體育學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育的實(shí)踐與探索

辛輝

摘 要：“健康”不僅指身體健康，還包括心理健康和社會適應(yīng)能力兩方面的內(nèi)容，心理健康是“健康”的重要組成部分。體育運(yùn)動與心理健康有著密切的關(guān)系，它們互相促進(jìn)、互相影響，在體育教學(xué)中滲透心理健康教育不僅是素質(zhì)教育的要求，也是現(xiàn)代教育中的重要內(nèi)容。要促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，教師首先要悅納自我，保持健康的心理；并且不斷優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境和教學(xué)設(shè)計(jì)，將心理健康教育滲透到教學(xué)的各個環(huán)節(jié)；充分利用課外活動，強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)；通過多元評價，促進(jìn)學(xué)生全面自主成長。

關(guān)鍵詞：體育學(xué)科；心理健康教育；環(huán)境；教學(xué)設(shè)計(jì)；課外活動；評價

中圖分類號：G6３ ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ?文章編號：1673-9132（2023）13-0157-03

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2023.13.052

當(dāng)前，中小學(xué)生的心理健康問題已經(jīng)成為社會關(guān)注的熱點(diǎn)，著名教育家陶行知先生曾經(jīng)說過：“集體生活是兒童之自我向社會化道路發(fā)展的重要推動力，為兒童心理正常發(fā)展的必需。一個不能獲得這種正常發(fā)展的兒童，可能終其身只是一個悲劇。”但是，在中高考指揮棒的作用下，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力非常大，不少學(xué)生存在焦慮、交往障礙、自我效能感差等心理問題，因此，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育勢在必行。很多學(xué)校在開展學(xué)生心理健康教育的過程中探索出不少行之有效的方法，其中，利用學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育就是其中應(yīng)用較為普遍、效果持久的好方法，而體育學(xué)科對于培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)方面具有重要意義，在學(xué)校體育活動中，教師通過體育知識的傳授、運(yùn)動技能技巧的訓(xùn)練，有助于促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成。

一、體育運(yùn)動與心理健康的內(nèi)在聯(lián)系

眾所周知，運(yùn)動有益于身體健康，其實(shí)運(yùn)動與心理健康也密不可分。研究表明，由于體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能，給大腦供給充足的氧氣，為大腦和思維活動提供必要的物質(zhì)保障，有效促進(jìn)個體的觀察、注意和想象等能力的充分發(fā)展，進(jìn)而能夠宣泄個體壓力，調(diào)整個人情緒；而個體參與競技體育運(yùn)動項(xiàng)目，能夠激發(fā)個人潛能，使個體以積極的狀態(tài)面對挑戰(zhàn)；在參加集體體育運(yùn)動過程中，個體能夠感受到團(tuán)隊(duì)強(qiáng)大的凝聚力與向心力，而隨著挑戰(zhàn)的成功個人也能夠獲得較為強(qiáng)烈的成就感和歸屬感。由此可以看出，積極地參加體育運(yùn)動不僅能夠強(qiáng)健體魄，也能夠使個人的精神屬性在多方面得到強(qiáng)化，在獲得心理上的滿足與愉悅的同時，還能夠使個人情緒更加積極樂觀、心理更加強(qiáng)大。而且在進(jìn)行體育運(yùn)動的過程中，也有利于培養(yǎng)個體的團(tuán)隊(duì)意識、合作意識，能夠?yàn)閭€人適應(yīng)新環(huán)境、應(yīng)對新挑戰(zhàn)提供心理上的動力。

二、體育教學(xué)中滲透心理健康教育的必要性

（一）符合素質(zhì)教育的要求

新時期的教育是要大力發(fā)展素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，即要使學(xué)生在德智體美勞諸方面都能夠獲得一定的發(fā)展和提升，保持身心健康發(fā)展。其中心理健康處于隱性狀態(tài)，它是指學(xué)生個體心理功能的完善狀態(tài)，它的標(biāo)準(zhǔn)不僅包括智力正常，還包括情緒穩(wěn)定、狀態(tài)積極向上、人格健全、意志品質(zhì)良好、價值認(rèn)知與社會發(fā)展協(xié)調(diào)一致。而新時期的教育強(qiáng)調(diào)要發(fā)揮學(xué)科育人的功能，體育教學(xué)既能夠促進(jìn)學(xué)生智力的發(fā)展，還能夠幫助學(xué)生調(diào)節(jié)消極的情緒，在體育活動中也能夠磨煉學(xué)生的意志品質(zhì)，進(jìn)一步健全學(xué)生人格，幫助學(xué)生改善人際關(guān)系，進(jìn)而提升學(xué)生的社會適應(yīng)力，這非常有利于學(xué)生的全面發(fā)展和健康成長。

