基于刻意訓練理論的中小學校園足球人才培養(yǎng)策略研究

張軍　蔡宇瓊　劉昊　劉澤磊　楊浩

2022年第二十屆女足亞洲杯在印度孟買拉開序幕，作為上一屆比賽第三名的中國女足在決賽中3：2絕殺逆轉韓國隊，一舉拿下亞洲杯冠軍。消息一出，引起中國球迷們對中國足球發(fā)展的激烈反響，不少球迷持有看好的態(tài)度，但事實上我國足球發(fā)展仍然存在很多問題，我們要走出一條適合中國實際的足球發(fā)展路子，努力實現(xiàn)“足球崛起夢、體育強國夢、民族復興夢”?！吨袊闱蛑虚L期發(fā)展規(guī)劃（2016-2050年）》文件中提出當前我國足球發(fā)展的主要任務之一是要培養(yǎng)人才隊伍，大幅增加青少年足球參與規(guī)模。加強校園足球建設，以市場化、社會化為導向，構建多渠道、多形式人才發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)機制，不斷增加足球人才后備力量。足球一直是許多研究人員感興趣的領域，他們試圖確定一些影響因素，這些因素可能會決定一些足球運動員能夠達到什么級別的運動水平。在這個研究領域中，一個主要學科側重于探究足球運動員訓練經(jīng)歷和專業(yè)素養(yǎng)之間的關系，其中，運動員們在童年和青少年時期的活動參與被視為發(fā)展專業(yè)技能的一個關鍵因素。從更宏觀的角度來看，運動員在練習中花費的時間與成就水平之間呈正相關關系。因此，專業(yè)技能水平通常被視為訓練積累的邏輯過程。Ericsson（1993）等人提出了刻意訓練這一理論，該理論預測了當前績效水平與獲得專家績效的個人刻意練習累積量之間的單調關系。這一理論的出現(xiàn)證明了專業(yè)技能的發(fā)展不一定是訓練數(shù)量本身的結果，也取決于個人參與的質量，這一點通過“刻意訓練”一詞加以強調?？桃庥柧毨碚撟畛踉诜求w育領域得到了大量的研究支持，后期被利用到體育訓練中并在各國的足球后備人才培養(yǎng)中取得了顯著的成效。

近年來，國內研究者們針對我國足球人才培養(yǎng)這一問題也進行了不少研究，他們發(fā)現(xiàn)我國足球訓練理論水平不高是影響足球人才培養(yǎng)的關鍵因素。通過文獻梳理發(fā)現(xiàn)，刻意訓練這一成熟理論在我國足球人才培養(yǎng)中并沒有被普及，因此，本研究通過對國內外有關刻意訓練理論的理論研究和國外體育領域的刻意訓練實踐研究進行梳理和歸納，總結刻意訓練理論，特征，分析它對我國中小學校園足球人才培養(yǎng)的關鍵意義；并根據(jù)上述理論基礎為我國中小學校園足球人才培養(yǎng)提出可行性方案。豐富國內對中小學校園足球培養(yǎng)的訓練理論和策略，為培養(yǎng)優(yōu)秀的足球人才提供理論依據(jù)。

1 刻意訓練理論研究現(xiàn)狀

1.1 刻意訓練理論主要內容

Ericsson等人提出專家績效在某個領域的持續(xù)優(yōu)異表現(xiàn)反映了長期的刻意的練習，而不是天生的能力或“天賦”。Ericsson等人將刻意訓練定義為參與高度結構化的活動，這些活動被專門設計用于通過即時反饋提高某個領域的績效，需要高度集中精力，而且這些活動本質上并不令人愉快。并且獲得專家績效需要三種約束條件：動機、努力和資源。Ericsson等人認為，對于一個起步較晚的人來說，幾乎不可能克服那些從小就開始刻意訓練并隨著時間的推移保持大量刻意訓練時間的人的早期優(yōu)勢。

