小學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的策略研究

王麗萍

摘要：素質(zhì)教育背景下，小學(xué)教育期間體育教學(xué)作為非常重要的一門課程。然而，在實際開展小學(xué)體育課堂教學(xué)期間，個別教師存在著沒有注重體能訓(xùn)練情況，導(dǎo)致體育課堂教學(xué)效果不如預(yù)期?；诖耍疚膶⑸钊敕治鲂W(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的策略，并結(jié)合具體情況提出合理性建議，希望逐漸提升小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：策略研究;體能訓(xùn)練;小學(xué)體育教學(xué)

小學(xué)教育過程中體育作為非常重要的一門科目，積極開展小學(xué)體育教學(xué)活動能夠不斷提高小學(xué)生體能，加強身體素質(zhì)的培養(yǎng)。素質(zhì)教育背景下，教師應(yīng)注重創(chuàng)新傳統(tǒng)小學(xué)體育教學(xué)模式，及時更新教學(xué)思維，優(yōu)化和完善體能訓(xùn)練能力，引導(dǎo)學(xué)生形成終身體育意識，有利于對學(xué)生綜合素養(yǎng)進行有效培養(yǎng)。

1分析小學(xué)體育教學(xué)中體能概念

小學(xué)體育教學(xué)過程中，針對體能的概念具體要素包含了：第一，耐力和肌肉強力，也作為體能中非常重要的組成部分。耐力主要是長期肌肉重復(fù)收縮能力，肌肉強力為全力作阻力運動能力。第二，柔韌性，通過利用肌肉在整個范圍內(nèi)的運動能力。第三，敏捷性，大小肌肉群的協(xié)調(diào)性以及可操作性。第四，速度，主要是人體快速運動能力。結(jié)合實際情況可以了解到，學(xué)生的敏捷性、耐力、平衡性、速度等在小學(xué)體育教學(xué)中非常重要作用，同時影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。因此，在日常開展小學(xué)體育課堂教學(xué)時，教師應(yīng)注重開展體能訓(xùn)練活動，結(jié)合小學(xué)生自身實際情況合理安排體能訓(xùn)練活動，有利于強化學(xué)生體能，充分展現(xiàn)出小學(xué)體育教學(xué)價值[1]。

2探究小學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練策略

2.1注重強度和密度之間的互補

教師在設(shè)計體能訓(xùn)練內(nèi)容過程中，應(yīng)充分重視強度和密度二者之間的互補。小學(xué)生處于身體發(fā)育的重要階段，通過合理開展體能訓(xùn)練活動有利于促進學(xué)生身體發(fā)育。在進行體能訓(xùn)練過程中，避免出現(xiàn)密度過大或者是強度過大的體能訓(xùn)練，否則會對學(xué)生造成不同程度上的損傷。因此，小學(xué)體育教學(xué)期間，教師應(yīng)注重強度和密度之間互補。例如，在進行小學(xué)三年級體育課堂教學(xué)時，體育課程一周為兩節(jié)，每節(jié)為四十分鐘。教師在組織學(xué)生開展耐力訓(xùn)練期間，通常進行400米項目。教師應(yīng)對班級學(xué)生的自身健康進行充分考慮，在每節(jié)教學(xué)期間，通常學(xué)生完成一個或者2個400項目即可，在此基礎(chǔ)上組織學(xué)生開展一些游戲活動。教師在開展身體素質(zhì)訓(xùn)練過程中，應(yīng)融入一些柔韌性練習(xí)內(nèi)容，有利于將密度和強度在體能訓(xùn)練中充分展現(xiàn)出自身價值。

2.2注重培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)

