高中體育與健康課程體能模塊內(nèi)容構(gòu)建思路探究

鄭秀章

摘 要：當(dāng)前，普通高中體育與衛(wèi)生課程改革已取得了豐碩成果，其中“健康第一”的教學(xué)方針、“德、智、體、美、勞”全面發(fā)展的教學(xué)理念已經(jīng)成為各學(xué)校的發(fā)展教育教學(xué)的核心要義，保證學(xué)生能夠在課堂上獲取知識、培養(yǎng)高尚的品德的同時，自身的身體素質(zhì)得到了提升。然而，從目前我國青少年身體素質(zhì)整體情況來看，還是不容樂觀，尤其是心肺耐力、力量等一些核心的指標(biāo)并沒有得到提升。另外，視力問題和體重超標(biāo)問題也是當(dāng)下青少年學(xué)生所面臨的重要問題，還尚未得到有效解決。本文以普通高中課程標(biāo)準(zhǔn)（2022版）為藍(lán)本，以提升青少年體育素養(yǎng)為根本，通過《普通高中課程標(biāo)準(zhǔn)》中提到的體能模塊為重要的切入點，分析體育模塊在中學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用價值，并在此基礎(chǔ)上對體育模塊的內(nèi)容進(jìn)行了構(gòu)想。期望喚起一線體育教師對體能模組的關(guān)注，初步建構(gòu)的體能模組能夠為一線教師提供更多的參考。

關(guān)鍵詞：高中體育；健康課程；體能模塊教學(xué)；核心素養(yǎng)

【中圖分類號】G633.96? ? ? ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A? ? ? ? ? ? ?【文章編號】2097-2539（2023）08-0136-03

青少年體質(zhì)的衰退已經(jīng)不僅僅是中國，而是一個全球性的問題。從目前中國學(xué)生所面臨的“生理困境”看來，這一現(xiàn)狀應(yīng)足夠激發(fā)國民體質(zhì)的覺醒。從國家政策層面上，從學(xué)校體育工作入手，加強(qiáng)對未成年人身體健康的干預(yù)。同時，國家也頒布了相應(yīng)的報告和意見通知去加強(qiáng)學(xué)校對學(xué)生的體質(zhì)、健康等問題的關(guān)注。如《中國青少年體質(zhì)發(fā)展報告》指出，從2008年開始，我國中學(xué)生的身體素質(zhì)有所改善。國務(wù)院辦公廳《關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》指出：“為使學(xué)校體育工作更好地開展，中央對學(xué)校體育工作的重點和力度做出了明確的指示和要求”。近幾年，有關(guān)方面陸續(xù)出臺了一些促進(jìn)學(xué)校體育工作、推行“陽光體育”“綜合財務(wù)計劃”等措施，使學(xué)校體育工作進(jìn)入了一個新的階段。但總而言之，當(dāng)下學(xué)校體育教育教學(xué)相較于其他學(xué)科教育教學(xué)來說，仍然是處在一個相對較為薄弱的狀態(tài)，最主要的是部分學(xué)校體育師資力量有限，體育課程頻繁地被其他科任老師占用以及家長對體育教育的認(rèn)識程度不夠、市縣之間發(fā)展也不均衡、學(xué)校的體育評價體系不健全、社會資源支持不足、學(xué)生體質(zhì)和健康狀況仍然是學(xué)生身體素質(zhì)的顯著短板。因此，注重在體育課程中開展體育與身體有關(guān)的教學(xué)，有利于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。但是，總的指數(shù)仍然很讓人擔(dān)心。比如肺部功能指數(shù)仍然很低，體重超標(biāo)和肥胖情況嚴(yán)重；近視發(fā)生率維持在高位，且呈逐年上升趨勢；運(yùn)動能力下降、生長停頓、耐力質(zhì)量下降、血壓控制能力下降。隨著青春期的成長，上述各項指標(biāo)并未得到明顯的改善，相反，還呈現(xiàn)出降低的趨勢?；诖?，國家教育部在2017年就對《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》內(nèi)容進(jìn)行了修訂，主要修訂的部分是增加關(guān)于體能模塊教學(xué)的內(nèi)容。同時，取消了2003年版本中要求的田徑項目內(nèi)容，將體能模塊教學(xué)作為體育教學(xué)的必修課程來進(jìn)行教學(xué)，重點體現(xiàn)了“健康第一”的體育教學(xué)理念，也更加去強(qiáng)調(diào)了加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的必要性以及重要性。《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》首次提出體育能力、健康行為、體育品德等核心素養(yǎng)，體育素質(zhì)教育與體育素質(zhì)是體育學(xué)科三大核心素養(yǎng)的重要內(nèi)容，是落實運(yùn)動能力、健康行為、體育品德等核心素養(yǎng)的重要途徑?！镀胀ǜ咧畜w育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》中的體能訓(xùn)練模塊，是促進(jìn)學(xué)生全面、科學(xué)、合理、全面地促進(jìn)和提高體育技術(shù)水平的一項重要措施。它能有效地彌補(bǔ)青少年體質(zhì)的弱點，能使運(yùn)動員更好地了解如何制定運(yùn)動方案，并具有一定的基礎(chǔ)知識。通過設(shè)置體能模塊，強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，推動國家有關(guān)政策在全國范圍內(nèi)生根，全面有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，保障了身體素質(zhì)和運(yùn)動技術(shù)的平衡發(fā)展，為今后的終身體育的工作和發(fā)展打下了良好的基礎(chǔ)。

