提高小學(xué)籃球運(yùn)球靈敏素質(zhì)的策略

葉惠印

摘要：籃球運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)占有重要的地位，小學(xué)生尤其是男生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)十分喜愛(ài)，在平常拿著籃球進(jìn)行投籃，小學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)是來(lái)自相應(yīng)的生長(zhǎng)年齡階段，小學(xué)生中活潑好動(dòng)，一些運(yùn)動(dòng)能夠消耗學(xué)生的體力滿足學(xué)生消耗精力的要求。小學(xué)生沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)的籃球訓(xùn)練，自發(fā)地進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，常常會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，所以小學(xué)體育課上教師系統(tǒng)的培養(yǎng)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)，通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)球靈敏素質(zhì)打好學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：小學(xué);籃球;運(yùn)球靈敏素質(zhì);策略

中圖分類號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

引言

小學(xué)生受到身體因素的影響，自身的力量速度，協(xié)調(diào)能力，甚至是身高都影響著學(xué)生練習(xí)籃球的質(zhì)量對(duì)于小學(xué)生而言，如果想要訓(xùn)練小學(xué)生打籃球就需要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和特點(diǎn)進(jìn)行培養(yǎng)。籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)在于如何運(yùn)球，所以對(duì)于小學(xué)生籃球訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)從運(yùn)球抓起，通過(guò)訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生籃球運(yùn)球靈敏素質(zhì)，有效的培養(yǎng)幼兒的身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)力以及靈敏度為學(xué)生打好籃球運(yùn)動(dòng)打好基礎(chǔ)從而促進(jìn)小學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)。

一、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

首先就是要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，良好的身體素質(zhì)對(duì)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)是十分猶豫的，能夠幫助學(xué)生擁有良好的動(dòng)作靈敏度速度以及柔韌性，在籃球運(yùn)球的過(guò)程當(dāng)中更加靈敏。其次，安排合理的時(shí)間，由于身體的自身機(jī)能要想提高靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的質(zhì)量，那就要將訓(xùn)練的時(shí)間放在學(xué)生體力充沛中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮度較高的是這一段時(shí)間能夠提高訓(xùn)練效率同時(shí)在訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中合理的進(jìn)行放松練習(xí)，讓學(xué)生的肌肉能夠得到有效放松。再次，訓(xùn)練手段多樣化，小學(xué)生由于自身的生理和心理發(fā)展規(guī)律，對(duì)于一件事物的耐心和耐力都比較短，單一的訓(xùn)練手段會(huì)使學(xué)生厭煩，同時(shí)也不適合肌肉力量、速度、柔韌性針不同地訓(xùn)練，學(xué)生的肌肉力量、速度、柔韌性有特殊的訓(xùn)練方法，所以通過(guò)多樣化的訓(xùn)練方法讓學(xué)生提高運(yùn)動(dòng)的積極性。最后，訓(xùn)練的長(zhǎng)期性，籃球運(yùn)動(dòng)運(yùn)球靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練要做好長(zhǎng)期系統(tǒng)訓(xùn)練的準(zhǔn)備，要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練達(dá)到對(duì)運(yùn)球技巧熟練掌握的程度。

二、激起學(xué)生的對(duì)籃球運(yùn)球的興趣

無(wú)論做任何事情興趣有什么大的問(wèn)題都是非常重要的，有了興趣才能更好的做事情，所以要想培養(yǎng)小學(xué)生籃球運(yùn)球的靈敏素質(zhì)，首先就要激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球的學(xué)習(xí)興趣有了興趣才能夠成為學(xué)生學(xué)習(xí)籃球運(yùn)球的動(dòng)力，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)運(yùn)球的過(guò)程當(dāng)中克服一切困難，從而取得良好的成績(jī)?；@球運(yùn)球需要熟能生巧以及技巧來(lái)提高運(yùn)球能力，在運(yùn)球的過(guò)程當(dāng)中都是循環(huán)往復(fù)重復(fù)一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，學(xué)生在枯燥的訓(xùn)練當(dāng)中往往會(huì)產(chǎn)生厭煩心理，所以教師在訓(xùn)練之前就要引導(dǎo)學(xué)生如何調(diào)整心態(tài)，通過(guò)正常的運(yùn)球技巧示范，讓學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球?qū)W習(xí)。之后籃球運(yùn)球訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，教師一定要為學(xué)生打造一個(gè)有趣輕松的教學(xué)氛圍，在籃球運(yùn)球訓(xùn)練當(dāng)中增加一些游戲性的方式以及簡(jiǎn)單的競(jìng)賽來(lái)激起學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，讓學(xué)生在游戲當(dāng)中練習(xí)了運(yùn)球技巧，這樣也會(huì)讓學(xué)生對(duì)于籃球課有所期待，增加課堂當(dāng)中的活力?；@球運(yùn)球能力提高的過(guò)程是循序漸進(jìn)的一個(gè)過(guò)程，不可操之過(guò)急，學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練當(dāng)中可能會(huì)喪失信心，而教師可以讓學(xué)生進(jìn)行展示自我的方式或者是教師為學(xué)生留下最初運(yùn)球的視頻，在練習(xí)一段時(shí)間時(shí)讓學(xué)生進(jìn)行觀看，讓學(xué)生看到自己的進(jìn)步，這樣會(huì)增加學(xué)生的練習(xí)自信心。

