中小學(xué)體育課外作業(yè)的設(shè)計及注意事項

文/張 嚴

近些年國家更加重視學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，多次出臺政策強調(diào)要減輕文化課負擔(dān)，保障學(xué)生每天的體育鍛煉時間，不僅要重視學(xué)生的校內(nèi)體育鍛煉，校外的自主鍛煉也尤為重要。體育課外作業(yè)不僅可以加強學(xué)生對體育重要性的認識，學(xué)習(xí)和掌握運動鍛煉的方法，從長遠來看，還可以培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力，豐富課余生活，減少學(xué)生對電子設(shè)備的依賴，降低近視率，促進體質(zhì)健康。本文嘗試以“任務(wù)卡”的形式設(shè)計體育課外作業(yè)，旨在更好促進體育課外作業(yè)的實施。

一、中小學(xué)體育課外作業(yè)的設(shè)計原則

體育教師在設(shè)計課外作業(yè)時應(yīng)遵循一定的原則，應(yīng)考慮到課外作業(yè)與課堂內(nèi)容的連續(xù)性、作業(yè)設(shè)計的科學(xué)性以及學(xué)生身心發(fā)展的必要性。

（一）課內(nèi)課外相結(jié)合的原則

體育課外作業(yè)作為課堂教學(xué)的延續(xù)，要堅持課內(nèi)課外相結(jié)合的原則，圍繞課程標準和教學(xué)內(nèi)容展開設(shè)計，不僅可以讓學(xué)生將課堂所學(xué)通過作業(yè)的形式進行鞏固，加深所學(xué)技術(shù)動作的熟練度，從而更快地應(yīng)用于實踐當(dāng)中，而且為今后課程學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，間接提升教學(xué)質(zhì)量，利于教師教學(xué)。

（二）實踐與理論相結(jié)合的原則

體育課外作業(yè)的最終目的不是單純進行身體練習(xí)，而是旨在通過作業(yè)的形式培養(yǎng)學(xué)生堅持鍛煉的習(xí)慣，為終身體育打下基礎(chǔ)。根據(jù)實踐與理論相結(jié)合的原則，在設(shè)計作業(yè)時可以在實踐的基礎(chǔ)上加入理論作業(yè)，通過理論作業(yè)的布置，幫助學(xué)生加深對體育的認知，培養(yǎng)體育精神，提高體育興趣；兩種作業(yè)類型穿插進行，讓學(xué)生保持新鮮感，提高作業(yè)完成質(zhì)量。

（三）普遍性與特殊性相結(jié)合的原則

每一名學(xué)生都是獨特的個體，難免存在學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)興趣、身體素質(zhì)等方面的差異。因此體育教師在布置作業(yè)的時候應(yīng)堅持普遍性與特殊性相結(jié)合的原則，在給全班學(xué)生布置基礎(chǔ)作業(yè)的同時，還可以根據(jù)學(xué)生個人的實際情況設(shè)計一些具有針對性的作業(yè)，確保每一名學(xué)生都可以通過課外作業(yè)有所收獲。

（四）運動能力與社會能力相結(jié)合的原則

在當(dāng)前素質(zhì)教育的大背景下，體育所承載的責(zé)任不僅僅是讓學(xué)生通過鍛煉擁有健碩的身體，還包括對學(xué)生社會能力的培養(yǎng)。不同學(xué)者對于社會能力的定義不同，有學(xué)者認為社會能力是一種含有溫暖、合作、助人和順從等特征的人格特質(zhì)，有學(xué)者認為社會能力是一種適應(yīng)環(huán)境的能力，也有學(xué)者認為社會能力是一種表現(xiàn)在人際互動中的能力。綜上，可以概括為社會能力包括人際交往能力、實踐能力、適應(yīng)能力、合作能力等，這些能力影響著學(xué)生成長與未來發(fā)展，因此在設(shè)計時，應(yīng)堅持運動能力與社會能力相結(jié)合的原則。在周末、小長假、寒暑假時，可以嘗試讓學(xué)生走出熟悉的環(huán)境，基于運動能力設(shè)計突出培養(yǎng)學(xué)生社會能力的作業(yè)，促進學(xué)生全面發(fā)展。

二、中小學(xué)體育課外作業(yè)的設(shè)計思路

體育課外作業(yè)以實踐作業(yè)為主，理論作業(yè)為輔。以學(xué)年為時間單位，分學(xué)期作業(yè)和寒暑假作業(yè)，學(xué)期作業(yè)和寒暑假作業(yè)設(shè)計對學(xué)生能力發(fā)展各有其側(cè)重。學(xué)期作業(yè)重點發(fā)展學(xué)生體能和運動技能，可以在周末適當(dāng)加入社會能力培養(yǎng)的作業(yè)；寒暑假作業(yè)則是在身體活動的基礎(chǔ)上重點發(fā)展學(xué)生社會能力。

