新視角下前手翻教學(xué)策略探析

李政

(湖南省體育局體操運(yùn)動管理中心 湖南長沙 410005)

體操是體育教學(xué)的重要內(nèi)容，是一項(xiàng)集力量、柔韌、靈敏、平衡等多項(xiàng)身體素質(zhì)于一體的綜合性運(yùn)動，需要學(xué)生在不斷練習(xí)中掌握動作要領(lǐng)，培養(yǎng)正確的技術(shù)動作。隨著體育教學(xué)改革的不斷深入，學(xué)生學(xué)習(xí)體操的興趣得到提高，通過教學(xué)手段創(chuàng)新教學(xué)模式，不僅可以有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還可以為學(xué)生提供更多鍛煉身體的機(jī)會。在體操前手翻教學(xué)過程中，教師要選擇有效的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和接受能力設(shè)計適合學(xué)生的教學(xué)內(nèi)容和形式，幫助學(xué)生更好地掌握動作要領(lǐng)和技能技巧，從而使體操前手翻教學(xué)質(zhì)量得到提高。同時，教師還要積極探索教學(xué)模式，采用靈活多樣的教學(xué)方法和手段進(jìn)行教學(xué)，提高體操前手翻教學(xué)質(zhì)量。

1 選題依據(jù)

1.1 新課改理念下，體育教學(xué)模式發(fā)生轉(zhuǎn)變

隨著我國體育強(qiáng)國戰(zhàn)略的提出，學(xué)校體育，特別是小學(xué)體育，受到了越來越多的人的關(guān)注。在學(xué)校體育中，體育課是學(xué)生在校學(xué)習(xí)時間中最主要的一門課程，而體育課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法是學(xué)生能否夠掌握運(yùn)動技能的重要前提和保障。從體育課程的教學(xué)目標(biāo)來看，體育課程學(xué)習(xí)可以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力的發(fā)展，所以在體育教學(xué)過程中，教師要對學(xué)生的生理和社會適應(yīng)能力發(fā)展水平進(jìn)行關(guān)注。在體育教育中，要對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練與指導(dǎo)，使他們能夠更好地發(fā)揮自己的潛能。在體育課程教學(xué)過程中，教師要按照課程標(biāo)準(zhǔn)，以及學(xué)生的心理、生理發(fā)展的規(guī)律與特征，組織好課堂教學(xué)活動，以達(dá)到教育目標(biāo)。

因此，在新的課程改革背景下，如何準(zhǔn)確地掌握教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)評價等，是目前我國高校體育教學(xué)改革的重點(diǎn)，也是本項(xiàng)目研究的一個重要起點(diǎn)。新一輪的新課改提倡“自主、合作、探究”。

1.2 前手翻是兒童、青少年學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)動作之一

眾所周知，前手翻［1］是體操運(yùn)動中最基本、最簡單、最基礎(chǔ)的動作，是體操項(xiàng)目中的一個重要動作，也是體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)內(nèi)容之一。在運(yùn)動技能發(fā)展的過程中，動作是非常重要的一個方面，動作的形成需要一個完整的、連貫的動作過程，并不是單一、孤立和個別的動作，而應(yīng)該是在幾個相對獨(dú)立、連貫、完整的動作中實(shí)現(xiàn)。

前手翻動作作為一種典型的支撐類翻滾運(yùn)動［2］，具有相對獨(dú)立而完整的技術(shù)過程。在運(yùn)動中，學(xué)生要在前手翻技術(shù)動作過程中保持平衡，身體呈前傾姿勢，支撐腿用腳內(nèi)側(cè)著地，整個身體呈半蹲姿勢；另一條腿用力蹬地向前上方翻出，同時向上伸展手臂，并利用手臂力量將身體翻轉(zhuǎn)至空中。在這一過程中，需要學(xué)生具備良好的支撐能力、上肢力量和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。

