小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練游戲化思路與策略

邱秀春 福建省連城縣冠豸小學(xué)

一、小學(xué)生課堂體能訓(xùn)練的重要意義

在體育教學(xué)中，教師?要充分認(rèn)識到身體鍛煉對學(xué)生身體素質(zhì)的影響，從主觀上講，應(yīng)注重身體素質(zhì)的培養(yǎng)，并將其納入每一節(jié)課中。小學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練主要是為了提高小學(xué)生的耐力和力量，有以下幾個方面的影響。第一，鍛煉身體素質(zhì)。體育鍛煉跟學(xué)生的身體素質(zhì)息息相關(guān)，增強(qiáng)其骨骼、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)的耐力，促進(jìn)能量代謝，提高力量和靈敏度。第二，加快身體發(fā)育。小學(xué)生的身體處于發(fā)育最好的時期，在該時期學(xué)生身體發(fā)育具有較大的潛力。通過科學(xué)有效的體能鍛煉，可以促進(jìn)學(xué)生的骨骼生長發(fā)育。維持關(guān)節(jié)的靈活和韌帶的柔韌。第三，保障心理健康。體育鍛煉可以使小學(xué)生保持充沛的體力和旺盛的精力，促進(jìn)思維的發(fā)展。定期進(jìn)行體育鍛煉，可以使學(xué)生的記憶力、注意力、觀察力得到全面的提高，能有效提高學(xué)習(xí)專注力和學(xué)習(xí)水平。體育鍛煉還能對學(xué)生智力的發(fā)展起到積極作用?？梢?，體育鍛煉能夠有效地調(diào)節(jié)學(xué)生的心理活動，培養(yǎng)他們的正面情緒，完善人格的發(fā)展，在運動中培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

二、小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練游戲化思路

（一）用游戲激發(fā)學(xué)生的好奇心

小學(xué)生正處在好奇心強(qiáng)對外界事物容易產(chǎn)生興趣的階段，因此教師在教學(xué)中要注重以學(xué)生興趣為導(dǎo)向合理設(shè)置教學(xué)內(nèi)容，優(yōu)化教學(xué)模式。在小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練中應(yīng)該要合理利用游戲?qū)πW(xué)生的吸引力，鼓勵學(xué)生積極參與課堂體能訓(xùn)練游戲。在游戲中開發(fā)身體潛能和大腦潛能，將游戲形式與體能訓(xùn)練目標(biāo)相結(jié)合來豐富課堂形式和內(nèi)容。通過應(yīng)用多種游戲模式，提高學(xué)生的課堂體驗感。利用傳統(tǒng)游戲模式，以學(xué)生喜聞樂見的模式提高其訓(xùn)練的欲望。再通過創(chuàng)新游戲模式加入學(xué)生平常所不了解的元素和知識，吸引學(xué)生在游戲過程中探索新知識的動力。此外還可以利用混合游戲模式對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，采取多樣化訓(xùn)練形式。還有就是教師進(jìn)行課堂設(shè)計時要結(jié)合學(xué)生的實際生活，讓訓(xùn)練具備趣味性和生活性，加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉。

（二）合理設(shè)計游戲形式和難度

由于學(xué)生在體能和身體素質(zhì)上存在差異，教師在進(jìn)行課程設(shè)計時要對游戲難度進(jìn)行階梯式設(shè)計，在難度上要逐漸遞進(jìn)，并配合多樣化的游戲形式。

比如：對于身體素質(zhì)較差的學(xué)生可以選擇一些難度較小挑戰(zhàn)難度適中的游戲，這樣學(xué)生不會在一開始就產(chǎn)生受挫心理，反而會因為游戲難度合理而更深入地投入游戲之中。對于運動技能較好的學(xué)生，可以安排一些有挑戰(zhàn)性的游戲，測試一下學(xué)生的運動技能，通過組合游戲讓學(xué)生產(chǎn)生成就感的同時能夠勇于挑戰(zhàn)自己，克服自己不擅長的訓(xùn)練項目。在確保訓(xùn)練項目的競技性的同時確保其趣味性。此外教師作為體育課堂的指導(dǎo)者要主動走進(jìn)學(xué)生，加強(qiáng)與學(xué)生的交流，了解學(xué)生的喜好和學(xué)生對體育課堂的態(tài)度，真誠地聽取學(xué)生的意見，進(jìn)行反思修改，讓學(xué)生都能體驗快樂體育的教育。最后教師還要掌握激勵法在體能訓(xùn)練中的使用，適時鼓勵學(xué)生，在學(xué)生完成訓(xùn)練任務(wù)后給予一定的口頭表揚或者物質(zhì)獎勵等，幫助學(xué)生提高自信心。在師生互動中也能拉近老師與學(xué)生之間的距離，幫助體育訓(xùn)練項目的和諧推進(jìn)。

