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    紅棗的營(yíng)養(yǎng)與保健作用研究

    2023-06-26 03:16:44梁英子
    中國(guó)食品 2023年12期
    關(guān)鍵詞:保健作用紅棗多糖

    紅棗有著極其豐富的營(yíng)養(yǎng),含有人體所需的維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠起到潤(rùn)心肺、調(diào)氣血以及補(bǔ)腎胃等保健作用,因此紅棗成為了人們?nèi)粘I钪幸环N重要的保健養(yǎng)生食物。本文主要對(duì)紅棗的營(yíng)養(yǎng)與保健作用展開(kāi)分析與探討。

    一、紅棗的主要營(yíng)養(yǎng)成分

    紅棗自古就被列為“五果”(栗、桃、李、杏、棗)之一,作為果品中的“補(bǔ)品王”,有著極其豐富的營(yíng)養(yǎng)。根據(jù)我國(guó)權(quán)威機(jī)構(gòu)的試驗(yàn)分析顯示,新鮮紅棗中含糖19%、蛋白質(zhì)1.2%、脂肪0.2%、粗纖維1.6%。每百克新鮮紅棗果肉中含有鈣41mg、磷23mg、鐵0.5mg、維生素C 410mg、胡蘿卜素0.01mg、核黃素0.04mg、硫胺素0.06mg、尼克酸0.6mg。

    具體來(lái)看,紅棗中含有一定量的生物類(lèi)黃酮物質(zhì),該物質(zhì)能夠起到保護(hù)維生素C的作用。維生素C是一種具有極強(qiáng)活性的還原性抗氧化物質(zhì),能夠有效避免黑色素在人體內(nèi)慢性沉淀,從而減少色素、老年斑的出現(xiàn)。

    根據(jù)我國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院的試驗(yàn)分析,紅棗中的蛋白質(zhì)含有豐富的氨基酸物質(zhì),多達(dá)17種,其中纈氨酸含量最高。纈氨酸作為人體必不可缺的一種氨基酸,在人體生長(zhǎng)發(fā)育、組織修復(fù)、調(diào)節(jié)血糖等方面起到了極為重要的作用。此外,纈氨酸還能夠給人體肌肉提供額外能量,幫助人們有效清除體內(nèi)多余的氮,并將身體所需要的氮運(yùn)輸?shù)礁鱾€(gè)部位,促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。

    除了富含氨基酸物質(zhì),紅棗還含有多種人體所需的礦物質(zhì)元素,包括鈣、鐵、鋅、磷、鉀、鎂等。礦物質(zhì)元素在人體內(nèi)對(duì)細(xì)胞生理活動(dòng)的重要性?xún)H次于水,如果礦物質(zhì)元素?cái)z入量長(zhǎng)期不足,就容易引發(fā)各種缺乏癥,導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)的不均衡。

    在各類(lèi)果品中,紅棗還是維生素P含量最高的果品,被人們譽(yù)為“活維生素丸”,維生素P能起到保持血管通透的作用,科學(xué)有效預(yù)防老年性紫癜病、腦出血、流鼻血、牙齦出血等出血性疾病,還可有效分解血液中的中性脂肪,并降低人體內(nèi)的壞膽固醇。

    總的來(lái)說(shuō),紅棗本身味甜且香,具有較高的食用價(jià)值,長(zhǎng)期適量進(jìn)食一些紅棗食品,能夠有效提升身體的綜合素質(zhì),同時(shí)起到預(yù)防各類(lèi)疾病的作用。

    二、紅棗的生物活性成分

    1.紅棗多糖。紅棗多糖作為紅棗中極為重要的一種生物活性物質(zhì),具有豐富的生理活性,被廣泛應(yīng)用在醫(yī)藥、保健食品以及功能食品的研發(fā)制作中,有著較為廣闊的市場(chǎng)發(fā)展前景和應(yīng)用價(jià)值。紅棗多糖在人體中的作用有很多,能夠有效控制細(xì)胞的分化與分裂,優(yōu)化調(diào)節(jié)人體內(nèi)細(xì)胞的生長(zhǎng)與衰老,同時(shí)還可以清除掉人體內(nèi)的氧自由基。紅棗多糖還是抗衰老的主要活性成分,有著明顯的抗補(bǔ)體活性特征,能夠起到抗艾滋病、抗癌等作用。

