“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”教學(xué)模式研究

廣東省廣州市協(xié)和小學(xué) 劉默芝

一、研究目的

（一）進(jìn)一步完善體育教學(xué)模式

“講解、示范、練習(xí)”教學(xué)模式是我國中小學(xué)體育課比較普遍、傳統(tǒng)的教學(xué)模式，在我國中小學(xué)體育教學(xué)的發(fā)展中具有重要的意義。

“講解、示范、練習(xí)”只重視技能學(xué)習(xí)，忽視了身體素質(zhì)練習(xí)的重要性。運(yùn)動(dòng)技能的形成需要經(jīng)過動(dòng)作的認(rèn)知、聯(lián)系和完善這三個(gè)過程，而運(yùn)動(dòng)技能完成的質(zhì)量，需要以良好的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)。在“講解、示范、練習(xí)”這種教學(xué)模式下，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力得不到有效的提高，身體素質(zhì)得不到更好的發(fā)展，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣下降，影響體育教學(xué)效果。而“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”的教學(xué)模式，在一定程度上完善了體育課程理論，為體育教育的發(fā)展構(gòu)建了一種新的教學(xué)模式。

（二）對中小學(xué)體育教學(xué)有推廣及借鑒作用

隨著社會的發(fā)展，中小學(xué)生的營養(yǎng)和膳食結(jié)構(gòu)有了較大的改善，身體素質(zhì)明顯提高，現(xiàn)有的體育教學(xué)模式已無法適應(yīng)學(xué)生及社會對體育教育的需求。從近年來中小學(xué)國家體質(zhì)測試結(jié)果來看，現(xiàn)階段青少年體質(zhì)呈下滑趨向，體育課作為學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的重要途徑，卻沒有發(fā)揮預(yù)期的效果，表明現(xiàn)有的體育教學(xué)模式已經(jīng)越來越無法適應(yīng)當(dāng)下的教學(xué)需求。尋求更加科學(xué)、更加符合當(dāng)下國情和社會發(fā)展的教學(xué)模式已經(jīng)刻不容緩。筆者認(rèn)為體質(zhì)健康和運(yùn)動(dòng)技能的提升不能全靠教師“教出來”，而是要以學(xué)生為主體“練出來”。隨著肥胖率逐年上升，目前的課堂運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)密度無法讓青少年達(dá)到鍛煉和控制體重的效果。因此，本研究根據(jù)學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)技能的形成規(guī)律提出了“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”的教學(xué)模式，把傳統(tǒng)的“講解、示范、練習(xí)”拓展開，以學(xué)生為主體，給學(xué)生充分的時(shí)間練習(xí)，從而保證學(xué)生能經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)達(dá)到提升體質(zhì)健康的目的?？梢?，該教學(xué)模式對中小學(xué)體育教學(xué)有推廣及借鑒作用。

二、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

本文借助數(shù)據(jù)平臺，通過“體育專業(yè)”“體育教學(xué)模式”“體育課程改革”“身體素質(zhì)提升”等詞條，檢索國內(nèi)外專家學(xué)者對體育教學(xué)模式研究方面的相關(guān)文獻(xiàn)，同時(shí)關(guān)注國家對體育方面的相關(guān)政策和改革，作為本研究的理論依據(jù)。

（二）個(gè)案研究法

以協(xié)和小學(xué)一年級7班和一年級5班教學(xué)實(shí)踐為對比案例，研究分析實(shí)施“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”教學(xué)模式和常規(guī)教學(xué)模式在跳繩技能教學(xué)中教學(xué)效果的變化。

三、結(jié)果與分析

（一）研究新的教學(xué)模式的意義

提升學(xué)生身體素質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生心理和身體健康發(fā)展，需要教師打破常規(guī)、大膽探索，尋找另一種更加科學(xué)、有效的教育模式。傳統(tǒng)教育模式的課堂運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)密度無法讓青少年達(dá)到鍛煉和提高體質(zhì)的目的。因此，筆者在多年的教學(xué)活動(dòng)中經(jīng)過不斷的嘗試和實(shí)踐，根據(jù)學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)技能的形成規(guī)律，把傳統(tǒng)的“講解、示范、練習(xí)”拓展開，以學(xué)生為主體，給予學(xué)生充分的練習(xí)時(shí)間，從而保證學(xué)生能經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，達(dá)到一定量的練習(xí)時(shí)間和密度后可以達(dá)到鍛煉身體和提升體質(zhì)健康的目標(biāo)?！皩W(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”的教學(xué)模式的提出和實(shí)踐在一定程度上完善了體育課程理論，也為體育的發(fā)展打開了另一扇窗戶。

