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為了吃得更健康、更安心，現(xiàn)在很多人都會(huì)考慮入手一臺(tái)果蔬清洗機(jī)，希望能靠它吃上安全、無(wú)污染的潔凈果蔬。有人買(mǎi)了之后說(shuō)很有用，也有人說(shuō)是智商稅，那么事實(shí)究竟是怎樣的呢？

目前市面上的家用果蔬清洗機(jī)的消毒手段主要有兩種：臭氧除菌和紫外線除菌。前者是靠臭氧直接與細(xì)菌、病毒作用，破壞它們的細(xì)胞器和DNA、RNA，使細(xì)菌的新陳代謝受損，導(dǎo)致細(xì)菌死亡。后者的原理是采用容易被生物體吸收的特定波長(zhǎng)紫外線，讓其作用于生物體的遺傳物質(zhì)DNA，破壞核糖核酸分子鍵，使其斷裂，讓細(xì)菌因不能繁殖而死亡。

就消毒效果而言，果蔬清洗機(jī)的確能起到一定的效果。但是在實(shí)際操作下，臭氧除菌時(shí)會(huì)揮發(fā)出部分臭氧，氣味難聞;紫外線除菌雖然有效，但是聲音較大。想要吃上真正安全的水果，除了做好果蔬本身的清洗，認(rèn)真洗凈雙手也同樣重要。

很多人都有過(guò)這樣的感受：迷迷糊糊快要睡著的時(shí)候，忽然全身劇烈抖動(dòng)一下，感覺(jué)像是在高高的懸崖上不受控制地往下墜，接著整個(gè)人就驚醒過(guò)來(lái)，這種現(xiàn)象叫做“睡眠驚跳”。睡眠驚跳往往會(huì)令睡眠輕淺的人難以繼續(xù)入睡，有什么方法可以改善嗎？

專家建議首先要保持好的心態(tài)，選擇適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)宣泄自己內(nèi)心的壓力，比如在睡前采用自我暗示及放松訓(xùn)練的方法來(lái)緩解壓力，讓身體從緊張的狀態(tài)中松弛下來(lái)，腹式呼吸訓(xùn)練法和漸進(jìn)式放松訓(xùn)練都可以達(dá)到這樣的效果。

另外，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善睡眠質(zhì)量。睡前不適合做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步或瑜伽等有利于入睡的項(xiàng)目。

總之，大部分睡眠驚跳都是正常的生理反應(yīng)，不必太過(guò)于擔(dān)心。但如果已經(jīng)到了嚴(yán)重干擾睡眠及日常生活的程度，應(yīng)引起重視，及時(shí)到醫(yī)院就診。

有不少慢性咽喉炎患者受“川貝枇杷膏”的影響，認(rèn)為吃枇杷能止咳，所以每到枇杷上市，都會(huì)采購(gòu)一番。那枇杷真的具有止咳效果嗎？

事實(shí)上，“川貝枇杷膏”中用到的是枇杷葉而不是枇杷果，因此并不意味著吃枇杷果能止咳。有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明：枇杷葉含有三萜酸類(lèi)化合物，這種化合物具有抗炎止咳的作用。除了枇杷葉，還有研究表明枇杷花對(duì)止咳也有一定的效果。

雖然枇杷果本身不能止咳，但枇杷依然是一種非常健康的水果。它富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋(píng)果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、維生素B和維生素C。而這些物質(zhì)都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)。枇杷果味酸甜，有促進(jìn)食欲和幫助消化的功效。除了鮮食外，枇杷也可以做蜜餞與釀酒用。

2022年6月1日，四川雅安發(fā)生6.1級(jí)地震，經(jīng)專家綜合分析研究，判斷此次地震屬2013年7.0級(jí)地震的余震，兩次震中相距9公里，發(fā)震斷裂為雙石-大川斷裂帶。有不少人好奇，為什么一次地震的余震可以持續(xù)那么久？

原來(lái)，一次大地震所帶來(lái)的能量釋放后，地殼需要一定的時(shí)間來(lái)調(diào)整它內(nèi)部的應(yīng)力平衡，這個(gè)時(shí)間，可能是幾年，也可能是幾十年，而這種時(shí)間差別與地殼的結(jié)構(gòu)有關(guān)。據(jù)科學(xué)家對(duì)各種地震的比較研究發(fā)現(xiàn)，地殼運(yùn)動(dòng)速率慢的地區(qū)，地震余震持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng);而地殼運(yùn)動(dòng)速率快的地區(qū)，余震持續(xù)時(shí)間相對(duì)較短。當(dāng)?shù)卣鹚幇鍓K的移動(dòng)速度每年只有幾毫米時(shí)，能量釋放緩慢，因此余震可持續(xù)非常久，甚至上百年，本次四川雅安地區(qū)的6.1級(jí)地震就是例子之一。