開學(xué)恐懼癥，提前來化解

●李復(fù)生

“開學(xué)恐懼癥”是每到開學(xué)季很多孩子都會遭遇的一件煩心事，主要表現(xiàn)有兩大類：一類是心理上表現(xiàn)，可能會出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠，甚至食欲下降；一類是表現(xiàn)為身體癥狀，如頭疼、惡心、嘔吐、腹瀉，甚至體溫升高等癥狀。不提上學(xué)一切正常，一提到上學(xué)這些不舒服癥狀就會出現(xiàn)。這些身體不舒服的本質(zhì)是焦慮的軀體化。

升學(xué)壓力、人際交往不適應(yīng)等原因，是導(dǎo)致“開學(xué)恐懼癥”的重要原因，特別是心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到批評的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生、對新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生、部分過于追求完美的優(yōu)秀生。這五類學(xué)生是“開學(xué)恐懼癥”的易發(fā)人群。

從輕松愉快的假期，突然轉(zhuǎn)變到緊張的學(xué)習(xí)中，對于成年人來講尚需要一些時間去適應(yīng)，更不用說是一個學(xué)生。大多數(shù)情況下，“開學(xué)恐懼癥”不需要特殊治療，多數(shù)情況是一種自然的反應(yīng)，把注意力放到如何正常的完成學(xué)習(xí)活動，包括體育運動這些事情上面，然后堅持規(guī)律的作息和正常的飲食，隨著開學(xué)后活動的豐富，這些恐懼癥的體驗會自然消失或者減輕。

但如果孩子屬于對開學(xué)適應(yīng)很慢或是“開學(xué)恐懼癥”表現(xiàn)得非常強(qiáng)烈，家長應(yīng)該提前幫助孩子進(jìn)入狀態(tài)。

首先，在開學(xué)前的最后一周，最好不要帶孩子遠(yuǎn)行，讓孩子留在家里平復(fù)心情，幫助孩子調(diào)整作息。開學(xué)前兩周，讓孩子模擬開學(xué)后的作息，在規(guī)定時間起床、穿衣、洗漱、進(jìn)餐、完成作業(yè)等，讓孩子提前進(jìn)入上學(xué)時的作息時間。

其次，檢查孩子假期作業(yè)的完成情況，督促孩子預(yù)習(xí)新學(xué)期的功課。需要提醒的是，開學(xué)之初，家長應(yīng)注重減輕孩子壓力，不要一味地安排緊張的功課。

再次，要與孩子多溝通，切不可只是粗暴地指責(zé)孩子，應(yīng)該和孩子一起分析產(chǎn)生恐懼厭學(xué)情緒的原因，然后進(jìn)行有針對性地開導(dǎo)。

一般來說，孩子大多能在開學(xué)一個月內(nèi)適應(yīng)學(xué)校生活。如果孩子長時間存在明顯焦慮、抑郁、易激惹、自傷等情緒與行為問題，父母切不可忽視、拖延，應(yīng)及時尋求專業(yè)人士的幫助。