高中心理健康教育有效策略探究

趙穎慧

[摘 要]當(dāng)前，心理健康教育備受關(guān)注，不少學(xué)校已將心理健康教育納入常規(guī)教學(xué)。受多方面因素的影響，部分學(xué)校開展的心理健康教育質(zhì)量一般。文章重點(diǎn)分析新形勢下高中心理健康教育的有效策略。

[關(guān)鍵詞]高中;心理健康教育;策略

[中圖分類號] ? ?G632.4 ? ? ? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)識碼] ? ?A ? ? ? ? ?[文章編號] ? ?1674-6058（2022）15-0082-03

高中生正處于人生成長的關(guān)鍵階段，處于思維發(fā)展與意識形成的重要時(shí)期。他們具有極強(qiáng)的可塑性與很大的發(fā)展空間。對他們進(jìn)行心理健康教育必不可少。如今，各科教師均有意識地將心理健康教育滲透到教學(xué)中，高中心理健康教育專職教師更應(yīng)發(fā)揮自身優(yōu)勢與作用，精心制訂教學(xué)規(guī)劃，致力于幫助高中生形成良好的心理品質(zhì)，使其樹立正確的價(jià)值觀念與生活態(tài)度，獲得健康成長。

一、結(jié)合學(xué)生心理特點(diǎn)，順應(yīng)學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律

高中心理健康教育的根本目的在于幫助處于青春期的學(xué)生更好地處理與解決成長過程中遇到的問題和困惑。高中生正處于逐步成人化的過渡時(shí)期，自我意識正在逐步增強(qiáng)，對社會、人生等均有著個(gè)人獨(dú)特的見解。與此同時(shí)，他們還面臨著較大的升學(xué)壓力。為此，高中心理健康教育教師在教學(xué)中，應(yīng)該緊密結(jié)合學(xué)生的身心特點(diǎn)制訂教學(xué)規(guī)劃，采用一些他們喜聞樂見的素材與教學(xué)方式，順應(yīng)他們的心理發(fā)展規(guī)律，使他們能夠受到很好的啟發(fā)。

在“情緒巧調(diào)節(jié)”的教學(xué)實(shí)踐中，鑒于情緒是個(gè)體普遍具有的心理反應(yīng)，許多學(xué)生對這堂課的內(nèi)容非常感興趣。因此，在課始，教師先結(jié)合學(xué)生實(shí)際，以談話的方式導(dǎo)入：“人們在不同情境下會產(chǎn)生不同的情緒，不同情緒會對人的身心健康產(chǎn)生不同影響。比如面對突發(fā)的自然災(zāi)害，如雪崩、山洪、地震，人們普遍會感覺到無助、恐懼;在遇到喜事、樂事時(shí)，人們會產(chǎn)生快樂愉悅的情緒;在遇到自己無法解決的問題時(shí)，人們會產(chǎn)生挫敗感，感到悲觀、失望。良好的情緒可以滋養(yǎng)人的心靈，讓人的思想和狀態(tài)變得更加積極。不良的情緒會左右人的判斷，進(jìn)而對人的行為和選擇產(chǎn)生消極的影響。為了自身的健康成長，大家要學(xué)會調(diào)節(jié)與控制自己的情緒。既然情緒可以調(diào)節(jié)，那么我們該如何調(diào)節(jié)自己的情緒呢？現(xiàn)在先來進(jìn)行一個(gè)現(xiàn)場采訪：‘你現(xiàn)在的心情如何？面對我的突然提問，你有什么感覺？”學(xué)生有說緊張的，有說興奮的，等等。然后讓學(xué)生思考為什么大家的情緒反應(yīng)不一樣。學(xué)生通過簡單討論發(fā)現(xiàn)，情緒與人的態(tài)度密切相關(guān)，人們在生活中可通過改變態(tài)度來調(diào)控情緒。接著在講述不良情緒的影響時(shí)，明確指出：“有些人因不能調(diào)節(jié)不良情緒，而做出一些讓自己后悔不已的違反道德規(guī)范甚至違法犯罪的事情?！弊詈笞寣W(xué)生聯(lián)系實(shí)際，從身邊找出一些真實(shí)案例，如矛盾雙方中的一方，因?yàn)闊o法控制自己的情緒，動手打了人，影響惡劣。在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生分析青少年的情緒特點(diǎn)，討論如何消除不良的情緒，以使他們明確：情緒具有不穩(wěn)定性，它與個(gè)體的自控能力有著密切的聯(lián)系。這有助于學(xué)生提高自我認(rèn)識水平，提高對不良情緒的控制能力，養(yǎng)成健康的心理。

