本?范?迪耶柯Ben's Basics銅管樂(lè)器呼吸訓(xùn)練解析

文/閆 瑜

一、引言

本·范·迪耶柯是國(guó)際著名的低音長(zhǎng)號(hào)演奏家、教育家。他1955年出生于荷蘭海牙，從小跟隨他的父親學(xué)習(xí)長(zhǎng)號(hào)演奏，1976年任職于荷蘭廣播愛(ài)樂(lè)樂(lè)團(tuán)低音長(zhǎng)號(hào)演奏員，后在鹿特丹愛(ài)樂(lè)樂(lè)團(tuán)、荷蘭交響管樂(lè)團(tuán)擔(dān)任演奏員工作；由于他優(yōu)秀的演奏能力后來(lái)任職于鹿特丹音樂(lè)學(xué)院，并且在2014年擔(dān)任ITA（國(guó)際長(zhǎng)號(hào)協(xié)會(huì)）第一副主席，并且獲得了最富盛名的ITA NEIL HUMFELD 獎(jiǎng)。

本·范·迪耶柯（在本文簡(jiǎn)稱(chēng)為“本”）的優(yōu)秀不僅僅表現(xiàn)于他優(yōu)秀的演奏能力、豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、對(duì)樂(lè)器改良做出的貢獻(xiàn)，也在如何獲得最佳長(zhǎng)號(hào)演奏狀態(tài)的理論方面取得了優(yōu)秀的成績(jī)。本所著的Ben's Basic就從呼吸、日常訓(xùn)練和預(yù)熱三個(gè)方面來(lái)描述多年以來(lái)他的演奏經(jīng)驗(yàn)。本文主要從他的著作第一部分“呼吸”進(jìn)行一些分析。

本在書(shū)中很謙虛地表達(dá)了希望能給大家一些觀點(diǎn)和方向，但是希望大家尋找自己的想法，并且有創(chuàng)造性。本的這本著作最關(guān)鍵的一點(diǎn)是他對(duì)于自己每一個(gè)練習(xí)都有詳細(xì)的注釋和講解，中國(guó)教育文化中所有的“傳道、授業(yè)、解惑”在這本書(shū)籍中有著非常顯著的體驗(yàn)。

二、呼吸訓(xùn)練分析

（一）呼吸放松

本在正文中首先提到的是“自然的呼吸方式”（a natural method of breathing）。他強(qiáng)調(diào)最自然的呼吸方式也就是最放松的呼吸方式，就像在森林里散步時(shí)聞到大自然的味道，深深的沁入心脾。最放松的呼吸方式是發(fā)生在睡眠當(dāng)中，那個(gè)時(shí)候身體肌肉是完全放松的。然而人的身體構(gòu)造和呼吸中的運(yùn)動(dòng)方式是決定你是否能夠正確、自然而放松的呼吸，本著重強(qiáng)調(diào)了訓(xùn)練中氣息在肺中填充的三個(gè)步驟。①氣息首先填充軀干的底部，也就是腹部；②然后填充肋骨，使其擴(kuò)張；③最后使胸腔的上半部分也充滿(mǎn)氣息，這樣就能利用整個(gè)身體的結(jié)構(gòu)，達(dá)到最大的氣息量。然后他還提出了兩種吸氣的方式，這個(gè)觀點(diǎn)比較新穎也具有一定的科學(xué)性。本講道，用嘴呼吸無(wú)疑是最廣泛的呼吸方式，但是如果用嘴呼吸的同時(shí)你把手放到喉嚨上，就能感覺(jué)到喉嚨在呼吸時(shí)有抽動(dòng)；但是如果用鼻子呼吸，就感覺(jué)不到喉嚨的運(yùn)動(dòng)。這樣就能做到”非常放松，特別深和低的呼吸”（very relaxed,extremely deep and low breaths）[1]。這個(gè)觀點(diǎn)和筆者一些聲樂(lè)朋友給的呼吸建議不謀而合，在聲樂(lè)呼吸練習(xí)中為了保持喉嚨的放松，他們往往會(huì)利用鼻子呼吸，“……吸氣，先通過(guò)鼻子，使肺部逐漸膨脹而又不緊張，這樣的吸氣可以保持相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間而無(wú)疲勞感?！盵2]在時(shí)間不是特別緊迫的情況下，這個(gè)建議可以值得多嘗試，因?yàn)檫@種呼吸方式被稱(chēng)之為“全呼吸”，它可以讓你的身體充滿(mǎn)氣息，長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)可以使你的演奏狀態(tài)持久有效。

（二）呼吸練習(xí)

在書(shū)的這個(gè)部分本用詳細(xì)而簡(jiǎn)單的方法列舉了五種訓(xùn)練步驟，并且強(qiáng)調(diào)這個(gè)練習(xí)非常重要，我們將對(duì)此進(jìn)行分析。

訓(xùn)練一：躺在地板上用鼻子緩慢地吸入八拍；屏住氣息八拍；再緩慢地呼出氣息八拍。不斷地重復(fù)這個(gè)動(dòng)作直到完全放松，再用嘴重復(fù)這樣的呼吸動(dòng)作，保持和用鼻子呼吸一樣的放松感覺(jué)，最后慢慢站起來(lái)進(jìn)行下一項(xiàng)訓(xùn)練。在這個(gè)吸氣過(guò)程中要向下推動(dòng)橫膈膜，屏住吸氣時(shí)不要有任何緊張的感覺(jué)，呼氣時(shí)口腔打開(kāi)不要發(fā)出聲音，呼吸完全保持均勻，仔細(xì)傾聽(tīng)氣息的聲音。這個(gè)練習(xí)使用了自然的呼吸方式使人們?cè)谟?xùn)練之前保持安靜的、放松的狀態(tài)。

