穴位養(yǎng)生：百會穴

百會，經(jīng)穴名，別名“三陽五會”，屬督脈。

定位

后發(fā)際正中上7寸，當(dāng)兩耳尖直上，頭頂正中。

功能主治

益氣升陽，開竅醒腦，寧心安神。可治頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風(fēng)、失語、脫肛、久瀉久痢?，F(xiàn)代常用于治療神經(jīng)性頭痛、眩暈、高血壓、腦卒中、腦貧血、腦充血、休克、神經(jīng)衰弱、癲癇等。

日常保健

1.按摩法。用手掌按摩頭頂中央的百會穴，先順時針、再逆時針方向各按摩50圈，每日2～3次，可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升督脈的陽氣。高血壓患者用此方法，每天堅(jiān)持按摩，可達(dá)到穩(wěn)定血壓或降壓的效果；對于低血壓患者，刺激百會穴可以起到升提血壓的作用。

2.叩擊法。用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。百會為諸陽之會，輕輕叩擊可以起到活血通絡(luò)的作用。當(dāng)外感風(fēng)寒出現(xiàn)頭疼或休息不好、失眠引起頭部脹痛時，可用此方法緩解。

3.點(diǎn)揉法。以一手的中指或食指附于百會穴上，先由輕漸重地按3～5下，然后再向左、向右各旋轉(zhuǎn)揉動30～50次。如果是體質(zhì)虛弱或有內(nèi)臟下垂、脫肛等癥的患者，開始按揉時動作要輕一些，以后逐漸加重，按摩的次數(shù)也可隨之增多。