實踐作業(yè)由兩部分構(gòu)成，即基礎(chǔ)部分（任務(wù)卡）和拓展部分（教師補充）。基礎(chǔ)部分任務(wù)卡分三種：體能任務(wù)卡、實踐任務(wù)卡、合作任務(wù)卡。拓展部分則由教師從加強技能學(xué)習(xí)、提高體能弱項和發(fā)展優(yōu)勢項目、促進個人專長兩方面進行設(shè)計。

理論作業(yè)基于任務(wù)卡的形式可以有多種，例如學(xué)習(xí)規(guī)則任務(wù)卡、健康生活任務(wù)卡、體育鑒賞任務(wù)卡等。理論作業(yè)要求學(xué)生完成后要記錄學(xué)習(xí)的體育相關(guān)知識，并可以在課堂上用簡短的時間與同學(xué)進行分享。

（一）任務(wù)卡設(shè)計

任務(wù)卡的正反面設(shè)計如圖1所示，其內(nèi)容包括3點要求：1.主題明確，簡潔明了，同時應(yīng)逐級深入。2.設(shè)有記錄和評價區(qū)域，便于學(xué)生自評和教師查看學(xué)生完成情況并反饋意見。3.任務(wù)卡的背面設(shè)置承諾書，要求學(xué)生每次作業(yè)前簽字，認真完成，不弄虛作假。

（二）基礎(chǔ)部分

1.體能任務(wù)卡

將體能具體細化為力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌，每張體能任務(wù)卡設(shè)置一個體能單項，練習(xí)動作簡單，練習(xí)負荷適中，確保絕大多數(shù)學(xué)生可以按質(zhì)按量完成。在兒童青少年素質(zhì)發(fā)展“敏感期”，如果訓(xùn)練等外因和遺傳、自然生長發(fā)育等內(nèi)因相互配合，勢必對體能發(fā)展會起到事半功倍的效果，并可為兒童青少年體質(zhì)健康水平打下堅實基礎(chǔ)。在設(shè)計體能練習(xí)卡時，應(yīng)把握學(xué)生體能發(fā)展敏感期，目的是幫助學(xué)生在身體素質(zhì)方面取得長足發(fā)展。以水平二學(xué)生為例，設(shè)置一張下肢力量練習(xí)任務(wù)卡，任務(wù)卡設(shè)計如圖2所示。

2.實踐任務(wù)卡

實踐任務(wù)卡主要培養(yǎng)學(xué)生的實踐與探索能力。根據(jù)一學(xué)期的教學(xué)計劃來設(shè)計實踐任務(wù)卡，將課上教授的單項技術(shù)動作布置成作業(yè)要求學(xué)生課后進行練習(xí)。設(shè)計實踐任務(wù)卡時，應(yīng)考慮練習(xí)的難易程度、練習(xí)次數(shù)與學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。例如，教學(xué)內(nèi)容是足球腳內(nèi)側(cè)傳接球技術(shù)，設(shè)計實踐任務(wù)卡便圍繞著如何幫助學(xué)生掌握和運用這項技術(shù)。實踐任務(wù)卡設(shè)計如圖3所示，設(shè)計時可以使練習(xí)難度遞增，讓學(xué)生在熟練課堂所學(xué)的技術(shù)動作后，具有挑戰(zhàn)更高難度的勇氣。同時提高學(xué)生的體能素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生在實踐過程中獨立思考的能力。

3.合作任務(wù)卡

合作任務(wù)卡主要培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力和合作能力。需要小組同學(xué)共同參與去完成這項作業(yè)，耗時較長，建議在周末、小長假或寒暑假進行。小組人數(shù)控制在4～6人，利用隨機分組的形式可以讓學(xué)生在彼此不太熟悉的情況下，盡可能增加交流互動的頻率，更好地培養(yǎng)學(xué)生的人際交往和互助協(xié)作能力。

例如，小組學(xué)生以步行的方式，調(diào)查某區(qū)域內(nèi)共有多少種樹的種類并拍照記錄，調(diào)查過程中使用電子設(shè)備記錄行走步數(shù)及路線，結(jié)束后用筆繪制此次作業(yè)的路線圖。要求作業(yè)開始前小組成員有明確的分工，每名學(xué)生記錄自己在完成作業(yè)過程中哪些能力得到了提升，以及遇到了哪些困難，結(jié)束后小組內(nèi)進行分享（圖4）。