1.3 前手翻對兒童、青少年運(yùn)動技能的形成起著重要作用

運(yùn)動技能是一個人在運(yùn)動中反應(yīng)并完成運(yùn)動的一種能力。體育技能是指在體育教學(xué)中，人們運(yùn)用某種行動方法，以較高效率完成規(guī)定的體育活動，并實(shí)現(xiàn)既定目的的一種能力。兒童時期是運(yùn)動能力形成的關(guān)鍵期，也是多種運(yùn)動能力發(fā)育的基本階段。前手翻是最基本的動作，對兒童的運(yùn)動能力有很大的影響。

前手翻的動作構(gòu)成：在原地前手翻中，第一步是身體向前的屈體；第二步是身體向后的屈體；第三步是身體向左側(cè)轉(zhuǎn)的轉(zhuǎn)體。它的技術(shù)特征是，在原地前手翻中，必須先學(xué)會屈體，再以屈體為基礎(chǔ)來完成轉(zhuǎn)體。在原地前手翻中，主要對前手翻后的支撐與落地兩個步驟進(jìn)行熟練掌握，借助輔助設(shè)備，能夠?qū)崿F(xiàn)不同層次、不同難度組合的教學(xué)，通過直觀演示、分解練習(xí)、模仿練習(xí)等方法，能夠讓學(xué)生快速地掌握動作技術(shù)，并且能夠滿足動作和技能的需求［3］。

1.4 兒童、青少年在前手翻學(xué)習(xí)中存在困難

由于兒童、青少年的生理、心理特點(diǎn)，以及教學(xué)要求的不同，他們在前手翻動作學(xué)習(xí)中存在一定的困難。

兒童、青少年的生理特點(diǎn)：身體柔軟，四肢關(guān)節(jié)和韌帶發(fā)育尚未完全成熟；肌肉組織柔軟，靈活性差；脊柱柔軟，生理彎曲較大，不能保持正確的身體姿勢；骨骼發(fā)育未完善，全身各部位骨骼沒有完全形成正確的骨結(jié)構(gòu)，肌肉和韌帶緊張度差；神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力弱；神經(jīng)系統(tǒng)易興奮或抑制。心理特點(diǎn)：注意力不集中，容易受到外界的干擾，情緒不穩(wěn)定；自我意識強(qiáng)，善于表現(xiàn)自己，自尊心強(qiáng)；自制力差，意志力薄弱；對事物的認(rèn)知和判斷能力較弱。

小學(xué)階段的教學(xué)要求：學(xué)生身體還沒有完全發(fā)育成熟，前手翻動作學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在于保持正確的身體姿勢；具有良好的身體素質(zhì)和技能水平，學(xué)習(xí)前手翻動作時要掌握前手翻的技術(shù)要領(lǐng)和正確的身體姿勢；對新事物充滿好奇心和探索欲。

2 研究目的與意義

2.1 研究目的

在當(dāng)前的體育教學(xué)改革中，教師既是課堂教學(xué)中的主體，又是課堂外的引路人。體育教師在課堂上承擔(dān)著多種角色，所以在教學(xué)中要堅(jiān)持以學(xué)生為主體，把提高學(xué)生的體質(zhì)作為首要目的，而且在教學(xué)中要做好準(zhǔn)備、整理工作，合理安排，確保學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。

前手翻作為一個基本的技術(shù)動作，可以有效地提高運(yùn)動員的協(xié)調(diào)性、平衡性、柔韌性、力量等身體素質(zhì)。前手翻既可提高學(xué)生的競技能力，又可為學(xué)生進(jìn)行其他競技項(xiàng)目的訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。所以前手翻在學(xué)校體育中占有很大的比重。為此，本文對前手翻教學(xué)進(jìn)行了研究。

2.2 研究意義

本文從理論與實(shí)際兩方面對前手翻的教學(xué)策略進(jìn)行了探討，并對前手翻的教學(xué)進(jìn)行了探討。通過對前手翻技術(shù)的應(yīng)用，既能較好地改善前手翻技術(shù)的教學(xué)效果，同時也使學(xué)生的身體素質(zhì)得到了明顯的提高。

在理論方面，對前手翻的教學(xué)進(jìn)行了有益的探索。在教學(xué)中，教師要更新教學(xué)觀念，創(chuàng)新教學(xué)方法與手段，改進(jìn)教學(xué)模式。