1.普通高中體育與健康課體能模塊教學(xué)應(yīng)用價值

所謂的“體能模塊”，是中華人民共和國教育部《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017版）》中提到的，其中提到了“身體素質(zhì)”。主要內(nèi)容有基本體能理論、測量和評價、制定運(yùn)動計劃、控制體重和提高體型。同時，建立了體育課程的必修課內(nèi)容，對體育課程的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)技巧、學(xué)習(xí)質(zhì)量等進(jìn)行了探討。提高學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力素質(zhì)是學(xué)校、家長和社會各界的普遍期望。體育與健康課程中的體能模塊，在提高學(xué)生的身體素質(zhì)、掌握運(yùn)動方式、培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣方面具有十分重要的意義和地位。當(dāng)前，中學(xué)體育與衛(wèi)生課程改革的重點是“健康第一”“學(xué)生主體”，強(qiáng)調(diào)綜合、優(yōu)化和創(chuàng)新體質(zhì)模塊的課程資源，將“學(xué)生的主體性需要”融入課程設(shè)計中，將“學(xué)生為本”寫入課程目標(biāo)中，使學(xué)生的身體、心理和社會適應(yīng)能力得到全面的發(fā)展，具體表現(xiàn)能夠促進(jìn)中學(xué)生身心發(fā)展、提高青少年體質(zhì)健康和有利于高中體育課程達(dá)標(biāo)。

（1）促進(jìn)高中學(xué)生身心發(fā)展

高中生的身體素質(zhì)發(fā)展應(yīng)遵循其身體和心理發(fā)展的規(guī)律，把握好其發(fā)展的敏感期，從而使其在心理和心理上得到更好的發(fā)展。中學(xué)體育課的體能模塊內(nèi)容也要與高中生的生理、心理發(fā)展相適應(yīng)，以達(dá)到課程教學(xué)的目的。高中學(xué)生在青少年時期的生理和功能上都有很大的發(fā)展，他們的骨骼越來越結(jié)實，肌肉的強(qiáng)度也越來越大，從而提高了青少年的心肺收縮能力，促進(jìn)了青少年神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，使青少年生理功能達(dá)到了一個平衡。通過體育模塊進(jìn)行身體鍛煉，可以極大地促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展。在體育課程的教學(xué)中，可以適當(dāng)?shù)卦黾幼枇?、重量，并教授基本的理論知識和訓(xùn)練方法。高中生的心理已趨于成熟，他們的抽象邏輯思維已進(jìn)入一個新的階段，他們的學(xué)習(xí)動機(jī)由低級轉(zhuǎn)向深層和穩(wěn)定，期望能從根本上理解事物的發(fā)展，同時學(xué)生在體育教學(xué)中有利于養(yǎng)成了一個良好的體育習(xí)慣。

