中學(xué)生排球正面扣球教學(xué)方式的探討

黃日輝

排球的扣球技術(shù)是一項(xiàng)跳起在空中瞬息完成的動(dòng)作，其技術(shù)結(jié)構(gòu)和心理活動(dòng)極為復(fù)雜，學(xué)習(xí)掌握該技術(shù)動(dòng)作的難度居排球所有技術(shù)之首，且扣球是排球比賽中最積極、最有效的進(jìn)攻得分手段之一，是進(jìn)攻能力強(qiáng)弱的表現(xiàn)，扣球效果好，可以鼓舞全隊(duì)士氣，振奮精神，挫傷對(duì)方的銳氣。這就需要教學(xué)擔(dān)負(fù)起傳授扣球技術(shù)的重要使命，因?yàn)轶w育課堂往往是學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)技術(shù)的第一個(gè)場(chǎng)合。但課堂時(shí)間有限，要想在短時(shí)間內(nèi)取得較好的效果，在傳統(tǒng)的教學(xué)方法基礎(chǔ)上，再尋求有針對(duì)性、效率高、成效好的教學(xué)方法，正為所需。

1 中學(xué)生排球正面扣球技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)分析

1.1 中學(xué)生身心特點(diǎn)

1.1.1 求新、好奇的心理

青少年處在身體和心理的發(fā)展中，心理上具有較強(qiáng)的求新之念、好奇之感，對(duì)新事物及趣味性強(qiáng)的事物接受能力較強(qiáng)。

1.1.2 素質(zhì)欠缺

當(dāng)代中學(xué)生、特別是生活在城鎮(zhèn)的中學(xué)生，不但缺少體育鍛煉，而且也沒(méi)有體力負(fù)擔(dān)，以致在速度、靈敏、力量等方面的身體素質(zhì)比較欠缺，表現(xiàn)為上、下肢和腰腹力量等不足。

1.2 扣球錯(cuò)誤技術(shù)及其產(chǎn)生的原因

1.2.1 助跑節(jié)奏亂、步序顛倒與起跳脫節(jié)

這是由于學(xué)生在助跑時(shí)猶豫、未作好對(duì)球的判斷就已經(jīng)助跑，步幅不是由小到大，助跑與起跳不能緊密銜接而致。

1.2.2 起跳點(diǎn)選擇不當(dāng)

學(xué)生對(duì)合理的起跳點(diǎn)認(rèn)識(shí)不明確，助跑線路不合理，過(guò)早、過(guò)晚助跑或判斷失誤是造成這種錯(cuò)誤的主要原因。

1.2.3 起跳時(shí)機(jī)不恰當(dāng)、起跳方式不合理

對(duì)二傳球的判斷不準(zhǔn)確、起跳不符合種類不同的扣球的具體要求（前排扣球多要求制動(dòng)踏跳、部分背飛扣球要求單腳起跳、后排扣球要求沖跳）、助跑起動(dòng)選位不佳導(dǎo)致了這種情況的頻頻出現(xiàn)。

1.2.4 無(wú)法利用腰腹力量

腰腹力量不足、起跳效果差、起跳騰空時(shí)身體不善放松影響了腰腹力量的利用。

1.2.5 擊球不準(zhǔn)、包球不滿

擊球不準(zhǔn)是因?yàn)檫^(guò)早或過(guò)晚起跳、起跳點(diǎn)不準(zhǔn)確、起跳不充分、揮臂過(guò)快或過(guò)慢、手腕手指推壓球的動(dòng)作不明顯或沒(méi)有推壓動(dòng)作。

1.2.6 扣球時(shí)手臂未甩直或缺乏鞭打效果

沒(méi)有利用收胸收腹動(dòng)作帶動(dòng)揮臂、肩部及手腕不放松、揮臂速度偏慢使得這種情況時(shí)常發(fā)生。

以上幾種情況也正是排球扣球教學(xué)課堂的常見(jiàn)癥結(jié)所在。為了改善這種狀況，提高中學(xué)生的扣球水平，一方面需要從課堂著手，另一方面要在訓(xùn)練中下點(diǎn)苦功夫。在傳統(tǒng)教學(xué)方法的基礎(chǔ)上，我們應(yīng)當(dāng)盡量完善教學(xué)方法，使之更加細(xì)膩、靈活，以至能夠因材施教，促進(jìn)更好的教學(xué)效果的達(dá)成。