3 研究對象與研究方法

3.1 研究對象

本文以新視角下前手翻教學(xué)策略為研究對象。

3.2 研究方法

3.2.1 文獻(xiàn)資料法

立足于新視角下前手翻教學(xué)策略探析的需要，主要以“前手翻”“教學(xué)策略”“教學(xué)策略構(gòu)建”為關(guān)鍵詞對相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行梳理與分析，為本文的撰寫提供理論支撐。具體文獻(xiàn)信息詳見表1。

表1 具體查閱參考文獻(xiàn)信息

3.2.2 邏輯分析法

從事物的因果關(guān)系、事物的結(jié)構(gòu)、規(guī)律等方面進(jìn)行分析。在前手翻動作中，身體在空中做轉(zhuǎn)體動作時，如果不能在空中完成轉(zhuǎn)體動作，就不能形成身體騰空的動作。要想解決這一問題，就需要把前手翻的動作分解開來。在教學(xué)中，教師要從前手翻動作的原理、結(jié)構(gòu)、規(guī)律等方面入手。

3.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

根據(jù)前手翻教學(xué)的特點(diǎn)，查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，確定前手翻教學(xué)的關(guān)鍵因素，并結(jié)合本課題研究的需要，確定影響前手翻教學(xué)效果的重要因素，對學(xué)生的身體素質(zhì)、體育技能和專項(xiàng)理論知識進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)分析。由此可知，在前手翻教學(xué)過程中，教師應(yīng)注重學(xué)生的心理狀態(tài)和身體素質(zhì)的培養(yǎng)，并為其提供有效的教學(xué)方法與手段。

4 前手翻教學(xué)策略的理論基礎(chǔ)

4.1 前手翻教學(xué)的發(fā)展歷程

我國自建國初期開始，前手翻技術(shù)就有了長足的進(jìn)步［4］，從動作的發(fā)展階段來看，分為了基本動作、輔助動作和高級動作3個階段?；緞幼魇侵敢噪p手支撐體重作為主要力量支撐的前手翻。其基本特點(diǎn)是：身體前傾，雙手支撐在體側(cè)或體前。輔助動作是指輔助身體支撐體重的前手翻技術(shù)。它有兩個特點(diǎn)：一是以輔助身體支撐體重為主要力量支撐的前手翻技術(shù)；二是輔助身體支撐體重并保持平衡的前手翻技術(shù)。高級動作是指輔助身體支撐體重并保持平衡的前手翻技術(shù)。其特點(diǎn)是，雙手支撐在體側(cè)，在輔助身體支撐體重時，要采用前手翻技術(shù)來完成整個動作。從動作的發(fā)展階段來看，基本動作階段（輔助動作）和高級動作階段（高級動作），都是以雙手支撐體重為主要力量支撐的前手翻技術(shù)［5］。

4.2 前手翻動作技術(shù)分析

助跑要自然，目視前方，時間越短越好，當(dāng)然也要考慮助跑的作用，即提供后面動作的動力，所以要把握好度。助跑過程并不是勻速運(yùn)動，要有適當(dāng)?shù)募铀伲@就要考慮加速的時機(jī)和力度。加速時機(jī)一般是接近起步之前的1～2 步。這個加速也是均勻的加速，助跑盡量保持重心在一個水平面上，上下起伏盡可能要小，減少動能的損失，控制身體的平穩(wěn)。根據(jù)實(shí)驗(yàn)和比賽的分析觀察，前手翻助跑2～4步為宜［6］。體操前手翻動作難度高，技術(shù)復(fù)雜，對運(yùn)動員的力量、柔韌性和身體協(xié)調(diào)能力都有很高的要求。隨著體操技術(shù)的發(fā)展，在保證動作質(zhì)量的前提下，動作難度越來越大。運(yùn)動員要在規(guī)定的時間內(nèi)完成整套動作，既要有較高的動作質(zhì)量，又要有較高的動作完成效率。因此，要使運(yùn)動員科學(xué)、合理、高效地掌握前手翻動作技術(shù)，并不斷提高其動作質(zhì)量和完成質(zhì)量。

