新時(shí)代中國(guó)武術(shù)促進(jìn)全民健身的作用及策略

李繼鑫

（蘇州市職業(yè)大學(xué) 江蘇 蘇州 215106）

引言

國(guó)務(wù)院在《全民健身計(jì)劃（2016-2020年）》中明確指出：“大力發(fā)展適合不同人群、不同地域和不同行業(yè)特點(diǎn)的特色運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，扶持推廣武術(shù)、太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統(tǒng)和鄉(xiāng)村農(nóng)味農(nóng)趣運(yùn)動(dòng)?！痹诖酥螅?021年8月國(guó)務(wù)院發(fā)布 《全民健身計(jì)劃（2021-2025年）》，其中提到了“促進(jìn)中華傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的開展，將武術(shù)、龍舟、圍棋、健身氣功等與‘一帶一路’聯(lián)系，使中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目‘走出去’，以促進(jìn)各國(guó)和友邦之間的全民健身交流?！彪S著我國(guó)全面落實(shí)全民健康發(fā)展的戰(zhàn)略，我國(guó)體育大國(guó)建設(shè)步入一個(gè)全新的時(shí)期，中華傳統(tǒng)的武術(shù)已經(jīng)被人們不斷地提到，它的發(fā)展已經(jīng)成為推動(dòng)我國(guó)全民健身的一個(gè)有力保證，因此需要給予足夠重視。

1、新時(shí)代中國(guó)武術(shù)促進(jìn)全民健身的作用

“全民健身是全面建成小康社會(huì)、實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國(guó)夢(mèng)的重要支撐”，中國(guó)武術(shù)體育項(xiàng)目起源于華夏5000年文明中的武術(shù)，包含技擊、器械等諸多類型，其特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的靈活性、快捷性、觀賞性以及實(shí)用性，是中華文化的重要組成部分與典型代表之一，它能體現(xiàn)中華民族勇猛頑強(qiáng)、剛?cè)嵯酀?jì)的精神氣質(zhì)。武術(shù)在中華民族歷史文化的傳承中具有不可替代的作用，是促進(jìn)全民健身的一種主要方式，也是當(dāng)前國(guó)家發(fā)展的需要，目前已經(jīng)成健康中國(guó)、體育強(qiáng)國(guó)的重要命題。

1.1、文化作用——推動(dòng)傳統(tǒng)文化的國(guó)際傳播

中華文化是中華民族生生不息、發(fā)展壯大的精神動(dòng)力和深厚積累，中華文化所蘊(yùn)含著豐富而獨(dú)特的思想觀念和人文精神形態(tài)，以其博大精深為世人所公認(rèn)，并不斷被汲取、被傳承。中華民族創(chuàng)造了燦爛輝煌的中華文明，并在世界上發(fā)揮著舉足輕重的作用，而且在歷史發(fā)展和實(shí)踐中形成了一套完整、豐富準(zhǔn)確并行之有效的體育傳承體系，而隨著中國(guó)現(xiàn)代化進(jìn)程推進(jìn)，中華傳統(tǒng)文化越來越受到人們關(guān)注和重視。以中華武術(shù)為代表的中華傳統(tǒng)文化是中華民族最深厚的文化底蘊(yùn)，屬于中華民族最為突出和寶貴的精神財(cái)富，是人們?cè)鰪?qiáng)素質(zhì)、陶冶情操、提高修養(yǎng)、強(qiáng)身健體、完善人格、磨練意志等最有效的方法之一?！白叱鋈ァ笔俏覀儑?guó)家大力推進(jìn)發(fā)展的重要舉措，即強(qiáng)化國(guó)際文化交流，而中國(guó)武術(shù)是弘揚(yáng)中華文化的重要媒介，對(duì)于增強(qiáng)中國(guó)文化軟實(shí)力，促進(jìn)全民健康具有重大的現(xiàn)實(shí)意義。在中國(guó)文化的“軟實(shí)力”不斷深入下，中國(guó)武術(shù)文化純潔性、中華性、普及性等特點(diǎn)共同構(gòu)成中國(guó)文化的獨(dú)特力量，這種獨(dú)特價(jià)值使中國(guó)的武術(shù)文化在國(guó)際文化中的地位得到顯著提高，不但保持其最基本的民俗文化形式，而且具有多元化的文化和精神價(jià)值，將其推廣到全球，對(duì)中國(guó)文化的“軟實(shí)力”提升起到很大的促進(jìn)作用。為此，應(yīng)強(qiáng)化“走出去”的武術(shù)文化發(fā)展策略，與“一帶一路”沿線國(guó)家開展武術(shù)文化的國(guó)際交流，不僅可以讓中國(guó)武術(shù)文化“走出去”，還能增強(qiáng)中國(guó)的文化軟實(shí)力，還能增進(jìn)各國(guó)友好交往，推動(dòng)全民健身的國(guó)際交流。

