中國女排朱婷后排扣球運動生物力學特征分析

李艷榮

首都體育學院，北京 100091

1 前言

朱婷作為中國女排的隊長，世界著名女子排球運動員、優(yōu)秀主攻手，她的進攻非常犀利，技戰(zhàn)術全面，曾參加眾多賽事并包攬其MVP。

后排進攻在進攻力量、進攻范圍以及攻擊性上較前排進攻都有一定的優(yōu)勢，這也意味著對運動員的要求比前排進攻要大，不僅需要一定程度上良好的體能，還需要一定的彈跳力與爆發(fā)力、協(xié)調性、腰腹肌的快速收縮能力、前后排的協(xié)調、副攻掩護以及與二傳的高度配合能力等。一個成功的后排扣球，也會起到鼓舞士氣的作用，同時減輕前排壓力、擴大進攻點。

世界女排聯(lián)賽規(guī)模大、水平高、影響力強，本文通過研究2019年世界女排聯(lián)賽中國香港站、中國江門站朱婷后排扣球技術特征，從中選取最具代表性的中國香港站中國對陣日本的比賽中朱婷五個后排扣球中的一個進行詳細分析，此球張常寧一傳到位，丁霞背傳至3米線附近，說明丁霞對于攻手的場上位置和扣球習慣比較了解，二傳與攻手配合非常默契，袁心玥前排掩護，朱婷以三步助跑的方式于6號位后排扣球成功拿下一分關鍵分，起到一錘定音，鼓舞士氣的作用。通過從朱婷后排扣球準備姿勢、助跑技術、起跳技術、空中動作技術和落地技術五個方面分析與研究，為中國女排日后比賽提供技術支持，為中國女排后備主攻隊員的理論學習提供幫助，以提高中國女排后排扣球的質量與效率，增大進攻點，豐富立體進攻的戰(zhàn)術。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以中國女排朱婷后排扣球為研究對象，以2019年世界女排聯(lián)賽中國香港站、江門站比賽錄像進行分析研究。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過在中國知網(wǎng)（www.cnki.net）、國際排球聯(lián)合會官網(wǎng)、山西師范大學電子閱覽室以及學習通上查閱大量的朱婷后排進攻特征的相關文獻資料，了解已有的成果，為本文提供理論依據(jù)與支持。

2.2.2 錄像觀察法

通過觀看朱婷參加的2019年世界女排聯(lián)賽(中國香港站與中國江門站)的比賽視頻錄像,最終選取了北京時間2019年6月4日20:30，2019年世界女排聯(lián)賽中國香港站中國對陣日本的現(xiàn)場錄像進行進一步分析與研究，中國隊以3-0（27分-25分、25分-18分、25分-21分）取得本場比賽的勝利。對朱婷的每一個后排扣球反復觀看研究，按照研究指標進行分析、統(tǒng)計，得出數(shù)據(jù)后進行歸納與整理。

2.2.3 Dartfish軟件分析法

通過Dartfish軟件分析法，分別對2019年世界女排聯(lián)賽中國香港站與中國江門站的現(xiàn)場錄像進行數(shù)據(jù)處理與分析。本次選取最具代表性的中國香港站中國對陣日本的比賽中朱婷在6號位的一個后排扣球進行詳細的分析與研究，主要分析朱婷的后排扣球準備姿勢、助跑技術、助跑方式、助跑速度、扣球時距離網(wǎng)的距離，后排扣球起跳技術與起跳速度，后排扣球空中動作技術、揮臂速度、扣球高度，以及扣球落地動作等指標，為中國女排的日后比賽提供技術支持。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

通過觀看2019年世界女排聯(lián)賽(中國香港站與中國江門站)朱婷的比賽視頻的錄像，分析其后排進攻的一系列特征，整理其相關數(shù)據(jù)，用Excel軟件進行數(shù)據(jù)處理，整理成表格，為本文理論分析提供依據(jù)。

3 研究內容

3.1 朱婷基本情況

表1 朱婷基本情況統(tǒng)計表

朱婷身高為198cm、體重為75kg，在世界主攻手中屬于比較高、快速多變型的主攻手，具有明顯優(yōu)勢。扣球高度為327cm，BMI（克托萊指數(shù)）為378.79，扣球高度在世界主攻手中可以說是最高，BMI處于正常狀態(tài)。整體上朱婷的非技術性指標處于優(yōu)勢。

