小學(xué)體育教學(xué)過程中熱身運動的教學(xué)探究

楊志明

摘 要：體育教學(xué)實踐是當(dāng)下進(jìn)行中學(xué)教育活動中非常重要的課程。良好的體育教育不僅能夠達(dá)到強身健體的效果，也能夠使得學(xué)生各方面能力得到不斷的發(fā)展。教師應(yīng)該針對當(dāng)前的教育現(xiàn)狀和學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，開展一些適合學(xué)生的教學(xué)安排，通過有效的融入小學(xué)體育教學(xué)的熱身運動，也能夠帶領(lǐng)學(xué)生迅速的進(jìn)入到學(xué)習(xí)的狀態(tài)當(dāng)中，進(jìn)一步提高學(xué)生的運動效率。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;熱身運動;保障安全;運動習(xí)慣;運動效率

學(xué)生的身體素質(zhì)是學(xué)生學(xué)習(xí)和發(fā)展的關(guān)鍵因素，近年來越來越多的家長開始重視每一個學(xué)生的體質(zhì)問題，而在小學(xué)階段中有效的開展體育教育對學(xué)生而言具有著非常重要的啟蒙作用。所以作為一名合格的體育教師應(yīng)該在體育的教學(xué)課堂當(dāng)中，以建立健全學(xué)生德智體美勞各方面能力不斷發(fā)展作為教學(xué)的主要目標(biāo)之一，通過研究和思考，在小學(xué)體育教學(xué)過程中規(guī)范體育教學(xué)，重視熱身運動開展的重要性，從而幫助學(xué)生形成良好的運動習(xí)慣。

一、有效保障人身安全

我國不管是青少年還是成年人，在體育的課堂當(dāng)中因為不當(dāng)?shù)捏w育鍛煉而造成的肌肉拉傷等各種各樣的意外事件是非常常見的。由此可以看出，保障體育課堂中每一名學(xué)生的人身安全是非常重要的。研究發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致一部分學(xué)生在體育訓(xùn)練的過程中出現(xiàn)各種各樣的肌肉拉傷等意外事件的原因是沒有及時的進(jìn)行熱身訓(xùn)練。沒有充分的熱身訓(xùn)練會導(dǎo)致學(xué)生的肌肉和筋骨無法得到充分鍛煉，導(dǎo)致學(xué)生在鍛煉的過程中出現(xiàn)各種各樣問題。而充分的開展熱身運動，能夠很大程度的避免這些問題，從而為學(xué)生強調(diào)安全意識。

例如，教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一些跳遠(yuǎn)、跳高等運動過程中，教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練之前，首先要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行充分的熱身運動，教師除了帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行常規(guī)的熱身運動之外，要著重于學(xué)生的手腕和腳腕等關(guān)節(jié)的訓(xùn)練。此外，教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運動的過程中，也要為學(xué)生強調(diào)熱身運動的重要性，讓學(xué)生能夠明白及時的進(jìn)行熱身運動對學(xué)生的健康具有怎樣的影響?；蛘呓處熆梢葬槍W(xué)生當(dāng)前的年齡階段為學(xué)生編造一套適合學(xué)生的熱身操，并鼓勵學(xué)生能夠主動的在前面帶領(lǐng)大家一起做。

二、培養(yǎng)良好運動習(xí)慣

要想使得學(xué)生在體育的課堂中達(dá)到強身健體的目的，僅僅是課堂中教授學(xué)生或者帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行40～45分鐘的運動是完全不夠的，更重要的是能夠在學(xué)生的日常生活中培養(yǎng)學(xué)生形成按時運動的目標(biāo)和良好的運動習(xí)慣。因此教師要開展的體育活動的過程當(dāng)中，為學(xué)生強調(diào)熱身運動的重要性，使得學(xué)生能夠充分了解熱身運動。不僅能夠保障學(xué)生的人身安全，降低學(xué)生運動過程中的風(fēng)險，也能夠使得學(xué)生迅速的進(jìn)入到良好的運動狀態(tài)當(dāng)中，久而久之培養(yǎng)學(xué)生熱身運動的習(xí)慣才能逐步得到形成。

