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    秋季補血正當時

    2022-04-02 16:36:41
    祝您健康·文摘版 2022年9期
    關(guān)鍵詞:四物湯銀耳蓮子

    有些女性自打入秋以來,就感覺自己變虛了,手腳開始冰涼,氣虛無力,動不動就感冒,而且還常常犯困。這正印證了一句古語:一夏無病,入秋三分虛。

    秋季是補血的最佳季節(jié),這個季節(jié)是炎炎夏日向寒冷季節(jié)的過渡期,經(jīng)過夏季的消耗后,身體抵抗力會相對變差,秋季服用滋補藥,調(diào)整臟腑功能,可以增強身體的抵抗力,從而為接下來冬季的滋補打下基礎(chǔ)。

    判斷氣血情況可以幫助我們及時調(diào)理身體,重點看四處:眼睛、皮膚、手心、牙齦。

    看眼睛實際上是看眼白的顏色。俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃,這就表明氣血不足了。眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重都代表氣血不足。

    皮膚白里透紅有光澤代表氣血充足。反之,皮膚粗糙無光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、長斑等,則代表氣血不足。

    如果一年四季手都是溫暖的,代表氣血充足,如果手心偏熱或出汗或冰冷,表示氣血不足。

    牙齦萎縮代表氣血不足,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫里,就要注意了,說明身體已在走下坡路,衰老正在加快。

    “四物湯”被稱為婦科圣藥,可調(diào)經(jīng)補血、理氣和營。之所以叫四物湯,是因為四物湯的配伍正好是四味藥,即熟地、當歸、白芍、川芎。

    一般說來,秋季是服用四物湯的最佳季節(jié),從月經(jīng)結(jié)束那一天起每天早晚喝四物湯,連續(xù)喝一周,這是服用四物湯補血的最佳方式。

    之所以強調(diào)在月經(jīng)期后服用,是因為一般來月經(jīng)的時候不適宜吃補血和活血的藥物,而四物湯屬于補血藥物,如果在月經(jīng)期間服用四物湯,有可能導(dǎo)致月經(jīng)變少。

    補氣血也可以試試食療,比如桂圓紅棗蓮子湯:桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙(15克)、清水1升。做法:銀耳泡發(fā),去除黃根,蓮子泡發(fā)。將桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳用清水洗凈,一起放入鍋中,倒入1升的清水,大火煮開后調(diào)成小火,繼續(xù)燉煮20分鐘。煮好后,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

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