訓(xùn)練二：站立姿勢(shì)，身體挺起來(lái)，膝蓋不要僵硬，雙手平舉于肩兩側(cè)，使胸部略微抬起，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)胯部，讓腹部肌肉放松。這個(gè)姿勢(shì)很重要的一點(diǎn)是，它就是我們站姿演奏時(shí)正確的感覺(jué)，身姿打開(kāi)，下肢與上身保持放松狀態(tài)。

訓(xùn)練三：第三步驟訓(xùn)練實(shí)際是第一個(gè)步驟的緩慢提升。第一步，用嘴安靜地吸入八拍，屏住氣息八拍，然后安靜地呼出八拍；第二步，用嘴安靜地吸入四拍，屏住氣息四拍，安靜地呼出四拍；第三步，用嘴安靜地吸入一拍，屏住氣息四拍，安靜地呼出四拍；第四步用嘴安靜地吸入一拍，屏住氣息四拍，然后以fff的力度完全呼出；第五步，用一拍深深地吸氣但是保持非常安靜的狀態(tài)，然后以fff的力度完全呼出。本強(qiáng)調(diào)在訓(xùn)練三中要自然地把三個(gè)步驟連貫進(jìn)行，然后以不同的力度吹出，在訓(xùn)練中獲得最自然、最放松的感覺(jué)(natural and relaxed feeling possible)[1]。筆者認(rèn)為在訓(xùn)練中保持、尋找放松的感覺(jué)是至關(guān)重要的，在練習(xí)中一定要用心傾聽(tīng)，感覺(jué)氣流的運(yùn)動(dòng)，緩緩地吸入就像用一根吸管在吸水，深深地呼出就像嘆息，每次練習(xí)要注重自身的感受，把它帶入下一步訓(xùn)練中去。

訓(xùn)練四：這個(gè)訓(xùn)練來(lái)自于杰夫·雷諾茲（Jeff Reynolds）,在我們沒(méi)有太多時(shí)間做呼吸訓(xùn)練時(shí)，這個(gè)“五連吹”可以使我們迅速進(jìn)入到一個(gè)演奏的狀態(tài)。這個(gè)步驟是吸入一拍，用一拍以fff的力度完全呼出；吸入一拍，用三拍以ff的力度完全呼出；吸入一拍，用五拍以mf的力度完全呼出；吸入一拍，用七拍以p的力度完全呼出；吸入一拍，用十拍以pppp的力度完全呼出。本在這一段落里面強(qiáng)調(diào)，練習(xí)的目標(biāo)是一秒鐘內(nèi)快速、深深的吸入，避免喉嚨痙攣，肩膀要放松，傾聽(tīng)氣息的聲音要柔和。筆者認(rèn)為我們?cè)谶M(jìn)行這樣的呼吸訓(xùn)練時(shí)，僅僅注重的是形式，并沒(méi)有注意到訓(xùn)練的本質(zhì)，自始至終我們一定要注意到氣息流速變化時(shí)確保氣息溫暖，“冷”的氣息使人緊張，“暖”的氣息使人放松。所以只有當(dāng)我們放松喉嚨，使用腹部支撐，吹出來(lái)的氣息才是溫暖的，反之收緊喉嚨，吹出來(lái)的氣息就是冷的。

訓(xùn)練五：最后一個(gè)步驟，拿起號(hào)嘴用手指堵住一部分號(hào)嘴尾端進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，這個(gè)練習(xí)可以激活你的“咳嗽肌肉”，也就是呼吸時(shí)肌肉的支撐點(diǎn)?！癷nhalt for 1 second—exhale as powerfully as possible F or 4 seconds,without any decrescendo.repest this exercise several times”[1]用一秒吸氣，用盡可能大的力量呼氣3～4秒，但不能有任何衰減，重復(fù)這個(gè)練習(xí)數(shù)次。筆者認(rèn)為這個(gè)訓(xùn)練可以使演奏者很快地進(jìn)入到演奏狀態(tài)，比如在某些交響樂(lè)長(zhǎng)時(shí)間休息，突然要進(jìn)入到演奏狀態(tài)，這個(gè)練習(xí)就可以使自己的呼吸回到應(yīng)該具有的狀態(tài)。

最后本寫(xiě)道，“相信他，經(jīng)常使用這個(gè)練習(xí)會(huì)讓你得到更多?！惫P者認(rèn)為，本在這本書(shū)里面的呼吸訓(xùn)練，有幾個(gè)重點(diǎn)一定要掌握。第一：自然的呼吸，就像睡覺(jué)時(shí)的感覺(jué)，放松身體和喉嚨；第二：用鼻子吸氣可以使練習(xí)者找到喉嚨放松的感覺(jué)；第三：呼吸練習(xí)時(shí)平穩(wěn)氣息的控制很重要；第四：大力度呼氣，要放松喉嚨，使氣息溫暖有力。第五：要長(zhǎng)期持之以恒地訓(xùn)練。

結(jié)語(yǔ)

我們的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練都是為了提高自身的表演技術(shù)，如果一個(gè)人具備了深厚而堅(jiān)實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)，那么，他就有可能在自己所從事的事業(yè)中有比較大的發(fā)展空間，充分展示自己的藝術(shù)才華。吹管樂(lè)器最重要的基礎(chǔ)是呼吸，了解與掌握呼吸的根本，是我們每一個(gè)追求藝術(shù)表現(xiàn)力的老師和學(xué)生永久的課題，科學(xué)地掌握了呼吸技術(shù)，也就打開(kāi)了演奏的大門(mén)。