（三）創(chuàng)設(shè)游戲體育情境，開展趣味性教學(xué)

游戲情景在體育活動中的運用能夠增加體能訓(xùn)練的趣味性和獨特性。注重教學(xué)情景，根據(jù)不同教學(xué)情景設(shè)置不同的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容。教師應(yīng)該合理地根據(jù)學(xué)生心理特點和年齡特點有差異性的指定不同的教學(xué)情景。

比如：利用故事、動畫片、歌曲等創(chuàng)設(shè)學(xué)生喜愛的情景，在情景中填充相對應(yīng)的訓(xùn)練項目。在體能訓(xùn)練中如果只是一直使用單調(diào)枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容，對于年齡小，自制力不強(qiáng)，注意力容易分散的小學(xué)生來說很難做到長時間融入課堂，甚至可能產(chǎn)生排斥心理。因此，在小學(xué)低年級階段的體育教學(xué)過程中，教師在進(jìn)行游戲設(shè)計的同時也要注意借助一定的情景吸引學(xué)生參與游戲，積極解決游戲中存在的困難，完成體能訓(xùn)練目標(biāo)。

三、小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練游戲化具體策略

（一）團(tuán)隊游戲

團(tuán)隊游戲是讓學(xué)生們通過小組合作或者多人互動的方式完成的游戲，能有效培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和團(tuán)隊協(xié)作能力，教師可以有效利用團(tuán)隊合作游戲設(shè)計出一些兼具趣味性和效果性的體能訓(xùn)練游戲，幫助學(xué)生積極參與到體能訓(xùn)練游戲中。

例1：在《火車賽跑游戲》中教師可以將全部學(xué)生分成人數(shù)相同的幾個隊伍，設(shè)置排頭和排尾，分別對應(yīng)著火車頭和火車尾。老師作為裁判，當(dāng)老師說準(zhǔn)備的時候，所有隊列的同學(xué)縱向排列，把右手搭在前面同學(xué)的肩上，左腳往后抬，用左手支撐住。在老師說開始的時候，所有人開始單腳跳，哪一隊的排尾事先到達(dá)終點線哪隊就取得勝利。要注意在這過程中所有人都不能掉隊，除排頭外所有隊員都必須采用單腳跳行進(jìn)，如果有人把腳放下來就記為違規(guī)要重新回到起點線。

例2：在做《喊數(shù)抱團(tuán)》這個游戲時，教師把所有學(xué)生集中在一塊空地上，所有學(xué)生圍成一個圓圈，互相手拉著手。一開始學(xué)生要一直沿著圓圈，教師站在中間，不定時地報出一個數(shù)字，學(xué)生根據(jù)老師報出的數(shù)字進(jìn)行同數(shù)目報團(tuán)，與周圍同學(xué)抱在一起，如果人數(shù)準(zhǔn)確則視為過關(guān)，人數(shù)缺少或者多了則視為不過關(guān)，要接受懲罰，可以讓學(xué)生在操場跑步或者集體表演節(jié)目。該游戲能有效培養(yǎng)學(xué)生的專注力和團(tuán)隊合作能力。

例3：《雙人蹲跳過河》體育游戲，教師在操場上畫兩條有一段距離的平行線，將學(xué)生隨機(jī)分成若干個小組。每組同學(xué)組內(nèi)協(xié)商分成兩部分，分別站在起點線和終點線處，站在起跳線的兩個同學(xué)要呈現(xiàn)背對背蹲下的姿勢，兩肘相挎準(zhǔn)備起跳，在裁判說開始后，所有兩人隊伍一起互相協(xié)調(diào)發(fā)力，努力前進(jìn)，相互協(xié)調(diào)用力向終點跳進(jìn)，到達(dá)終點后與對面的同學(xué)進(jìn)行接力，所有隊伍中最先完成的就是勝利組。

在體能訓(xùn)練中融入團(tuán)隊合作游戲能有效提高學(xué)生的團(tuán)隊合作能力，在游戲過程中培養(yǎng)共同面對問題解決問題的能力，提高反應(yīng)力和專注力。