1.2、健身作用——促進(jìn)全民身心健康

青少年正處于人生時(shí)期最需要成長(zhǎng)、最為活躍的時(shí)期，是養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期，也是全民健身事業(yè)發(fā)展中舉足輕重的一環(huán)。近年來，我國(guó)青少年體育賽事蓬勃發(fā)展，賽事規(guī)模不斷擴(kuò)大，青少年群體參與度也在不斷提升，然而大多數(shù)青少年只有較少甚至沒有時(shí)間參加體育鍛煉，由于課業(yè)繁重而缺少運(yùn)動(dòng)、生活單調(diào)等原因形成了一種不良生活方式。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國(guó)約有1億多青少年在上大學(xué)之后仍然缺乏有效鍛煉，他們更愿意待在家中進(jìn)行手機(jī)游戲、看電視劇、上網(wǎng)打游戲以及其他消遣類娛樂活動(dòng)，由于缺乏運(yùn)動(dòng)，青少年免疫力下降，容易生病，對(duì)身體健康會(huì)產(chǎn)生危害。青少年時(shí)期進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉不僅能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)和體質(zhì)，而且能使他們形成樂觀、堅(jiān)強(qiáng)、積極向上等正面生活態(tài)度和行為習(xí)慣，有利于樹立正確健康的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。而武術(shù)是一項(xiàng)國(guó)民體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其本身具有強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于提高人們的身體素質(zhì)具有重要意義，是推進(jìn)我國(guó)全民健身計(jì)劃發(fā)展的重要力量。中國(guó)武術(shù)是一門以“外煉皮肉，內(nèi)煉一口氣”、“內(nèi)外兼修”的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，與現(xiàn)代人的身心發(fā)展相適應(yīng)。首先，與其它體育活動(dòng)比較起來，武術(shù)最能體現(xiàn)身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)性，長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行科學(xué)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的綜合平衡發(fā)展，同時(shí)能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，改善心肺功能，降低慢性疾病和心血管疾病的發(fā)生率；其次，有調(diào)查顯示，以“健”為中心的武術(shù)文化，是一種多元的文化生存方式，不管是適合年輕人輾轉(zhuǎn)騰挪的長(zhǎng)拳，還是適合中老年人養(yǎng)生的太極拳，都可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且能夠塑造健全的體格，具有多元健身價(jià)值。除此之外，傳統(tǒng)的武術(shù)文化是一門浩瀚的學(xué)問，深入領(lǐng)悟其中的精髓，不但可以強(qiáng)壯體格，還可以讓“精氣神”變得更加飽滿，從而達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。因此，把武術(shù)文化與體育鍛煉相結(jié)合，不僅可以塑造外在身體素質(zhì)，而且可以提升人的內(nèi)在素養(yǎng)，對(duì)于國(guó)民的身體健康有著重要價(jià)值。

