皮膚好不好在于是否會(huì)養(yǎng)脾胃

王秀芳

中醫(yī)認(rèn)為脾胃乃氣血生化之源，皮膚差、粗糙、面色不好等都是氣血不足、不能達(dá)表而造成的。中醫(yī)的“脾”臟并非單一的人體臟器，還是一個(gè)功能單位，其總體功能囊括了胃、胰腺、大腸、小腸，以及西醫(yī)中脾的功能，負(fù)責(zé)統(tǒng)血與運(yùn)化。由此看來，皮膚差跟脾胃健康大有關(guān)系。

脾胃健康與皮膚關(guān)系

1.脾虛皮膚營養(yǎng)少：有斑點(diǎn)、面色晦暗

食物的消化、吸收及運(yùn)輸主要由脾承擔(dān)，人體各部位所需要的營養(yǎng)均離不開脾的運(yùn)轉(zhuǎn)。脾胃健康即完成上述功能職能，確保人體營養(yǎng)的均衡吸收;如果脾虛，就難以將食品里的營養(yǎng)物質(zhì)成功轉(zhuǎn)成血液、精氣達(dá)表至人體皮膚。皮膚由于無法獲得充足營養(yǎng)而面容晦暗、生出斑點(diǎn)。因此，脾虛即可導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛、彈性不足等問題。

2.脾虛皮膚早衰老：長斑、皺紋早生

一般女性年齡到了35歲之后，陽明經(jīng)的經(jīng)氣即已衰退，開始產(chǎn)生一系列衰老癥狀：頭發(fā)脫落、面色萎黃、長斑、皺紋早生等。

陽明經(jīng)是將脾胃臟腑連接起來的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)氣衰退，表明脾胃的功能也隨之衰退。陽明經(jīng)大致囊括了人們的全部面部，因此，其經(jīng)氣衰退自然不利于面部的皮膚。

3.脾虛皮膚代謝慢：色斑、萎黃

脾虛不利于脾胃對人體臟腑血液的統(tǒng)一管理。如果脾胃功能不正常，就會(huì)影響皮膚的新陳代謝及補(bǔ)充營養(yǎng)，導(dǎo)致深藏其中的垃圾與毒素難以及時(shí)排出，妨礙對營養(yǎng)成分的吸收，皮膚就會(huì)接連出現(xiàn)萎黃、色斑、長痘之類問題。

中醫(yī)常說脾胃不健，百病叢生。脾虛除了引發(fā)皮膚問題外，還可能引發(fā)其他狀況。以下5種情形尤其要多加小心：①食欲不佳，消化不良;②虛胖，特別是小肚子較為明顯;③舌苔厚白，干擾進(jìn)餐;④大便粘膩無法成形;⑤女性患者月經(jīng)淋漓不盡。

若有以上癥狀，就表明脾胃功能出現(xiàn)了問題，要對脾胃多加調(diào)理了。

怎樣科學(xué)調(diào)理脾胃

1.滋養(yǎng)脾胃前，先養(yǎng)好心情

好脾胃離不開好情緒的滋養(yǎng)，情志養(yǎng)生從一定程度上說有利于滋養(yǎng)脾胃。人們大多有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)情緒不佳、心情壓抑時(shí)，人們往往沒有胃口吃飯;而在輕松愉悅的氛圍中，人們常常很有胃口。

相關(guān)研究表明，大約70%的胃病患者，病情與患者情緒存在明顯關(guān)系。胃功能失調(diào)患者，患抑郁癥之類疾病的概率超出了常人的3～4倍。因此，在日常生活中應(yīng)保持良好的心緒，盡可能多地笑一笑，讓脾胃更加健康。

2.五谷飲食健胃養(yǎng)脾

一方面應(yīng)常攝取五谷雜糧，另一方面要節(jié)制飲食，注意多樣化飲食，多吃應(yīng)時(shí)的新鮮果蔬。在五行里，黃色食物對應(yīng)著脾，所以，夏天可以多吃馬鈴薯、南瓜、玉米、黃豆、香蕉等食物，以利于脾胃健康。

3.活動(dòng)手臂，可調(diào)脾胃

胃氣的升降，是指食物通過胃部加工之后，需向下運(yùn)行到小腸做深入的消化與吸收，然后由脾氣把消化與吸引后的食物精華向上送到肺部，再往其他器官輸送。

八段錦里記錄了單舉手臂調(diào)理脾胃的方法，利用脾胃的有序升降，營養(yǎng)物質(zhì)被輸送到整個(gè)身體。動(dòng)作步驟如下。①站好，雙腿膝蓋略彎曲，雙手掌心朝上，捧于小腹前。②左手翻掌，朝上舉，右手翻掌往右胯側(cè)下按。③雙掌一上一下?lián)伍_，并且雙腿站直，將身體充分拉伸。④每次保持2秒，然后雙手復(fù)原，合并在小腹前，身體放松。④一系列動(dòng)作結(jié)束之后，再換右手做一次，反復(fù)30次。

注意事項(xiàng) （1）手臂上舉過程中應(yīng)緩慢吸氣，小腹微收，在手臂下落過程中應(yīng)緩慢呼氣，小腹略松。（2）脾胃調(diào)養(yǎng)在日常生活中就可以做到。人們只要保持均衡飲食，閑暇時(shí)常常舉一舉手臂，多運(yùn)動(dòng)、保持心情愉悅即可。