基于心率負(fù)荷模型的籃球項目量化訓(xùn)練監(jiān)控研究：模型、應(yīng)用、局限與建議

張志勇，張明洋，秦子晴，孫 健，謝和志

前言

無線心率監(jiān)測器最早于1983年利用心電圖技術(shù)開發(fā)而來[1]。心率監(jiān)測器有兩個關(guān)鍵部件：一個是發(fā)射器，通常佩戴在受試者胸大肌下面的胸骨底部；另一個是接收器（電腦）。在所有情況下，心率監(jiān)測器都顯示心臟電活動的頻率。以往的文獻(xiàn)支持將心率作為運動強度的衡量方法，在各種亞最大強度下觀察到了可接受的有效性[2]和可靠性[3]?；谛穆屎蛿z氧量之間既定的線性關(guān)系[4]，心率監(jiān)測器可以作為關(guān)于運動期間攝氧能力的觀察指標(biāo)。此外，心率和攝氧量之間的關(guān)系使心率可以用來預(yù)測亞最大強度測試中的最大攝氧量的反應(yīng)[5]。因此，心率和攝氧量之間的關(guān)系構(gòu)成了使用心率監(jiān)測器來估計運動員熱量消耗的基礎(chǔ)。血乳酸是無氧代謝的指標(biāo)[6]，心率反應(yīng)也被證明與血乳酸的積累呈正相關(guān)。因此，監(jiān)測心率可以提供在間歇性運動中執(zhí)行動作任務(wù)的代謝要求的有用信息，例如籃球運動。

3x3籃球于上世紀(jì)70年代以街頭籃球的形式出現(xiàn)在美國，經(jīng)過多年的演變以及國際籃聯(lián)（FIBA）的不斷規(guī)范和推廣，形成了一套完整的比賽規(guī)則和機(jī)制。2017年6月9日，國際奧委會執(zhí)委會宣布，在第三十二屆奧運會（即2020年東京奧運會）開始，3x3籃球項目被列入奧運項目。3x3籃球是一項相對較新的運動項目，關(guān)于運動員表現(xiàn)概況的信息較少。據(jù)文獻(xiàn)資料查閱得知，只有少數(shù)研究探索了3x3籃球運動員的身體和生理需求。

盡管心率監(jiān)測在籃球運動中被普遍使用，但通過文獻(xiàn)查閱仍然發(fā)現(xiàn)存在著幾個問題：（1）缺乏專門的報道與心率測量相關(guān)的主要用途和使用的局限性；（2）較少有3x3籃球男女運動員的在不同年齡段訓(xùn)練和比賽中心率反應(yīng)的報道。（3）基于3x3籃球比賽特點實施心率監(jiān)測的建議較少報道。這些信息有利于更好地使籃球教練員、體能訓(xùn)練專業(yè)人員以及科研人員在實施心率監(jiān)測實踐時做出合理的決策。因此，本研究的目的是：（1）確定籃球運動中心率測量的主要應(yīng)用和應(yīng)用局限；（2）整理男性和女性籃球運動員在訓(xùn)練和比賽中的心率反應(yīng)報告；（3）評估目前基于心率的訓(xùn)練負(fù)荷模型在3x3籃球運動中的適用性；（4）為未來關(guān)于3x3籃球運動心率（HR）監(jiān)測的研究和實踐提供建議。

1 籃球運動中心率監(jiān)測的應(yīng)用

心率測量在籃球運動中主要用途，可分為（1）監(jiān)測運動強度；（2）評估球員的疲勞狀態(tài)；（3）使用已建立的模型量化內(nèi)部訓(xùn)練負(fù)荷。

