羽毛球多球練習(xí)在教學(xué)中的作用及應(yīng)用探究

陳銘卿 趙龍飛

本文采用文獻(xiàn)資料、問(wèn)卷調(diào)查、專家訪談、邏輯分析等方法查閱羽毛球多球教學(xué)相關(guān)文獻(xiàn)資料，梳理羽毛球多球教學(xué)訓(xùn)練相關(guān)研究現(xiàn)況，探究羽毛球多球練習(xí)在羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值及注意事項(xiàng)。通過(guò)總結(jié)發(fā)現(xiàn)：在羽毛球教學(xué)及訓(xùn)練中采用多球練習(xí)可有效規(guī)范練習(xí)者的技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)技術(shù)動(dòng)力定型，提升擊球意識(shí)，發(fā)展體能，提升練習(xí)者的戰(zhàn)術(shù)水平和控球能力。但在采用多球練習(xí)時(shí)，教師應(yīng)因材施教，根據(jù)練習(xí)者的水平選擇不同的練習(xí)球路和強(qiáng)度，并與其他訓(xùn)練方法相結(jié)合，豐富練習(xí)手段，保持練習(xí)者的積極性。

多球訓(xùn)練法是羽毛球教學(xué)中一種重要的形式，這種方法可以有效的提高學(xué)生對(duì)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的理解，可以有效鞏固學(xué)生的基礎(chǔ)。教師在教學(xué)時(shí)也可以通過(guò)這種方法向?qū)W生講解示范正確的擊球技巧，糾正與完善錯(cuò)誤動(dòng)作，幫助學(xué)生提高實(shí)戰(zhàn)能力。另一方面，多球練習(xí)可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生各角度各方位的跑動(dòng)與揮拍，對(duì)學(xué)生的體能、反應(yīng)能力等素質(zhì)有著很好的促進(jìn)作用，讓學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中可以很好的鍛煉身體素質(zhì)與節(jié)奏感。總而言之，多球訓(xùn)練法在教學(xué)中有較高的適用性，對(duì)它的作用進(jìn)行探究，可以促進(jìn)該訓(xùn)練方法的普及與推廣，更好地幫助教師的教學(xué)與學(xué)生的練習(xí)。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)CNKI、維普等數(shù)據(jù)庫(kù)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)等以“羽毛球”“教學(xué)”“多球訓(xùn)練”“應(yīng)用探究”等為關(guān)鍵詞，查閱羽毛球多球教學(xué)及訓(xùn)練相關(guān)文獻(xiàn)資料，并梳理羽毛球多球教學(xué)訓(xùn)練相關(guān)研究現(xiàn)況，為文章的撰寫(xiě)提供理論參考和依據(jù)。

1.2 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)論文的需求，分別設(shè)計(jì)了教師問(wèn)卷與學(xué)生問(wèn)卷，在問(wèn)卷的制定上，咨詢了多位老師及專家的建議，多次對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行必要的改正與完善，形成最終問(wèn)卷。在貴州省貴陽(yáng)市五所高校中分別抽取200名學(xué)生與15位羽毛球任課教師進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，當(dāng)面發(fā)放、當(dāng)面收回，最大程度的保證了調(diào)查問(wèn)卷的信效度，更好地幫助文章進(jìn)行進(jìn)一步的研究。

1.3 專家訪談法

本論文就部分貴州省貴陽(yáng)市高校大學(xué)生的羽毛球?qū)W習(xí)情況、羽毛球任課教師的上課情況、在學(xué)習(xí)掌握羽毛球技術(shù)動(dòng)作上存在的一些問(wèn)題等，設(shè)計(jì)好訪談提綱，對(duì)一些該方面的權(quán)威專家進(jìn)行了面對(duì)面訪談，或通過(guò)開(kāi)展羽毛球教學(xué)和培訓(xùn)的知名教練咨詢一些建議，并做好記錄。

1.4 邏輯分析法

邏輯分析法的定義為通過(guò)事物的各種已知條件，根據(jù)事物之間存在的相關(guān)聯(lián)系，對(duì)未知事物可能出現(xiàn)的結(jié)果進(jìn)行推斷的一種科學(xué)分析的方法。本篇文章運(yùn)用邏輯分析法，有效證明多球練習(xí)法在羽毛球教學(xué)中可以產(chǎn)生積極的效應(yīng)，首先猜想利用多球訓(xùn)練法能夠?qū)W(xué)生的羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)產(chǎn)生良好的效果，再慢慢探究產(chǎn)生積極效應(yīng)的原因，對(duì)其分別進(jìn)行研究，看其成立條件，據(jù)此逐步分析，直到推導(dǎo)出研究結(jié)果。