小組共同完成作業(yè)的形式對提高學(xué)生積極性有很大的促進作用。合作任務(wù)卡的形式、內(nèi)容可以是多種多樣的，應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)氐膶嶋H情況進行設(shè)計。如所處地區(qū)有山、海、圖書館、公園、社區(qū)等，都可以被充分利用起來。合作任務(wù)卡的形式可以是做調(diào)查、探索、比賽等，但一定要基于社會能力的培養(yǎng)展開。做合作任務(wù)卡的時候，一定要提醒學(xué)生注意安全，必要的情況下教師可以陪同學(xué)生共同完成。

（三）拓展部分

考慮到學(xué)生的個體差異，設(shè)置拓展部分對基礎(chǔ)部分做補充，拓展部分主要圍繞學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能展開。這一部分作業(yè)是由教師根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)情況、身體素質(zhì)、運動目的進行布置，具有較高的靈活性，主要針對兩類學(xué)生設(shè)計，體能較差、技能學(xué)習(xí)較慢的學(xué)生和體能、技能優(yōu)秀并愿意進一步提高的學(xué)生。

1.加強技能學(xué)習(xí)、提高體能弱項

不同學(xué)生的體能素質(zhì)和學(xué)習(xí)技能速度各不相同，這就需要體育教師進行針對性的引導(dǎo)。學(xué)生缺乏全面發(fā)展意識，對于自己擅長的方面更加上心，對于弱勢方面容易逃避，他們忽略了每一項體育運動都不是具備單個優(yōu)勢條件就可以成功，只有具備了更加全面的能力，才能有長遠的發(fā)展，不斷收獲運動的快樂和成就感。因此教師可以根據(jù)學(xué)生的實際情況，針對學(xué)生體能素質(zhì)較差的方面給出一些針對性練習(xí)，對于技能學(xué)習(xí)較慢的學(xué)生設(shè)計更詳細的分解練習(xí)。

2.發(fā)展優(yōu)勢項目、促進個人專長

學(xué)校體育是運動員選材非常重要的一個部分，在學(xué)校中不乏具有運動天賦且有意愿進一步鉆研某項體育運動的學(xué)生，體育教師作為學(xué)生的啟蒙老師，可以針對這部分學(xué)生因材施教。在布置課外作業(yè)時可以根據(jù)他們的個人專長，布置一些具有針對性的練習(xí)，幫助他們提升專項運動能力，增加國家體育后備人才儲備。

（四）理論作業(yè)設(shè)計

理論作業(yè)與實踐作業(yè)穿插進行，讓學(xué)生保持學(xué)習(xí)的熱情和對體育的憧憬，既減少學(xué)生和家長對體育片面的認知，又豐富學(xué)生的課外活動內(nèi)容。理論作業(yè)的重點在于學(xué)習(xí)的過程中能有所收獲，并且可以與他人進行分享。教師在設(shè)計作業(yè)時可以提供多項內(nèi)容供學(xué)生選擇，讓學(xué)生擁有自主選擇的權(quán)利，學(xué)習(xí)自己感興趣的內(nèi)容。

1.學(xué)習(xí)規(guī)則任務(wù)卡

了解一項運動最快的方法就是先去了解這項運動的規(guī)則。學(xué)生在了解規(guī)則的同時，就會加深對運動項目的理解同時產(chǎn)生自己的思考。例如在籃球?qū)W習(xí)的過程中，先講解規(guī)則中的“帶球走步違例”，學(xué)生提前進行了解，在課上就可以講述自己的看法并幫助其他沒有完全理解的同學(xué)進行學(xué)習(xí)，這時教師再進一步引導(dǎo)，學(xué)生學(xué)習(xí)起來會更加輕松。同時還可以培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)則意識，如何在規(guī)則的范圍內(nèi)合理地行使自己的權(quán)利，引發(fā)學(xué)生思考。學(xué)習(xí)規(guī)則任務(wù)卡設(shè)計如圖5所示，教師根據(jù)一學(xué)期教學(xué)內(nèi)容給予學(xué)生可選擇的權(quán)利，學(xué)生根據(jù)自己感興趣的項目進行了解學(xué)習(xí)。

2.健康生活任務(wù)卡

青少年健康危險行為已成為威脅青少年健康的首要因素，改變不健康的生活方式需要從小培養(yǎng)和教育，中學(xué)是健康行為和生活方式形成的關(guān)鍵時期，因此中學(xué)是宣傳和普及健康素養(yǎng)，養(yǎng)成科學(xué)、文明、健康的行為和生活方式的一個關(guān)鍵時期。目前我國青少年體質(zhì)越發(fā)下降，近視率和肥胖率逐年上升，學(xué)生沒有意識到健康的生活方式對身體健康產(chǎn)生著潛移默化的影響。因此讓學(xué)生去學(xué)習(xí)了解一些健康的生活方式十分重要，通過查閱資料的方式進行學(xué)習(xí)，比教師、家長直接告知影響更為深刻。布置與健康生活相關(guān)的課外作業(yè)，并在上課前用1分鐘的時間抽取學(xué)生進行分享，幫助學(xué)生形成健康的生活方式。健康生活任務(wù)卡設(shè)計如圖6所示。