C?té（1999）在刻意訓練理論的框架基礎上提出優(yōu)秀運動員在運動發(fā)展過程中的動態(tài)模式——體育參與發(fā)展模型（Developmental Model of Sport Participation，DMSP）。DMSP是基于理論和經(jīng)驗數(shù)據(jù)，描述了整個兒童和青少年時期與運動發(fā)展相關的過程、路徑和結果，提出了理想的體育專家發(fā)展路徑：早期多樣化、中期專項化和后期專注化。DMSP路徑階段年齡范圍及發(fā)展內容見表1。

1.2 刻意訓練特征

第一、訓練任務不僅富有一定的難度但是學生可以通過努力達到任務的要求。第二、訓練過程很困難，需要經(jīng)歷一定的磨難。第三、學生在訓練時要保持高水平的注意力，嚴格遵守訓練計劃。第四、重復練習是必須的。第五、刻意訓練不是單純的循環(huán)往復，而是在每次訓練后進行反饋，學生需要根據(jù)反饋進行修正并再次進行重復練習。第六、刻意訓練的本質并不令人快樂，過程一定是艱苦、難受的。

1.3 刻意訓練理論在國外足球人才培養(yǎng)中的應用

1997年，英格蘭足球協(xié)會總技術總監(jiān)Howard Wilkinson提交了《英足總質量憲章》，其中以俱樂部為基礎的學院體系是該報告中最引人注目的建議。對于基礎足球來說，這一憲章是管理機構發(fā)出的一個非常明確的信號，表明在多年的忽視之后，他們將提供強有力的領導，并與大量投資掛鉤。在許多問題中，設施的狀況、教練的質量以及參加這種基礎運動的兒童的安全和福利都是備受關注的問題。為了解決這些問題，Howard Wilkinson在過去的17年里采取了越來越戰(zhàn)略性的方法來發(fā)展初級基層足球。他們提出了兩項重要的建議，對基層足球運動的形成產(chǎn)生了積極的影響，不僅對這一代球員，而且為未來幾年提高足球發(fā)展水平奠定了基礎。一方面，應當為兒童（10歲以下）引入小型足球游戲，被稱為迷你足球，以及為青少年足球推出的特許標準計劃，被稱為FA特許標準計劃。在此過程中，我們通過循證研究來探討這些變化對基層足球的影響。此外，我們應對他們提出并將繼續(xù)提出的挑戰(zhàn)和機遇，英格蘭足球協(xié)會在基礎足球中實施這些挑戰(zhàn)和未來的創(chuàng)新。

英格蘭足球協(xié)會通過郡足協(xié)和FDO網(wǎng)絡強調并傳達迷你足球在積極方面的重要性，其中包括：（1）更多觸球（2）更多參與比賽（3）守門員的球門大小合適（4）簡單的法律（5）更少的球員、更小的球場（6）正確的身體需求。2001年，英國足球協(xié)會和英格蘭體育部對迷你足球進行了評估報告，該報告稱：迷你足球參與者及其家長/監(jiān)護人的調查結果總體上給比賽留下了積極的印象。在關鍵領域的反應力度表明，迷你足球受到了廣泛歡迎，并在向年輕人介紹一項鼓勵他們積極參與、發(fā)展技能水平和享受樂趣的體育活動方面產(chǎn)生了積極影響。

2 基于刻意訓練理論我國中小學校園足球人才培養(yǎng)實施路徑

2.1 兒童足球培養(yǎng)早期化、多樣化

運動員在童年時期參與相對較多的足球專項活動，這與早期參與途徑有關。在用于支持早期多樣化途徑的研究中，運動員被證明在兒童時期參與了六項或六項以上的其他運動。與其他國家相比，只有英格蘭的運動員在兒童時期參與了更多種類的其他運動。在兒童時期的早期多樣化階段，讓更多的兒童參與到足球游戲中，讓他們能夠更早的接觸到足球這項運動，激發(fā)兒童對足球的興趣。英格蘭足球協(xié)會在1997年做出了一項規(guī)則改變，從1999-2000賽季開始，10歲以下的兒童應該玩7對7迷你足球。原計劃還建議U'7和U'8應該玩5v5迷你足球；最終這個規(guī)則通過足總青年審查成為強制性的。