二、創(chuàng)設(shè)輕松的課堂情境，發(fā)揮學(xué)生主體作用

高中心理健康教育的對象是學(xué)生，相關(guān)教學(xué)計(jì)劃與教學(xué)行為的設(shè)計(jì)均要以學(xué)生為主體，圍繞學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行。除考慮學(xué)生的心理特點(diǎn)外，在高中心理健康教育過程中，教師還需要結(jié)合學(xué)生的年齡特征、成長環(huán)境與思維水平等因素去創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，以更好地調(diào)動學(xué)生的情感，推動學(xué)生落實(shí)自主學(xué)習(xí)。為了提升教學(xué)的有效性，教師應(yīng)創(chuàng)設(shè)輕松、愉悅的課堂情境，堅(jiān)持以生為本的教學(xué)原則，始終以學(xué)生為中心優(yōu)化教學(xué)流程，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生健康心理品質(zhì)的培養(yǎng)。

例如，在教學(xué)“自信讓我更成功”時(shí)，教師利用多媒體設(shè)備播放歌曲《我相信》，營造輕松的課堂氛圍，讓學(xué)生感受自信的力量，并在釋放心理壓力、舒緩緊張情緒的同時(shí)，對新課主題和內(nèi)容有一個(gè)初步的了解。在闡釋自信的意義時(shí)，教師給學(xué)生講述了故事《貧窮小女孩的美麗頭花》，并在講述完故事后，組織學(xué)生討論問題：是什么讓小姑娘變漂亮的？學(xué)生在分析和探討的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)自信是最能讓自己變強(qiáng)大的武器，并且意識到自信能夠改變周圍人對自己的看法，是成功的第一秘訣。之后，教師組織學(xué)生進(jìn)行自信方面的心理測試：“如果迷路，問路時(shí)是否會猶豫？上課會經(jīng)常舉手發(fā)言嗎？喜歡照鏡子嗎？遇到問題時(shí)一般都是獨(dú)自解決的嗎？喜歡將個(gè)人問題講出來和他人討論嗎？如何對待別人的取笑和批評？……”這樣的測試能夠讓學(xué)生更加了解自我。教師再結(jié)合測試結(jié)果對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)和啟發(fā)，以激發(fā)學(xué)生的情感，深化學(xué)生的認(rèn)識。

三、運(yùn)用體驗(yàn)式教學(xué)法，促使學(xué)生探索領(lǐng)悟

心理與主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)息息相關(guān)。無論是心理分析還是心理教育，都非常重視個(gè)體的體驗(yàn)和特性。同樣，高中心理健康教育活動也非常重視學(xué)生的親身體驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生應(yīng)在體驗(yàn)中感悟、在感悟中領(lǐng)會，致力于熏陶與感染學(xué)生的內(nèi)心，直至達(dá)到促進(jìn)學(xué)生健康心理品質(zhì)的形成與發(fā)展的目的。因此，高中心理健康教育教師要加強(qiáng)對體驗(yàn)式教學(xué)法的研究和應(yīng)用，采用觀摩、討論、實(shí)驗(yàn)、測試等形式，引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)內(nèi)容所構(gòu)建的情境中去思考、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，以使學(xué)生有效掌握知識與技能，激發(fā)自主意識，進(jìn)而引發(fā)他們心理上的積極變化，促使他們在行為方面做出調(diào)整和改變。

比如，在講授“笑對挫折助成長”一課時(shí)，教師首先播放貝多芬的《命運(yùn)交響曲》，要求學(xué)生細(xì)心體會樂曲所表達(dá)的情感，感受樂曲中所蘊(yùn)含的力量，讓學(xué)生對抗?fàn)幍囊饬x有所了解。然后進(jìn)行演示實(shí)驗(yàn)，借助實(shí)驗(yàn)講述面對挫折時(shí)不同的態(tài)度和選擇所產(chǎn)生的結(jié)果：將一個(gè)胡蘿卜、一個(gè)雞蛋和一些咖啡豆分別放到清水中煮，在胡蘿卜、雞蛋與咖啡豆都煮熟后，讓學(xué)生用手觸摸這幾樣?xùn)|西，并邀請他們品嘗咖啡。接著提問：“對于這個(gè)實(shí)驗(yàn)，你有什么感悟？”鼓勵學(xué)生自由發(fā)言，并引領(lǐng)他們進(jìn)行歸納與總結(jié)：“面對挫折和困難，我們不能像胡蘿卜那樣放棄自己，由強(qiáng)變?nèi)?。要向雞蛋學(xué)習(xí)，經(jīng)過挫折的磨煉，變得更加堅(jiān)強(qiáng)。更要學(xué)習(xí)咖啡豆，不僅沒有被逆境打倒，還把逆境變?yōu)轫樉?，有效改善了周圍的環(huán)境?！弊詈笠龑?dǎo)學(xué)生基于以上總結(jié)進(jìn)行自我反思，反思自己在遇到困難時(shí)做出了什么樣的選擇，自己對當(dāng)初的選擇是否后悔，并讓學(xué)生就“如何勇對挫折，笑著生活”進(jìn)行主題鮮明、邏輯嚴(yán)密、具有說服力和感染力的發(fā)言。

