體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本原則與其對(duì)高校體育教學(xué)的啟示

馮子豪

(商丘職業(yè)技術(shù)學(xué)院 河南商丘 476100)

體育運(yùn)動(dòng)在高校的教育中占據(jù)重要的教學(xué)課程，具體以體育訓(xùn)練的形成表現(xiàn)出來(lái)，大致分為體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練兩種表現(xiàn)形式，這兩者之間的聯(lián)系既緊密又分散，對(duì)于兩種表現(xiàn)形式的掌握可以完善體育訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)中的教育目的，提高體育訓(xùn)練的積極。

1 體育訓(xùn)練與體育教學(xué)之間的聯(lián)系

體育運(yùn)動(dòng)是要運(yùn)動(dòng)員在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行的某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的全面訓(xùn)練，不僅可以使運(yùn)動(dòng)員的身體狀況得到提升，也保證了在體育比賽中運(yùn)動(dòng)員的高水平能力和超水平發(fā)揮。體育教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)是專業(yè)的身體訓(xùn)練和專業(yè)的技巧練習(xí)，通過(guò)每天反復(fù)練習(xí)達(dá)到制定的訓(xùn)練目標(biāo)。體育教學(xué)的理念就是通過(guò)訓(xùn)練和教育的過(guò)程中，對(duì)體育教學(xué)的質(zhì)量和效率進(jìn)行保證，使運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)和專業(yè)技能達(dá)到滿分。而在大多數(shù)的高校教學(xué)中，往往都將體育教學(xué)放在主要的地位，體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的部分則只有一部分存在。反之,很多體育競(jìng)技的院校中，都是將體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練放在主要的地位，體育教學(xué)只占其中一小部分。雖然這兩者院校之間對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和體育教學(xué)中出現(xiàn)很明顯的差異，但是也或多或少地存在很多的相同之處，兩者之間進(jìn)行相互聯(lián)系的關(guān)系，使高校體育教師在體育教學(xué)時(shí)，對(duì)兩者進(jìn)行深入的研究，更好地推動(dòng)體育教學(xué)在高校中教育事業(yè)的影響[1]。

在專業(yè)的競(jìng)技體育指導(dǎo)下，讓運(yùn)動(dòng)員在某一項(xiàng)的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中得到全面的提升。不僅使運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)逐漸得到提升，也使運(yùn)動(dòng)員保持著競(jìng)技比賽中的專業(yè)水平和專業(yè)能力。高校的體育教學(xué)中一般都是按照教師制訂的教學(xué)計(jì)劃按部就班地進(jìn)行學(xué)習(xí)訓(xùn)練，這個(gè)過(guò)程需要教師和學(xué)生的共同參與。體育教師將課程改革的新要求與校內(nèi)學(xué)生的實(shí)際情況相結(jié)合，制訂出更加合理完善的科學(xué)體育課程計(jì)劃，不僅使學(xué)生掌握到更多專業(yè)的體育知識(shí)，在日常的體育運(yùn)動(dòng)中更好地進(jìn)行訓(xùn)練。體育教師需要在日常的體育課程教學(xué)中，使學(xué)生在訓(xùn)練中的身體素質(zhì)得到了提高，還使學(xué)生對(duì)體育文化更加理解，培養(yǎng)了學(xué)生全方位的綜合能力。

2 體育訓(xùn)練的原則性

2.1 體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全面性

運(yùn)動(dòng)員在參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，不僅在專業(yè)性的問(wèn)題上需要進(jìn)行訓(xùn)練，在人身體的全面性也要得到培養(yǎng)，不要單獨(dú)對(duì)某一部位進(jìn)行訓(xùn)練，要使身體的各個(gè)技能都得到提升，才能實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的身體和專業(yè)的全面化訓(xùn)練目標(biāo)[2]。身體素質(zhì)的好壞作為日常體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)，不僅可以增強(qiáng)自身的體育能力，還可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員自身身體素質(zhì)的發(fā)展。體育運(yùn)動(dòng)作為一種長(zhǎng)期的訓(xùn)練行為，要有計(jì)劃、有針對(duì)性地進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)，體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練不是隨隨便便就能成功的，需要長(zhǎng)期持之以恒地進(jìn)行訓(xùn)練，使身體素質(zhì)在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中得到提升，最終使體育運(yùn)動(dòng)能力得到提高。

在高校體育教學(xué)中，教師通過(guò)制定針對(duì)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行重點(diǎn)的劃分，通過(guò)制定因材施教的教育方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體技能訓(xùn)練。幫助學(xué)生全面提高身體素質(zhì)。教師將劃分后的重點(diǎn)進(jìn)行專業(yè)講解與指導(dǎo)，將訓(xùn)練方法與教學(xué)內(nèi)容有效地結(jié)合起來(lái)，促進(jìn)學(xué)生全面綜合素質(zhì)方面的培養(yǎng)。