例如，在帶領(lǐng)學(xué)生開展室內(nèi)乒乓球的教學(xué)活動時，許多學(xué)生常常認(rèn)為乒乓球運動是一門比較簡單的運動，在開展乒乓球的訓(xùn)練之前不需要進(jìn)行熱身運動。然而這是學(xué)生意識上的錯誤，因此教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行室內(nèi)乒乓球的學(xué)習(xí)之前，開展一些適合學(xué)生這節(jié)課的熱身運動。比如在學(xué)生揮動球拍的時候常常需要運用到學(xué)生的手腕，在學(xué)生移動的過程中也需要運用到學(xué)生的腿部力量，教師要在課堂中強調(diào)熱身運動的重要性，并告誡學(xué)生在課上或課下進(jìn)行任何運動和訓(xùn)練之前，都必須需要開展相應(yīng)的熱身運動。

三、提高課堂運動效率

學(xué)生在課堂中能否充分掌握教師教授的姿勢和動作要領(lǐng)，取決于學(xué)生對于運動姿勢和運動要領(lǐng)的掌握與練習(xí)程度。良好的運動狀態(tài)不僅能夠提高學(xué)生的運動效率，也能夠減少學(xué)生在活動過程中出現(xiàn)的錯誤率，因此要想幫助學(xué)生迅速的進(jìn)入到運動狀態(tài)之內(nèi)，就要在學(xué)生開展運動之前帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行充分的熱身運動，以此調(diào)動學(xué)生全身上下的每一個運動細(xì)胞，幫助學(xué)生能夠以非常迅速的方式投入到接下來的運動和訓(xùn)練過程當(dāng)中，從而提高課堂效率。

例如，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行彎道跑和長跑等運動訓(xùn)練，在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行這些運動訓(xùn)練的練習(xí)之前，首先要開展一些適合學(xué)生的熱身運動，針對本節(jié)課中的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容，教師要在熱身運動的開展過程中，首先帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的熱身操，接著組織學(xué)生圍繞著籃球場進(jìn)行兩圈到三圈的熱身慢跑。熱身慢跑的過程中，學(xué)生全身上下的每個關(guān)節(jié)得到活動，從而保證學(xué)生可以迅速進(jìn)入高效率的運動的狀態(tài)中。及時的熱身運動之后，教師就可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行彎道跑和長跑的體育訓(xùn)練，由于大部分的學(xué)生充分的進(jìn)行了熱身運動，因此這個時候可以發(fā)揮學(xué)生的最大潛能，從而加速了學(xué)生課堂的運動效率。

總而言之，只有幫助學(xué)生形成良好的體質(zhì)，學(xué)生才能夠有額外的精力去進(jìn)行更好的學(xué)習(xí)和生活。作為一名合格的體育教師，應(yīng)該針對學(xué)生當(dāng)前的發(fā)展?fàn)顩r，開展一些適合學(xué)生的教學(xué)活動。要想體育訓(xùn)練能夠真正的在學(xué)生的身上發(fā)揮作用，就要通過熱身運動等方式幫助學(xué)生能夠更好的進(jìn)入到運動狀態(tài)當(dāng)中，降低學(xué)生運動過程中的風(fēng)險，使得學(xué)生能夠形成良好的運動習(xí)慣，從而達(dá)到強身健體的效果，實現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]李健明.多樣化的動態(tài)熱身在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].新課程教學(xué)（電子版），2022（01）：31-32.

[2]錢三峽. 巧設(shè)游戲，優(yōu)化課堂——小學(xué)體育高效課堂的有效構(gòu)建策略探究[C]//.課程教學(xué)與管理研究論文集（六）.，2022：351-354.DOI：10.26914/c.cnkihy.2022.000534.