在課堂教學(xué)中運(yùn)用體驗(yàn)式教學(xué)法，可以讓學(xué)生在思考和體驗(yàn)的過程中，提高認(rèn)識水平，有效掌握調(diào)整心態(tài)的方法，樹立“笑對一切”的思想意識。

四、密切聯(lián)系現(xiàn)實(shí)生活，豐富心理健康教育內(nèi)容

許多學(xué)科的教學(xué)內(nèi)容都源于生活，且又回歸于生活。在新課改背景下，許多教育工作者大力倡導(dǎo)生活化教育理念，主張將生活中的素材、案例等融入教學(xué)，以提高教學(xué)的有效性。這為高中心理健康教育提供了新的思路。高中心理健康教育教師可以基于生活化視角，尋求教學(xué)內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)生活之間的結(jié)合點(diǎn)，把一些生活常識、生活現(xiàn)象引入課堂，以拉近學(xué)生與教學(xué)內(nèi)容之間的距離，并借此豐富心理健康教育內(nèi)容，讓心理健康教育課堂變得更加飽滿與充實(shí)。教師可將生活中的問題引入課堂并指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真思索，以提高學(xué)生的思想認(rèn)識水平，讓學(xué)生提升辨識是非對錯的能力，形成健康的心理和正確的思想道德觀念。

舉個(gè)例子，筆者任教班級中的學(xué)生大多數(shù)為獨(dú)生子女，他們中的一些人在家長的全方位呵護(hù)下長大，沒有經(jīng)受過挫折和磨難，因此對意志的重要性缺乏認(rèn)識，更沒有形成堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。在生活中其實(shí)有許多感人的因?yàn)橐庵緢?jiān)強(qiáng)而創(chuàng)造奇跡的人物的典型案例。這些案例許多都是學(xué)生熟悉的。如中國殘疾人藝術(shù)團(tuán)團(tuán)長、舞蹈家邰麗華就因?yàn)槠漕I(lǐng)舞的作品《千手觀音》登上春晚的舞臺而被大家所熟知。為此，在“增強(qiáng)意志鑄成功”的教學(xué)中，筆者利用多媒體設(shè)備播放邰麗華帶領(lǐng)聾啞藝術(shù)家們表演《千手觀音》的視頻，并在結(jié)合視頻簡單介紹邰麗華的生平經(jīng)歷后，讓學(xué)生思考：邰麗華成功的關(guān)鍵是什么？大部分學(xué)生能夠想到其成功的關(guān)鍵是擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志。筆者這樣做既揭示了主題，導(dǎo)入了新課，又激活了學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)，充分調(diào)動了他們的學(xué)習(xí)積極性。在此基礎(chǔ)上，筆者結(jié)合一些生活現(xiàn)象發(fā)問：“在日常生活與學(xué)習(xí)中，擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志有什么意義？堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)主要表現(xiàn)為什么？在現(xiàn)實(shí)生活中，我們發(fā)現(xiàn)，一些殘疾人通過努力學(xué)習(xí)，有一技傍身，既能服務(wù)社會，又能養(yǎng)活自己，贏得了別人的尊重，而有些身體健全的人卻假扮殘疾人，依靠大眾的同情去獲得財(cái)物。導(dǎo)致他們的行為有天壤之別的原因是什么？”筆者鼓勵學(xué)生結(jié)合身邊實(shí)例思考與探討問題，以激活學(xué)生的思維，進(jìn)而讓學(xué)生知道：堅(jiān)強(qiáng)的意志不僅可以讓人戰(zhàn)勝困難，還可以延緩死神的腳步，創(chuàng)造生命的奇跡。這能促使學(xué)生從發(fā)展的角度去思考如何讓自己擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志，進(jìn)而使學(xué)生個(gè)人的意志品質(zhì)得到提升。