1.3、教育作用——傳承中華名族精神

隨著經(jīng)濟(jì)水平不斷提高以及社會(huì)環(huán)境變化，部分國(guó)民對(duì)于中國(guó)傳統(tǒng)文化中一些觀念和價(jià)值觀念開始逐漸被顛覆，使中華文化在全球范圍內(nèi)面臨著嚴(yán)峻挑戰(zhàn)和危機(jī)。而中國(guó)武術(shù)文化的優(yōu)秀文化價(jià)值影響、熏陶著當(dāng)代中國(guó)人，可以增進(jìn)民族團(tuán)結(jié)與社會(huì)和諧，形成崇尚文明、積極向上的良好風(fēng)尚，從而提升國(guó)家綜合實(shí)力以及民族凝聚力。優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化是中華民族精神之根和靈魂，是支撐中國(guó)發(fā)展進(jìn)步的重要力量，武術(shù)通過對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)技藝進(jìn)行系統(tǒng)傳承和創(chuàng)新融合，形成新的中華武術(shù)文化體系，能夠傳承中華武術(shù)中剛?cè)嵯酀?jì)的精髓，要求學(xué)習(xí)者做到剛?cè)嵯酀?jì)、內(nèi)外兼修。這一精神不僅會(huì)給人們帶來精神上的愉悅，更會(huì)激勵(lì)人們?cè)诠ぷ鲗W(xué)習(xí)中樹立積極向上、勇往直前、堅(jiān)韌不拔、頑強(qiáng)拼搏精神和勇于奉獻(xiàn)的精神風(fēng)貌?！吨芤住吩疲骸疤煨薪?，君子以自強(qiáng)不息?！?，中華武術(shù)精神是一種自強(qiáng)不息的民族精神。首先，古時(shí)的武術(shù)家崇尚愛國(guó)主義精神，其“精忠報(bào)國(guó)”的理念可以說是流傳至今。練武之人皆有俠肝義膽、保家衛(wèi)國(guó)的壯志，像岳飛和戚繼光這樣的抗戰(zhàn)英雄，無不胸懷愛國(guó)之情，對(duì)他們來說，國(guó)事比自己的私事更重要；其次，所謂“冬天練三九，夏天練三伏天”，這就是武術(shù)所要傳遞的耐勞和堅(jiān)韌不拔的意志。另外，尚武崇德是中華武術(shù)所要傳達(dá)的一種重要的民族精神，也是習(xí)武者崇高的道德品質(zhì)的體現(xiàn)。它以正義、誠(chéng)信、樂于助人、國(guó)家至上、不屈不撓的精神為人民創(chuàng)造一筆珍貴的文化遺產(chǎn)，為后人建設(shè)一個(gè)和諧的文明社會(huì)奠定了良好的基石。在新的歷史進(jìn)程中，人們?cè)趯W(xué)習(xí)武術(shù)的過程中，既能體會(huì)到中華武術(shù)的深厚底蘊(yùn)，又能繼承“團(tuán)結(jié)統(tǒng)一，和諧守禮，愛好和平，勤勞勇敢，自強(qiáng)不息”的民族精神。

2、新時(shí)代中國(guó)武術(shù)促進(jìn)全民健身的策略

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，人們對(duì)身體健康的要求也越來越高，中國(guó)武術(shù)是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分，其在當(dāng)今社會(huì)中發(fā)揮著越來越大的作用。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)武術(shù)在全世界共有7500萬人學(xué)習(xí)與練習(xí)，在促進(jìn)全民健身方面發(fā)揮出越來越重要的作用。改革開放以來，我國(guó)武術(shù)文化得到了很大的發(fā)展，但同時(shí)也存在著許多問題，需要通過多種促進(jìn)策略來促使武術(shù)持續(xù)健康發(fā)展，并提高國(guó)民終身鍛煉意識(shí)，進(jìn)而促進(jìn)武術(shù)的全民健身事業(yè)進(jìn)一步健康發(fā)展。