2.2 穩(wěn)定體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的健康性

適量的體育運(yùn)動(dòng)是為了更好地提高身體的健康性能，而體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練就必須要在保證運(yùn)動(dòng)員身體健康的情況下進(jìn)行。在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)，不僅要重視以訓(xùn)練目的的教育，還要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育進(jìn)行教導(dǎo)[3]。在任何體育運(yùn)動(dòng)極限的挑戰(zhàn)時(shí)，要把身體能夠承受的范圍放在第一位，把運(yùn)動(dòng)員的健康原則放在首位，不要一味盲目地追求訓(xùn)練結(jié)果，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)受到傷害。因此，合理、健康地制訂運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，做好運(yùn)動(dòng)前的保護(hù)措施，為運(yùn)動(dòng)員營(yíng)造出良好的訓(xùn)練氛圍。

積極參加體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是為了以后能有個(gè)更加健康的身體，不要為了盲目地進(jìn)行訓(xùn)練使身體受到更嚴(yán)重的創(chuàng)傷。所以對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)擁有健康的體質(zhì)特別重要，在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中激發(fā)最大的潛能完成體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但不能盲目地追求極限導(dǎo)致身體承受不住而帶來(lái)傷害。將極限控制在運(yùn)動(dòng)員身體可以接受的范圍之內(nèi)，最后做好對(duì)于創(chuàng)新的防護(hù)措施，營(yíng)造更穩(wěn)定的健康性體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練氛圍。

2.3 體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的針對(duì)性

在日常體育訓(xùn)練中要有針對(duì)性地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的薄弱項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中體能方面的差異，有針對(duì)性地因材施教達(dá)到理性運(yùn)動(dòng)的成效，使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中真正得到體質(zhì)的提升[4]。

運(yùn)動(dòng)員對(duì)于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的掌握程度存在不同的差異，有針對(duì)性的訓(xùn)練在日常體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中就顯得尤為重要。將運(yùn)動(dòng)員個(gè)體中的身體技能和優(yōu)勢(shì)掌握程度進(jìn)行考量，為運(yùn)動(dòng)員的薄弱項(xiàng)目制定合理的訓(xùn)練內(nèi)容，進(jìn)而在這些方面加強(qiáng)訓(xùn)練，不僅可以使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中找到自信心，還能對(duì)體能進(jìn)行訓(xùn)練提升，使運(yùn)動(dòng)員真正地在運(yùn)動(dòng)中得到素質(zhì)方面的提升。

2.4 體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主動(dòng)性

運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練期間養(yǎng)成良好主動(dòng)的訓(xùn)練積極性，主動(dòng)參加每一天、每一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目的訓(xùn)練，對(duì)自身存在的控制能力得到加強(qiáng)提升，根據(jù)訓(xùn)練中產(chǎn)生的不足及時(shí)地自我調(diào)整，通過(guò)教練員的專業(yè)指導(dǎo)對(duì)薄弱項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)整和提升，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在遇到訓(xùn)練問(wèn)題時(shí)能夠獨(dú)立思考并結(jié)合訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行自我修改，以求找到更適合自己的訓(xùn)練體系，實(shí)現(xiàn)在訓(xùn)練中專業(yè)技能和綜合全面的素質(zhì)提升[5]。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)的興趣，使其逐漸養(yǎng)成對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的積極性，只有將這種積極訓(xùn)練主動(dòng)印記在腦海中，才會(huì)使運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成主動(dòng)訓(xùn)練的習(xí)慣。加強(qiáng)自主訓(xùn)練能使運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)自身在運(yùn)動(dòng)中存在的技術(shù)性問(wèn)題，積極地詢問(wèn)教練員使其給予正確的改正和引導(dǎo)，不僅使學(xué)生的專業(yè)技能得到加強(qiáng)，還使學(xué)生在日常訓(xùn)練中培養(yǎng)出獨(dú)立思考的能力，結(jié)合自身的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)解決訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題。對(duì)學(xué)生體育職業(yè)素質(zhì)和綜合能力進(jìn)行全面培養(yǎng)。

3 體育訓(xùn)練的基本原則和高校對(duì)于體育教學(xué)的啟示

學(xué)生的體育能力在高校的體育訓(xùn)練中得到提升和鍛煉，不僅可以豐富學(xué)生在高校枯燥的校園生活，還可以對(duì)體育教學(xué)開展有深遠(yuǎn)的意義影響。在體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中將專業(yè)技能的開展作為訓(xùn)練的基礎(chǔ)。體育運(yùn)動(dòng)大致分為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和技能運(yùn)動(dòng)兩種形式，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)作為一種大眾娛樂(lè)的形式所出現(xiàn)，可以使運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中獲得內(nèi)心極大的滿足。體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和體育教學(xué)在形式上有所不同，但兩者本質(zhì)卻沒(méi)有太大的差異，都是為了在體育運(yùn)動(dòng)中達(dá)到強(qiáng)身健體的功效，增強(qiáng)身體素質(zhì)，兩者都是奔著這同一種目標(biāo)在進(jìn)行，只是在訓(xùn)練的過(guò)程中出現(xiàn)了一些差異。隨著國(guó)家體育機(jī)制的逐漸完善，高校的體育活動(dòng)在這場(chǎng)熱流中也逐漸起到了引導(dǎo)性的作用，使高校在原則上對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容越來(lái)越重視，并且按照此項(xiàng)要求在校內(nèi)積極開展體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的活動(dòng)，使體育運(yùn)動(dòng)可以在高校的教學(xué)范圍里規(guī)范化地進(jìn)行[6]。

