無聊傾向與大學(xué)生運(yùn)動(dòng)拖延的關(guān)系：手機(jī)成癮的中介作用

黃詠梅，王偉杰，郝思哲

(泉州師范學(xué)院 體育學(xué)院，福建 泉州 362000)

適度體育運(yùn)動(dòng)給個(gè)體帶來顯著的健康收益，可以改善情緒狀態(tài)，并能提高對日常生活工作的勝任能力.然而，仍有相當(dāng)數(shù)量的大學(xué)生沒有達(dá)到《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》推薦的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量標(biāo)準(zhǔn).2021年，第八次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，大學(xué)生體質(zhì)健康下滑和體育運(yùn)動(dòng)不足的趨勢并沒有明顯改善[1].教育部提出，要全面分析精準(zhǔn)把握學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素、靶向施策，提升學(xué)生體質(zhì)健康水平.大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)行為習(xí)慣普遍不足是其中的關(guān)鍵因素.盡管調(diào)查顯示多數(shù)大學(xué)生意識到積極參與體育運(yùn)動(dòng)有利健康[2]，但是，知易行難，運(yùn)動(dòng)意識并未實(shí)際轉(zhuǎn)變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)行為.大多數(shù)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)行為體現(xiàn)出“知而不行”的運(yùn)動(dòng)惰性[3].“運(yùn)動(dòng)拖延”(exercise procrastination)是指盡管個(gè)體清楚意識到運(yùn)動(dòng)參與的積極價(jià)值和運(yùn)動(dòng)拖延可能帶來的消極影響，但對已計(jì)劃好的運(yùn)動(dòng)參與不斷拖延或隨意中斷已在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃[4].體育運(yùn)動(dòng)雖然是一種公認(rèn)的健康行為，但是許多人在經(jīng)歷過劇烈活動(dòng)后，會(huì)產(chǎn)生較高的運(yùn)動(dòng)厭惡感和顯著的不愉快感[5],預(yù)示著在今后運(yùn)動(dòng)參與中可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的拖延.此外，一般拖延癥與特定領(lǐng)域拖延癥的表現(xiàn)和范疇不相一致，需要針對特定領(lǐng)域拖延開發(fā)出相應(yīng)的拖延量表[6].

無聊傾向(boredom proneness)是大學(xué)生群體中不可忽視的情緒體驗(yàn)，會(huì)引發(fā)個(gè)體多種消極行為，其中無聊與拖延這一行為顯著相關(guān)[7].無聊傾向也是預(yù)測運(yùn)動(dòng)參與時(shí)間的重要因素，無聊傾向高的個(gè)體往往傾向久坐不動(dòng)，導(dǎo)致身體運(yùn)動(dòng)量不足[8].久坐不動(dòng)加上長期的拖延行為帶來的壓力、焦慮等負(fù)性情緒[9]，會(huì)進(jìn)一步加劇無聊傾向?qū)Υ髮W(xué)生的身心健康和學(xué)業(yè)生活的消極影響.因此，無聊對在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)拖延的影響值得進(jìn)一步研究.無聊傾向是指個(gè)體在面對貧乏的內(nèi)外部刺激時(shí)，自身需求被壓抑，所感受到空虛、乏味等復(fù)合情緒體驗(yàn)[10].存在無聊和拖延傾向的人在一些應(yīng)該做的事情上花費(fèi)的時(shí)間太少，而在不太重要的活動(dòng)上浪費(fèi)了太多時(shí)間[11].無聊通常具有相對的穩(wěn)定性，與消極情緒和傾向有關(guān)[12].生活中無聊感較高的個(gè)體，體驗(yàn)負(fù)性情緒的持續(xù)性往往更長.長期受到負(fù)性情緒困擾的個(gè)體，從積極活動(dòng)中獲得樂趣和激勵(lì)的閾值降低，可能阻礙個(gè)體執(zhí)行預(yù)定計(jì)劃，拖延特征更加明顯[7].此外，無聊水平較高的個(gè)體對任務(wù)完成進(jìn)度時(shí)間把控能力不足，圍繞預(yù)期目標(biāo)對當(dāng)前行為進(jìn)行有效調(diào)節(jié)能力受到影響[13].一項(xiàng)對學(xué)童的體力活動(dòng)研究表明，影響學(xué)童課余體力活動(dòng)和久坐行為的重要原因之一就是無聊傾向，有久坐行為的學(xué)童有明顯的無聊感[8].基于此，本研究提出假設(shè)1：無聊傾向能夠預(yù)測大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)拖延行為.