三、小學(xué)籃球運(yùn)球靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練途徑

要想對(duì)學(xué)生遠(yuǎn)需求靈敏送物質(zhì)進(jìn)行合理的培養(yǎng)，就需要通過(guò)一些專項(xiàng)的項(xiàng)目鍛煉，靈敏素質(zhì)其實(shí)就是反應(yīng)人們綜合能力的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。教師要想提高學(xué)生籃球運(yùn)球的靈敏素質(zhì)可以通過(guò)比較復(fù)雜和有難度的運(yùn)球方式來(lái)綜合訓(xùn)練學(xué)生身體各個(gè)部位對(duì)于運(yùn)球的掌控，這樣綜合提高學(xué)生的反應(yīng)能力、平衡能力、觀察能力。首先，訓(xùn)練學(xué)生高運(yùn)球能力，學(xué)生在掌握理解高運(yùn)球技巧之后可以讓學(xué)生進(jìn)行快速運(yùn)球跑的訓(xùn)練，一開(kāi)始快速運(yùn)球跑的過(guò)程當(dāng)中不設(shè)置障礙隨著學(xué)生速度不斷加快，在快速運(yùn)球跑的過(guò)程當(dāng)中增加一些障礙物，通過(guò)這樣循環(huán)往復(fù)的快速運(yùn)球能夠提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性。其次，低運(yùn)球環(huán)節(jié)，是提前需要讓學(xué)生掌握低運(yùn)球環(huán)節(jié)的運(yùn)球技巧，然后讓學(xué)生進(jìn)行一只手運(yùn)球，另一只手保護(hù)或者是搶球，讓兩只手相互配合，在一開(kāi)始訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，小學(xué)生雙手的靈活性和協(xié)調(diào)性都比較低，往往會(huì)打擊學(xué)生的運(yùn)動(dòng)信心，所以教師可以讓學(xué)生進(jìn)行后轉(zhuǎn)身?yè)Q手的運(yùn)球方式來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，這樣一些比較酷的運(yùn)球方式也更容易獲得學(xué)生的喜愛(ài)，提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性。學(xué)生掌握的差不多之后可以進(jìn)行搶球訓(xùn)練，這樣能夠讓學(xué)生在游戲當(dāng)中掌握具體的打籃球的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。最后是運(yùn)球變相訓(xùn)練。變相運(yùn)球是籃球運(yùn)球的基礎(chǔ)學(xué)生在學(xué)習(xí)運(yùn)球技巧都是要從易到難進(jìn)行訓(xùn)練的首先學(xué)生在掌握一些簡(jiǎn)單的運(yùn)球方法之后，然后再增加難度，在運(yùn)球的過(guò)程當(dāng)中可以調(diào)整運(yùn)球的高度幅度以及節(jié)奏，甚至是可以進(jìn)行變相運(yùn)球這樣的運(yùn)球訓(xùn)練能夠讓學(xué)生在運(yùn)球當(dāng)中更好的掌握運(yùn)球技巧通過(guò)這些運(yùn)球訓(xùn)練能夠更好的提高學(xué)生的運(yùn)球技巧。

四、結(jié)束語(yǔ)

小學(xué)生對(duì)于籃球的喜愛(ài)給他們提供了籃球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，由于小學(xué)生身體素質(zhì)各方面有所欠缺可以針對(duì)小學(xué)籃球運(yùn)球的靈敏素質(zhì)培養(yǎng)，通過(guò)專業(yè)化的培養(yǎng)，讓學(xué)生身體素質(zhì)以及協(xié)調(diào)能力靈敏度都有所提升為學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

[1]紀(jì)先浦. 提升小學(xué)生小籃球運(yùn)動(dòng)能力的策略[J]. 中國(guó)學(xué)校體育， 2019（3）：2.

[2]康凱. 淺析少兒籃球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)訓(xùn)練[J]. 新課程導(dǎo)學(xué)：上旬刊， 2017（1）：1.