2 教學(xué)方法的選擇與運(yùn)用

2.1 運(yùn)用多媒體使學(xué)生建立完整動(dòng)作概念

在教學(xué)過(guò)程中運(yùn)用多媒體動(dòng)態(tài)圖示引導(dǎo)教法，學(xué)生可以靈活掌握播放速度，準(zhǔn)確定位學(xué)習(xí)內(nèi)容，從多角度、全方位地觀察完整的技術(shù)動(dòng)作示范，有利于學(xué)生把握完整的技術(shù)動(dòng)作時(shí)相，形成清晰、完整的動(dòng)作表象和建立正確技術(shù)動(dòng)作概念。通過(guò)文字、圖形、圖像、多維動(dòng)畫特技、視頻影像等媒體形式呈現(xiàn)給學(xué)生的動(dòng)態(tài)學(xué)習(xí)教材，更接近實(shí)驗(yàn)情境，具有強(qiáng)烈的感官效果，能集中學(xué)生學(xué)習(xí)的注意力，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣，促使他們的學(xué)習(xí)更具有主動(dòng)性。動(dòng)態(tài)圖示引導(dǎo)法不僅可以幫助學(xué)生快速形成運(yùn)動(dòng)表象，還可以修正學(xué)生頭腦中已經(jīng)形成的錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)表象。

2.2 采用念動(dòng)教學(xué)練習(xí)法使學(xué)生更清楚各動(dòng)作鏈接

由于動(dòng)作概念不清楚，在做扣球練習(xí)時(shí)，動(dòng)作不連貫，協(xié)調(diào)性差。這時(shí)運(yùn)用運(yùn)動(dòng)表象和自我暗示相結(jié)合的教學(xué)練習(xí)方法——念動(dòng)教學(xué)練習(xí)法：即制作扣球技術(shù)動(dòng)作圖示，在上課前發(fā)給學(xué)生，并講解圖示，配合觀看扣球錄像或教師的正確示范，讓學(xué)生能夠看懂理解圖中的動(dòng)作，閉目反復(fù)想象正確動(dòng)作的每一過(guò)程，再想象自己在做某一動(dòng)作。此時(shí)，注意力必須高度集中?；蚪處熢趫?chǎng)用語(yǔ)言引導(dǎo)暗示，如扣球揮臂動(dòng)作——抬臂——舉手——后引——揮臂擊球——甩腕等，學(xué)生隨語(yǔ)言展開(kāi)想象?；蛳刖毻瑫r(shí)進(jìn)行，在閉目想象動(dòng)作的同時(shí)做徒手的模仿。有助于提高動(dòng)作技術(shù)的準(zhǔn)確性，加深概念印象，建立良好的動(dòng)作本體感覺(jué)。

2.3 教學(xué)重點(diǎn)及強(qiáng)化訓(xùn)練模式

2.3.1 助跑起跳的限制練習(xí)

目的是使練習(xí)者能夠垂直起跳。練習(xí)時(shí)可分步驟進(jìn)行，先練助跑，再練習(xí)完整的助跑起跳，或助跑結(jié)束后先降低重心制動(dòng)，停頓一下再垂直起跳。方法一：可在練習(xí)者起跳點(diǎn)前1米處站一人或設(shè)一物，起跳、騰空及落地均不能碰觸該人或物。方法二：在地板上用粉筆畫若干邊長(zhǎng)為60cm的正方形，讓學(xué)生助跑后最后一步踏入正方形中起跳，落地時(shí)雙腳不能落在正方形外。兩者輪換練習(xí)，并在練習(xí)中進(jìn)行交流，共同提高。正面扣球的準(zhǔn)確起跳時(shí)機(jī)應(yīng)該是二傳球從其拋物線頂點(diǎn)下落的瞬間。有效練習(xí)手段為：