（二）符合新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求

從新課程標(biāo)準(zhǔn)對體育課程的目標(biāo)定位來看，培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)是其中心目標(biāo)，它包括培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動能力、健康行為和體育品德，其中健康行為就包括對情緒的調(diào)控以及保持良好的心態(tài)，適應(yīng)自然和社會環(huán)境；而體育品德則包括利用體育活動培養(yǎng)學(xué)生積極的價值追求和精神風(fēng)貌，促進(jìn)身心健康成長。這實(shí)際上也有利于落實(shí)學(xué)科德育的教育要求，體現(xiàn)了體育育人的價值。由此也可以看出，體育運(yùn)動對促進(jìn)學(xué)生的身心健康有著重要意義。

（三）符合當(dāng)前學(xué)生成長的需求

當(dāng)今社會被稱為是信息化時代，社會節(jié)奏非?？?，社會壓力也較大。而學(xué)生們也受到了這種社會大氛圍的影響，不僅學(xué)習(xí)壓力較大，而且受網(wǎng)絡(luò)或者手機(jī)的影響非常大，很多學(xué)生習(xí)慣“宅”在家里，在疫情大環(huán)境下更是沉迷于網(wǎng)絡(luò)中，這不僅影響了其身體健康，也往往受一些負(fù)面信息的影響產(chǎn)生不正確的價值追求，主要表現(xiàn)在性格孤僻、難以交流、自控能力差等問題，究其根源很多都是心理上的問題，需要對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)。而通過體育教學(xué)活動，能夠使學(xué)生獲得固定的身體鍛煉的時間，還能夠培養(yǎng)學(xué)生積極向上的興趣愛好，這不僅能夠轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，還能夠把體育與健康真正結(jié)合起來，使學(xué)生在鍛煉身體的過程中，舒緩學(xué)習(xí)上的壓力，擴(kuò)大自己的“朋友圈”，為學(xué)生更好地融入社會、適應(yīng)社會提供一定的幫助，也就滿足了學(xué)生成長的需求。

三、體育教學(xué)中滲透心理健康教育的實(shí)踐探索

（一）強(qiáng)化研究意識，為滲透心理健康教育做好準(zhǔn)備

在體育教學(xué)中，教師居于主導(dǎo)者的地位，既需要充分、細(xì)致地設(shè)計(jì)教學(xué)，也需要發(fā)揮其“導(dǎo)學(xué)”的作用。而從大部分體育教師在教學(xué)中的關(guān)注點(diǎn)來看，還是關(guān)于對學(xué)生的身體訓(xùn)練和技能培養(yǎng)，他們對教育教學(xué)理論的關(guān)注不夠。而要想在體育教學(xué)中滲透心理健康教育，則需要體育教師強(qiáng)化研究意識，既要研究學(xué)科教學(xué)與心理健康教育的結(jié)合點(diǎn)，也要在研究學(xué)情的基礎(chǔ)上尋找滲透心理健康教育的具體策略，切實(shí)發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，為滲透心理健康教育做好準(zhǔn)備。

“腹有詩書氣自華”，具體來說，體育教師要閱讀、學(xué)習(xí)關(guān)于教育學(xué)、心理學(xué)的相關(guān)知識，提升教師自身的理論水平；同時，也要強(qiáng)化對新的體育學(xué)科課程標(biāo)準(zhǔn)的深入研讀，準(zhǔn)確把握課程性質(zhì)、課程理念、課程目標(biāo)、課程內(nèi)容的落實(shí)以及課程實(shí)施的具體建議等相關(guān)內(nèi)容，依據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求來尋找開展心理健康教育的有效方法，這也能夠保持教學(xué)的正確方向；要重視學(xué)科集體教研工作，“眾人拾柴火焰高”，在體育教學(xué)中滲透心理健康教育對于廣大體育教師來說可能會感覺像“張飛繡花”——心有余而力不足，這就需要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量，在集體教研的過程中能夠集思廣益，在相互交流中實(shí)現(xiàn)分享和學(xué)習(xí)，豐富和提升體育教師的教育教學(xué)的技能與技巧；要強(qiáng)化對所任教的學(xué)生情況的了解，既要關(guān)注學(xué)生的整體情況，也要力爭做到對特殊學(xué)生更要心中有數(shù)，為開展心理健康教育提供針對性的參照，這樣體育教師工作起來也就能夠有的放矢，提升其實(shí)效性。