2 羽毛球多球教學(xué)中的注意事項(xiàng)

2.1 多球練習(xí)有利于初學(xué)者的動(dòng)作定型，同時(shí)可以對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行進(jìn)一步的規(guī)范

羽毛球初學(xué)者的基礎(chǔ)幾乎為零，在練習(xí)的開(kāi)始階段很難體會(huì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作、抓不到重點(diǎn)、掌握不了精髓，在練習(xí)的過(guò)程中也很難讓動(dòng)作松弛、靈活，動(dòng)作略顯僵硬。在羽毛球的教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，要讓學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作形成比較規(guī)范的模式，任課教師應(yīng)該采用多球訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)，多球訓(xùn)練法不僅可以提高羽毛球初學(xué)者對(duì)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的理解，除去這些方面，還可以糾正羽毛球初學(xué)者的錯(cuò)誤動(dòng)作，完善他們的技術(shù)動(dòng)作。由此可以得出，這種訓(xùn)練方法可以讓羽毛球初學(xué)者更好的感知與提高羽毛球的技術(shù)動(dòng)作;任課教師在教學(xué)中采用這種訓(xùn)練方法，可以很好幫助學(xué)生體會(huì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)，步法素質(zhì)、擊球意識(shí)以及揮拍技術(shù)等作為羽毛球練習(xí)者必須要掌握的技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)可以有效的驗(yàn)證學(xué)生的動(dòng)作是否規(guī)范，幫助他們形成準(zhǔn)確的擊球動(dòng)作，形成規(guī)范的動(dòng)作定型。一旦養(yǎng)成準(zhǔn)確的動(dòng)作定型，就會(huì)充分提高羽毛球的技能水平。反之，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)不規(guī)范，就會(huì)影響學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的掌握。在初學(xué)階段，教師就要明確要求技術(shù)動(dòng)作的具體標(biāo)準(zhǔn)，而這就要求在持續(xù)練習(xí)的過(guò)程中，任課教師反復(fù)指出學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，講解示范正確的技術(shù)動(dòng)作，對(duì)擊球動(dòng)作進(jìn)行不斷校正，最終達(dá)到正確的動(dòng)作定型。

2.2 多球練習(xí)有利于提高學(xué)生擊球的命中率及落點(diǎn)的精確度

多球訓(xùn)練法可以有效提高學(xué)生擊球時(shí)的力量和感覺(jué)。這是因?yàn)檫@種練習(xí)方法不僅對(duì)學(xué)生的速度提出了不小的要求，而且學(xué)生在這種情況下不斷的擊球，增加了練習(xí)的密度與強(qiáng)度，所以總的來(lái)說(shuō)，這種訓(xùn)練方法對(duì)學(xué)生的掌握技術(shù)動(dòng)作起到至關(guān)重要的作用。在以往、傳統(tǒng)的羽毛球的訓(xùn)練過(guò)程中，通常、基本上都是呈現(xiàn)出對(duì)練的形式，基本上每個(gè)球之間的球路都相差不大，在這樣固定模式的練習(xí)下學(xué)生的成長(zhǎng)與球技的進(jìn)步是很慢的，久而久之就會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)進(jìn)度。因此，要想在教學(xué)過(guò)程中有效地提升學(xué)生擊球的擊中率與落點(diǎn)的精確度，羽毛球任課教師就應(yīng)該采用多球訓(xùn)練法有紀(jì)律、有組織地開(kāi)展羽毛球的教學(xué)過(guò)程，此種方法不僅可以讓羽毛球練習(xí)者在擊球時(shí)動(dòng)作與速度有效的結(jié)合在一起，同時(shí)還可以把擊球過(guò)程中的動(dòng)作技巧和羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的專業(yè)素養(yǎng)巧妙的糅合在一起，從而達(dá)到良好的訓(xùn)練效果，是一種實(shí)用性很強(qiáng)的訓(xùn)練方法。羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技巧很多、很細(xì)膩，學(xué)生在課上練習(xí)時(shí)要想控制好擊球落點(diǎn)、提升控球能力就要勤思考多練習(xí)，在練習(xí)的過(guò)程中，羽毛球練習(xí)者要想較好的把握好回球落點(diǎn)，密切關(guān)系到自身是否占據(jù)主動(dòng)、主觀意愿是否強(qiáng)烈。羽毛球任課教師在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該巧妙的、靈活的改變發(fā)球的路線，對(duì)學(xué)生的擊球球路進(jìn)行改變，按照學(xué)生的實(shí)際水平進(jìn)一步調(diào)整難易程度，學(xué)生依據(jù)教師發(fā)球的軌跡路線變化，一定要及時(shí)地、積極地在場(chǎng)地上利用步法技術(shù)積極的跑動(dòng)以及利用控球技術(shù)持續(xù)擊球，進(jìn)而也會(huì)提升訓(xùn)練強(qiáng)度以及難度，在長(zhǎng)期如此的訓(xùn)練模式下，學(xué)生根據(jù)教師安排的教學(xué)進(jìn)度，他們的技術(shù)動(dòng)作以及技能水平會(huì)獲得顯著提升。