3.體育鑒賞任務(wù)卡

體育的魅力一部分是從比賽和電影中散發(fā)而來的，影響著一代又一代人。如果僅僅從課堂接觸體育，很難激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，很難改變部分學(xué)生不愿意參與體育運動的現(xiàn)狀，可以從觀看比賽或體育題材電影入手，其中所展現(xiàn)出來的有關(guān)拼搏、團結(jié)、公平、友誼、挑戰(zhàn)、永不言棄等精神，可以吸引更多的學(xué)生參與到體育運動中，切身感受體育運動對人的改變。因此可以考慮讓學(xué)生去觀看與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的比賽或電影，在促進學(xué)生了解運動項目的同時，也進一步加強其對體育精神的認識。體育鑒賞任務(wù)卡設(shè)計如圖7、圖8所示。

三、中小學(xué)體育課外作業(yè)設(shè)計的注意事項

體育課外作業(yè)的目的是提高體育認識，增加鍛煉時間，豐富課余生活，緩解學(xué)習(xí)疲勞。因此在作業(yè)設(shè)計時應(yīng)注意以下事項。

（一）作業(yè)設(shè)計內(nèi)容豐富具有趣味性

趣味應(yīng)當(dāng)貫穿體育課外作業(yè)始終，可以提高學(xué)生對體育的熱情、參與體育的興趣，有利于學(xué)生形成終身體育意識，確保課外作業(yè)的完成度。樹立“作業(yè)即游戲活動”的基本意識，在設(shè)計任務(wù)卡的時候可以將趣味與體能練習(xí)相結(jié)合，不要局限于傳統(tǒng)的練習(xí)方法手段。例如，濟南某小學(xué)在布置體育課外作業(yè)時，將吹氣球、輪滑、跳繩、放風(fēng)箏、幫父母取快遞等都納入其中。

（二）設(shè)計內(nèi)容應(yīng)符合體育核心素養(yǎng)要求

體育核心素養(yǎng)主要由運動技能、健康行為和體育品德三個維度構(gòu)成，集中反映了體育與健康學(xué)科的獨特品質(zhì)和關(guān)鍵能力。教師在設(shè)計體育課外作業(yè)的時候應(yīng)當(dāng)圍繞這三個維度進行，將體育的作用最大限度地發(fā)揮出來。在發(fā)展運動技能的同時不可忽視健康行為和體育品德，通過體育課外作業(yè)的方式幫助學(xué)生掌握科學(xué)的理論知識、健康的生活習(xí)慣和發(fā)展社會能力，讓學(xué)生從小在運動中樹立良好的世界觀、人生觀、價值觀。

（三）堅持多維度設(shè)計任務(wù)卡

任務(wù)卡的內(nèi)容不是單一的體能練習(xí)和運動技能練習(xí)。任務(wù)卡的設(shè)計可以從多個維度進行。不同年齡、不同水平的學(xué)生適用的任務(wù)卡類型也不同，因此在任務(wù)卡的設(shè)計中教師在考慮學(xué)生客觀情況的同時，擁有充分的主觀能動性。任務(wù)卡的多維度設(shè)計，可以豐富體育課外作業(yè)的多樣性，使課外作業(yè)的內(nèi)容更加豐滿、更加立體，保證學(xué)生綜合能力的全方位發(fā)展。

（四）設(shè)計適用有效的評價體系

在目前體育課外作業(yè)開展的過程中，一個很大的問題就是評價，體育課外作業(yè)不同于文化課的書面作業(yè)，檢測具有一定的難度。作業(yè)評價可以由學(xué)生的反饋評價和教師課上檢查評價兩部分按照一定的比例構(gòu)成，評價成績與期末分數(shù)掛鉤。學(xué)生每次完成作業(yè)后對自己完成的情況和認真程度依照評價標準進行打分。然后教師根據(jù)學(xué)生任務(wù)卡上反饋評價的內(nèi)容，并結(jié)合實踐作業(yè)的抽查情況打分，兩部分分數(shù)構(gòu)成學(xué)生作業(yè)的總成績。把學(xué)生列入到評價主體中也是對學(xué)生完成作業(yè)的一種監(jiān)督，與期末分數(shù)掛鉤可以激發(fā)學(xué)生完成作業(yè)的積極性。