1.1 監(jiān)測運動強度

在籃球訓(xùn)練和比賽期間應(yīng)用心率監(jiān)視可以了解運動員所經(jīng)歷的運動強度，從而制定精確的訓(xùn)練方法[7]。具體來說，在比賽期間監(jiān)控運動員心率反應(yīng)可以讓籃球從業(yè)者更好地定制訓(xùn)練活動，以滿足或超過比賽期間的內(nèi)部強度[8]。此外，利用比賽期間的心率反應(yīng)可能有助于教練的戰(zhàn)術(shù)決策，例如，識別出那些長時間已接近最大強度表現(xiàn)的運動員，由于3x3籃球比賽過程是無教練指揮的，第4位替補隊員需要掌握隊友的情況，更好地識別出暫停、換人或使用犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)的時機(jī)，以便讓隊友在比賽中進(jìn)行恢復(fù)[9]。

1.2 評估球員的疲勞狀態(tài)

測量運動員的心率可以深入了解他們對單一或重復(fù)性運動的疲勞狀態(tài)。心率恢復(fù)是確定心血管系統(tǒng)對運動適應(yīng)性的一個既定標(biāo)志[4]。具體來說，在訓(xùn)練的準(zhǔn)備階段，運動員表現(xiàn)出比平時更高的心率模式表明運動員正經(jīng)歷著累積訓(xùn)練刺激的疲勞狀況[10]。此外，與個體心率基線相比，運動員心率的巨大變化或與其他運動員相比的較大差異，可能表明非功能性的過度訓(xùn)練[11]。相反，與個體基線相比，在比賽或減少訓(xùn)練量階段較低的心率可能表明通過抑制交感神經(jīng)系統(tǒng)成功地進(jìn)行了心血管系統(tǒng)適應(yīng)[12]。

1.3 量化內(nèi)部訓(xùn)練負(fù)荷

迄今為止，基于心率的訓(xùn)練負(fù)荷模型是監(jiān)測籃球運動員所經(jīng)歷的內(nèi)部負(fù)荷的最流行方法[10]。在籃球運動中，成功的團(tuán)隊的一個關(guān)鍵決定因素是減少運動員受傷的數(shù)量和無法參賽的時間[13]。在這方面，當(dāng)身體需求超過了運動員在訓(xùn)練和比賽之間充分恢復(fù)的能力時，會導(dǎo)致疾病或受傷的出現(xiàn)[14]。另一方面，大量累積的內(nèi)部負(fù)荷、內(nèi)部負(fù)荷的快速增加或相對于給定外部負(fù)荷的內(nèi)部反應(yīng)加?。ㄓ苫谛穆实挠?xùn)練負(fù)荷測量）可能伴隨著疲勞加劇、決策能力下降、協(xié)調(diào)性變差、神經(jīng)肌肉控制和本體感覺減弱，這可能容易導(dǎo)致受傷，尤其是對籃球運動員的下肢[14]。

2 男性3x3籃球運動員訓(xùn)練和比賽的心率反應(yīng)

盡管心率監(jiān)測在籃球運動中有不同的應(yīng)用，但現(xiàn)有的大部分研究都集中在測量運動員在訓(xùn)練和比賽中的反應(yīng)。表1列出了男性籃球運動員在訓(xùn)練和比賽中的心率數(shù)據(jù)的文獻(xiàn)特征。

表1 男性籃球運動員訓(xùn)練和比賽的心率反應(yīng)

2.1 男性3x3籃球運動員訓(xùn)練的心率反應(yīng)

量化訓(xùn)練期間的心率反應(yīng)可以讓籃球從業(yè)者確定運動員是否為比賽中可能遇到的生理需求做好了充分的準(zhǔn)備。研究表明，訓(xùn)練（或訓(xùn)練賽）活動中的絕對心率范圍：139±15到179±9.27之間變化，與之相對應(yīng)的相對心率范圍：（71.64%±7.73）最大心率到（87.1%±4.53）最大心率。心率反應(yīng)的差異可能歸因于球場大小，以及在訓(xùn)練場景中的運動類型。Sampaio等人[15]報告了3x3與4x4最大相對心率值87.1%與82.7%，不同比賽人數(shù)之間雖然沒有統(tǒng)計學(xué)顯著差異，但顯示出3x3對運動員的生理需求更大。此外，Castagna等人[16]檢驗5x5和3x3的全場比賽，發(fā)現(xiàn)兩者心率值隨著場上球員數(shù)量的減少而增加。這一趨勢很可能是因為每個球員都被要求覆蓋更大的距離與對手進(jìn)行進(jìn)攻和防守，進(jìn)而增加了心率的反應(yīng)。