當(dāng)代大學(xué)生是伴隨電子產(chǎn)品和移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)快速發(fā)展成長的一代.大學(xué)生可支配的閑暇時(shí)間相對較多，對新鮮事物比較敏感，但自控能力較弱，這使得他們更容易沉浸在手機(jī)使用中，表現(xiàn)出更普遍的手機(jī)成癮現(xiàn)象[14].“手機(jī)成癮”(mobile phone addiction)，又稱為“手機(jī)依賴”或者“問題性手機(jī)使用”.目前，對手機(jī)成癮的定義尚未形成共識，研究傾向于以描述性的方式對其進(jìn)行界定.即個(gè)體使用手機(jī)時(shí)間、頻率過多，沉溺于手機(jī)各種軟件而影響正常的生活工作，并對身心健康造成消極影響[15].手機(jī)成癮是導(dǎo)致拖延行為的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，個(gè)體在享受時(shí)，容易產(chǎn)生沉浸感，拖延本應(yīng)該要完成的任務(wù).同時(shí)，在進(jìn)行日常工作任務(wù)時(shí)，也容易被手機(jī)誘惑干擾和吸引，造成任務(wù)進(jìn)程斷斷續(xù)續(xù)[16].實(shí)證研究表明，青少年學(xué)生手機(jī)成癮問題減少了體育活動(dòng)時(shí)間，不運(yùn)動(dòng)的青少年學(xué)生比相對經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的學(xué)生更容易出現(xiàn)手機(jī)成癮問題[17].另一方面，手機(jī)成癮又會(huì)受到無聊體驗(yàn)的影響.對于無聊水平較高的個(gè)體，從手機(jī)中獲取興奮刺激以排解無聊感的方式更加觸手可得，容易形成嚴(yán)重成癮.其次，無聊水平較高的個(gè)體大腦興奮閾值較低，手機(jī)中一些挑戰(zhàn)性較高的手機(jī)游戲或者趣味性較強(qiáng)的短視頻可以喚起機(jī)體的興奮狀態(tài)[18].基于此，本研究提出假設(shè) 2：手機(jī)成癮在大學(xué)生無聊傾向與運(yùn)動(dòng)拖延之間發(fā)揮中介作用.

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

采用便利抽樣法抽取4所高校(泉州師范學(xué)院、莆田學(xué)院、中北大學(xué)、華僑大學(xué)) 非體育專業(yè)在校大學(xué)生為被試.由任課教師負(fù)責(zé)說明調(diào)查的目的、意義和要求，通過手機(jī)問卷星的形式由受試者獨(dú)立填寫.共回收716份有效問卷.其中：男生327人(45.7%)，女生389人(54.3%)；平均年齡19.78±1.29歲；按照體育運(yùn)動(dòng)行為階段劃分，受試者中意向前階段為104人(14.5%)，意向階段為176人(24.6%)，準(zhǔn)備階段為205人(28.6%)，行動(dòng)階段為130人(18.2%)，維持階段為101人(14.1%).

1.2 研究工具

1.2.1 單維短式無聊傾向量表 采用彭嘉熙等[19]依據(jù)中國情境修訂的單維短式無聊傾向量表，該量表對國內(nèi)大學(xué)生具有良好的信效度.量表由 8 個(gè)題項(xiàng)構(gòu)成，采用Likert 7級計(jì)分，總分越高表示個(gè)體無聊體驗(yàn)越強(qiáng).本研究中該量表的Cronbach’s α系數(shù)為0.919.

1.2.2 大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表 采用熊婕等[20]編制的大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表，該量表對國內(nèi)大學(xué)生具有良好的信效度.量表由16個(gè)題項(xiàng)組成，采用Likert 5級計(jì)分.總分分越高表明手機(jī)成癮對個(gè)體生活干擾的程度越高.本研究中該量表的Cronbach’s α系數(shù)為0.929.

1.2.3 運(yùn)動(dòng)拖延量表 采用Kelly等[21]編制的運(yùn)動(dòng)拖延量表，量表由6個(gè)題項(xiàng)構(gòu)成，采用Likert 5級計(jì)分，得分越高表示個(gè)體運(yùn)動(dòng)拖延程度越明顯.本研究中該量表的Cronbach’s α系數(shù)為0.932.

1.3 數(shù)據(jù)處理

對手機(jī)成癮、運(yùn)動(dòng)拖延和無聊傾向進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)和相關(guān)性分析，以期了解兩個(gè)變量間的影響關(guān)系.問卷數(shù)據(jù)通過SPSS 26.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析.利用Hayes(2013)開發(fā)的SPSS宏程序PROCESS，運(yùn)用偏差校正的百分位Bootstrap法抽取5 000個(gè)Bootstrap樣本檢驗(yàn)中介效應(yīng)的顯著性.

