焦點解決取向在初中生涯輔導中的應用研究

王曉娜

摘要：初中階段是個體自我意識、興趣、性格、能力逐漸形成和發(fā)展的重要時期，也是職業(yè)抱負樹立的關(guān)鍵時期。新高考背景下，選擇關(guān)口的前移，決定了初中生涯輔導成為必然。生涯輔導的理念為發(fā)展性、成長性和支持性，強調(diào)正面導向、發(fā)展導向、未來導向、目標導向、解決導向和行動導向，與焦點解決取向的哲學理念不謀而合。在初中生涯輔導中，可將焦點解決取向的基本理念融入其中，具體路徑：奇跡問句，點亮未來目標;關(guān)注例外，激活優(yōu)勢資源;量尺問句，行動一小步;尊重差異，多元化評價。實踐證明，焦點解決取向能為初中生涯輔導的開展提供理論框架與實證依據(jù)，破解初中生涯輔導中存在的難題。

關(guān)鍵詞：焦點解決取向;生涯輔導;初中生;奇跡問句;例外;優(yōu)勢資源;多元評價

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2022）15-0004-05

一、初中生涯輔導的必然性

生涯輔導即由專業(yè)的輔導人員結(jié)合心理學的方法與技術(shù)，幫助個體了解自己，了解教育環(huán)境、休閑環(huán)境與工作環(huán)境，選擇適當?shù)纳罘绞剑鲞M個人的幸福，進而謀得社會的福祉，最終促進個人的生涯發(fā)展的過程[1]。生涯之學即應變之學，環(huán)境中的“變”與個人的“應變”構(gòu)成了個人生涯發(fā)展中應有的警覺和認識。生涯輔導的核心就是協(xié)助個體發(fā)展出生涯抉擇能力和對外界變遷的應對能力，幫助個體看到自己的喜愛之事、能做之事和可做之事，逐步確立職業(yè)理想、生存價值和自我價值，以期自己能適得其所。

生涯探索是尋求個人“心之所安”的過程，是對人生近景及遠景的設想。初中階段是個體自我意識、興趣、性格、才能逐漸形成和發(fā)展的重要階段，是確立個人身份認同的時期，也是樹立職業(yè)抱負的關(guān)鍵節(jié)點。威廉·戴蒙在《目標感》一書中指出，“一個人重要的人生取向往往是在青春期早期（初中階段）孕育出來的。目標感、希望和志向，是青少年茁壯成長、走向人生正軌的最重要的條件”。初中生個體發(fā)展的一個象征性印記即自我認同感的構(gòu)建，面臨的最大挑戰(zhàn)是，通過為自己謀得一個在這個世界上的位置來定義自己，將身邊世界的各個方面整合成一個不斷擴大、越來越統(tǒng)一的對“我是誰”的表征;主要發(fā)展任務是在認識自我的基礎(chǔ)上形成積極的生涯認同感。

初中階段是一個承上啟下的階段，初中生面臨的現(xiàn)實是，初中畢業(yè)面臨分流，要經(jīng)歷生涯的第一次抉擇：升入高中的學生要參加高考，提前選擇大學專業(yè);部分學生無法接受高中教育，則會進入中職或高職院校，進行專業(yè)技能的學習和訓練。初中生要根據(jù)自己的現(xiàn)實況選擇其中一條路徑，是“初中—高中—大學”還是“初中—中職—入職”。無論是選擇就讀普通高中還是職業(yè)院校、高職，甚至直接就業(yè)，都會直接影響接下來幾年的人生軌跡。

初中階段更是學生探索人生坐標體系、定位職業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵點，站在職業(yè)路向的分流點上，如何選方向似乎成了一場對未來人生走向的“豪賭”。選擇關(guān)口的前移，從更深層次意義上間接推動了初中生涯輔導。

二、焦點解決取向的基本理念

焦點解決短期治療（Solution Focused Brief Therapy，簡稱SFBT）是指以尋找解決問題的方法為核心的短程心理治療技術(shù)，近幾年被廣泛應用于各種領(lǐng)域，如教練、導師、社工、醫(yī)護人員、教育等，并呈現(xiàn)出了不同的版本。如今的焦點解決可以稱作“焦點解決取向”。