（二）“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”的必要性

1.中小學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀

《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》中明確指出，近年來我國中小學(xué)生肥胖檢出率明顯上升，2020年國家衛(wèi)健委發(fā)布的《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》顯示，青少年肥胖問題不斷凸顯，6 17歲青少年的超重率和肥胖率分別為11.1%和7.9%。體育鍛煉時(shí)間不足及強(qiáng)度不夠都會導(dǎo)致上述問題的出現(xiàn)。

體育鍛煉的方式是多樣化的，但在當(dāng)前，體育課仍然是中小學(xué)生體育鍛煉的主要途徑，在學(xué)生身心健康發(fā)展中占據(jù)重要地位。近年來，中小學(xué)生的體質(zhì)健康越來越受到重視，首先明確保證體育課時(shí)：中小學(xué)校要嚴(yán)格落實(shí)國家規(guī)定的體育與健康課程剛性要求，小學(xué)一至二年級每周不少于4個(gè)課時(shí)，小學(xué)三年級至六年級和初中每周不少于3個(gè)課時(shí)，高中每周不少于2個(gè)課時(shí)，有條件的學(xué)校每天開設(shè)1節(jié)體育課，確保不以任何理由擠占體育與健康課程和學(xué)生校園體育活動(dòng)。然而青少年體質(zhì)測試結(jié)果卻告訴我們，在體育課付出的精力和時(shí)間同期望的結(jié)果還有很大的距離。

2.“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”教學(xué)對中小學(xué)體育課的影響

衡量一節(jié)體育課好壞的標(biāo)準(zhǔn)，筆者認(rèn)為可以用四個(gè)字概括，即“汗”“樂”“會”“用”?！昂埂?，就是在體育課一定要流汗，通俗來說，是否流汗代表一節(jié)體育課的運(yùn)動(dòng)密度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如果大部分學(xué)生在上完一節(jié)體育課后沒有流汗，某種意義上就說明這節(jié)課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和密度無法滿足需求?！皹贰奔磳W(xué)生在體育課要享受到運(yùn)動(dòng)的快樂，而不是枯燥呆板地學(xué)習(xí)某項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，尤其是小學(xué)階段，享受到快樂才能激發(fā)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣?！皶笔钦麄€(gè)體育教學(xué)環(huán)節(jié)中最重要的部分。所謂“會”，不僅要求學(xué)生習(xí)得一定的動(dòng)作技能，還要讓學(xué)生通過各種形式的運(yùn)動(dòng)掌握鍛煉的方法。最后的“用”是要使學(xué)生將課堂上學(xué)會的技能和知識應(yīng)用到生活實(shí)踐中，并且能舉一反三，主動(dòng)通過體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，從所要達(dá)到的效果上看，體育課程中“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”的教學(xué)模式就是“汗”“樂”“會”“用”。

（三）“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”的運(yùn)用與實(shí)施結(jié)果

1.對“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”的理解

隨著新課程改革中教學(xué)模式的深化開展，各地各市從體育研究員到一線體育教師都在不斷地摸索前進(jìn)，對“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”也有了更深層次的理解。學(xué)生在課堂中能否“學(xué)會、熟悉、運(yùn)用、提升”且學(xué)練結(jié)合、賽訓(xùn)并重，是主要的衡量指標(biāo)。

2.“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”的概念、作用及重要性

“學(xué)”是體育課堂技能學(xué)習(xí)的開始部分，是指學(xué)生通過教師的示范講解在大腦中形成對動(dòng)作的初步理解，包括動(dòng)作的名稱、過程、動(dòng)作要領(lǐng)及身體參與的肌肉運(yùn)用，這一階段學(xué)生會在腦中構(gòu)建動(dòng)作模型，記住動(dòng)作的概念及要領(lǐng)，開始嘗試動(dòng)作，但動(dòng)作會不穩(wěn)定、不準(zhǔn)確，動(dòng)作步驟和結(jié)構(gòu)紊亂，簡單模仿動(dòng)作，未能正確運(yùn)動(dòng)身體肌肉和關(guān)節(jié)，存在動(dòng)作不協(xié)調(diào)。

