基于一般自我效能感視角的青海高校大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查及對(duì)策研究*

孫惠梅 侯廣彥

（青海師范大學(xué) 教育學(xué)院）

“一年之計(jì)在于春”，大學(xué)時(shí)期就像是個(gè)體一生的一場(chǎng)春，是許多新經(jīng)驗(yàn)的開(kāi)始。從這時(shí)起，許多大學(xué)生開(kāi)始獨(dú)立生活，面對(duì)更加激烈的競(jìng)爭(zhēng)，更為復(fù)雜的人際關(guān)系。同時(shí)，步入成年早期的大學(xué)生結(jié)束了密集式的集中學(xué)習(xí)，加上其快速發(fā)展的自我意識(shí)，使得個(gè)體在社會(huì)比較中呈現(xiàn)出更多的自我反思。相較于中學(xué)時(shí)期，個(gè)體的自我效能感受到了更加復(fù)雜的沖擊。自我效能感也成為了影響大學(xué)生心理健康的重要因素之一[1]。因此本研究擬通過(guò)一般自我效能感視角對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查，并同時(shí)關(guān)注青海地區(qū)大學(xué)生受地域獨(dú)特性的影響，提出提高大學(xué)生自我效能感的對(duì)策，以此助力青海高校大學(xué)生心理健康教育。

一、研究方法及研究對(duì)象

本研究使用一般自我效能感量表（GSES）與自測(cè)健康評(píng)定量表（SRHMS）對(duì)隨機(jī)選取的青海三所本科院校共936名大學(xué)生進(jìn)行測(cè)試。中文版GSES由張建新在1995年從德國(guó)引進(jìn)，采用四點(diǎn)計(jì)分，得分越高表示自我效能感越高。本研究中該量表的Cronbach’s alpha系數(shù)為0.93。自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)由Suchman（1958）提出，后由國(guó)內(nèi)學(xué)者許軍等人基于WHO在1947年提出的關(guān)于健康的定義以及我國(guó)國(guó)情文化對(duì)該量表進(jìn)行了修正引進(jìn)[2]，信效度良好。本研究中量表的Cronbach’s alpha系數(shù)為0.95。

本研究通過(guò)發(fā)放問(wèn)卷星二維碼，學(xué)生掃碼在手機(jī)上完成問(wèn)卷，剔除不完整問(wèn)卷2份。問(wèn)卷數(shù)據(jù)由網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)出通過(guò)spss25.0對(duì)其進(jìn)行分析。其中人口學(xué)數(shù)據(jù)為：大一254人，大二274人，大三200人，大四208人。男生446人，女生490人。

二、研究結(jié)果與分析

（一）青海高校大學(xué)生自我效能感狀況

如表1所示，青海高校大學(xué)生自我效能感總體水平得分平均值為30.01±5.13，處于良好水平。表2所示，不同性別在自我效能感變量上差異顯著（p＜0.000）。表3所示，不同年級(jí)在自我效能感變量上的差異不顯著。青海高校大學(xué)生一般自我效能感在性別上的差異與張淼等的研究結(jié)果相一致，其認(rèn)為在男性即力量的文化影響下，青年男性會(huì)更傾向于主動(dòng)培養(yǎng)自己的力量與自我認(rèn)同感，更容易形成更高的自我效能感[3]。