（1）網(wǎng)前原地起跳在最高點(diǎn)用單手抓高度、網(wǎng)距、落點(diǎn)基本固定的拋球；

（2）原地起跳抓住落點(diǎn)和在網(wǎng)前距離基本固定、但高度不固定的拋球；

（3）起跳點(diǎn)一般應(yīng)選擇在離來(lái)球一臂距離的位置。在一懸掛的固定球后大約三步處畫一橫線，直線、斜線、外繞助跑起跳輕拍固定球；

（4）用一步助跑在固定的步幅和起跳點(diǎn)上，在最高點(diǎn)抓高度以及落點(diǎn)基本固定的球；

（5）結(jié)合助跑起跳在最高點(diǎn)抓網(wǎng)距和落點(diǎn)基本固定、但高度不固定的拋球；

（6）網(wǎng)前原地起跳先扣固定上拋的球，后扣高度不固定而落點(diǎn)固定的上拋球；在使用上述帶有助跑的練習(xí)時(shí)，教練必須使用“走、跳、抓、打”等言語(yǔ)進(jìn)行誘導(dǎo)和強(qiáng)化。

2.3.2 空中擊球

由于空中扣球技術(shù)動(dòng)作最為復(fù)雜，故也最難掌握。在進(jìn)行空中扣球技術(shù)教學(xué)時(shí)，可將其分解為如下步驟：

（1）原地徒手揮臂

兩腳前后開(kāi)立，左腳在前，右腳在后，重心落在右腳，雙手上擺，注意提肩，強(qiáng)調(diào)右手高抬肘部并以肩部發(fā)力。練習(xí)時(shí)肘部要甩直，手腕要放松以作出鞭打及推壓動(dòng)作。

（2）原地展髖收腹與揮臂結(jié)合的練習(xí)

①展髖收腹：雙手持球置于腦后，前后腳開(kāi)立，像拋實(shí)心球一樣將球拋向同伴；或兩腳并立，將球大力擲向地面反彈給同伴，讓學(xué)生學(xué)習(xí)、體會(huì)展髖收腹。

②雙腳并立，稍提踵，身體放松，展髖，身體后仰成反弓狀，同時(shí)雙臂上擺、提肩。發(fā)力時(shí)先收腹、轉(zhuǎn)體，再以肩部帶動(dòng)揮臂。

③讓練習(xí)者在完成動(dòng)作時(shí)擊打固定吊球，同時(shí)強(qiáng)調(diào)展髖收腹及揮臂。

（3）擊球手法

①原地?fù)]臂擊打固定球，要求全掌包滿球并推壓球。

②單手持球，原地將球拋向同伴或擲向地面反彈給同伴，練習(xí)時(shí)手腕要帶推壓球動(dòng)作。

③自拋?zhàn)钥邸６艘唤M，相距6～8米，自己將球拋在適當(dāng)位置，然后扣給對(duì)方。

④對(duì)墻連續(xù)扣反彈球，體會(huì)扣球的“球感”。

⑤助跑起跳扣固定球。

（4）完整動(dòng)作

①助跑起跳扣固定球。教師從旁言語(yǔ)及動(dòng)作提示學(xué)生該注意的問(wèn)題，讓學(xué)生念動(dòng)思考，相互之間進(jìn)行動(dòng)作對(duì)比，將自身動(dòng)作與在多媒體圖示教學(xué)課上獲得的動(dòng)作表象進(jìn)行對(duì)比，以改善自己的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。

②手持壘球助跑起跳從網(wǎng)上用扣球動(dòng)作，將壘球擲過(guò)網(wǎng)。

③采用逆向扣球的教學(xué)方法。逆向扣球教學(xué)法是排球扣球教學(xué)中，在掌握徒手基本扣球動(dòng)作后先練習(xí)自拋?zhàn)钥?，然后過(guò)渡到前排扣球的一種教學(xué)模式。