2.1、挖掘武術(shù)促進(jìn)全民健身的手段

新世紀(jì)以后，人民對(duì)于身體健康水平的要求越來越高，主要體現(xiàn)在：飲食上越來越合理，生活節(jié)奏越來越有條理，鍛煉方式越來越科學(xué)。在體育鍛煉中，武術(shù)作為一種深受群眾喜愛、具有多種保健作用的體育鍛煉方式，應(yīng)充分發(fā)揮其對(duì)人體的健康作用，從而推進(jìn)體育鍛煉的有效性。首先，從觀念上講，強(qiáng)化對(duì)武術(shù)健康理念的認(rèn)識(shí)。要了解武術(shù)的保健作用，我們不但要從技術(shù)特點(diǎn)去感覺一種拳法、一種規(guī)律，更要體會(huì)到其內(nèi)在的調(diào)整，即中國(guó)武術(shù)提倡的健康理念，注重一種具有中華文化特點(diǎn)的綜合性思想，一種以技術(shù)、心理和社會(huì)適應(yīng)性相結(jié)合的綜合運(yùn)動(dòng)；其次，通過武術(shù)和醫(yī)學(xué)的融合，為武術(shù)提供高質(zhì)量的健身方案。深入推進(jìn)中醫(yī)與武術(shù)的結(jié)合，是防治慢性疾病，促進(jìn)身體健康的一劑良方。武術(shù)可以作為非醫(yī)療健康介入方式，結(jié)合運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的有關(guān)理論，同時(shí)融入中西醫(yī)學(xué)，開發(fā)出適合于不同群體的武術(shù)健身方案，能夠促進(jìn)全民身體素質(zhì)；最后，需要加強(qiáng)武術(shù)健身服務(wù)的資源供應(yīng)。目前，我國(guó)的體育健身運(yùn)動(dòng)已基本滿足廣大群眾的需求，而體育健身器材和健身產(chǎn)品等方面的供給仍然較少。所以需要增加武術(shù)健身器材和健身產(chǎn)品的推放，并在各社區(qū)配備專門的武術(shù)社會(huì)指導(dǎo)員進(jìn)行健康教育，必將增強(qiáng)武術(shù)對(duì)健康的推動(dòng)作用?，F(xiàn)階段，我國(guó)存在“四缺”問題，以滿足群眾需求為根本出發(fā)點(diǎn)的中國(guó)武術(shù)面臨著日益嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。作為一個(gè)綜合的現(xiàn)代化運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只有完善武術(shù)運(yùn)動(dòng)設(shè)施體系建設(shè)，才能實(shí)現(xiàn)廣大群眾的體育需求。要解決我國(guó)在運(yùn)動(dòng)設(shè)施建設(shè)中存在的不足之處，一方面要以滿足人民群眾需求為根本出發(fā)點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)體育設(shè)施的建設(shè)和投入力度；另一方面要大力推進(jìn)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)以及健康檔案的規(guī)范化和制度化建設(shè)。目前全民健身運(yùn)動(dòng)開展普遍受到“場(chǎng)地不足”的困擾。對(duì)于此問題應(yīng)根據(jù)每個(gè)地區(qū)、每個(gè)項(xiàng)目來進(jìn)行規(guī)劃、設(shè)計(jì)好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地體系建設(shè)，實(shí)現(xiàn)以點(diǎn)帶面的推進(jìn)。同時(shí)還應(yīng)不斷創(chuàng)新和更新各類競(jìng)技項(xiàng)目、表演項(xiàng)目以及表演形式等競(jìng)技運(yùn)動(dòng)與群眾體育相結(jié)合，形成適合不同年齡、不同項(xiàng)目人群的中國(guó)武術(shù)健身體系；另外還應(yīng)制定相應(yīng)科學(xué)合理的培訓(xùn)計(jì)劃、開展科學(xué)合理的體育健身課程等。