4.3 前手翻的技術(shù)要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

從動作結(jié)構(gòu)上看，前手翻技術(shù)分為兩個階段［7］：第一階段是支撐階段，在此階段，運(yùn)動員充分伸展上體，前腳掌撐地，并充分蹬地，肩、髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展；第二階段是翻轉(zhuǎn)階段，運(yùn)動員以腰腹的力量，先向后翻起并使臀部上抬，然后再向前上方轉(zhuǎn)體90°。

從動作技術(shù)上看，前手翻技術(shù)分為兩個部分：第一部分是支撐階段，是動作的第一個環(huán)節(jié)，主要動作為頭部的上頂和上肢的伸展；第二部分是翻轉(zhuǎn)階段，主要動作為抬腿、踢腿和蹬腿。

從技術(shù)過程來看，前手翻動作的關(guān)鍵在于“翻”，其技術(shù)要點(diǎn)主要表現(xiàn)在：翻騰開始階段，運(yùn)動員上體向后轉(zhuǎn)動，兩臂迅速前擺，軀干隨之迅速后仰；翻轉(zhuǎn)的時機(jī)要適當(dāng)，當(dāng)上體接近頭部時，上體應(yīng)快速后倒；在翻騰過程中，應(yīng)保持軀干直立，兩腿迅速蹬直、伸膝、展髖，兩臂用力前擺［8］。

4.4 前手翻技術(shù)內(nèi)容和特點(diǎn)

前手翻技術(shù)動作是體操的基礎(chǔ)，也是體操中最基本的動作，是運(yùn)動員完成成套動作的基礎(chǔ)。體操前手翻技術(shù)是體操中一項(xiàng)重要的基本技術(shù)，動作結(jié)構(gòu)相對復(fù)雜，是由兩個高難度的轉(zhuǎn)體動作構(gòu)成，具有較高的難度和危險性［9］。前手翻動作是一個完整、連貫的轉(zhuǎn)體動作，是以兩臂為動力和動力臂為制動來實(shí)現(xiàn)的。在教學(xué)中，要從動作的技術(shù)特點(diǎn)、難易程度、教學(xué)重點(diǎn)、教學(xué)難點(diǎn)、教學(xué)方法和練習(xí)方法等方面去分析和解決。首先，從技術(shù)特點(diǎn)上看，前手翻技術(shù)動作具有一定的難度，主要表現(xiàn)在做動作時要充分伸展身體各部位肌肉群，使身體呈半蹲姿勢；其次，從動作難度上看，前手翻動作對技術(shù)的要求比較高，要具備較好的柔韌性、協(xié)調(diào)能力及平衡能力；最后，從教學(xué)重點(diǎn)上看，前手翻動作屬于高難度的器械體操類運(yùn)動項(xiàng)目，教學(xué)時要幫助學(xué)生克服怕傷、怕苦、怕累的心理。

5 前手翻教學(xué)現(xiàn)狀分析

5.1 前手翻教學(xué)策略現(xiàn)狀

體育教學(xué)是一項(xiàng)以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體的活動，學(xué)生的主體作用應(yīng)得到充分的發(fā)揮。在前手翻教學(xué)中，教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，不斷地嘗試新的教學(xué)策略。本文以學(xué)生為主體，在運(yùn)動技能形成規(guī)律和學(xué)習(xí)心理理論指導(dǎo)下，通過對以往前手翻教學(xué)策略進(jìn)行分析，結(jié)合教師在實(shí)際教學(xué)中的實(shí)踐與思考，總結(jié)出了幾種前手翻教學(xué)策略。

“先動后動”：在前手翻過程中，運(yùn)用“先動后動”的練習(xí)方法提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，達(dá)到初步掌握動作技能的目的。這樣的方法在前手翻教學(xué)中能夠起到事半功倍的效果。但由于該方法主要用于提高協(xié)調(diào)性，因此，動作難度較大。

“先慢后快”：在前手翻過程中，采用“先慢后快”的練習(xí)方法，當(dāng)學(xué)生在熟練掌握前手翻動作的過程中，會發(fā)現(xiàn)動作難度增大，對動作產(chǎn)生畏懼的心理，這個時候教師可適當(dāng)加快動作速度，增加練習(xí)次數(shù)，提高學(xué)生對動作的熟練度，從而達(dá)到快速掌握動作技能的目的。