結(jié)合網(wǎng)的遠(yuǎn)網(wǎng)扣球練習(xí)：ａ、先降低網(wǎng)的高度，原地在遠(yuǎn)網(wǎng)處自拋?zhàn)钥?；ｂ、逐漸升高網(wǎng)的高度進(jìn)行自拋?zhàn)钥劬毩?xí)；ｃ、在遠(yuǎn)網(wǎng)處畫一橫線，從橫線后助跑起跳自拋?zhàn)钥?；ｄ、教師拋球，學(xué)生在遠(yuǎn)網(wǎng)線處進(jìn)行助跑起跳扣球，使學(xué)生處理好球、網(wǎng)、人的關(guān)系；ｅ、調(diào)整扣球，要學(xué)生注意扣球要根據(jù)來(lái)球的方向、角度、弧度和落點(diǎn)進(jìn)行助跑起跳扣球練習(xí)；ｆ、學(xué)生傳球（二傳），進(jìn)行遠(yuǎn)網(wǎng)助跑起跳扣球；ｇ、分組遠(yuǎn)網(wǎng)攻防練習(xí)。

近網(wǎng)扣球練習(xí)：ａ、近網(wǎng)四號(hào)位和二號(hào)位扣球，注意球的線路、速度和力量；ｂ、三號(hào)位快球扣球練習(xí)，要注意教師先拋球讓學(xué)生進(jìn)行扣球練習(xí)，然后再進(jìn)行二傳傳球的練習(xí)；ｃ、介紹各種快球扣球方法。

2.3.3 采用“臺(tái)階式”程序教學(xué)方法，讓學(xué)生更容易掌握扣球技術(shù)動(dòng)作

“臺(tái)階式”程序教學(xué)是指在體育教學(xué)中，教師根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的實(shí)際情況，將某個(gè)教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)目標(biāo)有目的、有意識(shí)地編制成兩個(gè)或者兩個(gè)以上由低級(jí)到高級(jí)呈遞進(jìn)關(guān)系的子教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生在教學(xué)過(guò)程中輕松地由低到高逐步完成每一級(jí)教學(xué)目標(biāo)并使學(xué)生從中體驗(yàn)到成功完成每一級(jí)教學(xué)目標(biāo)時(shí)的喜悅與快樂(lè)，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)的興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)的積極性與自覺(jué)性，最終完成總教學(xué)目標(biāo)。這種一級(jí)一級(jí)由淺入深、由易到難、由低級(jí)到高級(jí)的教學(xué)方法與傳統(tǒng)教學(xué)過(guò)程的差異如圖1、圖2所示。

把分別能在2米，2.10（2.20）米，2.18（2.30）米，2.24（2.43）米網(wǎng)完成正確的扣球作為四個(gè)級(jí)別的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生事先明確教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)任務(wù)和教學(xué)進(jìn)度，并明白只有掌握一級(jí)教學(xué)目標(biāo)之后才能進(jìn)入二級(jí)教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)，依此類推，學(xué)到四級(jí)教學(xué)目標(biāo)也就自然而然地完成了教學(xué)目標(biāo)?！芭_(tái)階式”程序教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)從低級(jí)開(kāi)始，依次遞進(jìn)。學(xué)生能夠輕松地完成一級(jí)教學(xué)目標(biāo)，從而體驗(yàn)到學(xué)習(xí)成功所帶來(lái)的喜悅與快樂(lè)，徹底消除了心理障礙，能激發(fā)學(xué)習(xí)潛能，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，很好地發(fā)揮了主體作用。

2.3.4 體能練習(xí)

中學(xué)生對(duì)扣球技術(shù)的掌握不好，很重要的一個(gè)原因就是身體素質(zhì)沒(méi)能達(dá)到扣球的要求。這一點(diǎn)在城鎮(zhèn)的中學(xué)生身上表現(xiàn)得更加明顯。究其原因，城鎮(zhèn)中學(xué)生一般情況下，沒(méi)有什么體力負(fù)擔(dān)，而且相當(dāng)一部分的學(xué)生沒(méi)有參與體育鍛煉的習(xí)慣。這使得中學(xué)生在速度、靈敏、力量上有所欠缺。因此，為讓學(xué)生能更快、更好地掌握好排球正面扣球技術(shù)，在傳授技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)生相關(guān)身體素質(zhì)的練習(xí)。

（1）彈跳力的練習(xí)方法：在各項(xiàng)身體素質(zhì)當(dāng)中，彈跳力又是對(duì)掌握扣球技術(shù)動(dòng)作影響最大的，在發(fā)展扣球的專項(xiàng)身體素質(zhì)時(shí)，首當(dāng)其沖的就是要選擇發(fā)展彈跳力。