引起籃球運動員心率反應(yīng)差異的另一個重要因素是球場的大小。Torres-Ronda等人[18]認(rèn)為與半場比賽相比，全場比賽會導(dǎo)致更高的心率反應(yīng)。全場比賽執(zhí)行基于技術(shù)的移動所花費的時間更少，而進(jìn)行基于跑步的移動的時間更多[18]。Leite，Nuno Miguel Correia等人[17]發(fā)現(xiàn)使用3X3比賽模式會導(dǎo)致訓(xùn)練強度更大，因為對運動員個人運動表現(xiàn)的要求也更高。然而，Rubén Dehesa等人[21]在觀察西班牙乙級聯(lián)賽11名職業(yè)籃球運動員在訓(xùn)練賽過程中發(fā)現(xiàn)，在球員數(shù)量和場地大?。ò雸?全場）上沒有發(fā)現(xiàn)顯著的差異，但在個人防守中觀察到了更大的強度（p＜0.01），后衛(wèi)在訓(xùn)練賽中表現(xiàn)出更大的強度。

除了傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法外，一些新的體能訓(xùn)練工具可以確保運動員在訓(xùn)練場景中付出最大的努力以獲得最佳的生理適應(yīng)。通過開發(fā)籃球運動特定動作的模擬訓(xùn)練，為傳統(tǒng)訓(xùn)練提供了一種替代方法[23，24]?；@球運動模擬測試[25]，通過一個基于半場大小的分段環(huán)路設(shè)計，復(fù)制了男子籃球比賽的體能與動作要求。在研究籃球運動模擬測試時，Scanlan等人[25]記錄了澳大利亞初級男子籃球運動員在非比賽環(huán)境中的心率反應(yīng)（心率平均值：91%HRmax±4；心率峰值：98%HRmax±5）。

總體而言，教練在規(guī)定訓(xùn)練活動時應(yīng)考慮球場上的球員數(shù)量，因為較少的球員（3人及以下）會增加比賽的運動強度。同樣，實施全場比賽也會增加訓(xùn)練期間的心率反應(yīng)。最后，應(yīng)用新的體能訓(xùn)練工具，如籃球運動模擬測試，在訓(xùn)練環(huán)境中具有一定的作用，它可以刺激超出一般比賽反應(yīng)的生理壓力，并為籃球從業(yè)者提供更多的訓(xùn)練負(fù)荷的控制。

2.2 男性3x3籃球運動員正式比賽的心率反應(yīng)

到目前為止，只有2篇現(xiàn)有文獻(xiàn)報告了3x3男性籃球運動員在正式比賽中的心率反應(yīng)。現(xiàn)有的籃球比賽期間的男性心率數(shù)據(jù)表明，男性球員的反應(yīng)各不相同，從164±12到198±10.[19，20]。Riley B McGown等人[19]的研究顯示，在各個階段比賽之間的心率反應(yīng)情況是：與小組比賽相比，半決賽的心率峰值（p=0.003，ES=0.38）和決賽的心率峰值（p=0.04，ES=0.3）更高。最大比例（56.9±20.1%）比賽時間發(fā)生在心率5區(qū)（90-100%峰值心率）。Paul G.Montgomery等人[20]在比較18歲以下360名男性精英籃球運動員在不同水平的3x3籃球比賽心率反應(yīng)時發(fā)現(xiàn)，平均心率為：164±12，最高心率為：198±10，不同級別比賽之間沒有差異。

3 女性3x3籃球運動員訓(xùn)練和比賽的心率反應(yīng)

與男性的心率反應(yīng)相比，關(guān)注女性在訓(xùn)練或比賽中心率反應(yīng)的文獻(xiàn)很少。表2列出了女性籃球運動員在訓(xùn)練和比賽中的心率反應(yīng)情況。

表2 女性籃球運動員訓(xùn)練和比賽的心率反應(yīng)