SFBT的產(chǎn)生深受后現(xiàn)代建構(gòu)主義的影響，強調(diào)“現(xiàn)實”并不是一個存在于人意識之外的世界，而是主觀建構(gòu)出的精神產(chǎn)品;個人建構(gòu)的現(xiàn)實深受其所處的語言系統(tǒng)的影響，語言既反映心理體驗，也塑造心理體驗，形成解決方案的語言與描述問題的語言有所不同;SFBT是一種聚焦于解決方案的語言，關(guān)注積極的、有希望的和聚焦未來的語言，個體使用這種語言可以從問題中找到出路[2]。

所謂的焦點解決就是把焦點放在“解決”上，然后帶出解決問題的潛能。SFBT勇敢且審慎地顛覆了過往看待問題的視框，不用病理學的眼光看待個體行為，不去特別探究問題的根源，以解決問題為導向;將個體視為解決自身問題的專家，尊重個體的潛能，認為解決問題的策略就隱藏在目前困境的“例外”情況中，個體運用自身的資源就能實現(xiàn)渴望的目標;過程主要聚焦于“改變何以發(fā)生”以及“改變的可能性”上，關(guān)注小改變的發(fā)生，探討個體的目標、資源、例外正向經(jīng)驗與未來遠景，關(guān)注目標設定和任務進度，關(guān)注個體的優(yōu)勢、復原力、成功經(jīng)驗等;盡可能以最少的咨詢次數(shù)有效處理個體的問題，實現(xiàn)效益和效率并重。SFBT假設事情會因為我們的聚焦而改變，而過多關(guān)注問題則會導致問題的“成長”。

SFBT在學校教育系統(tǒng)中的價值備受肯定。初中生涯輔導是教育發(fā)展到一定新階段、面臨新問題時的一種創(chuàng)新式解決方案，是現(xiàn)代教育發(fā)展的題中應有之義，實質(zhì)是對教育本質(zhì)的回歸。初中生涯輔導教師要幫助學生透視整個生命歷程，喚醒學生的生涯意識和應變意識;引導學生探索個人興趣、價值觀、才能和潛能，探索環(huán)境和社會;幫助學生將當前的學習與生涯規(guī)劃聯(lián)系在一起，在“學習學科知識”和“如何找到富有意義的未來生涯”之間建立有效連接，激勵學生把一段一段割裂的被動人生轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)生長的主動人生，確立終身學習的理念 [3]。

生涯輔導的理念為發(fā)展性、成長性和支持性，強調(diào)正面導向、發(fā)展導向、未來導向、目標導向、解決導向和行動導向。SFBT的哲學理念正與之不謀而合。SFBT簡潔明快、積極正向、大道至簡，SFBT的方法、技術(shù)與生涯輔導的結(jié)合有價值、有意義、富潛力，不僅能夠為初中生涯輔導實踐的開展提供理論框架與實證依據(jù)，打開更多的對話空間，還能從新的視角破解初中生涯輔導中存在的難題，為應對時代變化帶來的新挑戰(zhàn)、新機遇提供嶄新的路徑和方法，在生涯輔導領(lǐng)域創(chuàng)造出更多的可能性。

三、焦點解決取向應用于初中生涯輔導的具體路徑

（一）奇跡問句，點亮未來目標

奇跡問句是一種對渴望的回答，個體要想象一個在未來時間里問題已經(jīng)得到解決的場景，并且當自己再次回到當前的真實情境時，能夠確定自己需要做什么才能使未來的場景真實發(fā)生，這是一個與未來目標產(chǎn)生“錨定連接”的過程。常見的問句有：（1）奇跡發(fā)生問句——如果有一天，一覺醒來，發(fā)現(xiàn)奇跡發(fā)生，你的問題都解決了，你會發(fā)現(xiàn)有什么不一樣的地方？（2）擬人化問句——如果墻上的時鐘看到你的改變，它會說些什么？[4]一旦可以想象出這些“奇跡圖像”，個體就能夠從中瞥見不同的生活形態(tài)，洞見更多的可能性，進而重塑自己的生活。

