健身氣功十年路

周廣媛

如果說(shuō)人海茫茫中人與人的相遇相知是必然的緣分的話，那我與健身氣功之緣卻是生活的邂逅，注定要相伴到老。

我是一名企業(yè)改制時(shí)期下崗的女工，工作生活的突然變化，使我這個(gè)生活學(xué)習(xí)都很順利的“別人家的女人”很茫然。為了生計(jì)，摸爬滾打開(kāi)始學(xué)做生意，曲折坎坷的經(jīng)商路把本就不是太強(qiáng)壯的身體糟蹋的沒(méi)有一處是舒服的：吃飯不消化，整晚睡不著，頸椎壓迫，腦供血不足，雙膝關(guān)節(jié)疼痛，腳不能著地走路等等。那年兒子大學(xué)畢業(yè)后看到我的狀況，讓我關(guān)閉了還算不錯(cuò)的美容院生意，給我講了他大學(xué)期間看到練太極的白發(fā)老太太的精氣神。在家人的鼓勵(lì)和支持下，通過(guò)朋友介紹我去了當(dāng)?shù)乩夏牦w協(xié)的一個(gè)太極拳班，老師看到我，第一時(shí)間覺(jué)得我應(yīng)該去體協(xié)的舞蹈隊(duì)?？赡苁且?yàn)楦赣H在我很小的時(shí)候就帶著一群老少學(xué)生練拳練劍給我留下了很深的影響，也因?yàn)槲液吞珮O本身就有緣吧，我當(dāng)時(shí)就只想練太極，那年我48 歲。接觸健身氣功是練太極三四個(gè)月后，老師在教老隊(duì)員健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法。由于身體的原因，起初學(xué)練太極拳我感到很疲憊，雙腿紅腫疼痛幾乎不能上樓，在學(xué)習(xí)導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的那段時(shí)間，我突然感覺(jué)自己不是很累了，口中唾液也多了起來(lái)，多年虛弱的脾胃竟然也有了改善?？赡苁俏姨焐鷧f(xié)調(diào)性稍微好一點(diǎn)，老師們都說(shuō)我的十二法做的很好看。鼓勵(lì)和身體的感覺(jué)讓我一下有了自信心和興趣，從那時(shí)我就愛(ài)上了健身氣功。

不過(guò)剛剛開(kāi)始學(xué)練健身氣功由于沒(méi)有很好地教材指導(dǎo)，作為參考的只是國(guó)家體育總局的幾個(gè)視頻演練，理論資料根本就沒(méi)接觸過(guò)，所以學(xué)的很懵懂，只是外形動(dòng)作的模仿。后來(lái)陸續(xù)學(xué)的大舞、八段錦、五禽戲，也都停留在外形的模仿階段。自己也只是覺(jué)得健身氣功練起來(lái)舒展大方，配樂(lè)很美，沒(méi)有更深的體悟和心悟。

記得第一次參加省運(yùn)會(huì)的比賽，集體項(xiàng)目是八段錦，這也是我第一次接觸八段錦，參賽的六位選手除了我都是習(xí)拳練劍多年的老師傅，他們的基本功非常扎實(shí)，訓(xùn)練非常能吃苦，雖然那次比賽我們沒(méi)有拿到集體名次，但我的個(gè)人項(xiàng)目導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法取得了第三名的好成績(jī)。在這次參賽過(guò)程中，我學(xué)到了很多的東西，增強(qiáng)了我習(xí)練健身氣功的信心，也正式開(kāi)啟了我學(xué)練健身氣功之路。

在以后的每個(gè)清晨，我和功友都準(zhǔn)時(shí)來(lái)到體育局老年體協(xié)提供的室內(nèi)練功房，幾乎做到了風(fēng)雨無(wú)阻，沒(méi)有節(jié)假日。我們陸續(xù)學(xué)了大舞、五禽戲、易筋經(jīng)，也參加了省內(nèi)外的各種健身氣功賽事，每次比賽都是自我意志的一次磨煉和最好的學(xué)習(xí)提高機(jī)會(huì)，我的功法演練水平日漸提高，我對(duì)健身氣功的體悟也越來(lái)越自如明了。但能讓我真正理解健身氣功三調(diào)合一的內(nèi)涵和本質(zhì)特征是源于三件事：一是多次社會(huì)輔導(dǎo)員的培訓(xùn)，老師講的很詳細(xì)，我不放過(guò)任何一個(gè)細(xì)節(jié)的練習(xí)和感悟，每次培訓(xùn)結(jié)束我都以優(yōu)異的成績(jī)完成培訓(xùn)任務(wù)。二是我在一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)看到了國(guó)家體育總局健身氣功管理中心，中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)主辦的《健身氣功》雜志，從2018年我就開(kāi)始訂閱，每一期每一篇都認(rèn)真閱讀，從這本雜志中我了解了健身氣功在全球的影響力，找到了熱愛(ài)健身氣功、無(wú)私宣傳推廣健身氣功的前輩老師們。學(xué)術(shù)天地、功法探討、感悟體會(huì)等板塊都是我最喜歡的，與《健身氣功》期刊的邂逅，讓我有種如魚(yú)得水的感覺(jué)。我練習(xí)的疑點(diǎn)逐一得到了解釋，從中體會(huì)到了健身氣功的博大和美好。三是網(wǎng)絡(luò)講堂對(duì)九套功法的免費(fèi)講授，如燈塔明燈，讓我們的練習(xí)有了準(zhǔn)確的指引。