“先高后低”：在前手翻過程中，先采用高難度的練習(xí)方法，讓學(xué)生掌握前手翻技術(shù)動作，再通過降低難度，來培養(yǎng)學(xué)生對技術(shù)動作的興趣和自信心。在對學(xué)生增加練習(xí)難度之后，可以適當(dāng)降低難度以維持其積極性。

“先少后多”：在前手翻過程中，先通過少量的練習(xí)讓學(xué)生熟練掌握前手翻技術(shù)動作，再逐步增加訓(xùn)練量。

5.2 前手翻教學(xué)策略存在的問題

重“技”輕“體”，教學(xué)方法陳舊，缺乏創(chuàng)新意識。前手翻是一項(xiàng)需要身體全方位協(xié)調(diào)發(fā)展的運(yùn)動技能，既要重視學(xué)生身體素質(zhì)的提高，也要重視學(xué)生身體技能的發(fā)展。

重“教”輕“學(xué)”，教學(xué)方法單調(diào)，忽視學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性。教師在前手翻教學(xué)中，重“教”輕“學(xué)”，忽視了學(xué)生主體地位。在教學(xué)中，教師往往把學(xué)生的動作模仿作為教學(xué)的主要任務(wù)，而忽視了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性。

由于前手翻教學(xué)的特殊性，教師在教學(xué)過程中往往只注重技能技術(shù)的教授，忽略了對學(xué)生體育意識、體育情感和體育品德的培養(yǎng)。

5.3 前手翻教學(xué)策略存在問題的原因

教師在教學(xué)過程中的主要作用是傳授知識，為學(xué)生提供學(xué)習(xí)和發(fā)展的機(jī)會，幫助學(xué)生形成正確的運(yùn)動技能和運(yùn)動意識。但在實(shí)際的教學(xué)中，由于學(xué)生身體素質(zhì)較差，基礎(chǔ)技術(shù)能力薄弱，因此在學(xué)習(xí)前手翻時，教師往往會把自己認(rèn)為難度較大的動作先講解和示范給學(xué)生學(xué)習(xí)，當(dāng)學(xué)生掌握一定技能后再進(jìn)行教學(xué)。這種“先入為主”的教學(xué)方式，常常會使學(xué)生形成錯誤的認(rèn)知和行為習(xí)慣。

6 結(jié)論與建議

6.1 結(jié)論

前手翻教學(xué)是在教師正確示范下，學(xué)生掌握前手翻的技術(shù)要點(diǎn)和關(guān)鍵技術(shù)的過程，其教學(xué)策略的應(yīng)用，要求教師在教學(xué)中要把握好以下幾個環(huán)節(jié)。第一，明確前手翻技術(shù)動作概念；第二，引導(dǎo)學(xué)生正確觀察動作示范；第三，鼓勵學(xué)生模仿教師示范動作；第四，運(yùn)用多種練習(xí)方法幫助學(xué)生掌握前手翻技術(shù)要領(lǐng)；第五，利用多媒體等現(xiàn)代教學(xué)手段輔助教學(xué)；第六，評價學(xué)生前手翻技術(shù)動作掌握情況。

通過本文的研究，認(rèn)為前手翻教學(xué)的主要策略有：在教學(xué)中要重視教師示范和學(xué)生模仿練習(xí)的指導(dǎo)；在練習(xí)過程中要重視學(xué)生主動練習(xí)和積極探索的過程。

6.2 建議

教師在教學(xué)中要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)，選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，既要有一定的技巧和手段，又要有利于學(xué)生掌握動作要領(lǐng)。要正確把握好動作示范和練習(xí)的關(guān)系，既不能把動作示范得過多過亂，也不能把練習(xí)方法講解得過少過簡。要善于抓住學(xué)生練習(xí)過程中的每一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在正確引導(dǎo)下進(jìn)行有針對性的練習(xí)，采用有效的方法幫助學(xué)生掌握前手翻的技術(shù)要領(lǐng)。要善于運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)，借助多媒體等現(xiàn)代化教學(xué)手段進(jìn)行輔助教學(xué)，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。