為了一瓶醬油吵翻天？快來學(xué)習(xí)有技巧地說真話

婚姻中，學(xué)會(huì)說話比學(xué)會(huì)做事更重要。只有溝通順暢，才能更好地做事，否則，做越多錯(cuò)越多。然而，好好說話并不是件容易的事情，需要學(xué)習(xí)，更需要練習(xí)。讓我們跟隨邱麗娃老師一起學(xué)會(huì)說話，好好溝通。

我們必須學(xué)會(huì)將真實(shí)的期待和需求表達(dá)出來，而非一味隱忍。

隱忍換來大爆發(fā)，婚前婚后大不同

小偉和小美是大學(xué)同班同學(xué)，在大四那年確定戀愛關(guān)系。小偉和小美看中的是對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和彼此三觀一致。小美喜歡小偉真誠實(shí)在，小偉欣賞小美善解人意；他們對(duì)未來的規(guī)劃相似，畢業(yè)后留在大城市打拼。

不僅如此，他們也在盡自己最大努力經(jīng)營(yíng)著愛情。小偉對(duì)小美有求必應(yīng)。有一次，小美請(qǐng)小偉幫忙完成一件時(shí)間很趕的競(jìng)賽作品，他二話不說就答應(yīng)了。那個(gè)周末，兩個(gè)人不眠不休地拼了兩天。小美則對(duì)小偉照顧有加。那次小偉父母來他們工作的城市游玩，小偉實(shí)在抽不出時(shí)間，小美請(qǐng)假陪了老兩口4天。

工作不久后，小偉和小美決定結(jié)婚，很多問題也隨之而來?；I備婚禮時(shí)，小偉認(rèn)為婚禮只是一個(gè)儀式，簡(jiǎn)單就好；小美覺得婚禮雖不必豪華但一定要精致。最終，小偉妥協(xié)，但覺得費(fèi)力又費(fèi)錢。關(guān)于婚后的住處，小偉想選離兩人公司近的地方，每天能節(jié)省不少通勤時(shí)間；小美則想選離父母近的地方，可以多和家人相處。因?yàn)樾シ浅?jiān)持，小美不得不做出讓步，覺得小偉太自私。

一件事忍讓，兩件事妥協(xié)，雙方的不滿在不斷升級(jí)，最終迎來了大爆發(fā)。一天傍晚，小偉下班回到家，開始坐在沙發(fā)上玩手機(jī)，小美緊跟其后回到家，發(fā)生了下面的對(duì)話：

小美：“我讓你買的醬油呢？”

小偉：“什么醬油？”

小美：“早上你出門的時(shí)候，我讓你下班順便在公司樓下買××牌的醬油，你滿口答應(yīng)，怎么這么不守信用？”

小偉：“你要是急用，我現(xiàn)在下樓去買，馬上就回來！”

小美：“要是樓下能買得到，我會(huì)讓你從公司那邊帶回來嗎？”

小偉：“醬油不都差不多嘛，在哪兒買有什么關(guān)系？”

小美：“××牌醬油是我從小吃慣的，而且今天晚上要鹵豬肉，就得用這個(gè)牌子的醬油?！?/p>

小偉：“要不今天晚上先別鹵豬肉，等我明天買了醬油再做?！?/p>

小美：“明天再鹵？你不知道周五是我最忙的時(shí)候嗎？哪有時(shí)間鹵豬肉！”

小偉：“如果必須今天做，那我上網(wǎng)找找看，讓騎手送過來？”

小美：“讓騎手送要多花多少錢啊，而且，等他送過來，我肚子都餓扁了！”

小偉忍無可忍，吼了起來：“這也不行那也不行，你到底要我怎樣？”

小美也哭了：“你自己做錯(cuò)事居然還吼我？你就是沒把我放在心上，要不然怎么會(huì)把我交代的事情給忘了？”

小偉：“矯情！不可理喻！”

說完，小偉進(jìn)了書房，再也沒出來，小美號(hào)啕大哭。

醬油只是背鍋俠，真實(shí)表達(dá)是正解

為何相愛的兩個(gè)人婚前溝通順暢，婚后卻因?yàn)橐患∈卖[成這樣？真的是一瓶醬油惹的禍嗎？我們來看看影響這段對(duì)話的真正原因。

在戀愛期間，雙方會(huì)有這樣的心理狀態(tài)：“你那么重視我，我真有福氣能夠擁有你！失去了你，我活不下去。你若在我身邊，我就有更完整的感覺！”在這種心態(tài)的影響下，我們常常把自己的想法、感受和需求拋開，無法連接自己。

與此同時(shí)，雙方都會(huì)有這樣的期待：“如果我枯竭了，我將從你那兒獲得補(bǔ)給?！痹谶@樣的期待下，小偉與小美無法接觸內(nèi)在真實(shí)的想法、感受和需求，更別說把這些表達(dá)出來了。所以，看似順暢的溝通并非真實(shí)意思的表達(dá)，其實(shí)一直都涌動(dòng)著暗流。

結(jié)婚后，雙方都希望不需要通過表達(dá)，對(duì)方就應(yīng)該了解自己的心意。當(dāng)對(duì)方?jīng)]有做到時(shí)，就會(huì)感到生氣甚至失望。當(dāng)小美提到醬油時(shí)，小偉其實(shí)想起來了，但是，他擔(dān)心如果承認(rèn)忘記了會(huì)帶來不好的后果，期待小美可以諒解自己因?yàn)楣ぷ髅Σ虐堰@件事情忘了，所以他用打岔的方式說了句“什么醬油？”小美期待小偉了解做一道好吃的菜是一件非常重要的事，而小偉的忽略讓她感受到自己不被重視，于是很生氣。在生氣的情緒下，小美才死死咬住小偉的錯(cuò)誤不放，最終引發(fā)一場(chǎng)沖突。

了解溝通背后的心理后，我們就可以試著連接內(nèi)在的自己，接觸自己的想法、感受、需求，同時(shí)關(guān)注對(duì)方、關(guān)注事件（情境），把背后的需求和情緒用正確的方式表達(dá)出來，溝通就會(huì)變得不一樣：

小美：“我要你買的醬油呢？”

小偉：“呀，我忘了，現(xiàn)在你一提，我才想起來！我現(xiàn)在很著急（連接自己的感受），沒有醬油可能會(huì)影響你做晚餐（關(guān)注對(duì)方），我要怎么補(bǔ)救（關(guān)心事情）？”

小美：“我本來想做上次你說好吃的鹵肉（連接對(duì)方），那次用了你公司樓下那家店的××牌醬油，特別好吃，這種醬油也是我從小吃慣的。沒這種醬油，做不出好吃的鹵肉（說出自己的想法），我好失望呀（說出自己的感受）！”

小偉：“聽到你說失望（連接對(duì)方），我也有點(diǎn)兒自責(zé)（連接自己），不知道有什么方法可以補(bǔ)救（連接事件）？”

小美：“要不你現(xiàn)在到樓下買一瓶，我趕緊備料，雖然醬油不一樣，但我們也可以試試味道如何？”

小偉：“好的！”

如果這樣說話，夫妻怎么可能吵得起來呢？只會(huì)恩恩愛愛，感情更甜蜜。