表1 青海高校大學(xué)生自我效能感總體狀況

表2 青海高校大學(xué)生自我效能感的性別差異

表3 青海高校大學(xué)生自我效能感的年級(jí)差異

（二）青海高校大學(xué)生心理健康狀況

如表4，大學(xué)生心理健康水平平均得分為290.06±40.52，其中自測(cè)生理、心理、社會(huì)健康三個(gè)維度的平均分分別為117.21、91.83、81.0。表5所示，不同性別在心理健康上差異顯著（P＜0.000）。如表6，根據(jù)單因素方差分析顯示，年級(jí)這個(gè)變量在自測(cè)健康得分上的差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（p＜0.000）。相對(duì)于社會(huì)健康維度，生理和心理維度偏低一些。大學(xué)生正處在成年的過(guò)渡階段，自身的心理發(fā)展并未能與身體上的成熟相提并論，在面對(duì)一些需要足夠心理?xiàng)l件處理的事件時(shí)并不能很好地處理，再加上一些不健康的生活方式，導(dǎo)致其容易出現(xiàn)生理或心理上的問(wèn)題[4]。關(guān)于性別在心理健康上的差異，有調(diào)查表明，女性大學(xué)生比男性大學(xué)生更容易陷入人際困擾，得到較多負(fù)面人際交往信息，因此更容易產(chǎn)生心理健康問(wèn)題[5]。除此之外，大學(xué)生在年級(jí)上的分布差異與侯廣彥等對(duì)青海高校大學(xué)生的研究結(jié)果相一致[6]。低年級(jí)的學(xué)生呈現(xiàn)出更多的心理健康問(wèn)題，特別是適應(yīng)問(wèn)題。在青海，高校學(xué)生呈現(xiàn)出多民族，遠(yuǎn)距離的特點(diǎn)。加上青海地處高原地區(qū)，學(xué)生之間的生活習(xí)慣，人際交往方式等呈現(xiàn)出巨大的差異。很多南方的學(xué)生還需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)適應(yīng)這里寒冷和缺氧的環(huán)境等等。

表4 青海高校大學(xué)生心理健康總體狀況

表5 青海高校大學(xué)生心理健康水平的性別差異

表6 青海高校大學(xué)生心理健康水平的年級(jí)差異

（三）大學(xué)生自我效能感與心理健康的相關(guān)性

如表7，大學(xué)生的自我效能感與心理健康各維度的相關(guān)均為正相關(guān)關(guān)系，并且均達(dá)到顯著水平(P＜0.01)。具體而言，大學(xué)生的自我效能感水平越高，心理越健康。張俊杰等認(rèn)為個(gè)體對(duì)自己所具備能力的信心直接影響其執(zhí)行活動(dòng)時(shí)的功能發(fā)揮，這種影響主要體現(xiàn)在行為、思維及情感方面，進(jìn)而產(chǎn)生對(duì)個(gè)體心理健康的影響[7]。

表7 大學(xué)何時(shí)能自我效能感與自測(cè)健康的相關(guān)分析

三、以促進(jìn)大學(xué)生心理健康為目的培養(yǎng)高校大學(xué)生自我效能感的教育對(duì)策

（一）大學(xué)生充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性培養(yǎng)自我效能感

根據(jù)班杜拉的自我效能感理論，自我效能感體現(xiàn)的是一個(gè)人對(duì)自己能否能完成某一行為的主觀感受或信念，是個(gè)體對(duì)自身能力的評(píng)估[8]。大學(xué)生作為有獨(dú)立決策和行動(dòng)力的個(gè)體，應(yīng)該積極發(fā)揮自我的主觀能動(dòng)性，在客觀認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，悅納自我，培養(yǎng)自己健康的歸因方式。對(duì)自我的認(rèn)同與內(nèi)部歸因方式會(huì)幫助個(gè)體形成良好的自我效能感[9]，避免由于某件事的失敗造成個(gè)體對(duì)自我全面的否認(rèn)。除此之外，在學(xué)習(xí)方面，為了積累成功的經(jīng)驗(yàn)，個(gè)體應(yīng)該充分地了解認(rèn)識(shí)自己所學(xué)專業(yè)，加大學(xué)習(xí)投入，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略，以此形成專業(yè)認(rèn)同與穩(wěn)定的自我效能感。有研究顯示，專業(yè)認(rèn)同能夠提高大學(xué)生職業(yè)決策自我效能感[10]。在某一個(gè)方面的自我肯定也會(huì)影響個(gè)體整體自信情況，從而滋養(yǎng)個(gè)體的心理健康。再者，大學(xué)生應(yīng)該充分的參加各類體育活動(dòng)。首先，身體的重要性猶如春雨之于種子，健康的身體是個(gè)體學(xué)習(xí)生活的根本；其次，有研究表明，加大大學(xué)生群體日常性體育鍛煉參與度，有助于提高個(gè)體自我效能感水平，增強(qiáng)自信心，并在一定程度上緩解和抑制負(fù)面情緒表達(dá)[11]。體育鍛煉可以讓個(gè)體獲得對(duì)憤怒等情緒的掌控能力，其身體不斷適應(yīng)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的刺激、生理極限被一次次打破而獲得的成就感等都能夠加強(qiáng)個(gè)體的自我效能感。第三，大學(xué)生在遇到困難時(shí)，還要學(xué)會(huì)主動(dòng)尋求幫助。集體生活的本質(zhì)就是互相合作以此完成個(gè)人無(wú)法完成的任務(wù)，以突破邊界獲得發(fā)展。最后，為自己設(shè)置合理的生活目標(biāo)；其一，有研究表明，明確生活目標(biāo)本身就有利于個(gè)體形成自我效能感[12]。清晰的生活目標(biāo)和意義感使個(gè)體能超越當(dāng)下，關(guān)注自己未來(lái)的潛能，提前對(duì)自己的人生進(jìn)行規(guī)劃，增加目標(biāo)達(dá)成的可能性。以此有利于個(gè)體自我效能感的形成。其二，合理的生活目標(biāo)，具有可完成的前提。目標(biāo)不會(huì)過(guò)高或者過(guò)低也是影響自我效能感形成的重要影響因素。