2.2、大力弘揚(yáng)中華武術(shù)精神

弘揚(yáng)民族精神與時(shí)代精神，是新時(shí)代人民的重大使命，同時(shí)也是建設(shè)公民道德與現(xiàn)代強(qiáng)國(guó)的重要保障。在新時(shí)代的體育大國(guó)構(gòu)建中，必須以強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)意識(shí)與體育精神來激發(fā)國(guó)民的活力，從而推動(dòng)民族精神，實(shí)現(xiàn)全民健身，以此滿足人們體質(zhì)和心理上的需要。提高人民身體素質(zhì)，培育國(guó)民民族精神，是新時(shí)期順應(yīng)社會(huì)發(fā)展要求的一項(xiàng)重大課題，必須大力推進(jìn)中華武術(shù)的精神，是推動(dòng)人們培育民族文化的重要推動(dòng)力。中華武術(shù)的文化，孕育了崇高的民族精神，并且流傳至今，其中蘊(yùn)含寶貴的精神內(nèi)涵，需要進(jìn)一步探索。因此，我們應(yīng)該把中華運(yùn)動(dòng)潛在的、被埋沒的、尚未發(fā)掘的精神價(jià)值深度開發(fā)出來，從潛在的“自在價(jià)值”上升到實(shí)際的“自為價(jià)值”。在武術(shù)促進(jìn)國(guó)民體質(zhì)的進(jìn)程中，將一些具有愛國(guó)主義、自強(qiáng)不息、樂觀向上、不屈不撓等積極的武術(shù)文化元素融入其中，可以促進(jìn)國(guó)民素質(zhì)的提高。習(xí)近平總書記在2020年全國(guó)衛(wèi)生與健康大會(huì)上指出，“全民健康是國(guó)家發(fā)展的基石，必須統(tǒng)籌發(fā)展，堅(jiān)持預(yù)防為主、中西醫(yī)并重，把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位”。在公共體育中普及武術(shù)知識(shí)，提高人們的身體素質(zhì)，加強(qiáng)輿論宣傳可以引導(dǎo)社會(huì)公眾形成正確認(rèn)識(shí)武術(shù)的文化基礎(chǔ)。所以在新時(shí)代要加強(qiáng)全民健身輿論宣傳和體育文化教育工作，要充分利用網(wǎng)絡(luò)等新媒體進(jìn)行武術(shù)相關(guān)知識(shí)的普及教育和推廣工作。以青少年為主要對(duì)象進(jìn)行健身知識(shí)宣傳和普及工作，充分利用大型商場(chǎng)廣場(chǎng)或?qū)W校等場(chǎng)所進(jìn)行武術(shù)宣傳推廣工作。

2.3、增強(qiáng)武術(shù)文化的國(guó)際傳播力度

習(xí)近平總書記指出：“加強(qiáng)對(duì)外交流，把中國(guó)故事說好，展現(xiàn)真實(shí)、立體、全面的中國(guó)，增強(qiáng)民族的文化軟實(shí)力。”中國(guó)武術(shù)在世界范圍內(nèi)的推廣，是提升我國(guó)傳統(tǒng)體育對(duì)外宣傳的一種重要手段，也是促進(jìn)世界各國(guó)全民健身交流的重要保證。要促進(jìn)我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的對(duì)外交流：第一，要擴(kuò)大我國(guó)的武術(shù)在世界范圍內(nèi)的傳播渠道，使我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的傳播渠道從“單一”走向“多元化”。中國(guó)武術(shù)的推廣不能只限于單一的國(guó)際性傳媒建設(shè)，還可以在設(shè)立中國(guó)武術(shù)文化館、武術(shù)文化交流組織；組織中國(guó)“武術(shù)文化節(jié)”，“武術(shù)宣傳周”；另外，要加大對(duì)海外孔子學(xué)院的宣傳與推廣，強(qiáng)化中國(guó)武術(shù)的健身價(jià)值，促進(jìn)世界范圍內(nèi)全民健身的交流；第二，強(qiáng)化對(duì)國(guó)際級(jí)武術(shù)教練的培訓(xùn)，向國(guó)外派駐專門的武術(shù)指導(dǎo)員。向海外輸送武術(shù)專業(yè)人才，能夠促進(jìn)我國(guó)體育事業(yè)在世界范圍內(nèi)的推廣和海外民眾的認(rèn)可；第三，加強(qiáng)國(guó)際武術(shù)比賽、國(guó)際武術(shù)文化交流節(jié)等國(guó)際重大賽事的支持。舉辦一些國(guó)際性的武術(shù)比賽，既能將中國(guó)武術(shù)的健身價(jià)值推廣到世界各地，又能促進(jìn)世界各國(guó)的文化交往。為了更好地推動(dòng)武術(shù)競(jìng)技教育的發(fā)展，需要將傳統(tǒng)武俠、拳術(shù)等項(xiàng)目與現(xiàn)代搏擊項(xiàng)目相結(jié)合，豐富中國(guó)武術(shù)競(jìng)技人才培養(yǎng)的形式內(nèi)容，從不同角度豐富中國(guó)拳、刀等傳統(tǒng)項(xiàng)目的現(xiàn)代競(jìng)技技巧項(xiàng)目，為今后中國(guó)武術(shù)界不斷發(fā)展儲(chǔ)備后備力量?？傊袊?guó)“走出去”的武術(shù)發(fā)展策略為我國(guó)大力推廣全民健身提供強(qiáng)有力的動(dòng)力，促進(jìn)國(guó)際上的武術(shù)傳播，是講好中國(guó)故事、實(shí)現(xiàn)全民健身的重要基礎(chǔ)與前提。