在教師開展體育教學(xué)之時(shí)，要將體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則作為日常體育教學(xué)的基本原則，在體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中針對(duì)學(xué)生自身身體水平有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練做到因材施教。將體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體育教學(xué)兩者有效地結(jié)合起來(lái)，對(duì)學(xué)習(xí)中運(yùn)用的方法進(jìn)行借鑒和學(xué)習(xí)，使體育教育的準(zhǔn)則更適用于體育教學(xué)當(dāng)中。

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一項(xiàng)具有專業(yè)性的指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，在專業(yè)性的技巧和技術(shù)中對(duì)于體育教學(xué)的方式更具有陷阱性。將體育訓(xùn)練原則作為高校體育教學(xué)的導(dǎo)向，做到更好地因?yàn)轶w育教學(xué)而改變，讓學(xué)生在體育教學(xué)中可以獲得更加豐富與完善的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，保證每位學(xué)生在體育教學(xué)的學(xué)習(xí)中對(duì)體育技巧進(jìn)行運(yùn)用。找到專業(yè)的技能技巧使學(xué)生在日常的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中熟能生巧，更好地發(fā)揮出體育運(yùn)動(dòng)技能的專業(yè)性，保證學(xué)生在學(xué)校學(xué)到的體育技能可以跟得上體育行業(yè)的步伐。

4 體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在體育教學(xué)中存在的意義

4.1 積極學(xué)生對(duì)于體育教學(xué)學(xué)習(xí)的積極性

體育運(yùn)動(dòng)是為了體育競(jìng)技而存在的訓(xùn)練，在現(xiàn)在社會(huì)人們的生活水平不斷提高，使人們?cè)谙硎芫駥哟蔚挠鋹倳r(shí)還對(duì)競(jìng)技體育加強(qiáng)了更多的關(guān)注。而競(jìng)技體育不僅是一場(chǎng)高水準(zhǔn)的體育比賽，不僅可以使人們感受到快樂(lè)的氣息，還因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在比賽中所表現(xiàn)出的頑強(qiáng)拼搏的精神所震撼。這種永不言敗、積極進(jìn)取的精神逐漸吸引越來(lái)越多的學(xué)生加入體育運(yùn)動(dòng)中，不僅在運(yùn)動(dòng)時(shí)體會(huì)到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，還使自身的身體素質(zhì)得到全面的提升[7]。因?yàn)榉e極參加到競(jìng)技體育的比賽中獲得的成績(jī)而感到驕傲，使自己的自信心和對(duì)體育教育的榮譽(yù)感使命感更加明顯。

4.2 優(yōu)化體育運(yùn)動(dòng)中的教學(xué)方法

對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)在競(jìng)技體育中都有著特別高的要求，在體育運(yùn)動(dòng)中受到的訓(xùn)練和方式都是全面、先進(jìn)的。在各大高校對(duì)于體育教學(xué)的模式中，需要體育教師對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練和技能進(jìn)行全面的掌握，并結(jié)合自身學(xué)校和學(xué)生的實(shí)際情況，制定更適合學(xué)生發(fā)揮的教學(xué)方式，優(yōu)化和改善之前老舊的教學(xué)理念和方法，逐步完善高校對(duì)于體育教學(xué)體系的提高[8]。秉承著高標(biāo)準(zhǔn)的目標(biāo)來(lái)嚴(yán)格要求運(yùn)動(dòng)員，使運(yùn)動(dòng)員在體育教學(xué)的新模式中找到更快速的成長(zhǎng)模式，提升自己對(duì)于體育教學(xué)的熱愛(ài)度。

5 結(jié)語(yǔ)

體育運(yùn)動(dòng)作為一種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的活動(dòng)項(xiàng)目，可以對(duì)人身體進(jìn)行全面的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。不論是體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練還是體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)所追尋的性質(zhì)都是一樣的，都是為了更好地提高人們的身體素質(zhì)變化，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)帶給人的整體提升。高校在體育教育中更加注重形式的多樣化以及引進(jìn)先進(jìn)的技術(shù)形式，可以促進(jìn)學(xué)生體育教學(xué)的規(guī)范化和科學(xué)化，為發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的開展創(chuàng)造有利的條件。