留意脾胃的求助信號

脾是后天之本，脾胃好，身體才能好。如果出現(xiàn)以下癥狀，多半是脾胃發(fā)出了求助信號。

面色萎黃吃點(diǎn)山藥、白扁豆、龍眼肉

很多人臉色不好是脾胃虛弱的求助信號，因?yàn)槠⑽柑?，氣血不能上榮，時間長了，就會面色萎黃，沒有光澤。

推薦調(diào)理方：可買點(diǎn)具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣作用的山藥蒸著吃。白扁豆也有健脾除濕的作用，最推薦煮水喝。對于喜歡吃肉的人，可以在燉肉時配用草果、豆蔻、砂仁等。此外，龍眼肉能補(bǔ)脾血，可蒸熟吃。

口氣不清用玫瑰花陳皮代茶飲、保和丸

如果說話口氣大，刷牙也不能消除，多半是消化不良、脾胃積熱導(dǎo)致的。因?yàn)橄涣迹闫芍锞蜁e滯在體內(nèi)，逐漸滋生內(nèi)熱，胃和腸道都充滿盛熱之氣，逆氣上行，就會出現(xiàn)口臭。

推薦調(diào)理方：玫瑰花3克、陳皮3克，泡水代茶飲。玫瑰花芳香祛穢，同時具有疏肝理氣的作用，而陳皮可以行氣理氣，這兩味藥配合起來，可以調(diào)暢氣機(jī)，減輕脾土的壓力，逐漸改善口氣重的情況。

引起口氣重的原因還有一個是食積。經(jīng)常肥甘厚味，中焦脾胃壅滯堵塞，易引起胃氣上逆，此時患者口中有酸腐臭穢之氣，可以用點(diǎn)中成藥保和丸。

大便溏泄煲鴨湯、泡薏米水喝

溏瀉是指大便不成形，形似溏泥，造成這種問題多數(shù)是脾陽虛，日常一定要少吃生冷寒涼的食物，時間比較久的話，最好找中醫(yī)調(diào)理脾胃。

推薦調(diào)理方：鴨湯有清熱利濕的作用，其經(jīng)典搭檔冬瓜也同樣是祛濕利尿的好食材。吃的時候別把冬瓜皮扔掉，其祛濕作用更強(qiáng)。如果覺得身體還有點(diǎn)水腫，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鴨湯必有效果。

荷葉也祛濕。將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，再配點(diǎn)冰糖，一天可以喝2次，還有降脂的作用。薏米健脾祛濕，對脾胃虛弱的人群尤為適宜?？捎贸崔裁着菟蛘咧笾嗪?，或研末沖服。

上腹脹滿推腹、吃白菜蘿卜

如果經(jīng)常感覺上腹脹滿，多數(shù)是因?yàn)槠⑽腹δ苁д{(diào)，導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，脘腹出現(xiàn)脹滿的癥狀，此時我們除了飲食清淡之外，可以給自己推腹，幫助身體恢復(fù)氣機(jī)，讓脾清上升，胃濁下降。

推薦調(diào)理方：用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。

經(jīng)常坐辦公室的人，吃得超過所需時，胃腸負(fù)擔(dān)加重，也會出現(xiàn)腹脹?？梢栽谡蜁r選擇吃富含膳食纖維的食物。白菜、蘿卜、帶皮的土豆等蔬菜以及一些粗糧都含有豐富的膳食纖維，可以幫助消除腹脹。

口水直流熬點(diǎn)豬肚山藥粥

有人睡覺會流口水，是脾有問題?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“脾為涎”，如果脾虛了，其“固攝”功能失調(diào)，涎液就不能正常傳輸，就會發(fā)生“流口水”的現(xiàn)象。

推薦調(diào)理方：取豬肚1只，去除脂膜，洗干凈后切成細(xì)丁，蓮子、山藥各50克切碎，糯米100克，加水適量，中火煮至熟爛即可。早晚兩次食用，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃。

身體虛胖吃西洋參、揉豐隆穴

很多人的胖是虛胖，背后是體虛，一定要健脾。

推薦調(diào)理方：健脾益氣是虛胖之人減肥的主要方法，胖人補(bǔ)氣首選西洋參。此外，平時還可以多吃一些補(bǔ)氣健脾的食物，比如馬鈴薯、雞肉、山藥。

形體肥胖的人大多陽氣偏虛，體內(nèi)有痰有濕，活動時也比較容易出現(xiàn)肢體疲乏困重的情況。此類人平時可多按揉豐隆穴。豐隆穴是治療痰濕的要穴，中醫(yī)認(rèn)為“肥胖者多痰，體形纖瘦的人多火”。