    紅棗多糖主要由兩種多糖物質(zhì)組成,一種是中性多糖,一種是酸性多糖。相關(guān)工作人員通過(guò)運(yùn)用高效液相色譜測(cè)定了紅棗多糖的組成,得出紅棗中性多糖的平均分子量為23000,單糖組成主要包括了D-半乳糖、D-葡萄糖、L-阿拉伯糖。酸性多糖中的單糖組成主要包括了L-阿拉伯糖、L-鼠李糖、D-半乳糖、D-甘露糖和半乳糖醛酸,在這其中占比最大的是半乳糖醛酸,占到了酸性多糖的41%左右。

    2.黃酮、腺苷和皂苷類(lèi)。紅棗果肉中含有兩種不同的黃酮類(lèi)物質(zhì),分別是2(S)-柑橘素6,8-二葡萄糖碳苷、2(R)-柑橘素6,8-二葡萄糖碳。黃酮類(lèi)物質(zhì)有著抗炎、抗過(guò)敏、鎮(zhèn)咳、抗氧化、降血脂以及利尿等作用,被廣泛應(yīng)用在各種疾病的治療中,比如急慢性肝炎、心絞痛以及冠心病等。紅棗中還含有較多的環(huán)磷酸腺苷(cAMP)和環(huán)磷酸鳥(niǎo)苷(cGMP),其中紅棗果肉中的環(huán)磷酸腺苷含量達(dá)到了100-500nmol/g,環(huán)磷酸鳥(niǎo)苷含量達(dá)到了30-40nmol/g。環(huán)磷酸腺苷作為調(diào)節(jié)人體內(nèi)細(xì)胞物質(zhì)代謝和生物功能的重要物質(zhì),具有提升人體免疫力、改善造血與心血管功能、加速血液循環(huán)、保護(hù)肝功能等作用。紅棗果肉中的皂苷類(lèi)物質(zhì)主要包括大棗皂苷Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ和酸棗仁皂苷B,這類(lèi)物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜催眠、降血脂、降壓、抗氧化以及防止動(dòng)脈粥樣硬化等作用。

    3.有機(jī)酸和三萜類(lèi)物質(zhì)。紅棗中的有機(jī)酸物質(zhì)主要包括山楂酸、樺木酸、樺木酮酸、酒石酸、齊墩果酸以及蘋(píng)果酸等,能夠有效提升人們的免疫力,同時(shí)起到抑制癌細(xì)胞、抗過(guò)敏等作用。紅棗中的三萜類(lèi)物質(zhì)主要包括山楂酸-3-O-順式對(duì)香豆酰酯、山楂酸-3-O-反式對(duì)香豆酰酯、朦朧木酸-3-O-反式對(duì)香豆酰酯、朦朧木酸-2-O-反式對(duì)香豆酰酯、朦朧木酸-3-O-順式對(duì)香豆酰酯。三萜類(lèi)化合物是一種天然抗氧化劑,還能夠有效抑制人體內(nèi)的腫瘤細(xì)胞增殖,促使腫瘤細(xì)胞逐漸凋亡,且具有明顯無(wú)毒無(wú)害的優(yōu)點(diǎn),被廣泛應(yīng)用在保健品、藥品中。

    三、紅棗的保健作用分析

    鑒于紅棗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),目前市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多以紅棗為原料的加工食品,主要包括棗脯、棗泥、棗干、棗飲料、棗酒等,這些都是具有獨(dú)特風(fēng)味的營(yíng)養(yǎng)保健佳品,能夠在一定程度上提升人體的免疫力,受到了眾多消費(fèi)者的喜愛(ài)和追捧。紅棗的保健作用主要可以分為以下幾個(gè)方面。

    1.養(yǎng)脾護(hù)肝。我國(guó)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為紅棗具有“安神養(yǎng)脾”的功效,紅棗中富含的糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)是保護(hù)人體肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)基于實(shí)驗(yàn)研究表明,紅棗具有降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平的功能,通過(guò)長(zhǎng)期、合理服用紅棗花生湯,能夠有效降低人體的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平。而如果食用由紅棗熬成的米粥,則能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的保健作用。

    紅棗中富含大量的維生素C和CAMP,這些物質(zhì)能有效減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害。在臨床醫(yī)學(xué)中,紅棗常被當(dāng)作一種健康輔助食品,用于治療和緩解急慢性肝炎、肝硬化等癥狀。臺(tái)灣地區(qū)一藥物研究所機(jī)構(gòu)從紅棗中有效提取出了天然植物酸,觀察其對(duì)乙肝表面抗原以及對(duì)肝細(xì)胞的作用,結(jié)果發(fā)現(xiàn)藥效顯著。