在青春期所形成的早期構(gòu)想會成為個體發(fā)展的一個關(guān)鍵性的里程碑。目標是生涯輔導中的關(guān)鍵元素，對目標的探索是初中生所有學習活動的基礎(chǔ)，他們未來生涯中的任何成功，從世俗意義到精神層面的，都需要對努力背后的、有更深層次意義的目標有更深入的反思。如果初中生的未來生涯不是以充滿理想主義的目標、理想和抱負作為開始，就可能陷入百無聊賴的心理荒蕪中。

生涯教育的目的是培養(yǎng)適應未來社會的人才。當前，很多初中生埋頭苦讀和刷題，對自我的認知和未來的人生方向充滿迷茫，未能真正反思“我想要成為什么樣的人”或“我的人生理想是什么”。斯坦福大學威廉·戴蒙的研究發(fā)現(xiàn)，在12歲到26歲的青少年中，只有五分之一的人對于自己將來想要做什么、想要取得怎樣的成就有一個清晰的愿景。比爾·博內(nèi)特的教學經(jīng)驗也表明，有80%的學生并不真的了解自己的激情所在[5]。奇跡問句是SFBT重要的核心介入，是一個“未來導向”的問句，能引發(fā)學生對未來愿景的想象與描述，幫助學生形成一個“問題不存在時刻”的圖像，給予學生一個認知空間，使其無限制地思考各種可能性的發(fā)生。愿景將會激發(fā)希望，連接到未來的各種可能的想象會使學生產(chǎn)生希望感萌發(fā)的真實體驗。

生涯輔導教師可以使用奇跡問句引導學生想象未來愿景，在腦海中一次次預演實現(xiàn)的過程，由此走出當下的困頓，洞見未來的希望。一般問法如下：“現(xiàn)在，我要問你一個奇怪的問題。假如今天晚上睡覺的時候，整座房子都非常安靜，你也睡得很香甜。半夜，奇跡發(fā)生了，你今天和我談論的這些問題——當下的迷茫、無動力、學習成績不理想，都解決了。但是，因為奇跡發(fā)生在你睡覺的時候，所以你不知道一夜之間你的問題解決了。當?shù)诙煸缟闲褋淼臅r候，你會發(fā)現(xiàn)有哪些不一樣，讓你了解到奇跡已經(jīng)發(fā)生了？”

生涯輔導教師還可以使用譬喻的方式改變奇跡問句，如“如果有一個水晶球可以照見你的未來”“如果有一個神仙要幫你實現(xiàn)三個愿望”“如果你突然擁有了一根神奇的魔法棒”“如果未來的你打電話給現(xiàn)在的自己，他會給你提供哪些建議”。如果某些初中生無法接受類似奇跡的說法，生涯輔導教師則可單純地使用假設問句來詢問學生，然后繼續(xù)遵循奇跡問句的相關(guān)原則。例如，一名初中生因為成績不理想想要退學，教師可以這樣引導他：“讓我們想象一下，如果你決定不做這個選擇，當你活到80歲時，回顧你的一生，你看見自己度過了這個艱難的時期，而且還過著很有目的、很有意義的生活。那么，你的一生會是什么樣子的？”類似問句可以誘發(fā)學生思考問題解決后的美好圖景，產(chǎn)生探尋未來可能性的好奇。

奇跡問句能戲劇化地將學生充滿問題的思緒，轉(zhuǎn)移至以解決之道為焦點的思考，從談論問題中解放出來。奇跡問句里蘊含著“問題是可以改變的”信念，鼓勵學生想象突然獲得生活中原本不可能存在的巨大力量，構(gòu)思未來圖景，讓學生在當下產(chǎn)生深刻的內(nèi)省并付諸行動。在回答奇跡問句時，學生內(nèi)心的思考焦點將離開原有的問題情境，開始專注于自己想要什么或自己希望改變什么，逃離問題思維的限制，朝向更滿意的未來前進。

（二）關(guān)注例外，激活優(yōu)勢資源

SFBT以解決問題為焦點，以個體已經(jīng)擁有的優(yōu)勢、方法與資源為基礎(chǔ)。人們不可能總是處于一種行為模式中，無論當時處于多么頑固的問題模式中，總會有例外發(fā)生。“例外”這個概念是SFBT的第一個支柱，被稱為“沙中淘金”。例外，是優(yōu)勢、資源、力量、成功的統(tǒng)稱，存在于問題發(fā)生以外的時段，即問題沒有發(fā)生、問題不嚴重、問題發(fā)生次數(shù)少的時刻，或者平順、成功、美好的時刻[6]。