①全蹲跳、半蹲跳?？蓱覓煲磺颍ǜ鶕?jù)實(shí)際情況調(diào)節(jié)高度，男女分開(kāi)練習(xí)），全蹲跳或半蹲跳起并以單手拍打次球，每人3組，每組連續(xù)條3～5次。采取比賽形式進(jìn)行。

②單足跳躍前進(jìn)一定距離后再換另一足。指定距離，分組練習(xí)，每組一人先跳出2～3步，下一個(gè)同學(xué)緊接著跳出，如此依次跟隨，達(dá)到終點(diǎn)時(shí)再依次往回跑至本組末，繼續(xù)練習(xí)。

③立定或助跑1～2步的跳高觸摸籃板或跳遠(yuǎn)越過(guò)一定界線練習(xí)。

④兩人相向站立，四手持一球，連續(xù)作下蹲后向上跳起。

⑤連續(xù)跳起單手或雙手摸籃圈或籃板。

⑥橡皮筋跳：a、連續(xù)跳不同高度的橡皮筋；b、兩人或多人跳過(guò)去鉆回來(lái)比賽；c、兩人或多人來(lái)回跳比賽；d、三角形或四邊形拉橡皮筋的各種連續(xù)跳。

（2）腰腹力量的練習(xí)方法：

①3人一組，一人作仰臥起坐狀，一人雙手壓住前者的腳，另一人向臥者拋球，臥者接球后仰臥起坐并將球拋回給拋球者或仰臥起坐后接球并將球拋回給拋球者。3人輪流練習(xí)。

②2人一組，輪流作背起練習(xí)。

（3）靈敏性的練習(xí)方法：

2人一組，相距3～4米，一人作前后左右拋球，另一人迅速移動(dòng)接住球拋回給拋球者。輪流練習(xí)。

3 思考與建議

（1）對(duì)扣球技術(shù)動(dòng)作的不同階段和環(huán)節(jié)，可采取不同的、符合各個(gè)階段、環(huán)節(jié)的教學(xué)方法和手段，以期達(dá)到更為理想的效果。如在助跑以及起跳教學(xué)時(shí)可采取限制練習(xí)法，而多媒體動(dòng)態(tài)圖示引導(dǎo)教法和念動(dòng)教學(xué)練習(xí)法則可貫穿整個(gè)扣球動(dòng)作過(guò)程等。

（2）教學(xué)方式的選擇應(yīng)該符合學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，使之具有較強(qiáng)的針對(duì)性，抓住解決問(wèn)題的重點(diǎn)、難點(diǎn)，加以強(qiáng)化手段，并寓之趣味性、易接受模式，同時(shí)將降低難度的“臺(tái)階式”程序教學(xué)方法運(yùn)用其中。

（3）因地制宜，充分利用現(xiàn)有資源，從優(yōu)選取教學(xué)方式，條件好的學(xué)?？梢詫⒍嗝襟w動(dòng)態(tài)圖示引導(dǎo)教法引入課堂或者增加多媒體教學(xué)在課時(shí)中的比重。

（4）針對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀，課堂上對(duì)一部分學(xué)生不可要求過(guò)高，并需要給學(xué)生提出符合其個(gè)體狀況的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生保持對(duì)扣球技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)興趣，擁有在自己力所能及的范圍內(nèi)學(xué)好扣球技術(shù)動(dòng)作的信心。

（5）素質(zhì)的發(fā)展和提高比較緩慢，應(yīng)貫徹到整個(gè)體育教學(xué)課中，并且應(yīng)該具有一定的趣味性，使學(xué)生樂(lè)于學(xué)習(xí)。

4 結(jié)語(yǔ)

結(jié)合中學(xué)生心理、生理特點(diǎn)，探討中學(xué)排球教學(xué)的方法模式，有助于推動(dòng)排球運(yùn)動(dòng)在中學(xué)和社會(huì)各階層的普及和開(kāi)展，也是體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)推廣實(shí)施的一個(gè)研究課題。本文以拋磚引玉的初衷，提出部分不十分成熟的設(shè)想和看法，愿與在此領(lǐng)域有興趣之士共同商榷。

（作者單位：開(kāi)平市機(jī)電中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校）