（二）優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生的身心健康提供保障

教學(xué)環(huán)境也是影響教學(xué)效果的重要因素，它包括客觀存在的物質(zhì)環(huán)境和隱性存在的精神環(huán)境，也就是我們常說的硬環(huán)境和軟環(huán)境。而對學(xué)生進(jìn)行心理健康教學(xué)也需給學(xué)生提供良好的外部環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍，這也是對學(xué)生進(jìn)行身心健康教育的重要保障。

在外部環(huán)境方面：體育教師要根據(jù)學(xué)校現(xiàn)有的教學(xué)條件，首先要給學(xué)生提供充足的活動器材，并且保證器材的安全性和實(shí)用性，保證學(xué)生在課堂上能夠有效地利用教師提供的器材開展相應(yīng)的活動；同時，也可以結(jié)合心理健康教育的需要，教師給學(xué)生精心布置場地和器材，從而使學(xué)生躍躍欲試，這樣就吸引了學(xué)生的注意力。而在精神環(huán)境方面則是需要給學(xué)生構(gòu)建良好的課堂教學(xué)氛圍，這需要體育教師在整個教學(xué)流程的各方面都要做好準(zhǔn)備，首先要備課到位，要結(jié)合課程標(biāo)準(zhǔn)要求把心理健康教育的內(nèi)容融入到教學(xué)目標(biāo)，為教學(xué)活動的開展提供有效指導(dǎo)。其次，要提升教師個人素質(zhì)，它包括教師日常的儀態(tài)服裝、語言藝術(shù)等教學(xué)細(xì)節(jié)。在教育教學(xué)工作中，教師的言傳身教的影響是巨大的，要想在心理上影響學(xué)生，就需要學(xué)生在內(nèi)心認(rèn)可和接受教師，所以體育教師一定要關(guān)注自我形象，上課時教師儀表要端莊，對學(xué)生的態(tài)度要真誠和諧，針對學(xué)生的疑問要有耐心，上課的情緒要飽滿，這樣才能夠給學(xué)生傳遞正能量的信息，才能夠感染學(xué)生。再次，要重視構(gòu)建和諧的師生關(guān)系，“親其師才能夠信其道”，對于很多學(xué)生來說他們已經(jīng)對教師的“大道理”產(chǎn)生了“免疫”心理，真正的教育是需要心與心的交流，正如德國教育家雅斯貝爾斯說：“教育的本質(zhì)是一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂召喚另一個靈魂?！倍獙?shí)現(xiàn)這種交流，就需要構(gòu)建和諧的師生關(guān)系，具體到體育教學(xué)中，教師要注意給學(xué)生構(gòu)建和諧、民主、平等的新型師生關(guān)系，要尊重學(xué)生避免“語言暴力”，在教學(xué)過程中多鼓勵和肯定學(xué)生，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，善于使用賞識教育的手段來拉近和學(xué)生之間的距離，為開展心理健康教育提供保障。最后，提升教師語言素養(yǎng)，真正走進(jìn)學(xué)生內(nèi)心。心理健康教育是需要漸進(jìn)地去引導(dǎo)，而不是簡單的說教，其關(guān)鍵點(diǎn)是能夠引發(fā)學(xué)生共鳴與認(rèn)可，所以教師在教學(xué)中要注意提升語言能力，知識的講解要準(zhǔn)確，思想的引導(dǎo)要富有感染力和親和力，可以適當(dāng)?shù)厥褂迷溨C、幽默的語言來提升學(xué)生的興趣點(diǎn)，為師生之間“無障礙”溝通打好基礎(chǔ)。

（三）優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)，將心理健康教育滲透到教學(xué)的各個環(huán)節(jié)

在體育教學(xué)中滲透心理健康教育并不是固定于某一環(huán)節(jié)，而是需要教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生需求做出針對性安排與設(shè)計(jì)，巧妙地把心理健康教育滲透到體育教學(xué)的各個環(huán)節(jié)。