2.3 多球練習(xí)有利于提高學(xué)生羽毛球技術(shù)應(yīng)用的節(jié)奏感

羽毛球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏感，它的定義指的是在羽毛球的實(shí)戰(zhàn)情況下，參訓(xùn)者、參賽者或練習(xí)者在羽毛球場(chǎng)地中利用控球技術(shù)持續(xù)擊球和移動(dòng)過(guò)程中利用步法技術(shù)的動(dòng)作模式，這種模式會(huì)遵循著一些規(guī)律與習(xí)慣，在這種動(dòng)作模式下會(huì)逐漸形成一種節(jié)奏感。羽毛球是很細(xì)膩、技巧很多的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，并且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度大、節(jié)奏快。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的突破點(diǎn)主要是在比賽中擊球手法與移動(dòng)步法的合理、巧妙的運(yùn)用，羽毛球在參賽者要在把握好自己節(jié)奏的同時(shí)，也要注意針對(duì)對(duì)手的節(jié)奏進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。羽毛球練習(xí)者要想養(yǎng)成一種良好的節(jié)奏感，必須努力練習(xí)，加強(qiáng)訓(xùn)練，多實(shí)戰(zhàn)、多思考，要不斷練習(xí)體會(huì)那種手法與步法巧妙結(jié)合、相輔相成的感覺(jué)。羽毛球任課教師在采取多球訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)時(shí)，可以通過(guò)不斷改變發(fā)球路線的一系列特征，讓學(xué)生根據(jù)這些軌跡的變化不斷體會(huì)學(xué)習(xí)，從而提升擊球時(shí)的感覺(jué)，提高控球能力。羽毛球練習(xí)者在訓(xùn)練以及比賽時(shí)，大多數(shù)情況下都是持續(xù)性擊球，呈現(xiàn)出多拍狀態(tài)，大部分時(shí)候都會(huì)根據(jù)自己的節(jié)奏對(duì)來(lái)球進(jìn)行控制，在練習(xí)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，多球訓(xùn)練對(duì)羽毛球?qū)W習(xí)者的柔韌、耐力、速度、靈敏、協(xié)調(diào)以及力量等綜合素質(zhì)的要求較高，可以有效的提升羽毛球技術(shù)運(yùn)用的節(jié)奏感，從而進(jìn)一步促進(jìn)訓(xùn)練的深入開(kāi)展，特別是當(dāng)出現(xiàn)連續(xù)失誤時(shí)（例如羽毛球練習(xí)者連續(xù)來(lái)不及或接不到教師發(fā)來(lái)的多球），這些練習(xí)者們會(huì)按照供球的路線變化自己的身體情況及時(shí)調(diào)整節(jié)奏。

