玉林師范學(xué)院武術(shù)專選生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查分析

羅 恒

[摘要]本文通過(guò)采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理分析法等方法,以玉林師范學(xué)院體育系2004級(jí)武術(shù)專選生為研究對(duì)象,通過(guò)對(duì)其運(yùn)動(dòng)損傷狀況展開(kāi)調(diào)查研究,分析造成損傷的主要原因,并在此基礎(chǔ)上提出了預(yù)防措施:做好準(zhǔn)備活動(dòng)、注重身體素質(zhì)、規(guī)范技術(shù)動(dòng)作、端正學(xué)習(xí)態(tài)度、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和自我保護(hù)等。

[關(guān)鍵詞]武術(shù)專選生;運(yùn)動(dòng)損傷

一、前言

武術(shù)作為中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)具有形式多樣,內(nèi)容豐富,文化底蘊(yùn)深厚等特點(diǎn)。在華夏上下五千年的歷史長(zhǎng)河中不僅沒(méi)有被淘汰反而隨著歷史的推進(jìn)不斷地完善。在中華文化的熏陶哺育下,具有了鮮明的民族文化特點(diǎn)。無(wú)愧為中華民族所創(chuàng)造的文化精髓,不僅為廣大國(guó)內(nèi)群眾所喜聞樂(lè)見(jiàn),而且得到了世界上越來(lái)越多的人們所青睞。

二、調(diào)查結(jié)果與分析

1、玉林師范學(xué)院體育系武術(shù)專選生年齡和訓(xùn)練年限情況

據(jù)調(diào)查可知,玉林師范學(xué)院武術(shù)專選生的年齡主要集中在23歲,占總?cè)藬?shù)的46.7%。其次是24歲的,占總?cè)藬?shù)的40%。而23歲以下的只有22歲的2人,占總?cè)藬?shù)的13.3%。因此大部分的武術(shù)專選生的身體都已經(jīng)發(fā)育成熟處于青年時(shí)期。此時(shí)肌肉和骨骼都已經(jīng)達(dá)到成年人水平,身體可以接受較大的訓(xùn)練負(fù)荷。武術(shù)專選生的訓(xùn)練年限主要集中在3年以內(nèi),占總?cè)藬?shù)的66.7%。也就是說(shuō)其中大多數(shù)人都是在進(jìn)入大學(xué)后才開(kāi)始學(xué)習(xí)武術(shù)的。而那時(shí)候身體發(fā)育已接近成熟。武術(shù)所要求的柔韌、靈敏等素質(zhì)都過(guò)了最好的發(fā)展時(shí)期,身體素質(zhì)基本定型。

2、玉林師范學(xué)院武術(shù)專選生傷病及相關(guān)情況

據(jù)調(diào)查在15名被調(diào)查到的專選生中有11人曾有過(guò)傷病的困擾,占總?cè)藬?shù)的73.3%。而在外訓(xùn)練的人有11人,也是占總?cè)藬?shù)的73.3%。據(jù)調(diào)查在15名被調(diào)查者中有10人能自覺(jué)堅(jiān)持每天下午的一個(gè)小時(shí)訓(xùn)練,并且有12人能在有傷病的情況下堅(jiān)持訓(xùn)練,兩項(xiàng)分別占到了總?cè)藬?shù)的66.7%和80%。

3、武術(shù)專選生對(duì)傷病的認(rèn)識(shí)

據(jù)調(diào)查看出絕大多數(shù)的專選生認(rèn)為有必要將預(yù)防傷病的理論引進(jìn)到武術(shù)課堂來(lái),在15名被調(diào)查者當(dāng)中有14人支持引進(jìn)預(yù)防傷病的理論,占總?cè)藬?shù)的93.3%。在武術(shù)專選生中踝關(guān)節(jié)受傷是最嚴(yán)重的,在15人中共有10人有過(guò)踝關(guān)節(jié)傷病,占總?cè)藬?shù)的66.7%。其次是肌肉拉傷和腰傷,都是6人,占總?cè)藬?shù)的40%。排第三位的是膝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié),都是5人,占總?cè)藬?shù)的33.3%。最后有3人有過(guò)肩傷,占總?cè)藬?shù)的20%。