“例外”的思維是找尋優(yōu)勢、方法與資源的放大鏡，如憂郁的人在意志消沉中也會經(jīng)歷一些舒緩的時刻，這段緩和時間即“例外”。因此，要詳細追究這些“例外”的細節(jié)——何時、何處、如何發(fā)生，以及什么人在場等，進而擴大例外情況，讓這些成功的策略重復發(fā)生，直到成為習慣活動。常用的例外問句有“哪些時候，這些問題是不會發(fā)生的”“那時候你的想法或做法有什么不同”“以前有沒有類似的情況？你那時候是怎么處理的”等。即使最棘手的困擾都包含例外，只要有例外發(fā)生，就能從中找到解決方法。

SFBT相信學生的潛能和內(nèi)在資源，這種成長和改變的理念類似一個孵化器，學生的職業(yè)價值觀、目標、理想從那里孵化出來并最終得以實現(xiàn)。“知道你是誰，比知道你要去哪里更重要”。生涯輔導即針對“我是誰”“我要到哪里去”“我如何達到自己想去的地方”等基本生涯命題，引導個體探索生涯發(fā)展的可能性，發(fā)展出自己的優(yōu)勢和偏好，圓滿完成一張“我是誰”的人生拼圖。在生涯輔導過程中，教師要引導學生關(guān)注自身的內(nèi)在優(yōu)勢，因為發(fā)揮優(yōu)勢比彌補弱勢更為重要。

積極心理學認為，性格優(yōu)勢是我們每個人都擁有的天然傾向。每當使用自己的優(yōu)勢時，我們會感覺到“真實的、有活力的、充滿能量的自我”。在全球互聯(lián)網(wǎng)的時代，決定一個人未來核心競爭力的是長板理論，要找到自己的長板，圍繞長板展開布局，將個人優(yōu)勢放大、延伸。段文杰等[7]設計了一個為期18周的干預實驗，證明基于優(yōu)點的干預策略對提高學生的生活滿意度發(fā)揮著積極的作用。此研究蘊含的意義是，可以把培養(yǎng)學生的性格優(yōu)點融入學校的日常教學工作或生涯輔導中去，讓學生在日常學習和生活中發(fā)現(xiàn)并運用自己的優(yōu)勢，這不僅能促進學生的心理健康和生活滿意度，還能激發(fā)學生的學習熱情，使他們抱持對未來的希望感。

優(yōu)勢視角在初中生涯輔導中的介入，立足于發(fā)現(xiàn)、探索初中生的優(yōu)勢和資源，協(xié)助他們達成自己的目標，實現(xiàn)夢想;面對生命中的挫折和困境，利用自己的力量（如天資、知識、能力和資源等）來達成目標和愿望。當學生對未來迷茫、喪失信心時，可利用SFBT“例外”原則分析他們過往經(jīng)驗中的成功事件，引導他們探索自己重復出現(xiàn)的才智、價值觀和成功模式，從中提取出造就成功的方法和策略，并應用于目前的困境上。阿爾伯特·班杜拉經(jīng)過40年的研究發(fā)現(xiàn)，過往的成功經(jīng)驗是學生未來自我效能感的主要來源[3]。一次次刻骨銘心的成功體驗可以激勵一個人很多年，讓人將“我贏了”這句話在心中轉(zhuǎn)化為“我能贏”，進而創(chuàng)造出自己生命中的成功螺旋：成就激發(fā)自信，自信帶動追求，追求又創(chuàng)造出更大的事業(yè)成就。

當學生說“我覺得我一輩子都會消極抑郁下去”“我做任何事情都不會成功”時，生涯輔導教師要多說這樣的話：“上學期你對生活的態(tài)度積極樂觀，當時你是怎么做到的？”“你在什么情況下，更有動力制定目標？”“過去一段時間，你在什么情況下實現(xiàn)了目標，當時你是怎么做到的？”“環(huán)境這么艱苦，你卻沒有放棄希望，是什么力量在支撐著你？”“最近，在哪些方面，你會覺得學習是有成就感的？你是運用了個人身上的什么優(yōu)勢來達成這樣的成果的？”生涯輔導教師要如“淘金”一般，引導學生從諸多困難中看到生命中的優(yōu)勢的微弱光芒，這些微弱光芒未來將成為足以燎原的點點星火。