2.4 多球練習(xí)有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)與應(yīng)變能力

羽毛球運(yùn)動(dòng)看起來(lái)比較簡(jiǎn)單，上手比較容易，不管是零基礎(chǔ)的初學(xué)者還是羽毛球的高水平運(yùn)動(dòng)員都可以打的有來(lái)有回，實(shí)際上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧很多，非常細(xì)膩，要想達(dá)到一定的水平需要長(zhǎng)期的練習(xí)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的爆發(fā)力、反應(yīng)能力等方面都具有較高的要求。所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練都離不開(kāi)身體素質(zhì)的鍛煉，可以說(shuō)身體素質(zhì)直接決定了羽毛球技能練習(xí)的基礎(chǔ)。身體素質(zhì)好的學(xué)生通常能夠很快的適應(yīng)大強(qiáng)度高負(fù)荷的訓(xùn)練，較為容易的就可以適應(yīng)練習(xí)節(jié)奏，進(jìn)一步的提升自己的技術(shù)動(dòng)作;而身體素質(zhì)較差的學(xué)生往往剛剛訓(xùn)練沒(méi)多久就累的氣喘吁吁，對(duì)于提升羽毛球運(yùn)動(dòng)技能往往需要花費(fèi)更多的時(shí)間。多球練習(xí)不僅可以提升學(xué)生羽毛球的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，還可以充分鍛煉他們的身體素質(zhì)。例如，羽毛球任課教師通過(guò)不斷發(fā)四方球讓學(xué)生積極跑動(dòng)，久而久之，不僅可以讓學(xué)生對(duì)場(chǎng)地的大小熟知并提高擊球意識(shí)，還可以充分鍛煉學(xué)生的速度、體能與應(yīng)變能力。常規(guī)的訓(xùn)練方法會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生消極的情緒，導(dǎo)致其積極性下降?；诖藢⒍嗲蛴?xùn)練法穿插到學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練當(dāng)中，可以很好的改善學(xué)生不良情緒的問(wèn)題，通過(guò)多種訓(xùn)練手段不僅可以讓學(xué)生自覺(jué)自愿學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)，同時(shí)還可以提高體育教師的教學(xué)進(jìn)度與效果。此外，此練習(xí)方法包含著各種球路的變化，可以提高學(xué)生的應(yīng)變能力，為以后的訓(xùn)練做下良好的鋪墊。

2.5 多球練習(xí)可以使學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)能力和球路把控得到有效的改善

羽毛球的戰(zhàn)術(shù)能力，它的定義指的是羽毛球比賽當(dāng)中，根據(jù)對(duì)手在比賽時(shí)所采用的戰(zhàn)術(shù)特征，運(yùn)動(dòng)員觀察分析總結(jié)出規(guī)律，采取相應(yīng)的措施來(lái)取得比賽的勝利。羽毛球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)特征存在著一定的規(guī)律，想要更好的提升羽毛球的戰(zhàn)術(shù)能力，應(yīng)該研究其規(guī)律，然后對(duì)癥下藥。將多球練習(xí)與變化球路結(jié)合運(yùn)用，可以充分訓(xùn)練學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)能力與球路把控，使他們的動(dòng)作逐漸鞏固與自動(dòng)化。不管羽毛球任課教師的供球的方式怎樣豐富多變，都可以有效的提高學(xué)生的球感，增強(qiáng)他們的擊球意識(shí)，可以讓羽毛球練習(xí)者在練習(xí)過(guò)程中得到長(zhǎng)足的進(jìn)步。在訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)能力時(shí)，將擊球點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)和落球點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，可以讓學(xué)生對(duì)球路把握的更加精準(zhǔn)，提升擊球意識(shí)，從而更好的提升他們對(duì)這項(xiàng)技術(shù)的感知能力。

3 研究結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 多球練習(xí)可以規(guī)范動(dòng)作，筑牢基礎(chǔ)

在進(jìn)行羽毛球教學(xué)時(shí)，任課教師首先要做的就是糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，完善他們的技術(shù)動(dòng)作，為羽毛球練習(xí)者的羽毛球技術(shù)水平的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。其次，羽毛球任課教師應(yīng)根據(jù)羽毛球這項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的不同特征與要求進(jìn)行合理的發(fā)球，盡量做到喂球的力量、速度與方向基本保持一致，而學(xué)生則以相對(duì)固定的動(dòng)作形式來(lái)接球，通過(guò)持續(xù)反復(fù)的訓(xùn)練，可以有效的促成正確的動(dòng)力定型。

3.1.2 多球練習(xí)可以全方位的鍛煉學(xué)生，幫助他們掌握動(dòng)作要領(lǐng)