（二）民間游戲

民間游戲是我國民間各地流傳的具有濃厚生活氣息的游戲，具有濃厚的人文色彩，作為大多數(shù)人的童年回憶，這類游戲往往具有規(guī)則簡單和趣味性強(qiáng)的特點。從游戲的組織和取材角度來看，該類游戲非常適合用于體育課堂體能訓(xùn)練中，豐富體能訓(xùn)練的形式和內(nèi)容。下面從丟沙包、跳房子、跳“龍”等游戲入手，結(jié)合課堂實例，探討游戲化體育課堂的多樣形式。

（1）丟沙包

丟沙包游戲的主要目的就是提高學(xué)生的身體應(yīng)變能力和運動素質(zhì)。進(jìn)行所需的彈跳能力的訓(xùn)練，從而提高各類運動技能。增強(qiáng)學(xué)生自身所具有的彈跳力，在場地布置時，在一個較大的場地畫一個大的矩形場地，中間畫一道場地平分線。所有同學(xué)分成兩隊，站在平分線的兩頭，要保證所有人都在矩形場地之內(nèi)。在扔沙包過程中，首先兩隊進(jìn)行猜拳，決定哪隊扔，哪隊躲，如果躲得那隊有人被沙包砸中就要退出隊伍，如果是用手接中沙包則可以對對面進(jìn)行反擊。在這過程中沙包不能超出矩形場地，如果超出扔沙包的人也要退出比賽，兩隊輪流進(jìn)行扔和躲的角色，如果一方能接連打中對面兩個人則己方下場隊員可以重新回歸一人。最終哪一隊全部退場就宣布比賽結(jié)束。

在扔沙包游戲中學(xué)生彼此之間需要互相幫助，借助彼此的力量才能夠完成比賽，因此能提高團(tuán)隊協(xié)作能力。此外在跳躍奔跑中可以提高自身的靈敏度以及反應(yīng)能力，真正地發(fā)揮出體育課堂教學(xué)所具有的優(yōu)勢。

（2）跳房子

跳房子游戲是通過學(xué)生獨立完成游戲任務(wù)的過程鍛煉自己的平衡能力和靈活性的游戲。在一定的規(guī)則下完成所有的游戲要求從而實現(xiàn)最終勝利，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意識。首先教師要用粉筆畫出一個房子形狀的方格，由正方形、矩形和三角形等圖形組成，或者利用一些繩子或線條擺出類似形狀也可以。然后為每一個格子設(shè)置一個號碼，從一數(shù)到十。然后學(xué)生從一跳起，全程需要單腳跳。將毽子、沙包等工具扔進(jìn)相應(yīng)的格子，先扔進(jìn)一然后跳一格，然后扔到二跳兩格，以此類推，在跳七和八的格子需要跳兩下，跳到九時要先扔沙包確定要往回跳的格子，然后跳到十把腳放下，然后雙腳按數(shù)字順序依次調(diào)回原點。完成跳房子任務(wù)。成功的同學(xué)能擁有自己的特權(quán)，在回到起點后向后扔沙包，如果能正好扔到一個格子內(nèi)那么那個各子就能作為我們的專屬格子，其他同學(xué)在進(jìn)行跳房子任務(wù)時要跨越那個格子，只有格子所屬的同學(xué)在跳到那個格子時可以雙腳站立，在完成所有的房子后就是最終勝利者。

通過跳房子游戲可以激發(fā)學(xué)生參與游戲的積極性，既鍛煉了身體又促進(jìn)了頭思維的發(fā)展。

（3）跳“龍”游戲

跳“龍”游戲也被稱為跳九格，是一種團(tuán)隊協(xié)作游戲，在游戲過程中能激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生的柔韌性。跳九格字面意思就是在場地上畫下距離相當(dāng)?shù)氖畻l平行直線，兩隊要合理分配好人數(shù)，不能在場地內(nèi)太擁擠，分別站在起點和終點處。通過猜拳決定哪隊先出發(fā)，猜拳勝利的隊伍可以向前邁一個格子，腳不能碰到前面兩根直線，否則視為違規(guī)要退出比賽。然后再次猜拳，猜拳勝利的隊伍繼續(xù)前進(jìn)，當(dāng)兩個隊伍靠近時，猜拳勝利的隊伍算作被攔住的隊伍，猜拳失敗的隊伍要組成一定隊列，阻擋對方跨過自己，如果在跨越的過程中被攔住，隊伍中有人觸碰到攔人隊伍隊員的身體則被視為違規(guī)，剩下的隊員要繼續(xù)進(jìn)行比賽，哪隊先全軍覆沒則宣告比賽結(jié)束。