3.2 朱婷后排扣球準備姿勢分析

扣球的準備姿勢是攻手完成整個扣球技術動作的前提和基礎，運動員做好準備姿勢才能夠及時移動至人與球之間的最佳位置。準備姿勢對攻手的反應速度（即二傳出手后的反應時間）有著很大的影響，本次選取了朱婷在2019年世界女排聯(lián)賽中國對陣日本的比賽中五個后排扣球中最具代表性的其中一個扣球技術作為研究對象，此時，朱婷在五號位，因此她向右后方進行撤步，撤步至距離三米線3.73米的六號位，助跑距離非常充分。

通過觀察分析錄像，如圖1，可以看到，朱婷從五號位向右后方撤步到六號位后方，采用了稍蹲的準備姿勢。從表2中可以看出，朱婷后排扣球撤步距離為0.94米、撤步時間為1.388秒、撤步速度為0.677米/秒，移動迅速，為扣球做好了充分的準備。撤步后身體重心落在左腳上，準備助跑，髖關節(jié)角度為129°，與地面角度為62°、較大的角度有利于發(fā)揮出較快的助跑速度，膝關節(jié)角度為118°，身體稍向前傾，有利于助跑，使助跑的速度得到提高，以獲取更大的水平速度轉化為垂直高度。由此可見，朱婷的后排扣球準備姿勢與移動做的很好，準備姿勢自然而放松，身體重心靠前、稍低，扣球前可以迅速的調整步伐，移動時身體重心平穩(wěn)、起伏小，快速的到達助跑起始點，做好充分地扣球助跑準備姿勢。

表2 扣球準備姿勢統(tǒng)計圖

圖1 朱婷后排扣球準備姿勢分析圖

3.3 朱婷后排扣球助跑技術分析

助跑技術是攻手完成整個扣球技術動作的基礎。助跑在排球扣球中起著格外重要的作用，是扣球起始階段，這一階段是從助跑反應啟動開始至準備起跳結束。助跑速度、最后一步的大小影響著扣球的高度；最后一步的大小也會影響制動，相對較大的步幅有利于減少前沖。

圖2 朱婷后排扣球助跑技術分析圖

通過觀察分析錄像，從表3可以看出，朱婷的助跑方式為三步助跑，有助于充分起跳，測得助跑距離是3.42米，助跑的時間共1.553秒，助跑的速度是2.202米/秒。其中第一步助跑的距離：0.65米、第二步助跑的距離：0.68米、最后一步助跑的距離：2.09米。具體動作是：右腳—左腳—右腳—左腳。助跑的步伐是由小到大，第一步較小，用于確定來球方向，第二步稍大，降低重心，用于調整腳步，第三步較大，身體重心落于兩腳之間，確保達到一定的助跑速度，準備起跳；助跑的速度是由慢到快；助跑后與球網(wǎng)的距離是3.24米，距離較合適，既保證了不會扣球踩線導致后排進攻犯規(guī)，又靠近網(wǎng)，避免影響扣球高度。

表3 朱婷后排扣球助跑技術分析統(tǒng)計表

3.4 朱婷后排扣球起跳技術分析

起跳技術是完成整個扣球技術動作的基礎，排球運動的起跳屬于急停動作的一種，著地時，先腳尖內扣、下蹲制動緩沖，再進行蹬伸。助跑、起跳、制動與蹬伸緊密相連，是環(huán)環(huán)相扣、缺一不可的。由于后排扣球起跳是向前上方的，需要運動員在3米線后起跳至3米線前約1.5-2.5米距離處，在起跳時，運動員需要髖、膝、踝關節(jié)都有著極大的爆發(fā)力。

圖3 朱婷后排扣球起跳技術分析圖

通過觀察分析錄像，從表4可以看出，朱婷后排扣球起跳緩沖時間為0.098秒，緩沖時間較短，有利于緩解水平速度的流失；朱婷后排扣球起跳蹬伸時間為0.232秒，蹬伸時間比緩沖時間長，有利于起跳高度的提高。朱婷后排扣球起跳時間共計0.33秒，左腳尖內扣，制動起跳，起跳短促且有力，有助于充分起跳，促使扣球動作更好的完成；朱婷后排扣球起跳過程中，左膝緩沖角度為139°，處于最佳角度139°—159°之間，右膝緩沖角度為116°，處于最佳角度100°到119°之間。此時，肌肉可以發(fā)揮最大能力。髖關節(jié)的彎曲角度為146°，彎曲的程度比較大，有利于起跳高度的提高，由此可見，朱婷的起跳動作穩(wěn)定性比較高，起跳技術掌握的也比較熟練。