所有體育項(xiàng)目的訓(xùn)練都需要依靠良好的身體素質(zhì)，可以說(shuō)身體素質(zhì)能直接決定運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)的基礎(chǔ)，影響到后期練習(xí)完成的效率與羽毛球練習(xí)者掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的進(jìn)展。多球訓(xùn)練法包含了多種多樣、豐富多變的節(jié)奏以及步法技術(shù)的訓(xùn)練，能夠充分提升學(xué)生的體能、反應(yīng)力、力量耐力、協(xié)調(diào)能力等，為羽毛球任課教師下個(gè)階段的教學(xué)奠定良好的基礎(chǔ)。多球訓(xùn)練法包含了各類手法以及步法的訓(xùn)練，基本可以說(shuō)是涵蓋了羽毛球這項(xiàng)技能所有的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，可以很好的幫助羽毛球練習(xí)者摳動(dòng)作細(xì)節(jié)、改正錯(cuò)誤動(dòng)作，讓羽毛球練習(xí)者逐漸熟悉和掌握羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)。

3.1.3 多球練習(xí)可以加深學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解，提高實(shí)戰(zhàn)能力

羽毛球的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)是存在著一些特定規(guī)律的，羽毛球練習(xí)者想要更好、更快的掌握羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，可以讓羽毛球任課教師采取多球訓(xùn)練法。在訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)能力時(shí)，羽毛球任課教師將擊球點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)和落球點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)靈活、巧妙的結(jié)合在一起，可以讓學(xué)生對(duì)球路把握的更加精準(zhǔn)，提升擊球意識(shí)，從而更好的提升羽毛球練習(xí)者對(duì)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的感知能力。多球練習(xí)特有的訓(xùn)練模式可以讓練習(xí)者由淺入深的理解羽毛球的技術(shù)動(dòng)作，從一開(kāi)始的動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)逐漸的熟練協(xié)調(diào)到最后的鞏固與自動(dòng)化。任課教師在訓(xùn)練時(shí)不斷糾正細(xì)節(jié)，學(xué)生不斷領(lǐng)悟進(jìn)步，從而提高實(shí)戰(zhàn)能力。

3.2 建議

3.2.1 體育教師在教學(xué)初級(jí)階段應(yīng)采用固定球路法，在技術(shù)提升階段應(yīng)采用變化球路法

任課教師在初級(jí)階段教學(xué)時(shí)通過(guò)固定球路法使學(xué)生在不斷的練習(xí)過(guò)程中逐步增強(qiáng)對(duì)羽毛球技術(shù)動(dòng)作的理解，增強(qiáng)他們的感知能力，時(shí)刻注意學(xué)生的肢體動(dòng)作，對(duì)學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題及時(shí)糾正與完善，耐心的指導(dǎo)他們的動(dòng)作。在提升階段教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)采用變換球路法，通過(guò)豐富多變的球路變化進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的校正與改善，使學(xué)生對(duì)正確的技術(shù)動(dòng)作從泛化、分化逐漸提升至鞏固與自動(dòng)化，讓學(xué)生筑牢基礎(chǔ)，對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行深入探索。

3.2.2 體育教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)注重學(xué)生的個(gè)體差異，遵循因材施教原則

任課教師在教學(xué)時(shí)應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異制定合適的教學(xué)形式，有針對(duì)性的去練習(xí)，盡量照顧到每個(gè)學(xué)生的感受。每個(gè)學(xué)生的基礎(chǔ)不同，有的學(xué)生從未接觸過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較陌生，而有的學(xué)生有一定的底子，能夠很快適應(yīng)練習(xí)的節(jié)奏，很快就能上手。除此之外，學(xué)生的身體素質(zhì)也不盡相同。所以，教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)應(yīng)該充分了解學(xué)生的具體情況，做到因材施教。

3.2.3 體育教師在采用多球訓(xùn)練時(shí)可以與其他訓(xùn)練方法相結(jié)合或增加一些趣味性游戲，以提升學(xué)生參與練習(xí)的積極性

羽毛球訓(xùn)練強(qiáng)度大、密度大且休息的時(shí)間短，學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)易疲勞，容易懈怠。因而教師在練習(xí)時(shí)可以將其與不同的訓(xùn)練方法相結(jié)合、穿插使用，適當(dāng)?shù)匕才乓恍┤の缎杂螒?，通過(guò)豐富多樣的訓(xùn)練形式充分調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性，防止學(xué)生產(chǎn)生厭倦的情緒從而消極訓(xùn)練，也有利于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能，達(dá)到良好的訓(xùn)練效果，為以后的階段墊下良好的鋪墊。

（作者單位：貴州醫(yī)科大學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康學(xué)院）