接受式音樂治療對大學生學業(yè)焦慮的干預效果*

王秋韻 嚴萬森

大學生群體長時間生活在學校環(huán)境中，需要完成許多學習任務，并且面對較大的學習壓力。他們在學習過程中會產(chǎn)生與學業(yè)相關的各種情緒體驗，包括高興、焦慮、厭倦、憤怒等。［1］學業(yè)焦慮是學生在學業(yè)情境中體驗較為頻繁的一種消極情緒狀態(tài)。［2］學業(yè)焦慮會對學業(yè)活動與學習成績造成一定的不良影響，嚴重的學業(yè)焦慮還可能會使學生出現(xiàn)情緒問題及睡眠問題，甚至產(chǎn)生心理疾病。［3］

音樂治療是指通過各種有針對性的音樂活動，對個體的生理和心理產(chǎn)生影響，達到調(diào)節(jié)心境、緩解身心癥狀、促進身體健康的目的，是一種有效的心理干預手段。［4］音樂治療分為主動式、被動式和即興演奏式。接受式音樂治療以聆聽樂曲、感受樂曲內(nèi)容、引導個體產(chǎn)生聯(lián)想、講授音樂知識等為主要內(nèi)容，從而達到調(diào)節(jié)個體情緒情感狀態(tài)、實現(xiàn)身心和諧的目的。研究表明，音樂治療可以有效改善大學生的焦慮、抑郁等負面情緒，提升其心理健康水平。［5］

綜上所述，大學生在學習環(huán)境中普遍存在學業(yè)焦慮，且音樂治療對于緩解個體的焦慮情緒有著重要作用。鑒于此，本研究采用接受式音樂治療對有學業(yè)焦慮的大學生進行干預，探究接受式音樂治療對大學生學業(yè)焦慮的干預效果。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

在貴陽市某高校通過網(wǎng)絡問卷平臺調(diào)查大學生的學業(yè)焦慮水平，共發(fā)放問卷900 份，剔除無效問卷后獲得有效問卷884 份，有效回收率為98.22%。根據(jù)調(diào)查結果，將學生的學業(yè)焦慮水平劃分為高學業(yè)焦慮水平（高于30.48 分）和低學業(yè)焦慮水平（低于20.76 分）。共募集高學業(yè)焦慮大學生30人和低學業(yè)焦慮大學生30人，并將被試分為干預組和對照組（高學業(yè)焦慮干預組、高學業(yè)焦慮對照組、低學業(yè)焦慮干預組、低學業(yè)焦慮對照組），每組15人。

（二）研究工具

1.《學業(yè)焦慮量表》。

筆者參考前人研究，采用學業(yè)情緒量表中的焦慮因子條目作為學業(yè)焦慮量表來量化學業(yè)焦慮水平。［6］本研究所用《學業(yè)焦慮量表》共有8個條目，包括董妍和俞國良編制的《青少年學業(yè)情緒問卷》中焦慮因子的7 個條目，以及馬惠霞編制的《大學生一般學業(yè)情緒量表》中學業(yè)焦慮因子的1 個條目。從“完全不符合”到“完全符合”依次記1～5 分，總分為8～40 分。得分越高表明個體的學業(yè)焦慮水平越高。

2.《匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表》。

《匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表》由美國匹茲堡大學精神科醫(yī)生Buysse 博士等人于1989 年編制。包括19個自評條目和5個他評條目，其中，參與計分的條目為18個，分為7個維度，分別是：睡眠質(zhì)量、入睡時間、實際睡眠時間、睡眠效率、主觀睡眠障礙、使用催眠藥物和日間功能障礙。每個維度按0～3等級計分，總分為0～21分，得分越高表明睡眠質(zhì)量越差。得分＜8分表明睡眠質(zhì)量較好，得分≥8分表明存在睡眠問題。

（三）音樂治療方案

選擇固定的音樂治療室，保證柔和的光線以及安靜的環(huán)境。每次干預時間為1 小時，每周1 次，共持續(xù)8 周。治療時，要求干預組被試以自己覺得舒服的姿勢靠在椅背上，全程不要睜開眼睛，在音樂背景下跟隨指導語的提示進行呼吸放松，想象積極的體驗。干預曲目參考以往研究，以優(yōu)美舒緩、松弛安靜、活躍歡快的古典樂曲為主。［7］對照組不進行任何干預。

