悲觀的我，也想活成陽光的樣子

發(fā)條檸檬

我天生有些悲觀，覺得從小運(yùn)氣就挺差的，總有各種不順的事情找上我。遇到一點(diǎn)小挫折，我就睡不好覺，唯恐天要塌下來，甚至事情還沒發(fā)生，我就已經(jīng)開始“未雨綢繆”了。朋友見我這副模樣，都笑我“印堂發(fā)黑”，看起來蔫蔫的。

其實(shí)我也不想這樣，誰不希望自己充滿正能量？在學(xué)校里，樂觀大方的同學(xué)明顯更受歡迎，大家都愛圍著他們轉(zhuǎn)，歡聲笑語不斷。這類人也很容易成為老師身邊的“大紅人”，有活動(dòng)就讓他們展露身手，而我這種悲觀又內(nèi)向的學(xué)生很少受到關(guān)注。我真羨慕啊！我也想成為積極主動(dòng)又受歡迎的孩子。

每次和人聊天，我都怕別人掃興，認(rèn)為我這人無趣。比如大家約好周末去露營(yíng)，我立刻開始擔(dān)心天氣會(huì)不會(huì)不好、路上會(huì)不會(huì)交通擁堵……可誰愿意聽這些喪氣的話呢？每個(gè)人都喜歡和樂觀的人打交道，連父母都更愿意生一個(gè)陽光活潑的孩子——我爸媽就多次和我提到，希望我開開心心的，做一個(gè)積極樂觀的人。

這給了我很大的壓力，我該怎么變得開朗，讓大家都喜歡呢？

悲觀不是大問題

阿方索：悲觀和樂觀只是不同的思維方式而已。聽說科學(xué)家大多是悲觀主義者，因?yàn)楸^者比樂觀者更能沉下心來，做事也更投入。你能在露營(yíng)時(shí)提前想到天氣、交通這些因素，其實(shí)已經(jīng)比很多人靠譜了，我就愿意和你這樣的人交朋友！

做真實(shí)的自己

徐佳銘：我試過假裝開朗，成功地和同學(xué)們打成一片，但最后我自己都無法相信這種樂觀的假象。試想一下，如果我的樂觀是裝出來的，別人因此對(duì)我好，這樣的“好”豈不是也不真實(shí)呢？所以，無論你是悲觀的人還是樂觀的人，做自己最重要。

他人其實(shí)能理解你

周麟林：或許你把父母和老師想得太刻板了，他們不是冷血無情的，都能捕捉到你的情緒波動(dòng)。尤其是視你如珍寶的父母，你稍微有點(diǎn)不開心，他們便能在第一時(shí)間察覺到。不要總擔(dān)心大人不理解你，即便他們打心底希望你活潑開朗，他們也能接納你的悲觀與憂慮。

從每天微笑開始

迷笛：如果你想讓自己看起來開朗，我有個(gè)小建議——多微笑。愛笑的人看著親切，哪怕你悲觀內(nèi)向、不愛說話，見面笑一笑，就會(huì)讓人覺得你非常友善。而且，笑容多了，人的氣場(chǎng)也會(huì)變得更積極向上！說不定哪天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己真的成了一個(gè)樂天派。

不論悲觀樂觀，活得舒適才是目的

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對(duì)你來說，強(qiáng)迫自己不去考慮可能的壞結(jié)果，反而更焦慮難安，對(duì)嗎？真正遇到問題時(shí)，迫使自己樂觀一點(diǎn)用都沒有，悲觀一點(diǎn)反而會(huì)更接近真實(shí)而復(fù)雜的實(shí)際狀況，讓你能提前預(yù)測(cè)到可能會(huì)出現(xiàn)的危險(xiǎn)情況，從而防患于未然，避免真正的風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生。美國(guó)作家莉莎·克萊佩表達(dá)過類似的贊賞——悲觀主義者才是會(huì)帶著救生衣上船的人。心理學(xué)家將這種事前降低期待水平、預(yù)估最壞結(jié)果、提前想好對(duì)策的方式稱為“防御性悲觀”，且證明了這是一種能將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力、控制焦慮及提升自尊心的有效認(rèn)知策略。當(dāng)然，就像樂觀者要警惕的是高估事情的積極性會(huì)使人誤入歧途，悲觀者要重視的則是從長(zhǎng)期來看，承擔(dān)更多壓力和工作強(qiáng)度難免會(huì)令人疲憊不堪。但樂觀和悲觀只是我們與生活和平相處的一種方式，我們當(dāng)然可以朝著自己想要的方向改變，但是當(dāng)“改變”帶來的壓力和痛苦已經(jīng)大于所謂的“缺點(diǎn)”本身帶來的影響時(shí)，這種“改變”就沒有必要了。對(duì)于父母而言，希望孩子樂觀或悲觀不過是他們覺得有用的途徑，期待孩子活得安全、自洽、舒服才是目的。