班主任的“壓力”與“減壓”

隨麗麗

魏書生在《班主任工作漫談》中寫道：“做教師而不當(dāng)班主任，那真是失去了增長能力的機(jī)會(huì)，吃了大虧。”但是，每到學(xué)年末，總有一些班主任內(nèi)心會(huì)經(jīng)歷一番艱難的選擇：下學(xué)年要不要繼續(xù)當(dāng)班主任？對(duì)于他們而言，班主任是一份令人“既愛又恨”的工作，“愛”的是班主任這一工作帶來的諸多益處，“恨”的是當(dāng)班主任之后的諸多付出和辛勞。與普通任課老師相比，班主任工作繁忙，肩負(fù)著主要的學(xué)生工作。他們承受著來自諸如學(xué)校、家長、學(xué)生、自身、家庭等多方面的心理壓力。因此，尋找壓力之源并學(xué)會(huì)自我解壓，就成為班主任們的一門必修課。

一、不把班級(jí)當(dāng)作籌碼

眾所周知，班主任的工作量大、瑣事多，壓力大，因此少有老師主動(dòng)申請(qǐng)擔(dān)任班主任。但是，一些學(xué)校評(píng)獎(jiǎng)評(píng)優(yōu)的政策向班主任傾斜，而且教師的職稱評(píng)定常常需要有若干年的班主任工作經(jīng)歷。鑒于此，我們往往“違心”地?fù)?dān)任著班主任。我們認(rèn)真地管理班級(jí)事務(wù)，努力讓它成為優(yōu)秀班級(jí)，意圖增加我們?cè)u(píng)獎(jiǎng)評(píng)優(yōu)、職稱評(píng)定的籌碼。在這種“功利心”的驅(qū)使下，我們的眼中沒有學(xué)生們靈動(dòng)的成長，只有各種冷冰冰的班級(jí)排名。我們對(duì)學(xué)生犯的小錯(cuò)誤暴跳如雷，因?yàn)樗绊懥税嗉?jí)的量化排名;我們對(duì)學(xué)生的成績過度關(guān)心，因?yàn)樗绊懙桨嗉?jí)的成績排名。我們與同事暗自較勁、關(guān)系微妙;我們與學(xué)生矛盾不斷、關(guān)系惡化。在這種情形下，班主任的心理壓力怎能不大？相反，如果我們能夠拓寬視野、提升格局，不把班級(jí)當(dāng)籌碼，而是將其當(dāng)作師生共同成長的平臺(tái)，那我們與學(xué)生之間就不再是高高在上的管理者與叛逆反抗的被管理者，而是共同學(xué)習(xí)、共同成長的伙伴;我們與同事之間也不再是暗自較勁的競(jìng)爭者和假想敵，而是共享教育智慧、踐行全新教育理念的合作團(tuán)隊(duì);我們不再對(duì)學(xué)生的小錯(cuò)誤和一分兩分的得失斤斤計(jì)較，而是通過學(xué)生的這些小錯(cuò)誤和一分兩分的得失感悟?qū)W生成長的神奇之處，正如葉瀾先生所說“教天地人事，育生命自覺”。這些感悟能在很大程度上緩解班主任的心理壓力。

二、關(guān)注自身專業(yè)發(fā)展

班主任不僅是班級(jí)的管理者，而且是某一學(xué)科的專業(yè)任課老師。因此，班主任在重視班級(jí)管理的同時(shí)，決不能忽視自身的專業(yè)發(fā)展。但我們常會(huì)以“班級(jí)事務(wù)多，沒有時(shí)間”為由，降低對(duì)自己的要求。在平時(shí)的教學(xué)工作中，我們會(huì)聽完同組老師的課后便匆匆去上課，甚至忙到?jīng)]時(shí)間認(rèn)真聽課和備課，僅憑以往的經(jīng)驗(yàn)上課。久而久之，我們只知班級(jí)管理，卻不知教師專業(yè)發(fā)展為何物。我們的視野隨之變窄，心胸也隨之變小，眼里只有班級(jí)，心里只關(guān)心班級(jí)考核。在這種情形下，班主任的心理壓力怎能不大？相反，如果我們能給專業(yè)發(fā)展留一些時(shí)間，學(xué)習(xí)一些新的教育理論，上幾節(jié)優(yōu)質(zhì)公開課，寫幾篇有深度的文章，我們便會(huì)在自我專業(yè)發(fā)展中得到成長和認(rèn)可，進(jìn)而做好自我定位、自我完善。不僅如此，作為班主任，我們與學(xué)生接觸的時(shí)間長，更容易了解學(xué)生的各種狀況，走進(jìn)學(xué)生的心靈，發(fā)現(xiàn)他們的問題。因此，我們還有一個(gè)特別的專業(yè)成長點(diǎn)，即用研究的眼光看待班級(jí)管理的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。比如：班級(jí)（或具體學(xué)生）出現(xiàn)了什么問題？為什么會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題？怎么解決這個(gè)問題？如果我們能提出系統(tǒng)的解決方案，并能將其整理成文正式發(fā)表，引發(fā)他人思考，給他人提供些許借鑒，那我們的價(jià)值就會(huì)得到更充分的體現(xiàn)。久而久之，我們不再執(zhí)著于競(jìng)爭，而是用研究的心態(tài)對(duì)待周遭的一切;我們不再深陷于班級(jí)瑣事的泥潭中不能自拔，不會(huì)再受制于學(xué)校的各種考核難得灑脫，而是會(huì)潛心地探究教育教學(xué)的規(guī)律和實(shí)質(zhì)，實(shí)現(xiàn)自身的能力提升和專業(yè)發(fā)展。相信這種心態(tài)的轉(zhuǎn)變和目標(biāo)的設(shè)定，會(huì)在很大程度上緩解班主任們的心理壓力。