（四）統(tǒng)計分析

采用統(tǒng)計軟件SPSS23.0進行數(shù)據(jù)分析處理。

二、結果

干預前，高學業(yè)焦慮干預組的學業(yè)焦慮、睡眠質(zhì)量得分與對照組無顯著差異。干預后，高學業(yè)焦慮對照組的學業(yè)焦慮、睡眠質(zhì)量得分與干預前無顯著差異；高學業(yè)焦慮干預組的學業(yè)焦慮、睡眠質(zhì)量得分顯著低于干預前，且顯著低于對照組。

干預前，低學業(yè)焦慮干預組的學業(yè)焦慮、睡眠質(zhì)量得分與對照組無顯著差異。干預后，低學業(yè)焦慮對照組的學業(yè)焦慮、睡眠質(zhì)量得分與干預前無顯著差異；低學業(yè)焦慮干預組的學業(yè)焦慮、睡眠質(zhì)量得分低于對照組但不顯著，學業(yè)焦慮得分顯著低于干預前，睡眠質(zhì)量得分與干預前相比無顯著差異。（見下頁表1）

三、討論

（一）接受式音樂治療對大學生學業(yè)焦慮及睡眠質(zhì)量的影響效果分析

學業(yè)焦慮是學生在學習中極易產(chǎn)生的一種學業(yè)情緒，產(chǎn)生學業(yè)焦慮的個體往往伴隨著對學習任務的壓力、對競爭的無所適從或是對未來的迷茫，由此產(chǎn)生失眠、頭疼等生理反應。［8］本研究表明，接受式音樂治療能夠有效改善高學業(yè)焦慮大學生的焦慮情緒，對低學業(yè)焦慮大學生也有一定的情緒放松效果。

表1 不同組別學業(yè)焦慮大學生干預前后量表得分比較

焦慮癥狀往往與睡眠質(zhì)量存在密切的關系，睡眠質(zhì)量也是衡量焦慮嚴重程度的一個重要指標。本研究結果顯示，高學業(yè)焦慮大學生睡眠質(zhì)量的平均得分高于8 分，說明存在學業(yè)焦慮的大學生大多被睡眠問題困擾。8 周的音樂治療后，干預組的睡眠質(zhì)量得分降低且低于對照組?？梢娨魳分委熌軌蛴行Ц纳扑哔|(zhì)量，對于高焦慮者更為明顯。這可能是由于音樂治療能夠通過節(jié)奏和旋律的共振調(diào)節(jié)個體的身體反應。長期的音樂體驗不僅能夠起到鎮(zhèn)靜、消除緊張的作用，還能緩解負面情緒、減輕心理壓力。

（二）研究不足

本研究存在一些不足，第一是樣本量較少。后續(xù)研究可以擴大樣本量，并考慮納入專業(yè)、性別等變量進行差異分析。第二是由于考試及放假的影響，未對音樂治療的長期效果進行追蹤調(diào)查。后續(xù)研究可對治療后3個月、6個月等時間段大學生的情況進行追蹤研究，探究音樂治療的長遠性療效。

四、建議

（一）利用和挖掘?qū)W校心理健康教育資源，宣傳音樂治療

充分發(fā)揮網(wǎng)絡的傳播優(yōu)勢，依托校園心理健康教育網(wǎng)站為大學生提供音樂與心理的知識以及各類放松音樂，讓學生了解音樂、鑒賞音樂、享受音樂。另外，還可以在網(wǎng)站上建立“音樂治療”單元，介紹音樂治療的相關知識、如何運用音樂治療解決大學生的心理健康問題、音樂治療的案例等，在大學生群體中宣傳音樂治療。

（二）開展校園音樂活動，指導學生通過音樂調(diào)適心理

通過開展校園音樂活動，將音樂治療滲透大學生的學習與生活；推進音樂社團的組建，并與心理健康教育協(xié)會聯(lián)合開展活動；定期開展音樂治療的學術講座，介紹音樂治療的發(fā)展概況及具體方法，指導大學生通過音樂活動自覺地調(diào)適心理。

（三）在心理咨詢中融入音樂治療元素，建立音樂治療室

針對已經(jīng)產(chǎn)生負面學業(yè)情緒問題的學生，學校心理咨詢室可以加入一些簡便可行的音樂治療元素，包括音樂肌肉放松訓練、音樂引導想象等，為來訪大學生提供幫助。有條件的學?？梢栽谛睦斫】到逃行慕ｉT的音樂治療室，配備硬件、軟件設施以及專業(yè)的音樂治療師，最大限度地發(fā)揮音樂治療的作用。