3.1 女性3x3籃球運動員訓(xùn)練的心率反應(yīng)

目前，只有一項研究考察了女性3x3籃球運動員在訓(xùn)練中的心率反應(yīng)。Atli等人[26]記錄了土耳其女高中生（15.5±0.5歲）在全場、半場的訓(xùn)練賽活動中的平均絕對和相對心率值。具體來說，Atli等人報告了在全場（平均心率：180.9±5.7；峰值心率85.6%HRmax±3.1）比半場（絕對平均心率：161.8±6.2；相對峰值心率76.3%HRmax±2.5）3x3的比賽中的心率反應(yīng)明顯更高。在不同球場大小的比賽之間觀察到的差異與男性數(shù)據(jù)相當(dāng)，可能反映了在進(jìn)攻和防守期間為擴(kuò)大球場覆蓋面而提高的跑步要求所帶來的心血管系統(tǒng)需求。

3.2 女性3x3籃球運動員正式比賽的心率反應(yīng)

目前只有兩項研究報告了女性3x3籃球運動員在競技比賽中的心率反應(yīng)。Riley B McGown等人[19]分析22名精英女性籃球運動員小組賽、四分之一決賽、半決賽、決賽心率的變化情況發(fā)現(xiàn)，絕對平均心率為：164±5，在各個階段比賽之間的心率反應(yīng)情況是：與小組比賽相比，半決賽的心率峰值（p=0.003，ES=0.38）和決賽的心率峰值（p=0.04，ES=0.3）更高。男女之間的最低心率、平均心率、最大心率沒有統(tǒng)計學(xué)差別。Paul G.Montgomery等人[20]研究發(fā)現(xiàn)，18歲女性精英籃球運動員在不同水平的3x3籃球比賽中的平均心率為：165±18，最高心率為：198±9，不同級別比賽之間沒有統(tǒng)計學(xué)差異。

總的來說，女性3x3籃球運動員心率數(shù)據(jù)的匱乏使我們很難在關(guān)于訓(xùn)練和比賽心率反應(yīng)的研究中得出更為明確的結(jié)論。然而，對女性球員的心血管系統(tǒng)生理需求似乎跟比賽水平、比賽各個階段沒有明顯相關(guān)性，然而比賽時心率普遍較高（超過50%的比賽時間心率維持在90%HRmax以上）可能是由于3x3比賽的特點是在半場中進(jìn)行，形成3：1的工作和休息比例造成的[19]。關(guān)于女性運動員在訓(xùn)練中經(jīng)歷的心率反應(yīng)的文獻(xiàn)有限，這使得評估訓(xùn)練場景和比賽的一致性變得困難。解決這一問題的研究將有利于確保女性的訓(xùn)練方法為比賽提供充分的生理準(zhǔn)備。

4 籃球運動中基于心率的訓(xùn)練負(fù)荷模型

籃球訓(xùn)練和比賽期間更廣泛使用的內(nèi)部反應(yīng)測量方法是心率測量，因為它方便、連續(xù)、無創(chuàng)[27]。并且心率被認(rèn)為是確定運動中有氧代謝貢獻(xiàn)和對所進(jìn)行的運動強度進(jìn)行分類的有效方法[28]。然而，據(jù)報道，單獨使用心率測量來評估籃球訓(xùn)練和比賽的生理反應(yīng)很有可能會低估運動強度[29]。為了避免強度的低估，可以將心率與其他測量方法結(jié)合起來，或納入基于心率的個體化訓(xùn)練負(fù)荷模型之中。這些解決方案保持了數(shù)據(jù)收集的實際優(yōu)勢，同時捕捉運動員的反應(yīng)和整個訓(xùn)練過程中的時間變化，減少單獨使用心率測量造成的誤差[31]。盡管負(fù)荷-反應(yīng)關(guān)系被認(rèn)為是所有運動的關(guān)鍵訓(xùn)練原則，但內(nèi)部反應(yīng)將最終決定訓(xùn)練的結(jié)果。1975年，Banister等人首次提出了內(nèi)部負(fù)荷的通用測量方法。此后，各種訓(xùn)練負(fù)荷模型被開發(fā)出來，這些模型有可能克服籃球運動中數(shù)據(jù)收集的局限性，如收集數(shù)據(jù)所需的額外恢復(fù)期、與血液取樣有關(guān)的不便，以及在高強度、間歇性活動中對工作負(fù)荷的低估[32]。常見的訓(xùn)練負(fù)荷模型：Banister的訓(xùn)練沖動模型、Lucia的訓(xùn)練沖動模型、Edwards的綜合心率區(qū)間模型。