關(guān)注例外，并不是為學生的生活創(chuàng)造出一些虛擬的美麗故事，而是營建一個可以“成為可能”的事實，此事實對學生而言，是一個已然在某處等待他的故事，是可以被看見及從中學習的。關(guān)注例外，能讓學生從自身成功經(jīng)驗中學習，覺察和修正之前對未來生活的悲觀論調(diào)，并且能有意識地運用這些能力和資源，幫助自己解決問題，邁向所渴望的浩瀚未來。

（三）量尺問句，行動一小步

焦點解決量尺常被用來衡量個體聚焦未來的進步程度，通過量尺可以確定問題的嚴重程度、目標的完成程度等。個體只有了解自己處于哪個位置，才會有進一步改進的可能。量尺頂端的10分代表個體所追求的結(jié)果或奇跡的圖像，1分則為相對的低點。生涯輔導教師可詢問學生目前所處的位置及其與愿景的距離，進而逐步引發(fā)學生朝著自己追求的目標方向，以適合自己的速度與方式前進。

運用量尺問句不僅可以引導個體了解他們所處的位置，還可以引導他們思考如果向前一小步，當下應該如何做，常用的問句有：“10分代表你能夠看到未來的希望和亮光，1分代表完全沒有希望，目前你是幾分？如果你提高了1分，會有什么跡象？”“現(xiàn)在讓我們玩一個游戲，墻壁這邊代表1，另一邊代表10?，F(xiàn)在兩個墻壁之間有一條線，包含2～9之間的數(shù)字。你覺得自己現(xiàn)在處于這條線的哪個位置？接下來你需要做些什么來提高1分？”

若是正向之事，刻度可為1～10，例如有多開心、多有信心、未來多有希望、多想努力，“1”的概念可以暗示學生再怎么樣都會有“一點點”;反之，若是負向之事，則為0～10，例如有多生氣、多迷茫，“0”的概念可以暗示學生負面事情的消失。對于初中生而言，從問題中獲得控制感是一種建立自尊和發(fā)生改變的方法，量尺問句不僅簡單易行，還能將抽象概念轉(zhuǎn)化為具體的問話，將強烈、模糊的反應轉(zhuǎn)化為清晰、可測量、可介入的行動，澄清學生當下的狀態(tài)，增加其對自我的覺察，進而明確下一步的具體行動，細化可以掌控的步驟。

人類大腦天生抵觸大幅度的變化，一個微小的目標有助于沖破動機的表面張力，產(chǎn)生“破冰效應”，啟動個體的行動系統(tǒng)。目標管理是生涯輔導的重要組成部分，生涯管理能力強的學生，會制定具體的計劃，利用元認知能力，評估、反思目標的可行性，用一個個短期目標實現(xiàn)理想中的長期目標，讓自己在一次次目標達成中修正、重塑、強化自己的原有計劃。在生涯輔導中，教師可以使用量尺問句所提供的“一小步思維”，引導學生把長期的大目標分解為可管理的小目標，使學生看清腳下的和前方的路。

再遠的路只要跨出一步，再一步步地走下去，就可以到達。生涯輔導教師可以對學生說：“當事情有所改善時，你想到的第一個可以做的改變是什么？”“你想從哪件事情開始？”“如果你提高了1分，會有什么跡象？”“如果你渴望的學習狀態(tài)滿分是10分，那么，你現(xiàn)在的處境是幾分？如果要增加1分的話，可以制定哪些短期的、具體的、能力范圍之內(nèi)的、有及時反饋的小目標？”呈現(xiàn)一個量化的數(shù)字能幫助學生明確自身所處的位置，繼而引導他們表達出一個小小的改善會是什么樣。