“練”是指學(xué)生在教師的組織引導(dǎo)下進(jìn)行的多種形式的練習(xí)，它的重要性體現(xiàn)在學(xué)生對動(dòng)作技能從初步理解到內(nèi)化吸收的過程，是技能學(xué)習(xí)的第二個(gè)環(huán)節(jié)，也是運(yùn)動(dòng)技能形成的核心階段。在這部分，學(xué)生會將學(xué)習(xí)階段初步掌握的技術(shù)動(dòng)作不斷地細(xì)化，使動(dòng)作各個(gè)要素相互融合、連接，動(dòng)作的準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性不斷提升。

“賽”是指在體育課程學(xué)習(xí)中進(jìn)行的各種比賽，包括單人比賽和團(tuán)體比賽，“賽”可以檢驗(yàn)學(xué)生對技能的掌握情況，學(xué)生在“學(xué)”和“練””中掌握的技能可以通過“賽”來檢驗(yàn)，還可以通過這一環(huán)節(jié)使其得到精煉和提升。

“身體素質(zhì)”是指學(xué)生在活動(dòng)中表現(xiàn)出的力量、速度、耐力、敏感性和靈活性。身體素質(zhì)是衡量一個(gè)學(xué)生身體狀況的重要標(biāo)志之一。身體素質(zhì)的提升，對身體體質(zhì)的提升和身心健康發(fā)展有重要意義，課堂教學(xué)中增加身體素質(zhì)訓(xùn)練能有效提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)密度。研究表明，60%靶心率（Target Heart Rate，THR）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、36% 74%運(yùn)動(dòng)密度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是維持身體基本運(yùn)動(dòng)能力的最小閾值，55% 74%的運(yùn)動(dòng)密度是引起身體質(zhì)量指數(shù)（Body Mass Index，BMI）下降的最小閾值，75%以上的運(yùn)動(dòng)密度是健康促進(jìn)效應(yīng)和提高運(yùn)動(dòng)能力的價(jià)值閾。因此，在課堂教學(xué)中加入身體素質(zhì)訓(xùn)練是很有必要的。

3.“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”教學(xué)模式的實(shí)踐應(yīng)用

以協(xié)和小學(xué)一年級7班跳繩教學(xué)第一課時(shí)來設(shè)計(jì)“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”內(nèi)容（見表1）。

表1 “學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”教學(xué)內(nèi)容

4.“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”教學(xué)模式實(shí)施結(jié)果

本文選取協(xié)和小學(xué)一年級7班和一年級5班跳繩教學(xué)為樣本，把實(shí)施“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”教學(xué)模式的一年級7班的跳繩成績和實(shí)施“示范、講解、練習(xí)”傳統(tǒng)教學(xué)模式的一年級5班跳繩成績進(jìn)行對比（見圖1、圖2）。

圖1 跳繩教學(xué)前數(shù)據(jù)對比

圖2 跳繩教學(xué)后數(shù)據(jù)對比

由表中可知，在未開始教學(xué)前，5班的一分鐘跳繩成績比7班的更好，5班跳17個(gè)以下（不及格）的只有2個(gè)，而7班有4個(gè)。通過三個(gè)課時(shí)的教學(xué)，重新測試一分鐘跳繩成績，7班的成績有明顯上升，且在87 102（良好）這個(gè)水平的人數(shù)居多，能跳到103以上的人數(shù)增加了很多，17個(gè)以下不及格的人數(shù)只有1個(gè)，證明“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”教學(xué)模式可以促進(jìn)并腳跳繩的鍛煉和提升。