2.4、完善政策引導(dǎo)與制度建設(shè)

國(guó)家對(duì)于武術(shù)事業(yè)的發(fā)展都有著相關(guān)法律的保障，如，《中華人民共和國(guó)憲法》、《中華人民共和國(guó)全民健身?xiàng)l例》、《中華人民共和國(guó)體育法》等法律法規(guī)中明確了武術(shù)運(yùn)動(dòng)所涉及的內(nèi)容。但是實(shí)際的運(yùn)行中還存在著很多問題，如武術(shù)從業(yè)人員資格與武術(shù)相關(guān)權(quán)益保障不到位等。因此國(guó)家要建立健全相關(guān)法律法規(guī)，加強(qiáng)對(duì)民眾武術(shù)意識(shí)與行為習(xí)慣的教育工作與引導(dǎo)工作等，保障武術(shù)事業(yè)進(jìn)一步發(fā)展。政府要在政策引導(dǎo)與監(jiān)督上下功夫，從國(guó)家層面加大對(duì)武術(shù)事業(yè)的扶持力度。如，體育部門可以針對(duì)中國(guó)武術(shù)的特點(diǎn)設(shè)立相應(yīng)的產(chǎn)業(yè)基金，制定相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)等，并積極開發(fā)與武術(shù)界相關(guān)的文化領(lǐng)域以及相關(guān)產(chǎn)業(yè)，不斷提升中國(guó)武術(shù)品牌影響力與知名度，以此確保中國(guó)文化產(chǎn)業(yè)能夠得到長(zhǎng)足發(fā)展。

3、結(jié)語

綜上所述，武術(shù)是我國(guó)全民健身活動(dòng)中一種具有民族特點(diǎn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是黨和國(guó)家大力倡導(dǎo)和發(fā)揚(yáng)的體育項(xiàng)目。武術(shù)是中國(guó)歷經(jīng)千百年的演變而形成的，它的內(nèi)涵豐富、受眾范圍廣、局限性小、富有中國(guó)傳統(tǒng)文化的特征，長(zhǎng)期的武術(shù)訓(xùn)練，可以強(qiáng)化習(xí)練者的體質(zhì)，改善其身體形態(tài)與心肺功能，而且有助于意志品質(zhì)的培養(yǎng)。而且武術(shù)簡(jiǎn)單易學(xué)、便于傳播，適合不同群體，具有較高的鍛煉價(jià)值，與全民健身相契合，所以在新時(shí)代背景下需要積極推廣具有中國(guó)特點(diǎn)的體育文化。