遠(yuǎn)離月子里的“套路”“坐”最科學(xué)的月子

朱好 吳蔚 李妙然

成人紙尿褲

很多媽媽家里囤了不少孕婦型成人紙尿褲，想著月子里方便換洗。

真實(shí)情況是：無(wú)論市面上宣傳得如何透氣親膚，我們都不建議準(zhǔn)備成人紙尿褲。透氣性好的棉內(nèi)褲搭配不同型號(hào)的衛(wèi)生巾最適合惡露的排出，勤換衛(wèi)生巾不僅可以及時(shí)觀察產(chǎn)后惡露情況，也是產(chǎn)后衛(wèi)生的重要一環(huán)。

月子帽

聽(tīng)人家說(shuō)，月子里不能洗頭、不能吹風(fēng)，市面上那些花里胡哨的月子帽便應(yīng)運(yùn)而生。

真實(shí)的情況是：這些月子帽除了修飾臉型并沒(méi)有什么作用。由于產(chǎn)褥期會(huì)大量出汗，在睡醒后通常滿(mǎn)頭大汗，所以腦袋還是需要散散熱、擦擦汗。

月子里不能洗澡

很多媽媽都會(huì)問(wèn)，產(chǎn)后什么時(shí)候可以洗澡、洗頭、刷牙？是不是月子里不能洗澡洗頭？

真實(shí)情況是：只要身體允許，產(chǎn)后即可洗澡、洗頭，只要注意保暖、吹干頭發(fā)，每天早晚都要刷牙，選擇軟毛的牙刷，完全沒(méi)有必要月子期間不洗頭、洗澡。尤其是會(huì)陰的清潔，建議每次大小便后，進(jìn)行簡(jiǎn)單的外陰沖洗，可以有效避免感染。對(duì)于剖宮產(chǎn)的媽媽們，一般1周左右即可洗澡，洗澡前可以使用防水輔料、保鮮膜等保護(hù)腹部傷口，快速?zèng)_一把還可以緩解產(chǎn)后疲憊。

喝葷湯下奶

剛生完沒(méi)幾天，就被家里熱情的老人“逼”著喝葷湯，說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，好下奶。

真實(shí)的情況是：產(chǎn)后媽媽身體內(nèi)有大量血液從子宮進(jìn)入體循環(huán)，加之妊娠期潴留在組織中的體液進(jìn)入體循環(huán)，都需要逐步排出體內(nèi)，同時(shí)產(chǎn)時(shí)消耗過(guò)大，所以飲食需從清淡開(kāi)始。而各類(lèi)葷湯里大多數(shù)都是脂肪，不建議立即開(kāi)始葷湯等各類(lèi)下奶飲食。

那怎么下奶呀？悄悄告訴大家一個(gè)下奶“神器”，婦產(chǎn)科醫(yī)生親試有效——溫?zé)岬陌组_(kāi)水！每天保持2000毫升的飲水，遠(yuǎn)比各種葷湯有用。同時(shí)每天還需補(bǔ)充豐富的蔬菜和粗纖維，不僅利于腸道通暢，也補(bǔ)充身體必須的維生素。