4.1 Banister的訓(xùn)練沖量模型

負(fù)荷=訓(xùn)練時間（分鐘）x A x（Δ心率比率）x ebx（Δ心率比率）

其中A=性別因素（男性=0.64，女性=0.86）；b=性別因素（女性=1.67，男性=1.92）；e=自然對數(shù)的底（常數(shù)為2.712）；Δ心率比率=（訓(xùn)練平均心率x訓(xùn)練前靜息心率）/（訓(xùn)練最大心率x訓(xùn)練前靜息心率）。

當(dāng)使用Banister的訓(xùn)練沖量模型來監(jiān)測籃球運動員的內(nèi)部反應(yīng)時，教練員應(yīng)該考慮以前文獻(xiàn)中報道的不同訓(xùn)練類型的影響。具體來說，在半職業(yè)的男性籃球運動員中，Banister的訓(xùn)練沖量模型表明，各種訓(xùn)練負(fù)荷模型在籃球訓(xùn)練中測量的是類似的內(nèi)部負(fù)荷，但這些相關(guān)性的強度受到所完成的訓(xùn)練類型的影響。例如在各種專項技術(shù)動作的訓(xùn)練過程中，Banister的訓(xùn)練沖量模型和自我勞累分級量表（r=0.38，p＜0.05）之間的相關(guān)性較弱[30]。

Banister的訓(xùn)練沖量模型主要局限是使用了標(biāo)準(zhǔn)化的曲線（血乳酸閾曲線）來研究運動的心率反應(yīng)[33]，而沒有考慮個體的反應(yīng)，這種反應(yīng)會因訓(xùn)練模式、無氧及有氧運動水平的不同而不同。在將Banister的訓(xùn)練沖量模型應(yīng)用于訓(xùn)練或比賽時，需要考慮這種個體反應(yīng)[30]。與其他訓(xùn)練負(fù)荷模型相比，如Lucia的訓(xùn)練沖量模型或Edward的綜合心率區(qū)間它們能夠捕捉到個體差異并檢測到負(fù)荷的變化，似乎更適用于籃球運動。

4.2 Lucia的訓(xùn)練沖動模型

Lucia的訓(xùn)練沖動模型旨在通過根據(jù)個性化血乳酸閾值的心率值來加權(quán)在不同強度下花費的時間來量化內(nèi)部負(fù)荷[30]。Lucia的訓(xùn)練沖動模型計算如下：

負(fù)荷=（1區(qū)的持續(xù)時間（分鐘）X1）+（2區(qū)的持續(xù)時間（分鐘）X2）+（3區(qū)的持續(xù)時間（分鐘）X3）。

其中第1區(qū)=血乳酸＜2.5 mmol·L-1時的心率；第2區(qū)=血乳酸在2.5 mmol·L-1和4.0 mmol·L-1之間時的心率；第3區(qū)=血乳酸＞4 mmol·L-1時的心率。

目前，只有1項研究探討了Lucia的訓(xùn)練沖動模型在籃球運動中的應(yīng)用。Scanlan等人[34]在非競技環(huán)境中使用了籃球模擬測試，并報告Lucia的訓(xùn)練沖動模型與Banister的訓(xùn)練沖量模型和Edwards的綜合心率區(qū)間模型在不同負(fù)荷下的籃球活動（10-40分鐘）中具有微不足道到很小的關(guān)系（r=-0.22-0.07），表明它可能提供與其他模型不同的關(guān)于內(nèi)部負(fù)荷的理解。