（二）高校教師思考運(yùn)用心理教育新模式培養(yǎng)大學(xué)生自我效能感

高校教師是大學(xué)生生活接觸的重要群體，學(xué)校教育是學(xué)生獲得專業(yè)知識(shí)的重要途徑。要培養(yǎng)大學(xué)生的自我效能感，不僅需要教師在教學(xué)過(guò)程中靈活運(yùn)用個(gè)性化教育的精髓，即“因材施教”，在與學(xué)生相處交流過(guò)程中更要時(shí)常對(duì)學(xué)生提出積極反饋，讓教育融入生活。除此之外，在教學(xué)形式方面，不拘泥于心理課堂。例如在發(fā)揮線上線下思政教育的同時(shí)，以思政教育課堂為媒介，傳遞自我效能感；或者在學(xué)校微信平臺(tái)由老師提供反饋式健康教育。其次，老師們還可以設(shè)計(jì)沉浸式教學(xué)課堂，通過(guò)沉浸式教學(xué)對(duì)學(xué)生自我效能感起到影響作用。有研究表明英語(yǔ)教學(xué)過(guò)程中，沉浸式教學(xué)方式可以對(duì)錯(cuò)誤表達(dá)學(xué)生的自我效能感形成保護(hù)作用[13]。最后，大學(xué)心理健康工作者在對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育工作時(shí)，也要積極創(chuàng)新教育方法。例如，有研究顯示，心理疏導(dǎo)聯(lián)合互動(dòng)健康教育的方法能夠顯著地影響個(gè)體的自我效能感[14]。

（三）學(xué)校推動(dòng)發(fā)揮校園媒體和同輩團(tuán)體的作用側(cè)面助力大學(xué)生自我效能感的形成

媒體是高校內(nèi)部及高校與社會(huì)之間進(jìn)行信息傳播和交流的工具，建設(shè)校園媒體，充分利用微信、微博、QQ、抖音、快手等媒體平臺(tái)設(shè)立學(xué)校公眾賬號(hào)，傳遞校園文化，宣傳正確的人際交往技巧。以此幫助學(xué)生處理人際關(guān)系，形成良好的社會(huì)支持系統(tǒng)。研究表明，良好的社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)個(gè)體形成自我效能感具有重要作用[15]。個(gè)體獲得的社會(huì)支持越多，越容易實(shí)現(xiàn)自己的一些生活目標(biāo)，成功的經(jīng)驗(yàn)會(huì)給個(gè)體帶來(lái)力量，帶來(lái)相信自己的動(dòng)力。同時(shí)，學(xué)校推動(dòng)建設(shè)校園同輩幫助社團(tuán)，例如學(xué)習(xí)幫助小組、情感問(wèn)答小組、生活幫助小組等等。對(duì)特殊的學(xué)生進(jìn)行全方位的援助，幫助其良好地適應(yīng)大學(xué)校園生活，避免因?yàn)檫m應(yīng)不良對(duì)個(gè)體自我效能感形成負(fù)面影響。除此之外，校園媒體還可以通過(guò)主題文章或小視頻宣傳校園美景美食、校園故事等等。一方面利用校園故事呈現(xiàn)榜樣人物的精神與事跡，展現(xiàn)學(xué)子們面對(duì)困難時(shí)解決困境的方法，有利于同學(xué)們形成替代性經(jīng)驗(yàn)，以此提高自我效能感；另一方面，對(duì)校園的宣傳有利于同學(xué)們形成良好的學(xué)校歸屬感，有研究表明，學(xué)校歸屬感可以增加學(xué)生幸福感以及存在感，以此有助于良好自我效能感的形成[16]。