表4 朱婷后排扣球起跳技術統(tǒng)計表

3.5 朱婷后排扣球空中擊球動作分析

空中擊球動作技術是完成整個扣球技術動作的關鍵，以右手扣球為例，空中擊球動作是指運動員在充分蹬伸的基礎上起跳至最高點時，身體呈反弓姿勢，左臂上擺至身體前方以維持身體平衡，右臂后引、肘高于肩，以肩為軸，完成揮臂擊球動作。一個優(yōu)秀的空中擊球動作對與運動員的要求還是非常高的，除了需要具備基本的體能、身體素質，還需要運動員有一定的空間感、一定的位置感以及良好的時間感。

圖4 朱婷后排扣球空中動作技術分析圖

通過觀察分析錄像，從表5中可以看出，朱婷的扣球高度為3.02米；背弓角度為151°，充分展體收腹，屬于反弓型的身體姿勢，反弓型的身體姿勢揮臂角度較大，球速較快，能夠充分利用腰腹肌力量；揮臂角度為112°，作為整個空中擊球動作的核心，揮臂的力量與速度非常重要，朱婷揮臂距離較大，有利于充分發(fā)揮肌肉力量，加大擊球的力量；軀干轉體角度為40°。在空中擊球技術動作中，揮臂動作（揮臂力量、角度、幅度、距離以及揮臂發(fā)力的控制能力）的好壞對它起著至關重要的作用。

表5 朱婷后排扣球空中動作技術統(tǒng)計表

3.6 朱婷后排扣球落地動作分析

落地技術動作是完成整個扣球技術動作的最后一步，也是一個非常重要的環(huán)節(jié)，運動員在扣球落地時，受到地面垂直反作用力特別大，容易造成膝關節(jié)、踝關節(jié)損傷，運動員平時應注重落地訓練，落地技術的成功完成是運動員下一個動作開始的基礎，朱婷在6號位扣球落地后會及時撤步做好防守準備以及再次扣球準備。同時，身體健康對于運動員來說是最重要的，一個好的落地動作也是運動員自我保護的體現(xiàn)，可以起到避免運動損傷，延長運動壽命的作用。研究表明，完美的落地動作需要膝關節(jié)、踝關節(jié)緩沖下落的力量，扣球結束后，人體自然下落，落地時，要注意屈膝、收腹，盡量控制雙腳著地，如果單腳受力過重，則會引起膝、踝關節(jié)等運動損傷。

4 結論與建議

4.1 結論

朱婷的身高、體重、扣球高度和BMI等非技術性指標整體上具有明顯的優(yōu)勢，以及與二傳丁霞的傳、扣配合、與副攻袁心玥的前后排掩護配合都高度默契。對其后排扣球有一定的程度上的有利影響。朱婷后排扣球時，準備姿勢自然而放松，重心靠前、略低；移動迅速，移動過程中身體的重心很平穩(wěn)、起伏小，為助跑、起跳做好準備。朱婷后排扣球的助跑技術為三步助跑，具體動作是：右腳—左腳—右腳—左腳。第一步確定來球方向，第二步調整腳步，第三步較大以確保達到較快的助跑速度和較高的扣球高度，保持動作不脫節(jié)、具有連貫性。朱婷在后排扣球起跳階段，起跳時間短、水平速度的流失較小，充分保證了垂直高度，朱婷的起跳動作穩(wěn)定性比較高，起跳技術掌握的也比較熟練。朱婷在完成空中擊球動作時充分展體收腹，揮臂的距離較大，有利于增強擊球的力量，決定了扣球的攻擊力。落地時膝關節(jié)、踝關節(jié)主要起緩沖作用，落地技術的成功完成是運動員下一個動作開始的基礎，朱婷在6號位扣球落地后會及時撤步做好防守準備以及再次扣球準備。同時，也是運動員的自我保護。

4.2 建議

后排進攻對運動員的各方面要求較高，因此，要注意在日常訓練中強化運動員的身體素質，提高腰腹肌力量、下肢力量、彈、沖跳能力、爆發(fā)力以及全身協(xié)調的能力；提高與前排的協(xié)調配合、副攻掩護配合以及與二傳的配合能力。中國女排可以在東京奧運會以及日后賽事中增加后排進攻的次數(shù)，充分利用副攻在前排的掩護，增加朱婷在后排扣球的比例與效率，使得立體進攻戰(zhàn)術更加完善。朱婷的身體素質具有明顯優(yōu)勢，身體各部位力量充分協(xié)調利用起來，與二傳丁霞的傳、扣配合默契，同時副攻袁心玥前排掩護，減輕攔網(wǎng)壓力，前、后排配合默契。對中國女排后備隊員具有借鑒作用，結合實際情況，加強訓練質量、提高技戰(zhàn)術水平，在比賽中前后攻相結合。