刻意訓練理論認為優(yōu)秀運動員運動發(fā)展的第一個階段非常重要，它能夠幫助兒童產(chǎn)生更多的參與動機，更積極地主動參與到運動中去。動機理論表明，兒童在童年晚期（8-12歲）對能力的感知主要是與同齡人比較的結果。只有在大約12或13歲的時候，孩子們才能完全理解努力、實踐和能力對他們表現(xiàn)的不同影響。另外，早期多樣化不應被視為一個判別因素，預測體育專長，而是作為一個基礎，以優(yōu)化發(fā)展的精英性能路徑。通過多樣化的體育活動培養(yǎng)人才，而不是在兒童時期對某項體育運動的表現(xiàn)高度關注，可以對所有參與體育運動的兒童產(chǎn)生更多積極的、更少消極的影響，同時仍有利于精英表現(xiàn)的長期發(fā)展。在這個階段，足球活動應該不僅僅是一些有趣的游戲，而是一些具有專項練習特點的“刻意游戲”，相比于自由游戲，這種游戲是自由的但是有組織化的結構化練習，是游戲時的練習活動，表現(xiàn)出更具組織性和獨特的行為模式。

2.2 青少年足球訓練專業(yè)化

早期專業(yè)化路徑的特征是，在一項運動中，有大量的刻意練習和少量的刻意玩耍，并關注早在6或7歲時的表現(xiàn)。早期專業(yè)化側重于兒童期和青少年期之間的過渡，這是專門從事一項運動或在娛樂水平上繼續(xù)參與運動的重要時期。一些研究支持早期專門化是通往精英表現(xiàn)的合適途徑。早期專業(yè)化意味著關注嚴格的基于技能的模式，早期選擇“有天賦”的兒童，在兒童時期為特殊的運動員群體增加資源，以及一種不總是與兒童參與運動的動機一致的訓練方案。

對早期專業(yè)化途徑的支持是基于這樣一個假設，即在一項運動中的早期專業(yè)化和刻意練習，在促進成年人的精英表現(xiàn)方面，優(yōu)于童年時期的刻意玩耍和參與各種體育活動。因為孩子們不像成年人那樣理解比賽和運動表現(xiàn)，教練不應該在兒童時期通過有意識的練習或過于結構化的練習來過分強調表現(xiàn)。支持這一理論的證據(jù)的總體來自兒童發(fā)展理論和經(jīng)驗數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)表明兒童體育在質量和數(shù)量上與青少年和成人體育不同，因此可以被評為高水平。根據(jù)現(xiàn)有證據(jù)，我們可以強烈建議兒童（12、13歲之前）的體育項目應包括大量的多樣化和游戲，而不同的運動參與途徑（即專業(yè)化或娛樂年）應該只在兒童期之后出現(xiàn)。但在這個發(fā)展階段仍然存在一定的爭議，有研究者認為過早的進行專業(yè)化會對青少年造成一系列消極影響。所以對于青少年早期專業(yè)化的年齡階段應當慎重考究，結合青少年生長發(fā)育特點和個體參與動機來選擇具體的專業(yè)化時間。教練也應該權衡與6-12歲兒童早期多樣化或早期專業(yè)化相關的潛在健康、心理、社會學和運動益處和風險。