五、精心設(shè)計(jì)游戲活動，寓教于樂

游戲教學(xué)是學(xué)生喜聞樂見的一種教學(xué)方式，也是新形勢下，素質(zhì)教育所提倡的一種教學(xué)方式。游戲不僅能夠?yàn)檎n堂教學(xué)注入更多趣味元素，使課堂散發(fā)出更多的生機(jī)與活力，還能夠有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與動力，使學(xué)生獲得良好的體驗(yàn)，鍛煉和提升心理素質(zhì)。因此，高中心理健康教育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)該圍繞教學(xué)內(nèi)容精心設(shè)計(jì)并開展一系列游戲活動，讓學(xué)生在游戲中加強(qiáng)交流，與同伴分享各自的經(jīng)歷和感悟，獲得更多歡樂，并充分探析自己的內(nèi)心世界，反思自身的行為，從而真正達(dá)到寓教于樂的目的。

例如，在實(shí)施“人際巧交往”的教學(xué)時(shí)，教師先在課件中呈現(xiàn)故事《天堂與地獄的區(qū)別》，引領(lǐng)學(xué)生思考這個(gè)故事包含的寓意，鼓勵他們自由作答，然后小結(jié)：“人們要想更好地生存，就必然要與他人建立聯(lián)系、交流信息?！苯又M織學(xué)生分組進(jìn)行“信任后仰”游戲。規(guī)則如下：1名學(xué)生站在一張約1米高的桌子上向后倒，其余學(xué)生（至少10名）負(fù)責(zé)接住這名向后倒的學(xué)生。負(fù)責(zé)接人的學(xué)生兩兩相視而站，按個(gè)頭高低在桌子后排成平行的兩列，每名學(xué)生都要向前伸直胳膊，掌心朝上，并放在對面同學(xué)的雙肩上，以形成一張安全網(wǎng)。每名學(xué)生輪流當(dāng)后倒者與接人者。每名學(xué)生都要參與游戲，并在游戲中承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。最后引領(lǐng)學(xué)生總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，交流心得體會，并在其中滲透心理健康教育，讓學(xué)生知道人與人之間的信任是相互的，是可以培養(yǎng)的，信任是人際交往的基礎(chǔ)，要學(xué)會嚴(yán)于律己、寬以待人，要積極融入社會這個(gè)大集體。

心理健康教育教師需要把握好學(xué)科特征、知識特點(diǎn)及自身的教育職能，以巧妙靈活地設(shè)計(jì)游戲活動，使學(xué)生在玩樂的同時(shí)接受心理健康教育，進(jìn)而獲得更好的發(fā)展。

以“合作促進(jìn)步”的教學(xué)為例，為了集中學(xué)生的注意力，教師在課堂上先組織學(xué)生開展“一指拿玩具”的游戲：在講臺上擺放一些小玩具，讓學(xué)生嘗試用一根手指把玩具拿起來。學(xué)生很快就發(fā)現(xiàn)僅靠一根手指難以拿起玩具，需要幾根手指相互配合才能把玩具拿起來。然后順勢引出新課主題，并列舉身邊實(shí)例，讓學(xué)生認(rèn)識到合作的重要意義和必要性，意識到合作無處不在，如小到一輛汽車的生產(chǎn)、一本書的出版、一件衣服的制作，以及足球、籃球、排球等團(tuán)體比賽的勝利，大到國家的建設(shè)、社會的發(fā)展等都離不開合作。最后在講述合作的原則時(shí)，組織學(xué)生玩“登船”游戲：假設(shè)鋪在地上的一張報(bào)紙是“大輪船”，周圍的地板是“海水”，現(xiàn)在每組十名學(xué)生全都要登上“大輪船”，不能掉進(jìn)“海”里。這個(gè)游戲能促使學(xué)生發(fā)揮合作的力量，引導(dǎo)他們增強(qiáng)合作意識。

高中心理健康教育教師應(yīng)在充分考慮學(xué)生身心特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合學(xué)科知識特點(diǎn)探究與制訂教學(xué)規(guī)劃，確保這一規(guī)劃的可行性與可操作性，使心理健康教育更具專業(yè)性與科學(xué)性。只有這樣，才能真正讓心理健康教育落地，才能助推學(xué)生形成健康的心理品質(zhì)，進(jìn)而獲得良好的發(fā)展。

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（責(zé)任編輯 農(nóng)越華）