三、巧妙利用學(xué)科課堂

班主任不僅承擔(dān)著班級(jí)管理的工作，需要解決各種各樣的班級(jí)問題和學(xué)生們的個(gè)性化問題。與此同時(shí)，班主任還承擔(dān)著學(xué)科教學(xué)的任務(wù)。這兩項(xiàng)工作有著共同之處：強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為本，注重學(xué)生對(duì)基本知識(shí)和技能的掌握;注重培養(yǎng)學(xué)生的自主能力和創(chuàng)新能力;注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行情感態(tài)度與價(jià)值觀的熏陶;注重學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活經(jīng)歷。這些共同之處使班級(jí)管理與學(xué)科教學(xué)的有機(jī)融合成為一種可能。例如，新課改下各學(xué)科教學(xué)都主張生活教育，注重將生活思想、生活理念融入教學(xué)實(shí)踐中，以便引導(dǎo)學(xué)生更好地理解新知識(shí)。作為班主任，見證并參與著學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，他們?cè)趯W(xué)生和生活中的問題恰恰是班級(jí)管理所要解決的問題。鑒于此，我們可以巧妙地利用學(xué)科課堂，將班級(jí)問題和學(xué)生的個(gè)性化問題作為課程資源適時(shí)靈活地引入課堂，巧借相關(guān)學(xué)科知識(shí)的講授嘗試對(duì)這些問題進(jìn)行分析，并給學(xué)生一定的啟示。這種做法不是簡單地說教，而是在傳授學(xué)科知識(shí)的過程中融入社會(huì)理念和生活理念，實(shí)現(xiàn)“潤物細(xì)無聲”。如此，我們能在一定程度上緩和本已緊張的師生關(guān)系，進(jìn)而也會(huì)在很大程度上緩解班主任們的心理壓力。

四、工作之外還有生活

班主任之中從來就不乏兢兢業(yè)業(yè)的工作狂。他們的眼中只有學(xué)生，心里只有班級(jí)，只有把自己的全部精力都淹沒在班級(jí)工作中，他們才能獲得安心和滿足。這種敬業(yè)精神和奉獻(xiàn)精神值得我們學(xué)習(xí)，但這種工作方式卻很值得商榷。將全部精力投入班主任工作，無非是為了追求好的工作效果。然而，工作效果的好壞并不只與工作時(shí)間的長短正相關(guān)，還與工作效率的高低正相關(guān)。換言之，長時(shí)間但低效率的工作并不能帶來好的工作效果。如果我們將全身心的精力都放在班級(jí)管理上，會(huì)導(dǎo)致身心俱疲，進(jìn)而會(huì)增加我們的心理壓力。這是因?yàn)?，過多的付出會(huì)讓我們希冀更多的回報(bào)，一旦回報(bào)與付出不成正比，我們心理便會(huì)受挫，甚至氣急敗壞。相反，如果我們認(rèn)真工作之余，能花一些時(shí)間陪伴家人，邀約朋友，享受生活之樂，我們就能享受工作之樂，提高工作效率，及時(shí)調(diào)整工作中的不良情緒，用積極樂觀的生活態(tài)度去影響和感染學(xué)生。這些生活樂趣也會(huì)在很大程度上緩解班主任的心理壓力。

總之，班主任工作只是我們工作和生活的一個(gè)方面。有了天真爛漫的學(xué)生們的陪伴，老師的工作和生活應(yīng)該是五彩斑斕的。如果壓力“山大”的班主任們能夠不斷探尋自身壓力的來源，并懂得如何自我減壓，那么班主任工作就會(huì)為我們的工作和生活增添一抹亮麗的色彩，而不是覆蓋掉其他所有的色彩。

（266000 ?山東省青島市城陽第一高級(jí)中學(xué)）