綜上所述，在民間游戲的利用中通過發(fā)揮民間文化的特色，利用學(xué)生對這類游戲的熟悉感和親切感，激發(fā)學(xué)生參加體能訓(xùn)練的動力和樂趣。豐富了小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的模式和方法，對學(xué)生體能發(fā)展具有深遠(yuǎn)的影響。

（三）情景游戲

在進(jìn)行小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練中利用情景教學(xué)法能加快推動學(xué)生融入體育課堂，吸引學(xué)生注意力，在情景模擬中完成一個又一個有趣的小游戲，最終完成所有的體能訓(xùn)練任務(wù)。一方面教師可以加強(qiáng)體育項目的融合，通過情景設(shè)置，將各類力量性訓(xùn)練和速度訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合起來，同時鍛煉學(xué)生的柔韌性和諧調(diào)性，提高運動敏捷性。

例如在進(jìn)行日常體能訓(xùn)練中，利用現(xiàn)有的器材和場地，進(jìn)行情景模擬，將200 米跑、跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、踢毽子等結(jié)合起來，在終點處放置一個需要打氣的籃球，引導(dǎo)學(xué)生開展“拯救籃球”計劃。讓學(xué)生在進(jìn)行肌肉訓(xùn)練后進(jìn)行跳躍能力鍛煉，然后進(jìn)行腰腹能力力量和敏捷度訓(xùn)練，最快完成者可以到達(dá)終點老師處用打氣筒給籃球打氣，獲得籃球使用權(quán)。在這過程中也可以靈活安排游戲項目和游戲順序，例如最后一項的踢毽子如果有同學(xué)不擅長也可以換成跳繩，第一項的200 跑也可換成單腳跳項目。另外教師還可以根據(jù)故事導(dǎo)入合理設(shè)置游戲場景，將學(xué)生平時感興趣的電視節(jié)目，故事書等融入課堂，提高學(xué)生的訓(xùn)練樂趣?？傊唧w實踐過程中教師可靈活運用情景設(shè)置激發(fā)學(xué)生運動參與的積極性，同時也鍛煉了學(xué)生各項體制機(jī)能，使課堂體能訓(xùn)練更加科學(xué)高效。

（四）創(chuàng)新類游戲

創(chuàng)新類游戲是利用學(xué)生的創(chuàng)造力鼓勵學(xué)生自主創(chuàng)造游戲，讓學(xué)生在自己設(shè)計的游戲中進(jìn)行體能訓(xùn)練，同時培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)和頭腦素質(zhì)，鍛煉其創(chuàng)新思維。

例如教師可以在上課時帶一副數(shù)字牌。在學(xué)生完成不同體能項目后給予學(xué)生一張數(shù)字牌，最終學(xué)生手中共四張數(shù)字牌，然后利用加減乘除等綜合運算使得四張數(shù)字牌上面的數(shù)字變成二十四，成功算出并列出計算過程的同學(xué)給予一定獎勵。這種游戲能鍛煉學(xué)生手、腦、心等多方面器官功能，實現(xiàn)學(xué)生全面發(fā)展。

除此之外，可根據(jù)學(xué)生不同的體能素質(zhì)進(jìn)行科學(xué)的體能訓(xùn)練，以跑圈游戲為例，教師普通用數(shù)字為口號。但是在游戲化體能訓(xùn)練中，教師可以將口號趣味化生活化。比如“春天到，花兒香，青草綠，天氣好，無論多累要去跑?！薄扒锾斓?，鳥歸巢，樹葉搖，精神爽，運動身體倍兒好”。利用富有節(jié)奏感的口號，將節(jié)奏的快慢與訓(xùn)練的難度相匹配。在這種方式下，學(xué)生能難易漸進(jìn)地進(jìn)行體能訓(xùn)練，提高訓(xùn)練的科學(xué)性。

四、結(jié)語

對于小學(xué)生來說進(jìn)行體能鍛煉對于提升身體素質(zhì)是至關(guān)重要的。在小學(xué)體能教學(xué)中，教師要重視學(xué)生體能訓(xùn)練的重要性，明白提升學(xué)生體能對其身心健康的積極促進(jìn)作用。小學(xué)體育教師要制定科學(xué)的體能訓(xùn)練計劃，設(shè)置合理的訓(xùn)練目的，幫助學(xué)生積極樹立參與體育訓(xùn)練的意識，樹立正確的體育運動觀念，在日常生活中激發(fā)學(xué)生參與體育運動的興趣。在體能訓(xùn)練中教師要善于利用體育游戲，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的熱情，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。