    2.降壓、預(yù)防心血管疾病。紅棗中含有維生素C、亞油酸、黃酮類(lèi)以及蘆丁等物質(zhì),這些物質(zhì)被人體吸收后能夠幫助人們降低膽固醇、改善血液循環(huán)、維持毛細(xì)管通透性與血管壁脆性等,同時(shí)還可以輔助治療高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等。新鮮紅棗含有CAMP,其藥理作用主要表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,促使腦和心臟供血量的增加,減慢心律,降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝,防治心腦血管病。

    3.抗衰老、抗腫瘤。紅棗含有各種抗衰老的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如維生素C、維生素P、黃酮類(lèi)以及酚類(lèi)物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能夠起到防止衰老、清除自由基的作用,同時(shí)還有著極強(qiáng)的抗氧化性。某機(jī)構(gòu)試驗(yàn)研究表明,小鼠在飲用紅棗提取物之后,體內(nèi)的紅細(xì)胞SOD活性得到明顯提升,血漿中MDA含量出現(xiàn)減少情況,這證明了紅棗具有抗氧化、抗衰老的作用。女性通過(guò)每日飲食紅棗粥,對(duì)美容皮膚有著極大益處,這是因?yàn)榧t棗中的維生素B能夠促進(jìn)皮下血液循環(huán),讓皮膚呈現(xiàn)出更好的光澤,面部皺紋也能夠更加平整。紅棗中的維生素C則能夠防止黑色素在人體內(nèi)的沉淀,從而避免色素、老年斑的形成。

    除此之外,紅棗還具有抗腫瘤的作用,這是因?yàn)榧t棗中富含環(huán)磷酸腺苷,其能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)人體細(xì)胞增殖分化的有效調(diào)控,抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖。臨床試驗(yàn)研究證明,患有腫瘤疾病的患者因?yàn)榛煏?huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦!⒈阊?、低燒發(fā)熱等情況,通過(guò)以紅棗做藥服用,可以有效緩解這些不良癥狀。

    4.抗過(guò)敏、抗菌。我國(guó)有著這樣一個(gè)民間藥方,通過(guò)食用紅棗治療過(guò)敏性紫癜,每日吃3次,每次10顆,短短3天就能夠起到良好的緩解作用。某機(jī)構(gòu)試驗(yàn)研究證明,紅棗中富含環(huán)磷酸腺苷,該物質(zhì)具有抗過(guò)敏的功效。此外,紅棗中含有的乙基-D呋喃葡萄糖苷衍生物對(duì)S-羥色胺和組織胺,都能夠發(fā)揮出抗過(guò)敏的效用。

    紅棗除了具備抗過(guò)敏的作用,還具有抗菌作用,這是因?yàn)榧t棗中含有小檗堿物質(zhì)。小檗堿作為黃連抗菌的重要成分,本身具有抑菌功效,人們通過(guò)食用紅棗可以治療皮膚瘙癢癥、腳氣病等,還可治療膿包瘡。

    5.其他保健作用。紅棗中富含的微量元素鐵,能夠被人體充分吸收利用,用于治療缺鐵性貧血。紅棗中的柚質(zhì)、苯甲醇糖苷等具有顯著的降壓作用,對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)還有著良好的抑制作用。相關(guān)試驗(yàn)研究顯示,從紅棗的乙醇提取物中有效分離出的黃酮-雙-葡萄糖苷A,同時(shí)有著降壓、鎮(zhèn)靜以及催眠等作用,這與我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥典籍中關(guān)于紅棗具有“安神”功效的記載相符。

    另?yè)?jù)相關(guān)報(bào)道,按體重0.3mL/kg給雄性小白鼠腹腔注射30%紅棗煎劑,飼養(yǎng)3周后,發(fā)現(xiàn)紅棗組小鼠的平均體重增加了3g,對(duì)照組只增加了1.5g。兩組小鼠在進(jìn)行空腹游泳試驗(yàn)中,紅棗組小鼠的游泳時(shí)間為4min,對(duì)照組小鼠游泳時(shí)間只有2min,該試驗(yàn)證明了紅棗具有一定的增強(qiáng)肌肉力量、抗疲勞的作用。

    綜上所述,在食品消費(fèi)市場(chǎng)中,紅棗以其獨(dú)特、豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與保健作用,贏得了食品企業(yè)及消費(fèi)者的青睞和認(rèn)可。為了充分發(fā)揮出紅棗的各種保健價(jià)值,食品企業(yè)應(yīng)加大研發(fā)力度,開(kāi)發(fā)出更多獨(dú)具特色的紅棗深加工食品。

    作者簡(jiǎn)介:梁英子(1988-),女,漢族,遼寧沈陽(yáng)人,講師,碩士研究生,研究方向?yàn)橹嗅t(yī)康復(fù)保健、中醫(yī)養(yǎng)生、教育教學(xué)。

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