鑒于血乳酸對運動的反應(yīng)因人而異，Lucia的訓(xùn)練沖動模型考慮到了血乳酸積累開始時的閾值，然后用于提供運動員反應(yīng)的個體化表示[2]。在像籃球這樣依賴無氧代謝的運動中，尤其體現(xiàn)在3x3籃球運動中，乳酸閾值具有明顯的實際優(yōu)勢，它可以識別出更大的生理壓力，通常會出現(xiàn)疲勞。Lucia的訓(xùn)練沖動模型能夠考慮到球員在這一強度區(qū)工作的時間，以便在籃球訓(xùn)練和比賽中對內(nèi)部反應(yīng)進(jìn)行更個性化的表述。

Lucia的訓(xùn)練沖動模型需要額外的時間來進(jìn)行分級運動測試，需要專業(yè)的設(shè)備，和具有相應(yīng)專業(yè)知識的運動人體科學(xué)專業(yè)人員來解釋數(shù)據(jù)。Scanlan等人的研究結(jié)果表明，有必要研究一種替代方法來確定籃球訓(xùn)練和比賽中的內(nèi)部反應(yīng)。與以心率和血乳酸之間的關(guān)系為前提的訓(xùn)練沖量模型相比，一個潛在的替代方法是自我勞累分級量表模型，它使用知覺措施來量化內(nèi)部反應(yīng)具有較高的可靠性[32]。

4.3 Edwards的綜合心率區(qū)間模型

Edward的綜合心率區(qū)間模型是量化籃球運動過程中內(nèi)部反應(yīng)的另一種方法，但到目前為止，它只在訓(xùn)練期間被報道[30，35，36]。運動持續(xù)時間（分鐘）與心率區(qū)間強度相結(jié)合，由加權(quán)心率區(qū)間確定，強度越高，權(quán)重越大。Edwards的綜合心率區(qū)間模型[31]：

負(fù)荷：=（1區(qū)的持續(xù)時間X1）+（2區(qū)的持續(xù)時間X2）+（3區(qū)的持續(xù)時間X3）+（4區(qū)的持續(xù)時間X4）+（5區(qū)的持續(xù)時間X5）。

其中，1區(qū)=50-60%HRmax，2區(qū)=60-70%HRmax，3區(qū)=70-80%HRmax，4區(qū)=80-90%HRmax，5區(qū)=90-100%HRmax。

在使用Edwards綜合心率區(qū)間模型時，Manzi等人[37]報告說，在沒有比賽的情況下，與每周有1或2場比賽相比，職業(yè)男子籃球運動員在每周的比賽循環(huán)中會有更高的內(nèi)部負(fù)荷。這項研究支持Edwards綜合心率區(qū)間模型在每周循環(huán)中檢測訓(xùn)練負(fù)荷變化的敏感性[37]。與其他模型相比，Edwards綜合心率區(qū)間模型的高靈敏度可能是由于嵌入了個性化的最大心率反應(yīng)，以及在對運動強度進(jìn)行加權(quán)時利用了更多的心率區(qū)間。此外，Scanlan等人[36]觀察到，與Banister的訓(xùn)練沖量模型相比，Edwards綜合心率區(qū)間模型與使用加速度計測量的外部負(fù)荷有更強的相關(guān)性（r=0.61），適用于半職業(yè)的男性運動員。這一發(fā)現(xiàn)為Edwards綜合心率區(qū)間模型在實踐中的使用提供了進(jìn)一步的支持，因為外部和內(nèi)部訓(xùn)練負(fù)荷之間的強相關(guān)性使從業(yè)者在調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷時能夠更準(zhǔn)確地在運動員身上獲得所需的反應(yīng)。

Edwards綜合心率區(qū)間模型的主要局限性是利用大范圍的線性加權(quán)系統(tǒng)（10%最大心率區(qū)間），這可能會產(chǎn)生與Lucia的訓(xùn)練沖量模型所討論的類似的結(jié)果變化。例如，如果兩名運動員分別以81%HRmax和89%HRmax進(jìn)行訓(xùn)練，他們將記錄同等的綜合心率區(qū)間權(quán)重，盡管運動的心率強度明顯不同。

