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    你對(duì)涮火鍋都有哪些誤解

    2022-12-19 09:33:20王宇琦
    戀愛婚姻家庭 2022年33期
    關(guān)鍵詞:旋毛蟲三鮮火鍋

    ◎文/王宇琦

    通常,大家都覺得涮火鍋?zhàn)萄a(bǔ)又暖和,但最近有人通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),火鍋煮久了,不僅菜的營養(yǎng)會(huì)流失,湯水里還容易產(chǎn)生對(duì)人體有害的亞硝酸鹽?;疱伜贸?,也要當(dāng)心“有毒”啊!那么問題來了:吃火鍋有哪些禁忌呢?你認(rèn)為的那些吃火鍋的好處,并不一定對(duì)!

    “一熱當(dāng)三鮮”

    表現(xiàn):熱騰騰的火鍋?zhàn)屓酥毖士谒?,燙一燙各種美味的食材,夾起來便往嘴里送,燙得人舌頭發(fā)麻、額頭冒汗,還大呼過癮,并美其名曰:“一熱當(dāng)三鮮”!

    傷害:人的口腔、食管和胃黏膜,一般只能耐受50℃的高溫。太燙的食物入口,就會(huì)損傷黏膜?;疱仢鉁臏囟瓤筛哌_(dá)120℃,食物取出即吃的話,非常容易燙傷口腔、舌部、食管及胃黏膜。一些本來就有復(fù)發(fā)性口瘡的人,吃了火鍋后容易上火,其口瘡的發(fā)生概率會(huì)多出好幾倍,或者導(dǎo)致原來的口腔黏膜炎癥出現(xiàn)加重癥狀。如此反復(fù),還可能誘發(fā)食管癌。最危險(xiǎn)的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔蘚等癌前病變的人,火鍋的高溫和調(diào)料的刺激,都會(huì)使得病情進(jìn)展加快。

    建議:吃火鍋千萬不要心急,從火鍋中取出的食物不要太多,等降溫后入口為宜。為了健康,要做到“寧舍三鮮,不要太燙”。

    “最愛半生不熟”

    表現(xiàn):為追求鮮脆嫩滑的口感,食物在火鍋里燙一下就吃。吃貨界流傳著“肉片一燙就可以,丸子一浮就能吃”的說法,更有人聲稱“燙一秒是對(duì)火鍋的尊重”。

    傷害:這樣的吃法除了可能造成消化不良外,更可怕的是,潛藏于食物中的細(xì)菌、寄生蟲卵會(huì)隨食物進(jìn)入胃腸道,從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。據(jù)研究,3種嚴(yán)重的寄生蟲病——旋毛蟲病、絳蟲病和囊蟲病,都可能通過火鍋傳播。不潔的豬肉片和牛肉片里,很可能含有這3種寄生蟲。目前,雖不能肯定羊肉里是否含有旋毛蟲、絳蟲和囊蟲,但有報(bào)道曾稱,吃涮羊肉致人得上了旋毛蟲病。如果得了寄生蟲病,人體會(huì)出現(xiàn)渾身乏力、肌肉酸痛、身體浮腫,有時(shí)腳踏地面都會(huì)有刺痛的感覺。

    建議:一定要將肉切薄、多燙,涮豬肉片、牛肉片時(shí),一定要涮熟后再吃。同時(shí),還要觀察肉片上有無白色、米粒狀物質(zhì),排除囊蟲卵。正所謂“火鍋涮1秒?小心被放倒”!

    “火鍋湯營養(yǎng)好”

    表現(xiàn):火鍋湯把所有食物的精華都濃縮到了里面,不喝一碗簡直都對(duì)不起自己剛剛涮了那么多食物。真的勇士,會(huì)在冬天把涮完的火鍋湯底當(dāng)“營養(yǎng)湯”干了!

    傷害:火鍋的湯大多采用豬、羊、牛油等高脂肪食物為底料,又多以辣椒、胡椒和花椒等為佐料,吃多了易導(dǎo)致高血脂、膽石癥、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病。另外,火鍋湯久沸不止、久涮不換,其中的成分會(huì)發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng),產(chǎn)生有害物質(zhì)。如肉類、海鮮中所含卟啉物質(zhì)多溶于湯中,湯中的高濃度卟啉經(jīng)肝臟代謝,會(huì)產(chǎn)生大量的硝酸,引起痛風(fēng),嚴(yán)重時(shí)會(huì)損傷腎功能。所以,別喝火鍋湯!即使是自制的火鍋湯,反復(fù)涮洗食材后,里面的雜質(zhì)多了,也不健康。

    建議:如果是清湯火鍋,因?yàn)楸容^清淡,而且通常會(huì)加入黨參、枸杞、紅棗等中藥材來熬煮,所以在涮火鍋之前可以適量喝一點(diǎn),但涮完食材就不要喝了。底湯如果在銅火鍋中過了夜,更不要吃,小心引起銅氧化物急性中毒。

    “冷熱混吃能中和”

    表現(xiàn):一口麻辣鮮香,一口冰凍啤酒,這是許多人喜歡的火鍋吃法,覺得這樣才“夠勁”??擅看未箫柨诟V?,感覺胃不舒服的大有人在!

    傷害:吃完熱菜,胃腸道系統(tǒng)擴(kuò)張,隨后立即喝大量冷飲,本來溫暖的胃突然受到冷刺激,容易導(dǎo)致一系列不良反應(yīng)。此時(shí),血管會(huì)迅速收縮,胃液分泌改變,不僅對(duì)消化不好,甚至可能導(dǎo)致血壓升高,出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。忽冷忽熱,對(duì)胃黏膜極為不利,極易造成胃腸疾病。冷熱交替,胃在短短的時(shí)間里受到了雙重考驗(yàn),不難受才怪。

    建議:吃火鍋時(shí)應(yīng)盡量避免喝冷飲。即使吃完熱的想喝點(diǎn)東西來解渴,也要注意選擇常溫的,并間隔3分鐘以上,盡量減少對(duì)胃的刺激。

    “邊吃邊聊停不下來”

    表現(xiàn):熱氣騰騰,邊吃邊聊,不知不覺就過去個(gè)把小時(shí);扯個(gè)閑篇,侃侃八卦,又是個(gè)把小時(shí)……正常?。∫活D火鍋吃上幾個(gè)小時(shí)……還能不能愉快地吃火鍋了?

    傷害:嘴一直在吃,那么胃液、膽汁、胰液等消化液的分泌就不能停。如果這個(gè)過程持續(xù)數(shù)小時(shí),腺體得不到正常的休息,就有可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂而發(fā)生腹痛、腹瀉等,嚴(yán)重的可能因此患上慢性胃腸炎、胰腺炎等疾病。另一個(gè)表現(xiàn),就是吃得太久、吃得太嗨,晚上還會(huì)失眠。而且,火鍋中的食物煮的時(shí)間越長,營養(yǎng)價(jià)值就越低,甚至涮到最后,吃進(jìn)嘴里的可能是毫無營養(yǎng)價(jià)值的垃圾食物,甚至危害到健康。

    建議:吃火鍋時(shí)間不要太長,盡量控制在一個(gè)小時(shí)內(nèi)。如果聊得正歡,也不要超過一個(gè)半小時(shí)。同時(shí),注意飲食規(guī)律,適度運(yùn)動(dòng)幫助消化,保證睡眠,才能元?dú)鉂M滿。

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