1.4 共同方法偏差檢驗(yàn)

采用Harman單因子檢驗(yàn)進(jìn)行共同方法偏差檢驗(yàn).結(jié)果顯示，特征根大于1的因素共有4個(gè)，且第一因子的方差貢獻(xiàn)率為44.59%.基于Hair等[22]的方法，使用50%作為偏差檢驗(yàn)臨界標(biāo)準(zhǔn)，第一因子解釋程度低于臨界值50%，說明共同方法偏差并不嚴(yán)重.

2 研究結(jié)果

2.1 變量間描述性和相關(guān)性分析

各變量描述統(tǒng)計(jì)和相關(guān)分析結(jié)果如表1所示.結(jié)果表明無聊傾向、手機(jī)成癮和運(yùn)動(dòng)拖延之間存在顯著正相關(guān)，其中性別與運(yùn)動(dòng)拖延呈顯著正相關(guān)，故在中介效應(yīng)分析時(shí)，納入性別作為控制變量.

表1 各變量描述性統(tǒng)計(jì)結(jié)果和相關(guān)分析(N=716)Tab.1 Descriptive statistical results and related analysis of variables(N=716)

2.2 手機(jī)成癮在無聊與運(yùn)動(dòng)拖延之間的中介作用分析

在以性別為控制變量的基礎(chǔ)上，對研究變量進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化處理.通過偏差校正的Bootstrap方法(重復(fù)取樣5 000次)對中介效應(yīng)進(jìn)行檢驗(yàn).依據(jù)中介效應(yīng)檢驗(yàn)程序，第一步先構(gòu)建以無聊傾向?yàn)樽宰兞?，運(yùn)動(dòng)拖延為因變量的回歸方程(表2).結(jié)果表明，大學(xué)生無聊傾向?qū)\(yùn)動(dòng)拖延的正向預(yù)測作用顯著(β=0.30，t=11.23，P<0.001).第二步，隨之將手機(jī)成癮為中介變量代入方程，結(jié)果表明，大學(xué)生無聊傾向?qū)\(yùn)動(dòng)拖延的正向預(yù)測作用仍然顯著，但有所減弱(β=0.15，t=4.10，P<0.001)；而無聊傾向?qū)κ謾C(jī)成癮具有顯著預(yù)測作用(β=0.45，t=28.60，P<0.001)，同樣手機(jī)成癮對運(yùn)動(dòng)拖延也具有顯著預(yù)測作用(β=0.31，t=5.05，P<0.001).通過偏差校正的Bootstrap方法(重復(fù)取樣5 000次)對中介效應(yīng)進(jìn)行檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果表明手機(jī)成癮的部分中介效應(yīng)顯著，間接效應(yīng)值為0.14，95%的置信區(qū)間為[0.07-0.20]，中介效應(yīng)占總效應(yīng)(0.30)的比例為46.66%.

表2 中介效應(yīng)檢驗(yàn)Tab.2 Mediation effects test

3 討論與分析

3.1 無聊傾向?qū)\(yùn)動(dòng)拖延的影響

研究結(jié)果表明，無聊傾向能正向預(yù)測運(yùn)動(dòng)拖延行為，驗(yàn)證了假設(shè)1.該結(jié)果也支持和豐富了無聊傾向與大學(xué)生拖延行為的相關(guān)研究，說明無聊傾向不僅影響大學(xué)生一般拖延、學(xué)業(yè)拖延[23]，還會(huì)影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)拖延.其次，研究結(jié)果也印證了有無聊傾向的個(gè)體可能更難堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)讓其感到厭惡[24].無聊傾向?qū)\(yùn)動(dòng)拖延行為的影響，可能有以下三點(diǎn)原因.首先，大量研究表明個(gè)體自我控制水平對其運(yùn)動(dòng)參與具有重要作用，它與規(guī)律運(yùn)動(dòng)、良好運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)緊密相關(guān)[25].那些時(shí)常經(jīng)歷較高無聊體驗(yàn)的個(gè)體，時(shí)常會(huì)表現(xiàn)出較低的自我控制水平[26].無聊可能會(huì)對自我控制施加了不必要的干擾，容易讓個(gè)體被周邊其他任務(wù)吸引，降低對正在進(jìn)行任務(wù)的注意力保持.那么，當(dāng)個(gè)體進(jìn)行一些重復(fù)性運(yùn)動(dòng)如跑步、力量訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)或處于單調(diào)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境時(shí)，需要更多的自我控制來堅(jiān)持完成任務(wù).而無聊傾向水平較高的個(gè)體可能因自我控制缺陷，會(huì)有更明顯放棄參與運(yùn)動(dòng)的沖動(dòng).其次，較高水平的無聊傾向與低效的時(shí)間管理能力有正相關(guān)，在時(shí)間感知和時(shí)間安排上存在不足[13]，容易低估任務(wù)實(shí)際完成時(shí)間或沒有對任務(wù)完成給予合理的時(shí)間分配.最后，無意義感是無聊傾向的根源之一，長期的無意義感會(huì)誘發(fā)個(gè)體的認(rèn)知失敗，進(jìn)而提高集中注意力的難度和容易疏忽手頭正在進(jìn)行的工作.因此，當(dāng)個(gè)體無聊水平較高時(shí)，可能難以理解運(yùn)動(dòng)參與的意義和運(yùn)動(dòng)價(jià)值的影響，使個(gè)體喪失了積極參加運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力.

