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    老人三伏天洗澡要注意什么

    2022-05-30 10:48:04高鳳英
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    關(guān)鍵詞:鎖門洗澡時(shí)板凳

    高鳳英

    三伏天天氣悶熱,人體大量出汗,洗澡成了防暑最好的方式。專家提醒,浴室地面滑、濕度大、空氣流通不好,這些因素都會(huì)對(duì)老年人的健康產(chǎn)生影響,那么老年人洗澡要注意哪些事項(xiàng)呢?

    浴前補(bǔ)足水

    準(zhǔn)備約500毫升左右的溫開水。洗澡時(shí),可帶一瓶水進(jìn)浴室,以便口渴時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分。洗完澡也應(yīng)喝一些水,最好喝一小杯淡鹽水,休息5~10分鐘后,再少量多次飲水。切記不宜大口喝,以免一次性大量飲水增加心臟負(fù)擔(dān),甚至導(dǎo)致“水中毒”。

    確認(rèn)無不適

    不少老人患有心腦血管疾病,稍不留神可能引起疾病發(fā)作,洗澡時(shí)最好備一些常用急救藥品在旁邊。浴室環(huán)境密閉濕熱,待的時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張,心臟輸出血量不足,腦組織出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象,甚至?xí)?dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作。因此,老人洗澡前,要確保身體沒有任何不適癥狀。剛吃完飯、服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時(shí),應(yīng)休息一會(huì)再洗澡,以免潮濕悶熱加重癥狀。

    適當(dāng)補(bǔ)充能量

    由于浴室環(huán)境悶熱,會(huì)消耗掉人體的一部分能量,加上洗澡時(shí)新陳代謝較快,很容易出現(xiàn)饑餓感。因此,老人沐浴前應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充能量,保持五六分飽的狀態(tài)為宜。

    進(jìn)入浴室別鎖門

    老人進(jìn)入浴室后最好不要鎖門,萬一出現(xiàn)緊急情況,方便家人及時(shí)提供幫助。身體狀況較差的老人,最好在家人的陪護(hù)下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡時(shí)間,要是進(jìn)入浴室的時(shí)間較長,可敲門問一下老人的狀況。

    ?帶個(gè)小板凳

    老人體力有限,長時(shí)間站立可能會(huì)感到力不從心,很容易暈倒、滑倒。因此,老人洗澡時(shí)可帶個(gè)小板凳借力。站累了可以坐著洗,既省體力,又不用擔(dān)心會(huì)滑倒。浴室地面盡量防滑,最好在老人入浴前鋪放防滑墊。

    摘自《中國中醫(yī)藥報(bào)》

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