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    安全凍肉記住6個(gè)“不”

    2022-05-31 20:02:31張雙慶
    家庭科學(xué)·新健康 2022年5期
    關(guān)鍵詞:凍肉酸敗冷凍室

    張雙慶

    肉買回家放入冷凍室保存,隨吃隨取,非常方便。但這個(gè)冷凍過程也涉及食品安全問題,遵循以下幾個(gè)原則,才能讓凍肉吃得放心。

    不要先洗再凍

    我們從超市或菜市場買回來的肉通常都很干凈,可直接放入冰箱冷凍。如果在冷凍前就清洗,肉的表面會(huì)浸入一定量的水,這些水分在冷凍時(shí)會(huì)凝結(jié)成冰晶。由于冰的體積比水大,冰晶會(huì)膨脹擠壓周圍的肌肉細(xì)胞及肌纖維結(jié)構(gòu),造成機(jī)械性損傷。等解凍時(shí),可能會(huì)有更多的汁液流失,影響肉的色澤和口感。不過,如果肉表面有明顯臟污或過多血水,建議先用水洗一下,控干水或用潔凈的吸水紙吸干表面水分,再放冷凍室。

    不要大塊冷凍

    為了縮短解凍時(shí)間,避免反復(fù)冷凍,建議不要直接把整塊肉放入冰箱,可以將肉分裝成小塊再放冰箱。比如,《中國居民膳食指南(2016)》建議成人平均每天攝入畜禽肉類40~75克,三口之家就可以把肉切開分裝成150~200克(3~4兩)一份,這樣吃時(shí)直接拿出一份解凍即可。如果買的是肉餡、肉絲或肉片,也應(yīng)將其分裝或?qū)⒀b肉的袋子用筷子壓成一段一段的放入冰箱冷凍,吃時(shí)取其中一段即可。

    不要反復(fù)化凍

    每一次解凍都伴隨著汁液的流失和細(xì)菌的滋生,不僅會(huì)嚴(yán)重破壞肉的口感和風(fēng)味,也會(huì)降低營養(yǎng)價(jià)值,并大大影響其安全性。因?yàn)槿庠诶鋬鲞^程中,細(xì)胞中的水會(huì)結(jié)成小冰晶,破壞其細(xì)胞結(jié)構(gòu)。如果反復(fù)解凍,每次都會(huì)流失掉大量汁液,肉吃起來就會(huì)又干又柴,還損失掉了大約30%的水溶性維生素(主要為B族維生素)和部分礦物質(zhì)。

    不要凍時(shí)間太長

    -18℃以及以下的低溫冷凍,能夠有效抑制微生物的生長繁殖,讓食物不會(huì)腐敗變質(zhì),使儲(chǔ)藏期變長。但研究顯示,肉在凍結(jié)過程中,肌原纖維蛋白質(zhì)會(huì)發(fā)生冷凍變性,從而使得肌肉組織持水率降低、質(zhì)地變硬、口感變差。另外,在食品的凍藏過程中,脂肪會(huì)發(fā)生水解酸敗和氧化酸敗,隨著儲(chǔ)存時(shí)間的延長,會(huì)形成一些具有苦味或其他不良風(fēng)味的酮、醛、酸等物質(zhì),從而影響肉類的口感和營養(yǎng)價(jià)值,一些有毒醛類還會(huì)危害健康。建議豬肉、牛肉、羊肉等在冷凍室里儲(chǔ)存時(shí)間不要超過3個(gè)月;雞肉、魚類因含不飽和脂肪酸較多,更容易氧化酸敗,儲(chǔ)存時(shí)間應(yīng)相應(yīng)減短,尤其是魚類,冷凍時(shí)間過長,肉質(zhì)會(huì)變得十分粗糙。

    不要混放在一起

    冷凍肉時(shí),不要把不同種類的肉混放在一起,否則很容易串味。建議牛羊肉等味道重的跟雞鴨豬肉等味道小的存放在不同的儲(chǔ)藏格;魚類也要單獨(dú)存放,其中淡水魚最好不冷凍,現(xiàn)買現(xiàn)吃,以免影響口感。味道大的臘肉也不適合冷凍,可以將其抽真空后放到冷藏室。

    不要塞得太滿

    存放食物時(shí)最好留有一定的空隙,這樣能讓冰箱中的空氣正常對流,減輕壓縮機(jī)負(fù)擔(dān),同時(shí)使食物保鮮更持久。

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