從抽樣結(jié)果來看，在構(gòu)建了新的教學(xué)模式后，樣本數(shù)據(jù)較傳統(tǒng)教學(xué)模式的樣本數(shù)據(jù)有較大的提升。由此可見，根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”體育教學(xué)模式把各個(gè)環(huán)節(jié)有效地結(jié)合在一起，遵循了這個(gè)規(guī)律，形成一個(gè)科學(xué)、完整有效的體育教學(xué)過程，真正做到學(xué)生自主的學(xué)，有趣的玩，真正的用，有利于學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的形成和提高，達(dá)成提升學(xué)生體質(zhì)健康的目的。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.構(gòu)建了“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”體育教學(xué)模式

根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”體育教學(xué)模式把各個(gè)環(huán)節(jié)有效結(jié)合在一起，形成一個(gè)科學(xué)、完整有效的體育教學(xué)過程，從運(yùn)動(dòng)密度和強(qiáng)度來看，運(yùn)動(dòng)密度在72% 75%，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在1.7左右，平均心率138次／分，課堂效果達(dá)到最優(yōu)狀態(tài)，在技能有效提升的基礎(chǔ)上還能達(dá)到提升體質(zhì)健康的目的。

2.“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”體育教學(xué)模式在中小學(xué)體育教學(xué)中有借鑒意義和推廣價(jià)值

從體育課的作用來看，體育課要求學(xué)生掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能，達(dá)到提高學(xué)生體質(zhì)的作用。在實(shí)際教學(xué)活動(dòng)中，特別是選取樣本進(jìn)行教學(xué)對比后，我們發(fā)現(xiàn)“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”體育教學(xué)模式在遵循運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律下能完整有效地將各個(gè)環(huán)節(jié)結(jié)合在一起，使學(xué)生能在課堂上“會”“用”“樂”“汗”。因此“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”體育教學(xué)模式在中小學(xué)課堂有借鑒意義和推廣價(jià)值。

（二）“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”教學(xué)模式的運(yùn)用建議

1.利用新的教學(xué)模式的特點(diǎn)，合理安排教學(xué)方式、內(nèi)容、時(shí)間和組織形式

結(jié)合每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的特點(diǎn)更加合理地安排各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能在不同階段的教學(xué)方式、內(nèi)容和組織形式，從目前課堂分配來看，“學(xué)”做得最好，增加“練”的時(shí)間，運(yùn)用單人或者小組形式，增加“練”的多樣性，加強(qiáng)“賽”的環(huán)節(jié)?！百悺辈攀菣z驗(yàn)運(yùn)動(dòng)技能水平最重要的手段，不僅要在課堂上多加比賽，在校內(nèi)外都可以組織和開展比賽?！吧眢w素質(zhì)”對各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的形成有關(guān)鍵作用，能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和健康。

2.根據(jù)新的教學(xué)模式的要求，提升對家庭鍛煉的重視程度

家庭鍛煉對學(xué)生體質(zhì)提升有著重要的影響，大部分父母只重視語數(shù)外等主科的學(xué)習(xí)，對于家庭體育鍛煉不重視、不配合，影響了青少年的健康成長?！凹彝プ鳛楹⒆拥牡谝徽n堂”，家長是孩子的第一任老師，這反應(yīng)出家庭因素是影響孩子身心健康發(fā)展的重要方面。因此，家長首先要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，重視家庭鍛煉，培養(yǎng)孩子體育鍛煉的好習(xí)慣。

3.依據(jù)“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)“體育教學(xué)模式完善教學(xué)環(huán)節(jié)，提升課堂教學(xué)質(zhì)量，達(dá)到提升學(xué)生體質(zhì)的目標(biāo)

認(rèn)真上好每一節(jié)課，杜絕體育教學(xué)的隨意性，依據(jù)“學(xué)、練、賽＋身體素質(zhì)”體育教學(xué)模式對課程內(nèi)容進(jìn)行研究、分析，形成完整的教學(xué)環(huán)節(jié)。保證學(xué)生的個(gè)人練習(xí)密度達(dá)到60% 75%，全班練習(xí)時(shí)間達(dá)到30分鐘，平均心率要達(dá)到135±5次／分，課堂中達(dá)成“會”“用”“樂”“汗”，改變學(xué)生對體育課的態(tài)度，這樣的教學(xué)方法既使學(xué)生提高了對體育鍛煉的積極性，又增強(qiáng)了他們的體質(zhì)。