秋季小兒易感冒，學(xué)幾招綠色防治法

●查天悅

夏去秋來，氣溫逐漸下降，冷暖失調(diào)極易引起小兒感冒。尤其是抵抗力較低的孩子，往往吃了藥，癥狀暫時(shí)消失了，一有風(fēng)吹草動(dòng)，感冒又再次來犯。反復(fù)發(fā)作，著實(shí)讓爸爸媽媽煩心不已。本期介紹幾招應(yīng)對(duì)小兒感冒的綠色防治法，希望能對(duì)大家有所幫助。

要想小兒安，三分饑與寒

中醫(yī)認(rèn)為，小兒為純陽之體，活潑好動(dòng)，活動(dòng)量要比大人偏多，兒童穿衣應(yīng)與父母一樣多，但是要比老年人穿的少。判斷兒童穿衣是否合適有兩個(gè)方法：一摸手二摸背。如果手是溫的，說明衣服穿得合適；如果手心發(fā)熱，后背有汗，說明孩子衣服穿多了，需要及時(shí)減衣。

小兒脾常不足，過飽、過食肥甘厚味之品（如肉類、油炸食品等）會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，引起積食，加上氣候變化，內(nèi)外相引，孩子就容易感冒了。因此，小兒飲食上要保持營養(yǎng)平衡，粗細(xì)葷素搭配。

新鮮水果中富含維生素C，可提高人體抵抗力和解毒能力。秋季的應(yīng)季水果，尤其是秋梨，有滋陰潤燥的作用，可幫助寶寶抵抗感冒的侵襲。

秋天是肺最薄弱的時(shí)候，特別容易受到傷害?！胺涿邸北徽J(rèn)為具有清熱潤肺的功能，可以適當(dāng)給1歲以上的寶寶服用蜂蜜。

同時(shí)，多吃豆制品、魚蝦蛋類等能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，少吃或忌食生冷飲料、辛辣煎炸食品。從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

此外，“多喝水和保持大便通暢”是預(yù)防寶寶感冒的最有效方法。寶寶每天都正常大便的話，生病概率就能大大降低。

預(yù)防秋季小兒感冒，起居有常也很重要。孩子的生理活動(dòng)應(yīng)順應(yīng)自然界陰陽的變化，做到早睡，可適度晚起，避免晨起天氣較涼的時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng)，選擇天氣晴好、較溫暖的時(shí)候戶外活動(dòng)，增強(qiáng)兒童體質(zhì)，勞逸結(jié)合。

家長還可以每天堅(jiān)持給孩子捏脊，幫孩子提高免疫力。方法很簡單，讓孩子趴在床上，大人拇指、食指拿捏起孩子尾椎部的皮膚，雙手手指交替，從下往上趕著走，每捏3次提一下皮，如此天天捏幾遍，孩子自然遠(yuǎn)離感冒。不過要注意，當(dāng)孩子感冒、腹瀉時(shí)不適宜捏脊。

預(yù)防小兒秋季感冒的茶飲

下面幾款秋季預(yù)防小兒感冒的茶飲，可以根據(jù)孩子的具體情況給孩子服用：加水500毫升，以大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮3～5分鐘左右，去渣取汁，溫服代茶飲。

1.黃芪10g，白術(shù)10g，防風(fēng)6g，太子參6g，生姜2片，紅棗3粒。適用于體質(zhì)虛弱，活動(dòng)后汗多，平時(shí)易感冒，食欲不振，肌肉松軟，體倦乏力的小兒。

2.玄參10g，菊花3g，金銀花3g，金蓮花3g，焦山楂10g。適用于形體壯實(shí)，脾氣急躁，好動(dòng)少靜，多食易饑，口中氣臭，大便干結(jié)的小兒。

3.北沙參10g，麥冬10g，百合6g，枸杞子6g，烏梅6g。適用于形體偏瘦，口唇干燥，喜飲水，睡眠時(shí)盜汗，大便干結(jié)，舌質(zhì)紅，舌苔少的小兒。

小兒秋季感冒的食療方

小兒秋季感冒，以下食療方有利無弊，不妨一試。

1.風(fēng)寒感冒初期，可以嘗試生姜+紅糖+大蒜煎水。生姜、大蒜切成片，加水1碗，煎至半碗，睡前一次服下，連服3次；或者小蔥2～3根，老生姜片、紅糖各適量。將小蔥、生姜片分別洗凈，置小鍋內(nèi)，加水約500克煎到小半碗，去渣留汁，加紅糖，趁熱喝，每晚1劑，連服3次。

2.感冒較重、咳嗽伴有濃痰，可以選擇白蘿卜+梨水。白蘿卜具有消食、理氣、化痰的功效，能很好地調(diào)理脾胃，而梨具有潤肺清燥、止咳化痰的功效，二者結(jié)合效果尤佳。煮水時(shí)梨不要去皮，與白蘿卜一起煮，不要超過20分鐘，可以適當(dāng)加冰糖。孩子伴有發(fā)熱時(shí)，也可以食用。

3.風(fēng)寒感冒、咽癢咳嗽，可用生蔥3條（連頭須），淡豆豉10克，豆腐2小塊。起油鍋，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清水1碗半，武火煮沸后，放入蔥白，煮沸后即可調(diào)味，趁熱服食。

4.傷風(fēng)鼻塞時(shí)，可用蔥白適量，切成細(xì)絲，用開水泡湯，乘熱熏口鼻。

秋季感冒，試試按摩和泡腳

小兒感冒時(shí)，家長可以按摩穴位，可有效緩解感冒癥狀。常用穴位主要有：迎香穴、肺俞穴和大椎穴。

小兒鼻塞、流鼻涕，按摩迎香穴。位于鼻翼兩側(cè)0.5寸；

小兒咳嗽不止，按摩肺俞穴。該穴位于背部第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處，就是小孩后背肩胛的地方；

小兒發(fā)燒，按摩大椎穴。該穴位于頸部下端第七頸椎棘突下凹陷處。就是低頭時(shí)，摸脖子和背部交接處有個(gè)突出的骨頭，下面的凹陷處。按摩時(shí)，用拇指或食指的指肚在穴位處按順時(shí)針或逆時(shí)針方向按壓，每天2～3次，每次2分鐘，可起到明顯的效果。如果用生姜片輕擦穴道效果會(huì)更好。

小兒秋季感冒，多屬風(fēng)寒引起的感冒。家長可以試一試給孩子泡腳：把生姜拍碎，放入開水中浸泡，待水溫適宜后給孩子泡腳，時(shí)間10～20分鐘，會(huì)有很好的發(fā)汗、祛寒作用。