教師在設(shè)計體能訓(xùn)練內(nèi)容時，應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。開展體能訓(xùn)練的目的在于，幫助學(xué)生在參與體能訓(xùn)練過程中能夠逐漸提升各方面適應(yīng)能力。因此，教師在小學(xué)體育課堂教學(xué)期間，需要避免造成學(xué)生體能缺陷和優(yōu)勢之間逐漸拉大，否則對于學(xué)生的成長帶來很多不利影響。小學(xué)體育課堂教學(xué)時，教師應(yīng)注重學(xué)生速度，同時注重學(xué)生的耐力。速度教學(xué)期間，應(yīng)給學(xué)生灌輸效率意識。在開展耐力教學(xué)期間，應(yīng)加強培養(yǎng)學(xué)生持久態(tài)度。如果教師只是偏向某一個教學(xué)環(huán)節(jié)，會導(dǎo)致學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的堅持態(tài)度或者是沒有充分認知效率，這對培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)帶來一些消極影響。因此，教師在開展體能訓(xùn)練時，應(yīng)合理開展循環(huán)體能訓(xùn)練模式，同時開展幾個項目的體能練習(xí)活動，通過學(xué)生長期練習(xí)，有利于加強對學(xué)生整體身體素質(zhì)的培養(yǎng)。

2.3注重優(yōu)化體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)

在開展體能訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)注重課堂教學(xué)環(huán)節(jié)的優(yōu)化工作。小學(xué)體育教學(xué)期間，教師應(yīng)加強培養(yǎng)學(xué)生體能，同時需要給學(xué)生構(gòu)建輕松、愉快的學(xué)習(xí)氛圍。教師在教學(xué)設(shè)計期間，應(yīng)對時間做出合理的安排，組織學(xué)生開展娛樂性活動，有利于調(diào)動學(xué)生參與體能訓(xùn)練積極性，可以取得很好的體能訓(xùn)練效果。例如，教師在組織學(xué)生進行柔韌性練習(xí)過程中，合理設(shè)計老狼老狼幾點鐘小游戲活動。一點鐘開展身體直立拉抻。三點鐘身體側(cè)屈拉伸。六點鐘為仰臥拉伸。通過教師將游戲和體能的相互結(jié)合，可以確保體能訓(xùn)練活動更具趣味性。

2.4注重課內(nèi)和課外的互補

小學(xué)體育課堂教學(xué)時，對于體能訓(xùn)練內(nèi)容，應(yīng)充分重視課內(nèi)和課外二者間的互補。對于課內(nèi)和課外的互補主要是課內(nèi)開展的教學(xué)內(nèi)容在課外進行延伸，引導(dǎo)學(xué)生利用課余時間自主開展體能訓(xùn)練活動。例如，教師在體育課堂上組織學(xué)生開展耐力練習(xí)活動，要求學(xué)生在回家之后合理開展耐力下練習(xí)活動。在此基礎(chǔ)上，開展柔韌性練習(xí)和速度練習(xí)運動項目。通過遵循循序漸進的原則，逐漸提升學(xué)生體能練習(xí)能力。通過教師采用這種方式，可以幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的終身體育意識[2]。

結(jié)束語

綜上所述，小學(xué)體育課堂教學(xué)過程中，教師應(yīng)明確意識到體能訓(xùn)練的重要性，注重培養(yǎng)小學(xué)生能力以及提高小學(xué)生身體素質(zhì)。在進行體能訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)綜合考慮學(xué)生自身實際情況，并結(jié)合體育教學(xué)目標，制定完善的體能訓(xùn)練方案，確保體能訓(xùn)練方案的可實施性以及合理性，不僅有效保障小學(xué)體育課堂教學(xué)質(zhì)量，同時有利于促進小學(xué)生全面發(fā)展。

參考文獻：

[1]楊凱利. 小學(xué)體育教學(xué)體能訓(xùn)練指導(dǎo)策略探析[J]. 當(dāng)代體育科技，2020，10（26）：42-43+46.

[2]姜兆飛. 小學(xué)體育教學(xué)中有效發(fā)展學(xué)生體能的策略研究[J]. 科學(xué)咨詢（科技·管理），2020，（09）：260.