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    蘿卜入膳:清熱化痰、消食順氣

    2022-12-21 10:15:43陳輝劉慶鈞
    家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2022年12期
    關(guān)鍵詞:沙鍋順氣蘿卜絲

    陳輝 劉慶鈞

    俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜,不找醫(yī)生開藥方”。為什么寒冷的冬季要多吃蘿卜?廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥學(xué)部主管中藥師朱小珍介紹,這是因為冬天氣溫低,人們喜歡吃一些補品來御寒,容易導(dǎo)致氣血壅滯;另外冬季時人體中的陽氣在里,胃中易感到煩熱。所以用清熱化痰、消食順氣的蘿卜來應(yīng)對,以免產(chǎn)生積熱。

    《本草綱目》中稱,蘿卜是“蔬中最有利者”。常吃蘿卜能促進消化,增強胃腸蠕動,通便利尿,還有利于清熱解毒、化痰順氣、生津止渴。

    不過應(yīng)切記:脾胃虛弱、大便稀爛者不宜食用蘿卜;服用參類滋補品時也不宜食用蘿卜;食用蘿卜后,不宜馬上吃蘋果、梨、楊梅、柑橘等富含類黃酮物質(zhì)和植物色素的食品。

    推薦蘿卜食療藥膳方——

    1.橄欖蘿卜湯

    原料:白蘿卜50克,橄欖4顆。

    做法:將橄欖和白蘿卜洗干凈,橄欖用刀劈開,白蘿卜切成絲。然后在洗凈的沙鍋里放入適量的清水,倒進切好的白蘿卜絲和橄欖。最后用大火煮開后文火煮20分鐘即可。

    功效:適用于治療急慢性咽炎,緩解咽痛、咽干、嘴唇干裂等。

    2.生姜蘿卜絲茶

    原料:生姜10克,白蘿卜30克,紅糖2匙。

    做法:將生姜和白蘿卜洗干凈,切細絲,然后在洗凈的沙鍋里放入適量的清水,倒進切好的白蘿卜絲和生姜,武火煮沸后文火煮20分鐘,加紅糖2匙即成。趁熱服下,蓋被取汗。

    功效:適用于風(fēng)寒性感冒。

    (摘自《羊城晚報》)

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