養(yǎng)生治病貴在『平』

心態(tài)、飲食起居要“平”

古人云：“平則成?！毕南枵f，世界上萬事萬物只有“平”了，事才能成功，人才能健康，社會才能發(fā)展。中醫(yī)典籍《內(nèi)經(jīng)》中說：“陰平陽秘，精神乃治?！币馑季褪钦f，只有人體系統(tǒng)、陰陽、氣血相互平衡，才有利于健康長壽。首先要“心平”。俗話說“心平氣和”，“氣和”的意思就是人的一切生理功能和暢協(xié)調(diào)才有利于健康長壽。在一切的養(yǎng)生之道中，心理平衡是最重要的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“心為君主之官”，意思是心主宰著全身，因此只有心理平衡，心理健康，才有利于人體各系統(tǒng)、各種生理機能的健康，減少疾病，延緩衰老。當然，這里的“心”主要指心理，不是心臟本身。許多重病在身的人，如患有腫瘤的人，如果能夠保持心態(tài)平衡的話，就能帶病延年，否則就會加重病情，甚至危及生命。

除了心理上要“平”，飲食起居、工作、休閑等方面也要掌握一個“平”字。在飲食方面，隨著生活水平的提高，影響健康長壽的不是營養(yǎng)缺少，而是營養(yǎng)過剩，患有高脂血癥、糖尿病、高血壓、痛風的中老年人越來越多，避免這些疾病的關鍵在飲食要平衡，營養(yǎng)攝入要適度。唐代醫(yī)學家孫思邈有“節(jié)有食”“常不饑不飽”之說，這也是飲食養(yǎng)生上力求“平”的代表。同樣，在工作和休閑方面也要“平”。《孔子家語》說：“勞逸過度者，疾共殺之?！边@提醒人們要勞逸結(jié)合，過勞過逸都無益于健康。對老年人來說，尤其不要過逸。從體育活動的角度來講，雖然生命在于運動，但也一定要動靜結(jié)合，力求一個平字。一般長期從事劇烈運動者，如職業(yè)運動員，年輕時雖然身強力壯，到了老年，健康長壽者卻不多，往往未老先衰；有些老年人天天堅持超量長跑，反而誘發(fā)了心肌梗死。夏翔建議老年人應開展一些如打太極拳、慢走等動靜結(jié)合的體育活動，同時在生活節(jié)奏上也應尋求“平”穩(wěn)，作息有時，社交活動適量。

治病必求于“平”

在夏翔看來，疾病的發(fā)生有多方面的原因，不外乎外感六淫、內(nèi)傷七情、飲食勞倦、痰飲瘀血等，導致表里、寒熱、虛實的變化，其實質(zhì)即為陰陽的變化，陰陽平衡的失調(diào)。因而，醫(yī)生在治療疾病過程中，就是要通過藥物來調(diào)節(jié)患者的陰陽，使人體恢復到平衡的狀態(tài)。如熱證用寒藥，寒證用熱藥；氣逆降之，氣陷舉之；陰虛養(yǎng)陰，實熱瀉火；陽虛補陽，陰勝散寒等，都是力求一個“平”字。