今天回想結(jié)緣健身氣功的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，更多的是欣慰和感恩，還有自豪，為當(dāng)年的選擇，十年的堅(jiān)持感謝自己。我對(duì)功法的理解從懵懂到九套功法無(wú)口令順暢練習(xí)，從無(wú)知盲練到現(xiàn)在每式每個(gè)節(jié)點(diǎn)的技術(shù)要求，功理作用，呼吸方法，意念活動(dòng)，易犯錯(cuò)誤與糾正方法都有了清晰的記憶和理解。我的身體也從病懨難受改善為健康輕盈，活力自信，以前的很多身體不適都不知不覺(jué)消失了。我從跟老師學(xué)習(xí)，自己帶團(tuán)隊(duì)義務(wù)傳授功法到老年大學(xué)任健身氣功班老師，一直走在健身氣功積累和成長(zhǎng)的路上。

對(duì)于健身氣功有很多話要說(shuō)，因?yàn)閳?jiān)持和熱愛(ài)，我很敬畏健身氣功傳統(tǒng)文化的厚重和智慧，迷戀、追隨和收獲著自己的健康和快樂(lè)，也希望更多的朋友認(rèn)識(shí)習(xí)練健身氣功。現(xiàn)在每每聽(tīng)到對(duì)健身氣功的誤解，不正確習(xí)練功法的現(xiàn)象心里就會(huì)很不舒服，總想讓更多的學(xué)員少走彎路，盡早成為功法的受益者。

健身氣功之路，一步一個(gè)腳印，國(guó)家體育總局健身氣功中心推廣的系列功法，都凝結(jié)著中華文化和歷代先輩的智慧，雖然每套功法都能達(dá)到鍛煉的目的，但每套功法都有其特點(diǎn)。總結(jié)我習(xí)練健身氣功十年的體會(huì)和感受：一要多問(wèn)，多看。老師在講解動(dòng)作時(shí)，要認(rèn)真聽(tīng)，細(xì)心領(lǐng)會(huì)，不懂就問(wèn)，不要似懂非懂。起初學(xué)習(xí)時(shí)老師在給老學(xué)員糾正動(dòng)作，我就認(rèn)真聽(tīng)，回家用筆記下老師的話語(yǔ)，檢查對(duì)照自己。二是反復(fù)練習(xí)，細(xì)心揣摩，在練和悟上下功夫。不要去盲練，要悟著去練，堅(jiān)持還要有方法。三要多讀書。這點(diǎn)很重要，我從最初的文字筆記到九套功法的文字版閱讀，還有多年《健身氣功》雜志中積累了健身氣功多方面的知識(shí)。購(gòu)買了中醫(yī)穴位，研讀了《健身氣功發(fā)展史》《黃帝內(nèi)經(jīng)》《易經(jīng)》等中醫(yī)書籍。滋養(yǎng)理論知識(shí)理解鍛煉原理，在會(huì)練的基礎(chǔ)上向精深發(fā)展。四要利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，看視頻，聽(tīng)講座。曲黎敏等老師關(guān)于健身氣功中醫(yī)角度的講解，釘釘平臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)講堂優(yōu)秀老師的示范，我都認(rèn)真研究，琢磨，基本做到難點(diǎn)、重點(diǎn)記憶猶新。

在老年大學(xué)教學(xué)的過(guò)程中，我把自己多年學(xué)習(xí)悟出的經(jīng)驗(yàn)用于教學(xué)，從形體動(dòng)作到理論知識(shí)并駕齊進(jìn)，課堂上講解形體動(dòng)作的準(zhǔn)確性，課后文字語(yǔ)音相結(jié)合講理論內(nèi)涵。我喜歡把健身氣功以舞臺(tái)的形式加上主題音樂(lè)展現(xiàn)出來(lái)，讓大家一起感受健身氣功舞蹈般的飄逸和太極似的渾圓。我在認(rèn)真做事和付出的過(guò)程中享受著健身氣功帶給我的充實(shí)和快樂(lè)。

通過(guò)十年健身氣功的習(xí)練，我也悟到了一些做人做事的道理：做每件事都要有敬畏感恩之心，雖然在這條路上有很多的不理解甚至誤解，但自己知道現(xiàn)在需要什么，應(yīng)該做什么，這與功利無(wú)關(guān)，但一定和喜歡有關(guān)。我現(xiàn)在是一級(jí)社會(huì)指導(dǎo)員，宣傳推廣健身氣功是義不容辭的責(zé)任，很多健身氣功優(yōu)秀的前輩也都是不計(jì)得失，不慕名利，無(wú)怨無(wú)悔的的做著這件功在千秋的平凡之事。我的健身氣功之路上有老師的啟蒙，有同伴的切磋，他們都給了我很多，我愿意把十年的積累反饋給健身氣功的同行人。

歷之彌久，思之愈深，愛(ài)之更切。隨著對(duì)功法功理的不斷領(lǐng)悟和實(shí)證，越練越感到健身氣功的奧妙無(wú)窮。每當(dāng)健身氣功綿長(zhǎng)悠揚(yáng)的音樂(lè)想起時(shí)，聆聽(tīng)著婉轉(zhuǎn)優(yōu)美的樂(lè)曲，我都能很快靜下心來(lái)，舍棄滿腦的浮躁，不為外物羈絆，不為浮云遮眼。仿佛置身鮮花盛開(kāi)的桃源中。貪婪的嗅著成片的花香。在習(xí)練中體悟，在專注中修身。我從開(kāi)始好奇懵懂，到喜歡了解迷戀，經(jīng)歷了快十年的時(shí)間，我想健身氣功應(yīng)該融入我的生活和骨子里了。

感恩遇見(jiàn)，感恩堅(jiān)持。我與健身氣功纏十年，伴我余生不言棄。