爭取健康義不容辭

□文/楊秉輝

據(jù)專家推斷，人的壽命可以達(dá)到120年之久，的確也有報道說某地有老人活到120歲左右的，不過這概率怕是比中百萬大獎還要低得多。

為什么絕大多數(shù)的人都活不到專家們推算出來的120歲呢？這是因?yàn)閷＜覀兯龅氖抢碚撋系耐扑?，而人生活在真?shí)世界里，在真實(shí)世界里有著許許多多影響壽命的因素。

長壽是古今中外人們追求的目標(biāo)。當(dāng)然現(xiàn)代人更理智一些，提出來要追求的是健康的長壽。其實(shí)從總體上來看，能長壽者大多身體健康，健康者又往往都能長壽，而人們追求的正是兩者兼得。

世界衛(wèi)生組織已經(jīng)明確指出：健康長壽與遺傳及環(huán)境因素相關(guān)。并且給出了各項(xiàng)因素的權(quán)重：人體本身的遺傳因素占15%；外部的環(huán)境因素占17%，其中社會因素占10%，自然環(huán)境占7%；醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素占8%；而個人的行為與生活方式占了60%。因此，現(xiàn)在有一句話就叫做每個人都是自己健康的第一責(zé)任人。

爭取健康長壽應(yīng)當(dāng)奉行科學(xué)健康的生活方式：合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡。但是，生活方式是一種習(xí)慣，一旦形成不易改變。比如合理飲食的問題，我國民眾的飲食總體上來說，是以含脂肪類食物以及高能量食物為主，而某些維生素和礦物質(zhì)缺乏。高脂肪飲食常與美食相伴，而美食會誘使人攝入過多，以致肥胖，脂代謝、糖代謝紊亂使人疾病叢生。但讓人克制口腹之欲，何其難也。有運(yùn)動習(xí)慣的人適當(dāng)運(yùn)動之后會覺神清氣爽，但若無運(yùn)動習(xí)慣者勉力運(yùn)動之后則必覺勞累而難堅(jiān)持。煙酒嗜好日久，有依賴性、成癮性，戒斷時會有種種不適，以致嗜好者難下決心。如此種種，正應(yīng)了一句西諺:“人的敵人往往是他自己?！?/p>

世界衛(wèi)生組織在健康的定義中指出:健康是指軀體上的、精神上和社會適應(yīng)上的良好狀態(tài)。這些行為與生活方式難于改變、難于堅(jiān)持、難下決心之類事實(shí)上也屬于精神層面上的健康問題。追求健康的人處世應(yīng)該有積極心理狀態(tài)，積極進(jìn)取，學(xué)習(xí)了健康的知識，明確了健康的道理，就應(yīng)該努力去克服困難、身體力行。世界是復(fù)雜的，也是豐富多彩的，人生活在這個世界上凡事只有積極進(jìn)取，才能有所收獲，包括健康。

文學(xué)家們常常感嘆人生苦短。的確，相對于漫漫歷史長河，幾十、近百年的人生彈指一揮間，不過今天的我們也應(yīng)該看到:我們生活在一個社會進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、科技昌明的時代，我國民眾的平均預(yù)期壽命據(jù)最新的統(tǒng)計(jì)已達(dá)78.2歲，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)甚至已經(jīng)超過80歲。生逢其時值得慶幸，不過，健康不是天上掉餡餅，健康要靠我們努力去爭取。

健康的第一責(zé)任人是自己，生活在長壽的時代，努力爭取做個健康的人，也是一種義不容辭的責(zé)任。