children，adolescents，adults[M].NewYork：Mc Graw-Hill，2012：53．

[2]Wickstrom R.L.Fundamental motor patterns（3rd Ed.）[M].Philadelphia：Lea&Febiger，1983．

[3]3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南[EB/OL]．（2012-10-15）[2013-10-02]．http：//www.moe.gov.cn/ewebeditor/uploadfile/2012/10/15/20121015120541355.doc．