3.2 手機(jī)成癮的中介作用

無聊感可以通過手機(jī)成癮間接影響個(gè)體的運(yùn)動(dòng)拖延，驗(yàn)證了假設(shè)2.也就是當(dāng)大學(xué)生在日常生活中的無聊體驗(yàn)越深，尋求長時(shí)間、高頻率的手機(jī)使用來擺脫無聊感，并且手機(jī)成癮的程度越高，運(yùn)動(dòng)拖延的產(chǎn)生概率越高.運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)壯身體，帶來心理的快樂，但是必須要經(jīng)歷身體規(guī)訓(xùn)的過程.而無聊水平高的個(gè)體，其自我控制和長時(shí)間保持注意的能力存在明顯的缺陷，這讓其很難具有足夠的意志力去堅(jiān)持肉體的反復(fù)操練.其次，無聊水平高的個(gè)體經(jīng)常會(huì)有無意義感體驗(yàn)，需要尋求更直接、更便捷、更豐富的感官刺激，以促進(jìn)多巴胺的分泌來抵消無聊感.手機(jī)及應(yīng)用軟件的迭代與更新為大學(xué)生提供了更多感官刺激，可能讓一些人沉溺其中.在手機(jī)的過度使用中，大學(xué)生放松了身體活動(dòng)和精神努力，而身心努力和積極活動(dòng)恰恰是運(yùn)動(dòng)參與所固有的，也是一項(xiàng)在體育運(yùn)動(dòng)中被高度重視的品質(zhì).這使得無聊與手機(jī)成癮聯(lián)結(jié)一起，共同延遲了個(gè)體運(yùn)動(dòng)目標(biāo)任務(wù)的執(zhí)行，忽視了對鍛煉時(shí)間的合理安排.這就導(dǎo)致大學(xué)生明知鍛煉有價(jià)值，卻遲遲放不下手機(jī)，削弱了鍛煉意識.此外，過度使用手機(jī)不僅限制身體活動(dòng)水平，還會(huì)促進(jìn)久坐行為，對個(gè)體產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的身心損害，如負(fù)性情緒增加和心肺機(jī)能水平下降.而心肺機(jī)能一方面是評估體質(zhì)健康水平的重要指標(biāo)，另一方面也是運(yùn)動(dòng)參與的基礎(chǔ)條件.心肺機(jī)能水平較弱的大學(xué)生，可能久坐行為和身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)增多.因此，體驗(yàn)更多的無聊情緒，借助手機(jī)消解無聊感的機(jī)率就會(huì)更大，形成惡性循環(huán).

4 建議

體力活動(dòng)水平對大學(xué)生身心健康有著顯著影響[27]，為此應(yīng)高度關(guān)注大學(xué)生無聊感與手機(jī)成癮，及其對運(yùn)動(dòng)拖延帶來的負(fù)面影響，多渠道提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)意向向運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持轉(zhuǎn)化.因此，建議：(1)提高大學(xué)體育的趣味性，合理設(shè)計(jì)教學(xué)方案，讓更多大學(xué)生能夠發(fā)掘運(yùn)動(dòng)參與的樂趣；(2)提倡“無手機(jī)”的大學(xué)體育課.鼓勵(lì)上課前統(tǒng)一保管手機(jī)，使大學(xué)生更加專注進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)或者身體素質(zhì)練習(xí)；(3)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)設(shè)施建設(shè)，完善運(yùn)動(dòng)環(huán)境，組織豐富的活動(dòng)，吸引學(xué)生放下手機(jī)，走向運(yùn)動(dòng)場.