4、專選生受傷原因分析

通過(guò)對(duì)武術(shù)專選生的運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)卷調(diào)查,將造成損傷的成因歸納為準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、動(dòng)作技術(shù)不規(guī)范、情緒、專項(xiàng)素質(zhì)欠缺等八個(gè)方面。

(1)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。據(jù)調(diào)查可知,專選生的受傷的原因中準(zhǔn)備活動(dòng)不充分高達(dá)86.7%。做好準(zhǔn)備活動(dòng)的意義在于使機(jī)體逐步進(jìn)入工作狀態(tài),克服內(nèi)臟器官植物性機(jī)能的惰性,提高大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,充分運(yùn)動(dòng)肌肉、關(guān)節(jié),提高其柔韌性,為激烈運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備,同時(shí)預(yù)防損傷的發(fā)生。通過(guò)訪談了解到武術(shù)專選生在準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)上存在以下幾點(diǎn)問(wèn)題:第一、相當(dāng)多的專選生根本沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)的意識(shí),對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的作用不明確,錯(cuò)誤地認(rèn)為做準(zhǔn)備活動(dòng)是浪費(fèi)體力,往往急于參加運(yùn)動(dòng)而損傷;第二、部分專選生不會(huì)獨(dú)立做準(zhǔn)備活動(dòng),準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)從一般性活動(dòng)過(guò)渡到專項(xiàng)性活動(dòng),特別是專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)是必不可少、無(wú)法取代的,因?yàn)樵谖湫g(shù)套路動(dòng)作中,牽涉到許多肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶,運(yùn)動(dòng)前要適當(dāng)刺激這些部位,調(diào)動(dòng)它的興奮性,提高專項(xiàng)的協(xié)調(diào)性;第三、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事,神經(jīng)系統(tǒng)和各內(nèi)臟器官的功能沒(méi)有充分調(diào)動(dòng)起來(lái),專項(xiàng)技能沒(méi)有得到適度激活,技術(shù)聯(lián)系沒(méi)有被完全喚醒,動(dòng)作環(huán)節(jié)沒(méi)有達(dá)到配合協(xié)調(diào)。

(2)動(dòng)作技術(shù)不規(guī)范。技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范是造成武術(shù)專選生運(yùn)動(dòng)損傷的次主要的因素,在所調(diào)查的原因當(dāng)中占60%。比如在武術(shù)套路中,存在各種跳躍動(dòng)作,其中絕大多數(shù)跳躍動(dòng)作皆是膝關(guān)節(jié)處于半屈位起跳,落地也是膝關(guān)節(jié)處在彎屈狀態(tài)進(jìn)行緩沖,加上還有不少動(dòng)作都是要求單、雙腿處于半蹲,如馬步、弓步、虛步等。根據(jù)膝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu),膝關(guān)節(jié)處于半屈位時(shí)最不穩(wěn)定,如果此時(shí)運(yùn)動(dòng)員由于執(zhí)行技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤,產(chǎn)生違反了人體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),就會(huì)造成局部組織負(fù)荷過(guò)大,極易引起肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶等損傷。造成技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范的原因主要是訓(xùn)練年限較短。

(3)疲勞。運(yùn)動(dòng)性疲勞是指運(yùn)動(dòng)持續(xù)一段時(shí)間后,機(jī)體不能將它的機(jī)能保持在某一特定水平,或者不能維持某一預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。因?yàn)槲湫g(shù)專選課具有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)等特點(diǎn)。由于訓(xùn)練時(shí)間過(guò)長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,使身體過(guò)度疲勞。因此機(jī)體疲勞時(shí)練習(xí)者做運(yùn)動(dòng)往往過(guò)于放松,反應(yīng)不夠快,出現(xiàn)情況時(shí)身體也不能及時(shí)做出反應(yīng),也會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、端正思想、加強(qiáng)安全意識(shí)教育

