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    冬之潤,藏在這幾味中藥里

    2023-01-07 08:35:46廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院脾胃病科孫德宣
    大眾健康 2022年12期
    關(guān)鍵詞:大腸經(jīng)胖大海食療方

    文◎廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院脾胃病科 孫德宣

    初冬季節(jié),氣候干燥,燥氣太過則形成燥邪。燥邪易傷津液,使人出現(xiàn)口干、鼻干、嘴唇干裂、咽干、干咳、便干等癥狀?!端貑枴ぶ琳嬉笳摗酚涊d,“燥者潤之”。正確運(yùn)用滋陰潤燥的中藥,可有效緩解各種干燥癥狀。下面推薦幾味藥食同源的常用中藥,幫助大家滋潤舒爽地度過冬季。

    百合

    百合味甘,性寒,歸心、肺經(jīng),有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效,可用于治療陰虛燥咳、勞嗽咯血、虛煩驚悸、失眠多夢等。

    推薦食療方:百合粥

    做法:取新鮮百合30 克,粳米50克;二者同入砂鍋,加適量水,煮至米爛湯稠;加入適量冰糖調(diào)味,趁溫?zé)岱谩?/p>

    功效:養(yǎng)心潤肺、美容養(yǎng)顏。

    注意事項(xiàng):患有風(fēng)寒咳嗽或是因?yàn)轱L(fēng)寒導(dǎo)致大便稀薄者不宜服用。

    杏仁

    杏仁味苦,性微溫,歸肺、大腸經(jīng),有降氣止咳平喘、潤腸通便的功效,可用于治療咳嗽氣喘、胸滿痰多、腸燥便秘等。

    推薦食療方:杏仁蓮子瘦肉湯

    做法:取豬瘦肉500 克,杏仁10克,蓮子50 克,百合30 克,大棗5 枚,鹽適量;將杏仁、蓮子、百合、大棗洗凈,豬瘦肉切塊;把所有食材放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮3 小時(shí),加適量鹽調(diào)味即可。

    功效:補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)心安神、潤腸止咳。

    注意事項(xiàng):肝陽上亢型高血壓,癥見心悸、失眠者不宜服用。

    羅漢果

    羅漢果味甘,性寒,歸肺、大腸經(jīng),有清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便的功效,可用于治療肺燥咳嗽、痰熱咳嗽等。

    推薦食療方:羅漢果菊花茶

    做法:取羅漢果1 個(gè),菊花30 克,枸杞10 克;先將羅漢果洗凈、敲破,掰成小塊放入鍋中,加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮約40 分鐘;再將煮好的羅漢果水與菊花、枸杞一同沖泡成茶飲即可。

    功效:清肝明目、潤腸通便。

    注意事項(xiàng):脾胃虛寒者不宜服用。

    白果

    白果味甘、苦、澀,性平,有毒,歸肺、腎經(jīng),有斂肺定喘、止帶縮尿、益腎滋陰的功效,可用于治療痰多喘咳、帶下白濁、遺尿尿頻等。

    推薦食療方:豆皮白果粥

    做法:取白果8 克,豆腐皮30 克,粳米50 克;將白果去殼、皮、芯,洗凈,豆腐皮洗凈、切碎,粳米洗凈;將所有食材一起放入煲內(nèi),加適量水,文火煮成粥,加適量食鹽調(diào)味即可。

    功效:補(bǔ)腎益肺、定喘止咳。

    注意事項(xiàng):生食白果有毒,故要將白果徹底煮熟。使用時(shí)注意不要過量。外感咳嗽者不宜食用。

    黑芝麻

    黑芝麻味甘,性平,歸肝、腎、大腸經(jīng),有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的功效,可用于治療精血虧虛所致頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、病后脫發(fā)、腸燥便秘等。

    推薦食療方:芝麻核桃糯米粥

    做法:取黑芝麻15 克,核桃仁15克,糯米50 克,紅糖適量;將黑芝麻和核桃仁一同放入鍋中,炒香后搗碎備用;在糯米中加水,煮至軟爛;放入核桃仁碎、黑芝麻碎及適量紅糖,攪拌均勻即可出鍋。

    功效:溫中補(bǔ)虛、生津潤燥。

    注意事項(xiàng):患有慢性腸炎、便溏腹瀉者不宜食用。

    蜂蜜

    蜂蜜味甘,性平,歸肺、脾、大腸經(jīng),有補(bǔ)中、潤燥、止痛、解毒之效,外用可生肌斂瘡,多用于治療脘腹虛痛、肺燥干咳、腸燥便秘,外治瘡瘍不斂、水火燙傷等。

    推薦食療方:蜂蜜決明茶

    做法:取生決明子10~30 克,搗碎;加水煎煮5 分鐘,再加入適量蜂蜜,攪勻后即可飲用。

    功效:潤燥清熱、清肝明目。

    注意事項(xiàng):痰濕內(nèi)蘊(yùn)、中滿痞脹及大便不實(shí)者不宜服用。

    胖大海

    胖大海味甘,性寒,歸肺、大腸經(jīng),有清熱潤肺、利咽開音、潤腸通便的功效,可用于治療肺熱聲啞、干咳無痰、咽喉干痛、熱結(jié)便秘、頭痛目赤等。

    推薦食療方:胖大海枇杷茶

    做法:取胖大海10 克,枇杷葉6 克;將二者放入杯中,加沸水沖泡。

    功效:清熱解毒、潤肺止咳。

    注意事項(xiàng):脾胃虛寒、泄瀉者不宜長時(shí)間飲用。

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