國內中小學現(xiàn)有的足球訓練效率低下，一部分的學校只滿足了必要的訓練時間，而沒有達到訓練時間相應的訓練目標；還有一部分學校甚至必要的訓練時間都不能滿足。為強化我國中小學校園足球訓練的效率，國家足協(xié)部門應當出臺相關文件，對校園足球專業(yè)化訓練加強宣傳和監(jiān)管，將標準化的中小學校園足球訓練理論和計劃方案納入相關文件中去。不僅國家層面需要進行監(jiān)管，培養(yǎng)足球教練員也是關鍵一環(huán)，只有教練員有著超高的訓練效率意識、熟悉各年齡階段的體育發(fā)展主要任務，才能夠在中小學校園足球訓練中嚴格遵守各年齡階段的訓練計劃，把握準確的訓練標準，并能夠嚴格按照刻意訓練理論培養(yǎng)中小學的足球人才。

2.3 強化校園足球訓練效率

刻意訓練的最大化受到三種條件的約束：動機約束、努力約束和資源約束。首先，因為參與有意識的練習并不是天生的動機，它需要參與者的高度投入。第二，刻意訓練可能是一種劇烈的活動，如果不導致精神或身體疲憊，或兩者兼而有之，就無法持續(xù)很長時間；因此，個人必須限制練習，以優(yōu)化注意力和努力。最后，刻意練習需要獲得教練、培訓材料和培訓設施等資源。我們通過在兒童和青少年的早期多樣化階段和早期專業(yè)化階段進行正規(guī)刻意訓練來擺脫運動動機的約束。另兩個束縛需要學生自身和國家、教練員的干預才能擺脫。學生如果在訓練的過程中不能保證專注的注意力喝全身心的投入，會導致他們在正常訓練時間里不能夠打到既定的目標，刻意訓練的效率大打折扣，換句話說就是浪費了時間和精力仍然達不到相應的目標。所以在訓練過程中，教練員需要時刻關注學生的精神狀態(tài)，必要的話，需要犧牲一定的訓練時間來調整注意力和身體疲勞。

3 結論與建議

3.1 結論

刻意訓練理論對我國中小學校園足球人才培養(yǎng)意義重大，我國校園足球訓練應當結合英格蘭足球協(xié)會發(fā)布的足球后備人才培養(yǎng)三階段。通過早期多樣化，孩子們將通過有意識的游戲活動和參與多項運動來學習情感、認知和運動技能，這對他們以后的體育專業(yè)化很重要。到運動員進入青春期時，他們將學習基本的運動技能，并獲得更成熟的認知和情感技能。根據(jù)不同的年齡階段，采取不同的刻意訓練方案，從激發(fā)足球運動興趣到將足球訓練專業(yè)化，將中小學校園足球人才培養(yǎng)形成一體化模式。另外，訓練理論水平的提升并不能直接導致訓練結果的飛躍，還需要國家和教練員的配合。將刻意訓練的理論普及到中小學的教練員中去，將刻意訓練的訓練效率提高起來。

3.2 建議

從實踐角度來看，我們?yōu)閲鴥茸闱蛉瞬排囵B(yǎng)這一難題提出了一定程度的建議，為中小學足球教練員培訓提出了新要求。從理論角度來看，我們的結果強調了現(xiàn)有三階段模型對中小學校園足球人才培養(yǎng)的啟示。但是刻意理論在我國足球領域中仍然很不成熟，我們現(xiàn)在的目標應該是發(fā)展專業(yè)理論，盡可能多地考慮其他影響足球人才發(fā)展的潛在相關因素。要實現(xiàn)這一點，研究學者們可以從技能獲得和專業(yè)知識的研究中汲取經(jīng)驗，還需要結合優(yōu)秀運動員運動員認知能力、個性、學習、行為遺傳學和績效領域（如體育科學）的研究中汲取經(jīng)驗。本研究將為足球專業(yè)人才發(fā)展提供新的線索。

通訊作者：劉澤磊

（作者單位：1.遼寧師范大學；2.大連市旅順經(jīng)濟開發(fā)區(qū)伯陽小學；3.杭州GLS足球俱樂部）