逞強(qiáng)好勝、急于求成的心態(tài)是武術(shù)專選生造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因,因此在教學(xué)過(guò)程中要對(duì)專選生灌輸“羅馬不是一天建成,武術(shù)也不是一兩天能夠?qū)W會(huì)”的思想,要腳踏實(shí)地、持之以恒,不能盲目尋求捷徑。并定期開(kāi)展傷病預(yù)防的理論教育同時(shí)用科學(xué)的訓(xùn)練手段逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)踏實(shí)訓(xùn)練的的良好品質(zhì),使他們能吃常人所不能吃的苦以成常人所不能的成。

2、加強(qiáng)心理素質(zhì)和情緒控制能力

由于有些武術(shù)動(dòng)作難度大,有一定的危險(xiǎn)性,對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)要求較高,所以有的專選生在做這些動(dòng)作時(shí)會(huì)感到擔(dān)憂和恐懼,在心理上的恐懼,從而使精神過(guò)分緊張,身體各部分肌肉也隨之僵硬,協(xié)調(diào)性降低,造成動(dòng)作走形、多余動(dòng)作或只做一半就沒(méi)有動(dòng)作了。這樣的心理障礙如不盡快解決,輕則影響其動(dòng)作的掌握,重則造成嚴(yán)重?fù)p傷事故。

3、嚴(yán)格技術(shù)規(guī)格和動(dòng)作質(zhì)量

正確技術(shù)動(dòng)作的掌握是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要措施,對(duì)一個(gè)新動(dòng)作從不會(huì)到會(huì),從生硬模仿到熟練自如地完成動(dòng)作,需要一定的過(guò)程,在沒(méi)有熟練掌握動(dòng)作時(shí)很容易發(fā)生錯(cuò)誤導(dǎo)致受傷。許多學(xué)生技術(shù)不規(guī)范、動(dòng)作粗糙、落地不穩(wěn),所以在做旋風(fēng)腳轉(zhuǎn)體和旋子轉(zhuǎn)體這樣的高難度動(dòng)作時(shí)很容易造成損傷。因此,教學(xué)過(guò)程中教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng),嚴(yán)格要求學(xué)生按照正確的技術(shù)練習(xí),加強(qiáng)規(guī)范化教學(xué)。技術(shù)規(guī)格和動(dòng)作質(zhì)量也不是一日之功,所以從接觸武術(shù)開(kāi)始就要逐步灌輸嚴(yán)格動(dòng)作質(zhì)量的思想。從易到難把提高動(dòng)作質(zhì)量當(dāng)成一項(xiàng)常抓不懈的工作來(lái)做。

四、結(jié)論

1、通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)在玉林師范學(xué)院2004級(jí)武術(shù)專選生15名被調(diào)查者中有11人曾有過(guò)傷病的困擾,占總?cè)藬?shù)的73.3%,受傷率較高。

2、玉林師范學(xué)院2004級(jí)武術(shù)專選生受傷部位分布廣泛,按照受傷率依次為:踝關(guān)節(jié)、肌肉拉傷、腰傷、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。

3、造成損傷的主要原因有準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、情緒問(wèn)題、專項(xiàng)素質(zhì)沒(méi)跟上、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、急于求成的心態(tài)、身體過(guò)度疲勞等。其中專項(xiàng)素質(zhì)欠缺是造成武術(shù)專選學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的最主要原因,專選生逞強(qiáng)好勝急于求成的心態(tài)與自身專項(xiàng)素質(zhì)沒(méi)跟上這對(duì)矛盾是造成運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵因素。

[參考文獻(xiàn)]

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