5 3x3籃球運動中心率監(jiān)測的局限與建議

心率監(jiān)測的各種應(yīng)用需要在3x3籃球運動環(huán)境中進(jìn)一步科學(xué)調(diào)查。首先，表1和表2中的數(shù)據(jù)顯示了文獻(xiàn)中對心率報告的差異性，平均和最大反應(yīng)以絕對和相對形式呈現(xiàn)。同樣，數(shù)據(jù)也是相對于現(xiàn)場時間（不包括比賽暫停和換人期間記錄的心率反應(yīng)）和總時間（包括比賽暫停和換人期間記錄的心率反應(yīng)）報告的。實時時間可以通過去除比賽中的恢復(fù)期來了解球員所經(jīng)歷的峰值需求，而總比賽時間則提供了關(guān)于比賽期間固有的恢復(fù)過程的關(guān)鍵信息。心率值報告的差異性使不同研究之間的比較變得困難，并限制了以前研究的結(jié)論。因此，未來的研究需要在報告3x3籃球訓(xùn)練和比賽期間的心率反應(yīng)方面有一個共識的方法。

第二，在未來的研究中需要解決3x3籃球運動員在性別、年齡、運動員特點和比賽時間方面有限的心率數(shù)據(jù)。目前，在不同形式的訓(xùn)練賽中，3x3女性籃球運動員的心率反應(yīng)只有1篇報告，需要進(jìn)一步調(diào)查以確定訓(xùn)練心率反應(yīng)是否適合于為女性運動員進(jìn)行生理上的比賽準(zhǔn)備。此外，文獻(xiàn)中使用的球員年齡范圍很廣，這使得研究之間的解釋很困難。對不同年齡段的球員在相同比賽水平和相同比賽設(shè)置下的心率反應(yīng)進(jìn)行比較，將為籃球運動中心率反應(yīng)的發(fā)展變化提供更多的證據(jù)，以便更精確地制定特定訓(xùn)練計劃。同樣，應(yīng)進(jìn)一步研究男性和女性在3x3比賽和比賽期間的心率反應(yīng)，以便更好地制定針對3x3比賽特點的訓(xùn)練和恢復(fù)方法，并確定比賽期間的疲勞模式，以便更精確地管理球員的戰(zhàn)術(shù)。

第三，尚未有研究直接比較了籃球運動員在訓(xùn)練環(huán)境中的心率反應(yīng)和在實際比賽中的心率反應(yīng)。為了建立有效的訓(xùn)練計劃，充分滿足運動員對比賽的生理需求，進(jìn)一步的研究應(yīng)該量化男性和女性運動員在不同訓(xùn)練模式和比賽中的心率反應(yīng)。

第四，基于心率的訓(xùn)練負(fù)荷模型是最支持量化球員在整個年度計劃中的內(nèi)部反應(yīng)的手段。實際上，Edwards的綜合心率區(qū)間模型在采用個體化方法和比其他方法所需的時間、專業(yè)知識和資源更少的實踐執(zhí)行方面提供了一個可見的平衡。然而，鑒于籃球運動研究中報告的方法各不相同，最大心率的確定必須標(biāo)準(zhǔn)化，建議未來的研究確定基于現(xiàn)場和基于實驗的方法對訓(xùn)練負(fù)荷結(jié)果的最大心率反應(yīng)的影響。此外，考慮到使用超過10%最大心率區(qū)間的局限性，未來應(yīng)該研究嵌入較小區(qū)間的綜合心率區(qū)間模型的應(yīng)用，同時調(diào)整權(quán)重。

最后，對女性和青少年3x3籃球運動員進(jìn)行更多的科學(xué)調(diào)查非常必要。對更多運動員的基于心率的訓(xùn)練負(fù)荷模型的研究將有利于建立根據(jù)性別、年齡、運動員特點和比賽水平的年度計劃的最佳方法。