（2）提高青少年體質(zhì)健康

國家對青少年的身體素質(zhì)提了新要求，提高青少年的身體素質(zhì)是促進(jìn)體育教育教學(xué)質(zhì)量、推進(jìn)體育教育現(xiàn)代化的一個重要的目標(biāo)。因此，加強(qiáng)青少年的身體素質(zhì)是當(dāng)務(wù)之急。體育鍛煉可以改善人體的形體結(jié)構(gòu)、增強(qiáng)心肺功能、發(fā)展體格等，所以體育鍛煉是促進(jìn)青少年體質(zhì)健康的一個重要環(huán)節(jié)。高中生通過鍛煉耐力素質(zhì)，可以有效地增強(qiáng)學(xué)生的抗壓力、頑強(qiáng)的毅力和毅力，能夠使學(xué)生將體育鍛煉和比賽過程中不服輸?shù)木駪?yīng)用到其他的課程教學(xué)中。這樣通過體育模塊的學(xué)習(xí)，在掌握學(xué)生掌握學(xué)習(xí)技能的同時還能夠提高學(xué)生的能量儲備，促進(jìn)其他體育技能的積極遷移。在體育課程的設(shè)計中，也會增加體育項目中的其他元素，比如跑步訓(xùn)練，比如跑步、跳躍、訓(xùn)練、速度、協(xié)調(diào)性、敏捷，這些都是體育課程的基礎(chǔ)，可以幫助學(xué)生提高青少年體質(zhì)。

（3）有利于高中體育課程達(dá)標(biāo)

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》提出了體育與健康的基本要求，即運(yùn)動能力、健康行為、道德素質(zhì)三者之間的協(xié)調(diào)與綜合發(fā)展，使其成為體育與健康的正確價值觀、基本素質(zhì)和主要能力。其中課程標(biāo)準(zhǔn)的體能部分，主要包括體能開發(fā)的理論和方法、體能訓(xùn)練的測量與評價方法、訓(xùn)練計劃制訂的程序和方法、有效控制體重和提高體型的方法。體育課程模塊能夠促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展，與體育課程的核心素養(yǎng)息息相關(guān)。體能是體育素質(zhì)的根本，它不僅僅只是健康飲食，還包括了體育精神的鍛煉，通過體能模塊的學(xué)習(xí)，能夠有利于整個體育學(xué)科核心素養(yǎng)的發(fā)展和落地。

2.高中體育與健康課程體能模塊內(nèi)容構(gòu)思

（1）發(fā)展心肺耐力的教學(xué)

課程標(biāo)準(zhǔn)（2017）版明確指出，由于高中學(xué)生在初中階段還沒有進(jìn)行過系統(tǒng)的體能測試，而心肺耐力關(guān)鍵，結(jié)合學(xué)校和學(xué)生的實際情況，制定出一套系統(tǒng)、科學(xué)的心肺耐力訓(xùn)練方案，將其放在了單元教學(xué)計劃的最前端。因此，在開發(fā)心肺耐力課程的主要內(nèi)容是以耐力時間為主要內(nèi)容，以培養(yǎng)學(xué)生的耐力素質(zhì)、心肺功能為目的，并以“補(bǔ)償性”為指導(dǎo)，增加核心力量和伸展運(yùn)動，以最大限度地鍛煉學(xué)生的全身肌肉。鑒于大部分學(xué)生的身體狀況，為了便于學(xué)生的康復(fù)，在耐力跑結(jié)束后，可以適當(dāng)?shù)匮娱L休息時間，而在耐力課上則可以延長教學(xué)時間。

（2）發(fā)展柔韌性的教學(xué)

開發(fā)柔韌素質(zhì)，是體育課程中的另一項重要課程，其目的在于提升學(xué)生的上肢、肩、腹、體等部位的柔韌度，增強(qiáng)關(guān)節(jié)之間的協(xié)調(diào)性和靈活性，還能夠增加人體的美感，防止關(guān)節(jié)僵硬。柔韌素質(zhì)教育的目的是通過仰臥起坐讓學(xué)生在每年一次的身體測試中，能夠掌握器械器材的使用和體前屈的方法的掌握。通過小組活動包括靜態(tài)伸展、肢體爬行等，主要是把學(xué)生分為兩個小組，讓他們互相監(jiān)督、互相提醒，同時也能提高他們的團(tuán)隊精神和身體素質(zhì)，讓體育運(yùn)動教學(xué)更有趣味。

