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    周末適當(dāng)補覺 抑郁風(fēng)險低

    2022-04-08 14:56:34
    保健與生活 2022年7期
    關(guān)鍵詞:補覺人患跟蹤調(diào)查

    近日,韓國延世大學(xué)科學(xué)家發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)》期刊上的研究報告稱,周末適當(dāng)睡懶覺能夠顯著降低患抑郁癥的風(fēng)險。

    延世大學(xué)研究團隊招募了5500名在工作日有失眠問題的志愿者,并對他們進行跟蹤調(diào)查。結(jié)果顯示,以正常成年人每晚需要8小時睡眠為標準,周末多睡兩小時的人患抑郁癥的風(fēng)險可能降低48%。但研究同時顯示,并不是睡得越多,患抑郁風(fēng)險就越低,周末睡懶覺超過2小時的人群,患抑郁風(fēng)險反而增加16%。

    這項研究再次證明睡眠對人體的重要性。

    摘自《家庭醫(yī)生報》

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