例如在課前整隊(duì)環(huán)節(jié)，為了使學(xué)生都能夠及時按要求集合，教師除了給學(xué)生強(qiáng)調(diào)集合時間之外，還要引導(dǎo)學(xué)生注意隊(duì)列紀(jì)律，這既是對教師和同學(xué)的尊重，也是對自己的尊重，培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)則意識。在課堂教學(xué)過程中，要把教學(xué)內(nèi)容和心理健康教育都融入到教學(xué)情境中，使學(xué)生在體驗(yàn)和參與的過程中得到心理健康教育，例如在進(jìn)行籃球二人傳接球上籃的教學(xué)中，教師可以設(shè)計(jì)“穿越火線”的教學(xué)情境，通過給學(xué)生人為地設(shè)置障礙來考驗(yàn)學(xué)生的技術(shù)水平、默契程度和專注度，使學(xué)生知曉個體與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生融入團(tuán)隊(duì)的意識，同時也知曉個人“實(shí)力”也是影響團(tuán)隊(duì)成績的關(guān)鍵，提升學(xué)生的目標(biāo)意識。在體能測試中融入心理健康教育?，F(xiàn)在的學(xué)生主動鍛煉的意識較為淡薄，且意志品質(zhì)也不夠堅(jiān)定，而每學(xué)期的體能測試特別是800米或者1000米則成為了大部分學(xué)生心中難以逾越的“大山”，對此教師在日常教學(xué)中就要提醒學(xué)生勤加練習(xí)，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)由量變到質(zhì)變的飛躍。而在體育測試開始前，教師不僅要提醒學(xué)生注意跑步的技術(shù)、技巧，同時對自己一定要有信心，要學(xué)會堅(jiān)持，不能輕言放棄。在測試過程中，則要不斷地給學(xué)生鼓勁、加油，幫助學(xué)生樹立信心。在體育教學(xué)中滲透心理健康教育也可以利用現(xiàn)代信息技術(shù)來有效開展室內(nèi)課的教學(xué)，用體育精神去感染學(xué)生、教育引導(dǎo)學(xué)生，例如通過收看中國女排的比賽來感受女排精神；通過觀看2022年冬奧會、冬殘奧會來感受廣大運(yùn)動員不斷挑戰(zhàn)自我的積極的人生態(tài)度，這會給學(xué)生以積極的正面引導(dǎo)，落實(shí)心理健康教育的要求。

（四）利用課外活動，強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)

體育教育不僅局限于課內(nèi)，還應(yīng)該延展到課外，因?yàn)閷W(xué)校為了豐富學(xué)生們的課余生活，也會有意識地組織豐富的課外活動，這些也是對學(xué)生滲透心理教育的有效途徑，例如每學(xué)期的運(yùn)動會、課間操或者跑操比賽，每次大考后的遠(yuǎn)足活動等，這些都能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行心理健康教育。例如在5公里遠(yuǎn)足活動中，學(xué)生要想完成就需要堅(jiān)持的毅力；而在運(yùn)動會的集體項(xiàng)目中，則需要密切的團(tuán)隊(duì)意識。當(dāng)然在體育活動的過程中，因?yàn)楸荣愂侵饕问街?，學(xué)生可能會收獲勝利的喜悅，也會面對失敗的痛苦。對此，教師要引導(dǎo)學(xué)生要有正確的勝負(fù)觀，要理性面對成敗，學(xué)會向陽而生。

（五）多元評價，促進(jìn)學(xué)生自主成長

在體育學(xué)科教學(xué)中，教學(xué)評價是其重要組成部分，從教學(xué)評價的作用來看，它既能夠?qū)W(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行診斷和調(diào)節(jié)，還能夠通過積極的評價實(shí)現(xiàn)對學(xué)生的引導(dǎo)與激勵，因此它也是對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的重要途徑。

為了切實(shí)發(fā)揮教學(xué)評價的功能，教師在評價過程中注意從多種路徑著手，要改變原來僅僅參照學(xué)生的運(yùn)動成績的單一評價方式，而是要結(jié)合學(xué)生的差異性，根據(jù)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)出來的態(tài)度、精神、潛能的要素進(jìn)行全面評價。在評價的主體上，也要注意多元化，在教師評價的同時，也可以采用小組間的相互評價、組內(nèi)互評以及學(xué)生自評等多種方式，這樣既能夠使學(xué)生全面地認(rèn)識自己，幫助學(xué)生樹立自信心，同時也能夠提升學(xué)生的心理承受能力，使學(xué)生能夠認(rèn)識自我、接納自我、成就自我，幫助學(xué)生形成積極的心理狀態(tài)。

總之，新時期的教育是以立德樹人為根本任務(wù)，這就意味著各學(xué)科教師既要教書也要育人，而在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育就是其內(nèi)容之一，對于體育學(xué)科來說也是如此。這需要體育教師不僅要認(rèn)識到體育運(yùn)動與心理健康的聯(lián)系，也要理解其重要意義，并且結(jié)合體育教育的特點(diǎn)，從各方面著手來進(jìn)行嘗試，把心理健康教育融入到體育教學(xué)的各個環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生身心都能夠獲得健康成長，助力學(xué)生成人成才。

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