（3）發(fā)展力量素質(zhì)的教學(xué)

在進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練的時候，可以選用平板支撐、俯臥撐、后擲實心球。由于學(xué)生的上肢力量較弱，缺乏上肢的爆發(fā)力。因此，他們的訓(xùn)練計劃著重于鍛煉上肢的力量和耐力，特別是上肢的力量。主要是設(shè)計平板支撐、俯臥撐、后擲實心球。平板支撐的作用是逐漸增強(qiáng)學(xué)生腰部和腹部的核心力量，而俯臥撐則是為了增強(qiáng)上肢的力量，后拋球則是為了強(qiáng)化和強(qiáng)化上肢的爆發(fā)力，同時也可以增強(qiáng)投擲技術(shù)，提高學(xué)生的運(yùn)動能力，增加學(xué)生的參與感。

（4）發(fā)展平衡能力的教學(xué)

培養(yǎng)學(xué)生的平衡能力，充分體現(xiàn)了教學(xué)設(shè)計的趣味性，在運(yùn)動墊子上做平衡訓(xùn)練和平衡木，因為目前學(xué)生的身體素質(zhì)還沒有一套適合學(xué)生身體平衡的標(biāo)準(zhǔn)。主要是通過平衡訓(xùn)練讓學(xué)生在輕松的環(huán)境下，體驗身體課程的快樂。

（5）發(fā)展靈敏性和協(xié)調(diào)性的教學(xué)

培養(yǎng)學(xué)生的靈活性和協(xié)調(diào)性，從物理的角度來看，主要是為了增強(qiáng)他們的靈活性和協(xié)調(diào)性，以及他們的反應(yīng)和應(yīng)變能力。例如，快速、急停、急轉(zhuǎn)等訓(xùn)練，可以有效地促進(jìn)大腦的發(fā)育。利用排球、沙袋、跳繩等體育設(shè)施，設(shè)計有趣的活動，使學(xué)生在輕松愉快的氛圍中進(jìn)行。所以設(shè)計了一個用排球活動用來增加動作的靈活性和協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生的動作更靈活。最后，通過設(shè)計一個跳繩的團(tuán)體活動，這樣不但可以增強(qiáng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，而且可以增強(qiáng)學(xué)生的協(xié)作精神，讓他們在面對恐懼的時候，克服自己的懦弱。

（6）發(fā)展速度素質(zhì)的教學(xué)

培養(yǎng)學(xué)生的速度素質(zhì)，是體育課程的一個主要組成部分。在此基礎(chǔ)上，設(shè)計了不同的起跑姿勢、跳遠(yuǎn)動作和原地擺動動作。將短跑分為三個階段，分別是起步、加速、半程、沖刺，短跑的基礎(chǔ)就是起跑，提高學(xué)生的起跑速度對學(xué)生最終的成績有較大的影響，所以制定了起跑的方法，就是為了讓學(xué)生在不同的位置上進(jìn)行快速的奔跑，從而提高他們的反應(yīng)能力。其次就是跑步和跳躍訓(xùn)練，這些訓(xùn)練可以有效地鍛煉肌肉，刺激身體的活力，而短跑則是專門的訓(xùn)練，可以增加腿部的肌肉力量，增強(qiáng)肌肉的耐力，從而提升速度的能力。最后就是原地擺臂訓(xùn)練的目的在于糾正學(xué)生的不正確的擺動動作，使其跑姿更加規(guī)范。

3.結(jié)語

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》中對體能模塊的內(nèi)容做了明確的描述，其中，主要包含體能開發(fā)的程序、理論、方法和標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了詳細(xì)的闡述，通過各項體能模塊的設(shè)置為學(xué)生體育教學(xué)課程中實施體能模塊的操作和實施提供了詳盡的指導(dǎo)。本文基于《課程標(biāo)準(zhǔn)》內(nèi)容，分析普通高中體育與健康課體能模塊教學(xué)在促進(jìn)高中學(xué)生身心發(fā)展、提高青少年體質(zhì)健康和利于高中體育課程達(dá)標(biāo)等方面的價值。與此同時，從六個方面構(gòu)思了高中體育與健康課程體能模塊內(nèi)容。

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