SFBT相信系統(tǒng)或關(guān)系中的一個元素的改變可能會影響組成系統(tǒng)的其他元素和關(guān)系，由于連鎖反應，系統(tǒng)中的一小部分的改變會引起整個系統(tǒng)的變化;相信“小改變成大改變，一個改變會帶來更多的改變”，即所謂的“漣漪效應”與“滴水穿石”;小目標會產(chǎn)生“滾雪球效應”，一旦獲得了起始的優(yōu)勢，雪球就會越滾越大，優(yōu)勢會越來越明顯，一個小目標的實現(xiàn)，會產(chǎn)生連鎖反應，學生會覺得任務更容易完成，并會更迫切地去完成，完成后的成就感又幫助他們逐步完成最終的大目標。一個個循序漸進的小目標，好比是建立在現(xiàn)實境遇與美好愿景之間的、可拾級而上、步步登高的階梯，能激勵學生立足當下，充滿動力，奮勇向前。學生將躬身入局、日拱一卒，自我肯定與自我強化，出現(xiàn)正向思維和積極情緒，離開受害者角色，主動解決問題，對未來更有力量感和希望感。

（四）尊重差異，多元化評價

焦點解決取向不僅是一種方法和技術(shù)的改變，更重要的是一種對人性的認識和對教育姿態(tài)的改變。SFBT強調(diào)發(fā)展性、復原力、去病理化和尊重好奇;相信每個人都是獨特的，都有自己獨一無二的價值、力量、智慧和經(jīng)驗;個體有能力面對自己人生的旅程，每個人都是解決自己問題的專家，一個人會從經(jīng)驗中習得克服困難的能力和資源;關(guān)注未來導向的思維：一個人會被過去影響，但不會被過去決定，未來是可以被創(chuàng)造與再協(xié)商的。

中共中央國務院印發(fā)的《深化新時代教育評價改革總體方案》指出，“要樹立科學成才觀念，堅決改變用分數(shù)給學生貼標簽的做法，創(chuàng)新德智體美勞過程性評價辦法，完善綜合素質(zhì)評價體系”。這也是未來生涯輔導的方向。愛因斯坦說：“每個人都是天才，但如果你用爬樹能力來斷定一條魚有多少才干，它整個人生都會相信自己愚蠢不堪?！泵總€學生的認知特點和學習方式截然不同，每個學生都有其優(yōu)勢能力，差異化已經(jīng)成為培養(yǎng)學生核心職業(yè)素養(yǎng)的前提。多元化評價也是生涯輔導中的關(guān)鍵元素，評價的維度包括學業(yè)，但更重要的是對學生的良好習慣、助人行為、自我管理、能力優(yōu)勢、價值觀、興趣愛好等進行綜合的反饋與評價。

生涯輔導教師要吸納SFBT的理念，樹立多元的發(fā)展觀、教育觀、輔導觀、主體觀、評價觀和師生觀，明確輔導的本質(zhì)是為學生創(chuàng)造自由探索的環(huán)境，著重培養(yǎng)學生的特長和優(yōu)勢;打破傳統(tǒng)靜態(tài)的、單一的評價機制，構(gòu)建以鼓勵為主的動態(tài)的、情景化、社會化的評價體系，更客觀地衡量學生的生涯發(fā)展路徑;引導學生以多元的標準、發(fā)展的視角來評價自我能力，促進學生在多元選擇、立體塑造的機會和背景下，積極進行自我選擇、自我塑造、自我學習和終身成長。

教育家蔣夢麟說：“理想、希望和意志是決定學生一生榮枯的重要因素。教育需要啟發(fā)學生的理想、希望和意志?！盵8]生涯輔導的關(guān)鍵是讓每個學生都相信自己的未來充滿各種可能性。SFBT立足于學生的變化、動態(tài)的未來、潛能的發(fā)揮，和生涯輔導提倡的理念有很多不謀而合之處。將SFBT提倡的人性觀和專業(yè)價值滲透到初中生涯輔導系統(tǒng)的各個領(lǐng)域中，是生涯該有的教育樣態(tài)，將掀起擋住學生未來視線的面紗，讓學生建構(gòu)自己的解決之道來主導個人生涯。SFBT透過尊重使學生的自我決定最大化，以優(yōu)勢為基礎(chǔ)賦能學生，以成長為基本點，以尋求人生價值為終點，引導學生成為自己人生命運的主宰者。

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編輯/于 洪 終校/石 雪